綁腿跑教學

『壹』 元旦怎麼搞活動啊

1、成語連珠,就是先說個成語每個組或每個人用最後一個字接成語......接不上的看著處罰就可以了,挺有意思.

2、來個BINGO游戲吧．一張紙．100個問題10×10．首先回答完一行或一列的有獎．問題為對班級成員特點的描述．請描述對象簽名方為答對一道．

3、讓你們班的同學用家鄉話說一段對白，越經典的越好哦
比如：大話西遊里的那個曾經有一段。。。。。。

4、在會場中間拉很多繩子,然後選一些人讓他們不能碰繩子穿過去，然後這些人的眼睛蒙住眼睛，在把繩子去掉，然後就看這些人的精彩表演吧，不過只能用一次，大家曉得了就沒意思了

5、跳舞吧，俺前兩天剛跟外教學了個「宮廷轉圈舞」（偶自己命名的）很適合大家一起跳的，不會蹦迪的都能學會的。

6、寫紙條送祝福（各自以匿名方式寫在紙條上交主持人，然後叫大家輪流抽取，並大聲地念出祝福內容。）

7、事先准備一些紙片，上面寫好各種職業，或者體育運動。然後讓每個人分別抽一個，不要讓別人知道。然後分別表演，不能說話，讓別人猜猜看是什麼職業。

8、分成2組，同樣准備一些小紙片，上面寫一些電影名字，最好是動作片，或是有特色的，然後分組抽簽表演，讓對方猜。MATRIX, SPIDER MAN, SUPER MAN都很有意思的

9、搶椅子啊,分兩組,每組6--8個人,椅子比人數少一把,然後大家圍著椅子轉,聽到坐下就搶位子,每輪淘汰一人,依次1/8決賽...決賽,剩下最後一人獲勝,有獎品,輸的人得表演節目,或參加下一個游戲.

10、可以選兩排人,三個一組,其中兩個蒙上眼睛,用筷子喂對方食物,剩下能看的那人指揮.
嗡嗡~~

11、首先准備問題若干,報紙一張.
規則:一男一女同站一張報紙上,開始回答問題
答錯問題,報紙折半繼續
答對問題,問下一道
男女在回答問題時,身體不能接觸報紙以外的事物
總共20道問題,問完時,男女還能符合上一條規則時,游戲結束發獎品

12、善解人意
分成2組,每組3~5個人,排成兩縱列
人與人之間不能說話,只能靠動作表達意思

13、鐵人三項
連續完成吃漢堡+喝啤酒+吹爆氣球
最後還要閉眼旋轉15圈
速度最快者有獎

14、小九九游戲，挺好玩的！
比如，站上一圈人，從其中一個開始說，4 9，下一個趕緊答36，她再接著說6 8，下一個回答48，以此類推...
誰說錯了，就輸了就受罰：）

15、踩氣球。一組出2－3個人，每隻腳上都綁有氣球，讓他們一起出來互相踩，看到一定時間後哪個組的隊員腳上剩的氣球多。

16、真心話大冒險。
嗬嗬，感覺不錯的游戲啊。

17、十人一組
男女間隔
兩組人用嘴將撲克牌傳遞
先傳完的勝利

18、有電腦有投影儀的話
搞個經典影視配音也不錯啊。

19、報紙時裝表演！搶椅子！食神比賽！

20、逢x，x的倍數，帶有x的數字不能說，要以蹲一下來表示。
例如：x＝3
那麼幾個人排好隊，一個一個說：
1，2，（蹲一下），4，5，（蹲一下），7……11，（蹲一下），（蹲一下），14……

21、 以前我猜裡面玩的，「九九乘法表」

22、買奧利奧,然後打中間的奶油刮下去,塗上牙膏!
讓人吃掉,事先不能讓他知道,看他什麼反應,哈哈哈!

23、每個人分兩個烤地瓜,4個人一起比賽,看誰先吃完!!

