投籃怎麼發力教學視頻

㈠ 如何從腿部發力來投籃（3分） 最好有視頻和解說 謝~

1.持球屈膝2.前臂彎曲呈L型(在標准投籃姿勢下讓肘部略高於肩部) 3.發力--彎曲的腿伸專直用腰部帶動腿部伸屬展力量傳至上半身，同時右臂伸展開，包括手腕和手指，感覺力度不夠，可以加上腳尖踮起的力量。

總結：腿部力量的使用更多的是給予籃球一個向上的慣性力度，籃球的拋物線的呈現則更多利用到手臂的力量。 希望能幫助到你。

㈡ 投籃手指怎麼發力

投籃手指發力的方法：

1、投籃時完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己盡快有準星的話，最好聽這話，然後說說怎麼練投籃，通常如果一直以來都是手臂出力的話，突然改成手腕出力，很可能會出現空氣球，方向偏差大等情況，所以要同時練習腕力。

2、腕力的具體練習方法是：拿一個不大重的啞鈴，投籃手拿著，另一個手撐著牆邊（整個重心前傾），不斷重復投籃姿勢，就是彎腿，舉手同時直腿（當然不要吧啞鈴扔出去），重復重復再重復，15下一組。一天2組~3組。1個月下來，手腕就有力了。

3、當然姿勢正確是前提，基本是2個90度。手腕同手掌90度，手肘關節處也90度，手臂稍微向內扣（剛好垂直自己的身體）你可以去看看科比的急停視頻，都是這樣的。

(2)投籃怎麼發力教學視頻擴展閱讀：

投籃技術動作

1、投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

2、原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。

3、移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向准確的基本條件。

4、投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

5、原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

㈢ 籃球投籃姿勢技巧教學視頻哪

先來說硬手：
。。這是內線球員常用的手型 ，這個手型的好處是，依靠五根手指的彈力，撥球出手，球不會太過旋轉，但是非常平穩，在近距離和中距離會很穩定，球的弧線會略平，但是命中率會很高，因為球的線路很平穩。這個動作就是傳統意義上的空手心投籃。
。。要點是：五指分開，大拇指要向外伸展，五根手指有摳住球的感覺，也就是抓球的感覺，指尖用力，手心是空的（因為手指都僵硬著抓球，撐開了，所以手心只有空著了），這個動作的要點是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平時說的拿穩球。
。。缺點是：遠距離不容易發力，因為五指的彈力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，導致了在投籃前不能完全下壓手腕，而在投籃以後手腕所撥動的幅度也不能達到180°，撥球的頻率也稍慢，另外就是由於空出手心，手和球的接觸面積不足夠大，手部用力不夠充分，只能加上臂膀的力度來輔助，這也就造成了力氣小的球員如果使用這個動作遠投會非常吃力的。
。。用這個手型的球員主要有：蒂姆.鄧肯，沙克.奧尼爾，以及打籃下的喬丹等等。
紅圈是使用范圍。
2.再來說說軟手：
。。軟手的手型是我自己不斷改進投籃 和不斷矛盾的的過程中，最終體會出來的，也如釋重負。因為以前的籃球隊教練也好，隊友也好，甚至喬丹，在教授投籃的時候，都會強調空手心，所以當我發現這個動作手型的時候，我一度陷入猶豫不絕當中，我懷疑是不是有什麼問題，為什麼這些人都不用。後來是在看了一些投手的投籃動作以後，我才明白，不是不用，而是有些人不會，而像喬丹這類人，更是把這投籃作為看家本領來傳承了，連科比都沒告訴（所以科比自己很辛苦的研究了幾個賽季下來，只是學到了喬丹投籃動作的外形，精髓沒學到，喬丹根本沒說；而科比自己本身也是一樣，他前一陣子的CCTV5科比訓練營–練到贏系列訓練營裡面，也只是教授訓練方法，投籃精髓一點也沒教，那也是人家的看家本事）。我說我看了投手的錄像，都有哪些人呢：拉里.伯德，諾瓦克，斯托克頓，霍納塞克，雷.阿倫，麥蒂（特雷西.麥克格雷迪），科比（有時略硬，和喬丹一樣，不是真正的全手軟），史蒂夫.科爾（有雙手投籃嫌疑，不過足夠軟），艾佛森等等，伯德最為典型。
。。其實我認為，說出來伯德和諾瓦克，就沒必要再講解他們的投籃有多好了，都知道他們是神準的，下面主要說一下這個動作的要點吧：
。。軟手，是說手要很放鬆，軟下來，可以讓手掌包括手心在內全部貼在球上，沒有空隙，這樣可以保證最大的接觸球面積，也就是發力面積，手腕壓向下到最大，球會有壓在手腕上的感覺（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

