Ⅰ 我如何練crossover
先把運球的基本復功練好吧制。當然。左右手都要非常熟練。那是最好的。當你准備CRossover的時候。盡量把重心壓低。其次就是變向的速度。把球從左手到右手。或者右手到左右的時候。越低。就越快。還有很重要的是假動作。多看AI的視頻你會發現。AI每次在晃人的時候。肩部都有一個擺動的動作。這個我文字敘述得不是很清楚。多看看AI。然後自己多練練。說白了。如果什麼條件都具備了。（比如場地，你的球鞋）都非常適合的話。crossover無非就是變向過後的加速。這個還要看個人的爆發力了。你50M6S 應該還是不錯了。但是你也可以考慮下用深蹲和負重之類的來練練爆發力。靈活運用。左右都可以突破。那就很好了。
祝你成功..
Ⅱ 籃球crossover技巧和晃肩怎樣練
crossover和你的控球技巧有關，晃肩與你的身體協調性和控球技術都有關 主要是加強內控球技術。 很簡單：每天左容右手分開各練 單手原地拍100次 原地前後運100次 原地左右運球100次 背運100次 雙腳不動 胯下交叉運球100次 千萬不要用掌，用手指完成。當你的基本功好到一定程度，什麼花哨的動作都是可以坐出來了
Ⅲ 籃球新手入門速成視頻
這是我回復樓上的一個朋友的
我以前也是這樣打過來的，那時候沒人教，所以就很坑。自己學。
多少年下來我覺得看視頻的意義真的不是很大。
樓主是新手，我給你建議
先去練投籃，找一個你自己最舒服的發力方式，單手，一定是單手，出手的時候不管你是什麼姿勢，你自己發力你能懂吧，最後一定是運用手腕扔出去的，籃球的大概姿勢你到球場上去看看，不需要在家看視頻，看NBA比賽也可以的。
至於運球，你看視頻也沒用。自己去練，因為開始如果你想和別人一起玩，靠運球的話肯定坑的人家懶得帶你，所以先保證一定的投籃命中率。然後自己練投籃的時候比如不進了撿球的時候拍幾下。
然後練三步上籃。就拿住球，然後拍一下跑三步。練到非常熟為止。
還有接球就投籃，自己把球扔出去快速跑過去，拿到就投。
這些會了，你就勉強可以和籃球場里低水平的小夥伴一起戰鬥了，有了夥伴學別的東西就快了很多。
打籃球這個東西除了技術，腦子非常重要，
比如你新手階段。拿到球。能投就投不是什麼好機會就傳球出去，連續2-3個不進就多傳球。
不要各種無腦拿到就投惡心人家。
其他的你慢慢練 有什麼不懂的在問。
Ⅳ 關於crossover的問題
想做好的crossover腿部肌肉一定要發達,腳踝、膝蓋等關節的受壓能力也要強,這樣才能進行有版效的高速變權向甩開對手.其次還要有很好的反應和判斷力.
這裡面是crossover的教學視頻 :
http://v3.56.com/index?type=video&key=crossover%BD%CC%D1%A7
要把腰腹和小腿的肌肉先練好` 協調性很重要 `!!!
crossover一定要腳步配合動作` 如果你是右手運球，做crossover時左手一定要做一個向右的假動作，讓別人以為你要向右突破` 這個動作要做逼真些，快些`
過人時動作要快``不然很容易被斷`！ 懂？ 上肢，手臂都要有力量做的動作才漂亮！
Ⅳ crossover怎麼練，動作要領是什麼。
快速熟練的運球，特別是左手，然後對照腳步訓練，佔一些視頻等等
Ⅵ 如何練習crossover
說的復話不怎麼清楚的，制看這個 http://v.youku.com/v_show/id_XMzAwMjk0NzMy.html 當練習到這個程度之後，自然就會crossover!
Ⅶ 練習運球crossover的方法
http://www.wohoops.com/basketballvideos/default.html 裡面有很多視頻運球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員: 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球,更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。 運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。 控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。 面對防守時,對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上,這樣對方的動向你就一清二楚了,這一招特別適於轉身過人。 1.持球 使用五根手指持球,並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。 3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的交替練習。 4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。 5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看三十秒內能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,並按正、反時針方向交替練習。 7.跨下8字形盤球 這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看著球,並按正、反時針方向交替練習
Ⅷ CROSSOVER怎麼練習
看來樓主是新來手啊~~ 肯定不是源原地降重心了，這完全達不到效果。我一般用右手做，所以先邁右腳，以下我也用右腳說明。都知道CROSSOVER過人主要就是先邁右腳，降低重心，在別人重心偏移時馬上變向加速，然後體會對手無可奈何看你遠去的感覺是最爽的。降重心是逐漸的問題，逐漸放到邁出的那隻腳，這樣才能讓別人誤認為你真的要走那邊突破。如果只是邁了腳，重心不跟上的話看起來就很假。還有，逐漸不代表很慢。其實降重心的速度也要由對手而定。如果對手反應很快，你也相對降快點，這種對手也很容易被耍飛。要是對手是那種反應慢的，那你一定也要慢點了。我經常出現這種情況，對手是個反應慢的人，我很快地晃了一下結果他一動不動，然後我就撞在他身上了，異常尷尬~~
CROSSOVER還是要多練，主要是實戰的感覺，一定要實戰，去體會那種在球場上漂移的感覺進步才是最快的。祝樓主早日成功~~
Ⅸ 如何練好crossover
你先練好基本功，練完之後再來學，每天原地翻腕運球500下，剛開始慢慢來，左回手練完練右答手，練完後一切會變的容易，crossover自己下載視頻慢慢看，注意腳步慢慢練，還有肩膀和身體晃動，看艾弗森的視頻對你有幫助！