24、發兩張紙。每人寫下今天最開心的事情和最不開心的事情。
然後念出來。。。
不用寫名字的。
念出來一樣很好玩的說！

25、三句半！
~傳統精粹，效果奇佳
4人合作第4人半句（其實就畫龍點睛一個詞）
應結合本單位情況編詞

26、先用紙寫好詞語，可以分很多類的，然後一個人面對著形容什麼意思，但不能帶那個詞。另一個背對著猜。
哎，一說就明白了，和幸運52一樣，我沒開樓上的是不是有一樣，反正就是個建議，幫你頂。

27、一個桌子兩頭，分別豎直拜上3個碗，碗里分別裝1/3的麵粉，分別在靠桌邊的兩個碗里各放一個乒乓球，然後兩邊各站一個人，看誰先把乒乓球吹到第三個碗里誰就算贏。
這個游戲很能調節氣氛，也很整人哦。。。。

28、男的當傷員，女的當護士，用捲筒紙（每人一卷）包紮，從頭到腳，做木乃伊狀，誰包紮的最好、最嚴得獎！青蛙大戰
器材場地：
室內外平坦的場地均可，12～16人一組（偶數為佳）
墊子為總人數的一半、毛線球16顆（與總人數相等）
邊界繩兩條
規則：
1.在相距6～8M的位置，以邊界繩標出起點與終點
2.請夥伴依序采1、2、1、2方式報數，將整組分成兩小隊，由一組先攻並發給一人一塊墊子，另一組採取防守並發給一人2顆毛線球（軟球），兩方各自退到起點與終點線的後面
3.攻擊方自起點線後出發，前進時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球
4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內攻擊無效
5.被擊中的人員必須回到起點重來
6.計時5分鍾，統計共有幾人成功達陣，然後交換器材，攻守互換
分享重點：
1.你的小隊是採取游擊戰還是團體戰？為什麼？
2.不同的攻、守策略，導致結果有什麼不同？
3.任務中，你扮演何種角色？決定角色安排的因素是？不同角色對團隊的貢獻分別是什麼？
4.你的需要被注意到了嗎？個人的需求是否曾被提出？團隊提供了哪些協助？這和平時的工作、生活有沒有相同（或不同）的地方？比方說～
5.過程中你看到團隊或個人的表現如何？哪些是很棒的？有什麼現象是平時團隊忽略了？
6.競爭對手的表現對團隊會不會造成影響？是什麼？

此游戲適合晚會最後，掀起高潮。
要求：參加人數30人-50人為佳，分成4-5組
道具：托盤、背景disco音樂、獎品一份可以是精美的糖果（可以分的）
主持人要求大家分組坐好（一定要有男有女）
將游戲規則告知大家
每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞台上。
其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。
背景音樂起，
主持人開始宣讀物品，每一個相隔一定時間給隊員准備，慢慢加快。
採集物品來自日常的例如：眼鏡、手錶、皮帶、襪子、口紅、錢等，一定要有比較難的放在最後如葯片、糖果、一毛錢
聰明的主持人還可以臨時選擇一些東西。
我們做過一次，最刁的主持選擇最後是一根白頭發，結果老總的腦袋遭了殃….

任務：由隊長指揮隊員將紅桶中的球全部運到藍桶中。注意，整個過程中隊員的手不能接觸球；不能移動桶，可使用場地內的物品。
規則：（以15人為例）
15人中選1人為隊長，站在指定位置；
選2人作副隊長，站在距離隊長10米遠的位置；
其餘12人，每3人一組；站在距副隊長5米位置，面向隊長，橫排站立；兩兩雙腿綁在一起，蒙住雙眼。
在每組人身後1米處放置一黃桶，桶中裝有30隻乒乓球；
在每組人側前1米處放置兩組工具。
在副隊長和隊長中間的位置放置兩只藍桶。
所有隊員准備就緒，將任務卡交給隊長。活動開始。
道具：4個紙杯，8個匙，8雙筷子，4把叉，1張任務卡。1張題目卡（可作為副隊長的干擾項目）

心心相印,我來比你來猜

道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)

