籃球步伐教學

『壹』 打籃球如何練好腳步

先要了解你自己的特點，打的是什麼位置，中鋒的話腳步和身體很重要，腳步多以轉身內背打，正容面的交叉步和後撤步跳投，要領是要靠得住人，動作速率要快。如果是後衛，速度是第一位的，腳步多以正面突破，急停急轉，之後突破上籃或突破分球。 練習這些首先要練基礎，腳步力量要足，要有基本套路，假象你的各個方位的防守位置，每個位置的防守你都要有辦法，熟了之後，就能臨場應變的使用了。

『貳』 如何訓練籃球中的運球，步伐和節奏

這里，我個人介意你先練好運球的基本攻，特別是左右手能平衡，至於怎麼練回 你可以上網找籃答球運球基本攻來看或者自己買些教籃球運球VCD來看或網上下載也行，如果你是右手球員 當你的左手能達到跟右手差不多感覺的時候就已經很不錯，再就是球性練習，我們打街球的會面隊各種不一樣的籃球，如果我們能很快適應這個球的球感球性那就更容易控制，再就是練自己不擅長手投籃 這也能平衡2邊手的對球感覺 祝福你！

『叄』 籃球小前鋒的腳步教學

熟能生巧~多帶球突破~找到自己的節奏比什麼都重要
腳步不是考試~沒有標准答案~
步伐的大小快慢根據情況而來
腳步其實就是基本功的臨場發揮~
只能用臨場經驗來提高

『肆』 籃球三步上籃的分解教學

1練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當准備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。

2找准時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找准時機。當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。

3三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。

4看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸准了，反彈入筐幾率百分百（前提應用力均勻）。

5掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕松投球進筐。

『伍』 籃球的基本步法有那幾種

1、跨步急停復(在快速跑動中急制停時使用) 。

2、跳步急停(在跳起後急停時使用) 。

3、轉身(持球時, 一足做軸心以改變向的步法) ，變方向跑(用於擺脫防守或防守進攻球員)。

4、交叉步(用於長距離的防守) 。

5、滑步(用於較貼身之防守, 並分為前滑步, 後滑步及側滑步, 按滑動的方向而定) 。

(5)籃球步伐教學擴展閱讀：

經典動作：

1、後仰跳投：又稱「fade away」。

2、空中接力：又稱「alley-oop」，簡稱空接。

3、立定投籃：又稱「set shoot」。

4、急停跳投：急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法。

5、夢幻腳步：一個後轉身，然後把球好像要傳出去，再拉回到身前做一個投籃的假動作，然後重心腳不動，移動另一隻腳向前邁，移動到籃筐上籃。

6、歐洲步：由歐洲籃球傳進來的上籃步法，以韋德、吉諾比利為典型代表。

『陸』 籃球教學篇：如何使用正確的三威脅進攻步伐

所謂的三威脅，就是你在擺出這個造型時，就等於做好了：傳球、投籃版和運球突破三權個動作的起手姿勢。
「三威脅」的姿勢是這樣子的：雙膝略微彎曲，身體有些下蹲，雙腳分開與肩部大概同寬。腰部要綳直，但是身體軀干需要有一些前傾。雙手持球，觸球部位為球的兩側偏後，頭部向前，眼睛平視前方。
這幾年，「三威脅」運用得最好的球員當屬科比、詹姆斯、皮爾斯和安東尼。可是，越來越少的人能用好這一招了。為什麼呢？因為現在NBA的比賽節奏變快了很多，越來越少球隊能夠耐下心來研究陣地進攻，導致需要時間進行單打的機會變少了
使用三威脅姿勢的時候，一定要保持正確的攻擊姿勢。當籃球運動員接到籃球後，身體面對籃筐時，要選擇正確的身體姿勢。

『柒』 籃球中鋒腳步教學視頻

中鋒腳步主要就是籃下滑步和轉身，沒有太讓人一看就感覺好的，中鋒主要的還是身體。腳步方面只要熟練運用轉身就ok了。

『捌』 籃球基本步法的教學反思

籃球是三大球之一，在全世界影響廣泛，有著深厚的群眾基礎，同時也是一項學生喜愛的運動項目之一，它不僅能提高學生靈敏、協調素質，而且能夠培養團結協作、遵守規則的意識和習慣。
本期安排六年級進行籃球教學。作為六年級的教學，重點是鞏固已學籃球基本功，了解簡單的籃球戰術，逐步發展學生靈敏、速度等身體素質，培養綜合運用所學技術的能力和學習籃球技術的興趣。
在本單元教學中，我針對我校學生實際進行了較為科學的教學設計，取得了較為理想的效果，不過在教學中也暴露出一些問題。下面就本單元的教學總結如下：
1、充分發揮游戲的作用，激發學生學習興趣。基本技術是籃球運動的基礎，也是本單元的重點內容。但單純的技術練習，內容枯燥、運動強度大，如果不解決這些問題，極易挫傷學生學習積極性。因此，在實際教學中，我將技術與游戲進行了有機整合，取得了良好的效果。如利用「穿越生死線」、「打鴨子」等游戲，鞏固提高學生變向、變速跑的能力。採用「蜈蚣走路」提高防守姿勢。通過這樣的調整，我發現學生們練習基本技術的積極性得到了較大提高，效果也非常顯著。
2、注重區別對待。籃球是男同學喜愛的項目之一，他們平時能自覺通過各種渠道，了解一些籃球技術知識，也會充分利用一切時間自我練習，而女生，由於對籃球缺乏熱情，即使學過的技術動作，也由於長時間不練習，基本忘的差不多了，這也進一步拉大了學生之間的技術差距。針對這一點我主要採用了以下幾點教學策略。一是對同樣的技術制定不同的標准。二是對技術較好的同學，在內容上加難度，例如在進行傳、接球學習中，對部分學有餘力的學生，增加了頭上、體側傳接球的學習。充分發揮技術好同學的教學輔助作用。這既減輕了教師的教學強度，也培養了學生相互幫助的意識和能力。
3、在教學比賽中，暴露出學生合理運用技術的能力較差。這除學生技術能力限制外，教師在教學手段上缺乏針對性也有直接關系。這就要求教師在教學中，一定要重視技敁術的分析，讓學生認識各個動作在比賽中的運用技巧。
4、應加強學生對基本技術的重視程度。雖然教師通過游戲的手段進行了基本技術練習，學生的興趣也較高，但學生忽視基本技術的現狀沒有得到根本轉變。這要求我們老師應做好引導工作，如要讓學生了解科比、詹姆斯等籃球巨星，他們都是有扎實的基本功，才能做出賞心悅目的動作。也只有這樣，才能有效提高學生綜合運用技術的水平。

『玖』 籃球轉身腳步教學，後衛籃下腳步教學，就求這兩個視頻。腳步 腳步教學。

這一個視頻很不錯，建議看看，有慢專動作回屬放
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html

『拾』 求籃球背打腳步的教學視頻，高分！~

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4MTgwMjk2.html內線背身腳步 這個就是真人版的，個人感內覺很容好