㈣ 投籃怎麼發力呀

投籃總是感覺抄自己發力不行，不是在力量的運用上，而是在整個投籃過程的協調性和力量的均勻性上面。投籃發力的方法為（以左手為例）：
1左手扶在球的斜上方的位置，對右手的手心處和右手手腕部位會有一個斜向下的壓力，這個作用力非常有利於把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利於你在短時間內完成動作固定右手的手型，也就是說能在更短的時間調整好自己的投籃動作。打籃球多的朋友都很清楚，籃球打到最後，或者說比賽當中，空位投籃的時間往往是稍縱即逝的，很短暫，所以在這期間，其實最難的不是說你平時的技術怎麼樣，而是你怎樣能最快的把你平時的投籃動作能盡最大可能的做出來。
2左手所處在的這個位置，相對側面容易把握住。如上文所說的，扶在純側面，手的上下滑動會給投籃造成很大的干擾。，而如果你採用的是這種斜上方扶球位的話，就不那麼容易出現滑動了，斜上方的位置在訓練久了以後極容易把握，而且，即使出現了小幅度的上下滑動，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不變，這也是這種扶球方法的好處。就是這種扶球方式在位置略微發生改變的時候，作用效果卻依然不變。

㈤ 怎樣練投籃手臂的力量啊

我說了你一定要做，因為這是我們高中籃球隊的教練教我們的，真的的確有用版，我的射球權姿勢和庫里的一樣，幾乎差不多，但是以前沒力的時候射三分，就會變形，我們教練讓我們晚上有條件，用兩個水桶，弄半桶水，扎馬步，保持十分鍾，三次就行，每一次十分鍾，總的來說就是，三次，一個為十分鍾，堅持幾個月絕對有效，我現在跳投三分都有力，三分跳投不會變形了，也不會累。和射二分沒區別。相信我。我有經驗才會和你分享的。

㈥ 如何從腿部發力來投籃（3分）最好有視頻和解說謝

1.持球屈膝
2.前臂彎曲呈
L
型(在標准投籃姿勢下讓肘部略高於肩部)
3.發力--彎曲的腿伸直用腰部帶動版腿部伸展力量傳至上權半身，同時右臂伸展開，包括手腕和手指，感覺力度不夠，可以加上腳尖踮起的力量。
總結：腿部力量的使用更多的是給予籃球一個向上的慣性力度，籃球的拋物線的呈現則更多利用到手臂的力量。
希望能幫助到你。

㈦ 投籃起跳如何發力

投籃發力不對，不單單是力量的問題。更多的是投籃的方法不對。版只有投籃的方法正確才權能使投籃省力並且投的准確。投籃跳起的用力的方法如下：
第一：跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看NBA有及個投籃動作難看的，那都是個別現象。
第二：出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
第三：跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰卧起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。

㈧ 籃球投籃的時候如何發力

那你需要慢慢練了，我以前投籃也不行，不過後來我慢慢糾正自己的投籃姿勢，命中率提高很多，我的一些練習方法你可以參考參考
1)首先是拿球的手形，左手護，右手托，你要是左撇子的話有必要反過來
2）然後是指形，五指較均勻分開，這是一定要注意，托球時球的中心要維持在食指和中指之間，在兩指的根部，注意，左手不分擔球的重量
3）出手時的手形，左手盡量不要動，當然有一個自然的甩動動作也是可以的，比較帥，但不提倡，投籃發力時，球的中心一直要保持在中指和食指之間，投籃時手腕有一個輕微的甩動動作，不要太大，不然影響命中率，球的方向是由兩指控制的，其導航作用，出手有腕部和手指向內側勾一下，這樣比較帥，
4）肘形，其實這個沒有硬性標准，通常來說，跳投時肘部成九十度最好
5）身體協調，定點投籃時，求盡量放在前額上方，保持右臂較為豎直；
投籃時，下身有一個向上的動作，配合出手。跳投時，盡量讓出手點稍微高些，不然容易被該，不要剛跳起來就投，這樣命中率奇低

其實我練得時候，由於住樓房沒場地，我每天都對這我家客廳的圓燈台頭來，練習自己的手形和身體協調，一定要讓自己的球練到投出來是豎直的地步，並慢慢體會感覺和節奏

PS:我是我們班的小前鋒，司職罰球弧的中投。

㈨ 有沒有詳細的投籃教學視頻，最好是有說姿勢的

投籃姿勢復是命中率的關制鍵。雖然我沒有經過正規的訓練，但是打了幾年籃球，自己也有了心得..左手的用途是手指扶著籃球,右手的姿勢是手指發力壓腕投籃.注意哦,手掌心是不能夠觸碰到籃球的,那樣會影響到投籃的方向.只要你壓腕正規,弧度有了,那樣投籃就是很隨心的事情了

㈩ 投籃怎麼發力

標準的投籃要這樣:
1.雙腳自然分開.雙膝自然彎曲．雙手放鬆．
2.投球手持回球．另一隻手只是扶著球，基本答不用力．
3．投籃的力量來自於腿．所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳．
4．投籃動作要作完整．保證最後送球出手時是用手指的指尖．而不是手掌．
1 如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖沖籃筐 左腳在後 與右腳距離在半個腳掌左右（能夠發力就行） 慣用左手就反之
2 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之間 球最少要高過頭頂 左手扶球 手心不觸球 持球手的肘關節與地面保持垂直
3 投籃前雙腿放鬆 腳尖蹬地墊起或者跳起 力量由腳傳至指尖 主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向4 練過軍姿嗎``出手時上半身要保持軍姿的狀態 那樣出手比較有力``