參加人員:兩人一組,可多組參加

游戲規則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然後由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.（注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字）(左右為難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳牆、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。

尋寶大行動

道具：「寶物」（一般為字條）

參加人員：集體

游戲規則：先准備好「寶物」（即字條上可以寫「表演節目、獲得獎品等），然後把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋「寶物」，找到「寶物」的尋寶者不得隨意打開「寶物」，由主持人對獎。主持人根據「寶物」的內容給「寶物」的主人對獎。比如：寶物里寫著「學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個」那麼「寶物」的主人就得按「寶物」的內容去做，然後，主持人給予相應的獎勵

吹麵粉

這是一個整蠱游戲，而且能同時整蠱兩個人的。

道具：麵粉適量，乒乓波一個，匙更一個

玩法：先找出兩個被玩者（如之前游戲的輸者或贏家，告訴他們贏了這個游戲便不用受罰／有獎），面對面站在一張桌子兩邊。

『貳』 負重綁腿跑步對腳是否有害

有害。

1、綁腿跑步是會嚴重傷害身體的，目前國內外早已經淘汰的方法。主要的傷害是阻止血液循環和壓迫骨骼、傷害關節。跑步過程中，身體的血液流速是非常快的，血液會給主要運動部位帶去營養，把產生的「廢物」排出，起到運輸的作用。

而綁腿會「阻擋」血液的運輸，限制血液對於腿部的流量。導致運動中，身體代謝能力全面下降，腿部運動產生的「廢物」無法排出，會讓運動水平越來越下降。更談不上什麼鍛煉效果了。

2、跑步本身是對膝蓋和踝關節有嚴重傷害的運動，而負重綁腿又加重了這種傷害，給膝蓋、腳踝的韌帶更大的摩擦壓力，提高傷害值。同時因為綁腿是緊緊綁在小腿上的，每次抬腿都會增加小腿骨的阻力壓力，小腿骨不如大腿骨粗壯，長期的這種壓力會對骨骼造成傷害。

3、目前國內外的正規訓練中已經全面廢除了這種鍛煉方法，對於每天大運動量的職業運動員來說，傷害是不可想像的，會嚴重縮短運動壽命。

提高跑步的正確方法是短跑要多訓練大腿、小腿的爆發力，大強度的力量訓練效果更好，還沒有傷害。長跑來說，主要是靠的肌肉耐力和心肺功能，負重訓練是根本提高不了耐力的，只能多跑才能提高。

(2)綁腿跑教學擴展閱讀

北京體育大學體育教育訓練學副教授孫衛星說，通過綁沙袋為身體增加負荷，的確能提高運動效率，使相同時間內消耗的能量增大。職業運動員在降體重的時候，往往採用這種辦法。

如果普通健身者嘗試運動中負重，孫衛星建議，首先要根據自身情況調整重量，做到循序漸進；其次，如果負荷加在臂或腿上，要注意雙側重量對稱；再者就是避免沙袋的邊緣在運動中磨破皮膚；另外，由於沙袋外的材料一般為尼龍布料，透氣性差，不宜長時間捆綁。

運動也要有關節保護的意識，避免經常上下樓、爬山等過度活動，中年人應注意下蹲會增加膝關節的壓力，對已經受累的關節應加以保護，降低關節負荷，減輕體重，避免長時間負重和不良的姿勢。

過量走路會加重關節的負擔，使原有的輕微損傷加重；過量走路或上下坡還會加重髕骨關節的壓力，髕骨軟骨在長時間摩擦之後容易出現問題。持續過量的運動，會引起關節疼痛，嚴重的可能會引起關節炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神經瘤骨膜炎、髖關節滑膜囊炎等。

『叄』 初中心理健康教育好的教育形式，要求可行性強，有特色，舉例來說就像團輔之類的。

團體心理游戲
（一）解套
目的：使參與者能夠認識到，在遇到看似復雜問題的時候，只要通過
換位思考以及團隊的合作就可以順利的解決問題
要求：1人數控制在5～10人最佳
2要有一個比較開闊的空地
程序：1要求所有的參與者圍成一個圈
2從任何一個人開始要求她他將兩只手分別與不相鄰的兩個人
相握；然後這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼
續，直至所有人的手都與其他的人相握
3這時，所有人的手連接起來形成一個交錯的套，此時要求大
家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位
置，來解開交錯的套。
評分：再小組人數相等的情況下，以解開套時所用的時間的長短作為
標准
（二）風中勁草
目的：幫助學員體會信任的建立取決於對自己團隊成員的信心，相互
之間的溝通時樹立這種信心的基礎，一旦信任完全建立，你就
會感覺到團隊的工作氣氛時那麼的輕松•愉快
要求：1：8人一組最佳
2：要有一個比較開闊的空地
程序：1培訓師讓每個學員圍成一個向心圈，而培訓師自己站在中央
作示範
2培訓師雙手繞在胸前，做出以下的溝通對話
培訓師：「我叫。。。。。。（自己的名字），我准備好了，你們准備好了沒有？」
全體團隊成員回答：「准備好了」
培訓師「我倒了？」
全體團隊成員：「倒吧！」
3這時培訓師整個身體完全倒在全隊成員的手中，這時團隊成
員吧培訓師順時針推動兩圈
4培訓師做完了示範以後，小組中的每位成員都要去試一試
評分：可算擴展游戲，部參加比賽
（三）穿越雷區
目的：培養兩個人的信任合作精神及默契感
要求：1兩人合作
2需要若干長布條
3要有一個比較開闊的空地
程序：1先分好組，每組若干2人小組，人數相等
2在空地上劃分N多雷區，每組難易程度相當
3用長布條蒙住2組中一人的眼睛，另一人指揮，通過雷區，
不能碰線，碰線者即被淘汰．
評分：在規定的時間內，走出雷區人數最多的小組獲勝．
（四）呼啦圈
目的：培養創新意識，通過該游戲說明如果不改變方法而僅僅是改變
熟練程度及技巧對結果的改變是緩慢的，但如果有創新意識，
有創新方法，會產生對結果的改變有突飛猛進的效果．
要求：1：以12人或14人為一組．
2：每組需一個呼啦圈，2個足球．
3:空地．
程序：1:培養師交每個組1個呼啦圈和2個足球，並要求全組人員都
手拿著球穿過呼啦圈．
2:每個小組先練習10分鍾，而後開始比賽．
評分：以最快完成的一組獲勝．
（五）蜈蚣翻身
目的：訓練學生身體的靈活性，柔韌性，協調性，讓學生充分體驗競
爭與合作帶來的壓力和快樂．
要求：1參加人數，10人以上為一組．
2空地
程序：1將組分好，推薦組長，以縱隊方式排好
2全組同學把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條「大蜈蚣」，
開始練習一下「大蜈蚣」跑動，看看彼此是否協調
3接下來開始做「蜈蚣」翻身比賽，要求第一位組員依次從第
二，三人拉手處，第三，四拉手處。。。。。一直到隊伍最後兩
位的拉手處鑽過去，第二位組員第三位組員。。。。。跟隨前面
的組員一隻鑽完所有的 手拉孔
評分:完成「蜈蚣」翻身用時最少的組為勝
（六）風雨同行
目的：通過游戲讓學生接納他人的長處，取長補短培養學生在體驗團
隊合作中的揚長避短
要求：1有一定的活動空間
2眼罩，口罩，短繩，用動的其他物品可以任意准備
程序：1按7人一組分組，在7人中規定有2個「盲人」，2個「無腳
人」，2個「無手人」，一個「啞巴」
2在角色分配完成後按要求「盲人」戴上眼罩，「啞巴」戴上
口罩，「無腳人」捆綁雙手
3主持人把各組帶到比賽的起點，讓小組成員把所有的物品搬
運倒終點
評分：以用時最少者為勝
（七）綁腿跑
目的：培養信任合作融合溝通的能力，協調合作
要求：1空闊的場地
2短繩
程序：1以5人一組最佳，5人並排站成一行，相鄰的兩人腿綁在一起
2宣布開始以後，小組集體向終點跑
評分：用時間最少的小組獲勝
捆綁過關（團隊協作）
簡述：藉著被綁在一起來完成數件任務
人數：不限
場地：不限
道具：繩子或其他可以綁的東西
適合全部的人
游戲方法：
1. 分組，不限幾組，但每組最好二人以上。
2. 每一組組員圍成一個圈圈，面對對方。主持人幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。
3. 綁好以後，現在每一組的組員都是綁在一起的，主持人想些任務要每組去完成。
題目例子：
調給每個人調雞尾酒；吃午餐；包禮物；完成個美術作品；幫每個組員倒水；
穿鞋子 （適用：協作）
簡述：大家合力來穿回自已的鞋子
人數：每組三人以上
場地：不限
游戲方法：
1. 分組，不限幾組，但每組必須三人以上。
2. 每個人脫下自己的鞋子，每組把鞋子堆成一堆。然後每個人圍著鞋子一圈手牽著手。
3. 看那組最快能不放手的把每人的鞋子找出穿上，系好鞋帶。
蒙眼三角形（適用：團隊合作）
蒙著眼睛做游戲，一個團隊還能合作愉快嗎？因為我們是一家人，因為我們有著共同的目標，所以我們能行！
目標：使學員互助合作形成共識，完成低難度活動。
規則：用眼罩將所有學員的眼睛蒙上，在蒙上前先觀察一下四周的環境。然後，將雙手舉在胸前，像保險桿般保護自己與他人。目標是整個團隊找到一條很長的繩子，並將它拉成正三角形，且頂點必須對著北方。完成時每個人都能握住繩子。
討論：
（1） 回想一下發生過什麼事？
（2） 各位是怎麼找到繩子的？
（3） 各位是如何拉正三角形的？
（4） 想像和蒙上眼之前看到的差異大嗎？其他人當時的想法如何？
（5） 各位覺得繩子像什麼？
（6） 這個游戲和工作類似嗎？
（7） 游戲最有價值之處是什麼？
（8） 如果再玩一次你會怎麼做？
注意：場地應選擇在戶外草地上進行，以免跌倒受傷。
變化：
（1） 可以排列不同隊形。
（2） 繩子可以用盡（難），可以不用盡（易）。
教具：粗棉繩一條、眼罩（依人數而定）。

『肆』 綁腿跑是否體育教學內容

綁腿跑是一種娛樂活動，算不上體育，他是一種配合度比較高的游戲，也算比較難的，配合不好速度慢，如果摔倒還容易受傷。

『伍』 100米短跑起跑技巧

做好充分的熱身工作。比賽前熱身很重要，這點運動員們都知道。特別是像100米這樣更加激烈的比賽，如果不充分熱身，比賽時就很容易出現腿抽筋等症狀，到時只能仰天長嘆了。因此賽前練練高抬腿、做做熱身操等是很有必要的。

掌握好起跑技巧。100米跑的關鍵是起跑，起跑的快慢直接關繫到成績的好壞。起跑時，反應一定要快，從聽到發令槍響到大腦再到腳一定要配合好，必須要全神貫注。還要擺正起跑姿勢，起跑一般有蹲式和站式，大型比賽經常用蹲式起跑：即雙腳踩實後邊的踏板，雙手撐地，蹲在地上准備起跑，當聽到各就位--預備的聲音響起時，身子拱起，後退伸直，身體重心落在前臂和前腿上。當發令槍或哨聲響起，後腳立馬蹬離踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬腳，會減慢起跑速度。與此同時手臂迅速擺動起來向前沖出去。特別注意不要搶跑，搶跑兩次就會被取消參賽資格。

保持良好的爆發力。100米短跑爆發力是非常重要的，它直接關繫到你起跑的快慢和加速沖刺。爆發力與個人身體素質成正比，因此在國際頂級100米比賽上，短跑名將們個個都有很強的身體素質。除了身體素質，我們還可以靠平時的刻苦鍛煉來提高自身的爆發力，主要是練習腿部的力量和敏捷度。比較常用的練習方法有綁腿跑，即用鐵砂袋等物品綁在腿上練習起跑等。

跑時注意節奏。100米跑的過程中，節奏很重要。一定要按照自己平時訓練的節奏跑，不能忽快忽慢，不要受旁邊的選手影響。手臂要快速有力協調的擺動，與腿部節奏相協調，手臂不能左右亂擺，應該一前一後的擺動。

加速跑時調整好步伐。跑100米時，特別是加速階段要調整好步伐，步幅大小要一致。步幅小的，手臂擺動幅度也小同時頻率要加大。步幅大的，跨出的距離大，手臂擺動幅度也大，同時頻率會降低。這兩種步伐都各有優劣，應該根據自己的實際情況選擇。像短跑名將博爾特，由於身高臂長，跑100米時總是跨大步，甩開胳膊跑，雖然步伐頻率低但同樣跑的很快。

掌握好呼吸。短跑時，合理進行呼吸很關鍵。奔跑時呼吸要均勻，不要過猛的吸氣或吐氣，否則容易造成岔氣。特別是在加速階段，要穩住呼吸。

完成最後的沖刺。100米短跑沖刺是至關重要的，在沖刺時，一定要全力加快步伐，在臨近終點快要撞線時頭和上身要向前傾。

『陸』 學校要搞迎新活動（就是和新來的學弟學妹一起互動游戲），有甚麼好的游戲提議，希望至少（兩個），謝謝！

1、成語連珠,就是先說個成語每個組或每個人用最後一個字接成語......接不上的看著處罰就可以了,挺有意思.

2、來個BINGO游戲吧．一張紙．100個問題10×10．首先回答完一行或一列的有獎．問題為對班級成員特點的描述．請描述對象簽名方為答對一道．

3、讓你們班的同學用家鄉話說一段對白，越經典的越好哦
比如：大話西遊里的那個曾經有一段。。。。。。

4、在會場中間拉很多繩子,然後選一些人讓他們不能碰繩子穿過去，然後這些人的眼睛蒙住眼睛，在把繩子去掉，然後就看這些人的精彩表演吧，不過只能用一次，大家曉得了就沒意思了

5、跳舞吧，俺前兩天剛跟外教學了個「宮廷轉圈舞」（偶自己命名的）很適合大家一起跳的，不會蹦迪的都能學會的。

6、寫紙條送祝福（各自以匿名方式寫在紙條上交主持人，然後叫大家輪流抽取，並大聲地念出祝福內容。）

7、事先准備一些紙片，上面寫好各種職業，或者體育運動。然後讓每個人分別抽一個，不要讓別人知道。然後分別表演，不能說話，讓別人猜猜看是什麼職業。

8、分成2組，同樣准備一些小紙片，上面寫一些電影名字，最好是動作片，或是有特色的，然後分組抽簽表演，讓對方猜。MATRIX, SPIDER MAN, SUPER MAN都很有意思的

9、搶椅子啊,分兩組,每組6--8個人,椅子比人數少一把,然後大家圍著椅子轉,聽到坐下就搶位子,每輪淘汰一人,依次1/8決賽...決賽,剩下最後一人獲勝,有獎品,輸的人得表演節目,或參加下一個游戲.

10、可以選兩排人,三個一組,其中兩個蒙上眼睛,用筷子喂對方食物,剩下能看的那人指揮.
嗡嗡~~

11、首先准備問題若干,報紙一張.
規則:一男一女同站一張報紙上,開始回答問題
答錯問題,報紙折半繼續
答對問題,問下一道
男女在回答問題時,身體不能接觸報紙以外的事物
總共20道問題,問完時,男女還能符合上一條規則時,游戲結束發獎品

12、善解人意
分成2組,每組3~5個人,排成兩縱列
人與人之間不能說話,只能靠動作表達意思

13、鐵人三項
連續完成吃漢堡+喝啤酒+吹爆氣球
最後還要閉眼旋轉15圈
速度最快者有獎

14、小九九游戲，挺好玩的！
比如，站上一圈人，從其中一個開始說，4 9，下一個趕緊答36，她再接著說6 8，下一個回答48，以此類推...
誰說錯了，就輸了就受罰：）

15、踩氣球。一組出2－3個人，每隻腳上都綁有氣球，讓他們一起出來互相踩，看到一定時間後哪個組的隊員腳上剩的氣球多。

16、真心話大冒險。
嗬嗬，感覺不錯的游戲啊。

17、十人一組
男女間隔
兩組人用嘴將撲克牌傳遞
先傳完的勝利

18、有電腦有投影儀的話
搞個經典影視配音也不錯啊。

19、報紙時裝表演！搶椅子！食神比賽！

20、逢x，x的倍數，帶有x的數字不能說，要以蹲一下來表示。
例如：x＝3
那麼幾個人排好隊，一個一個說：
1，2，（蹲一下），4，5，（蹲一下），7……11，（蹲一下），（蹲一下），14……

21、 以前我猜裡面玩的，「九九乘法表」

22、買奧利奧,然後打中間的奶油刮下去,塗上牙膏!
讓人吃掉,事先不能讓他知道,看他什麼反應,哈哈哈!

23、每個人分兩個烤地瓜,4個人一起比賽,看誰先吃完!!

24、發兩張紙。每人寫下今天最開心的事情和最不開心的事情。
然後念出來。。。
不用寫名字的。
念出來一樣很好玩的說！

25、三句半！
~傳統精粹，效果奇佳
4人合作第4人半句（其實就畫龍點睛一個詞）
應結合本單位情況編詞

26、先用紙寫好詞語，可以分很多類的，然後一個人面對著形容什麼意思，但不能帶那個詞。另一個背對著猜。
哎，一說就明白了，和幸運52一樣，我沒開樓上的是不是有一樣，反正就是個建議，幫你頂。

27、一個桌子兩頭，分別豎直拜上3個碗，碗里分別裝1/3的麵粉，分別在靠桌邊的兩個碗里各放一個乒乓球，然後兩邊各站一個人，看誰先把乒乓球吹到第三個碗里誰就算贏。
這個游戲很能調節氣氛，也很整人哦。。。。

28、男的當傷員，女的當護士，用捲筒紙（每人一卷）包紮，從頭到腳，做木乃伊狀，誰包紮的最好、最嚴得獎！青蛙大戰
器材場地：
室內外平坦的場地均可，12～16人一組（偶數為佳）
墊子為總人數的一半、毛線球16顆（與總人數相等）
邊界繩兩條
規則：
1.在相距6～8M的位置，以邊界繩標出起點與終點
2.請夥伴依序采1、2、1、2方式報數，將整組分成兩小隊，由一組先攻並發給一人一塊墊子，另一組採取防守並發給一人2顆毛線球（軟球），兩方各自退到起點與終點線的後面
3.攻擊方自起點線後出發，前進時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球
4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內攻擊無效
5.被擊中的人員必須回到起點重來
6.計時5分鍾，統計共有幾人成功達陣，然後交換器材，攻守互換
分享重點：
1.你的小隊是採取游擊戰還是團體戰？為什麼？
2.不同的攻、守策略，導致結果有什麼不同？
3.任務中，你扮演何種角色？決定角色安排的因素是？不同角色對團隊的貢獻分別是什麼？
4.你的需要被注意到了嗎？個人的需求是否曾被提出？團隊提供了哪些協助？這和平時的工作、生活有沒有相同（或不同）的地方？比方說～
5.過程中你看到團隊或個人的表現如何？哪些是很棒的？有什麼現象是平時團隊忽略了？
6.競爭對手的表現對團隊會不會造成影響？是什麼？

此游戲適合晚會最後，掀起高潮。
要求：參加人數30人-50人為佳，分成4-5組
道具：托盤、背景disco音樂、獎品一份可以是精美的糖果（可以分的）
主持人要求大家分組坐好（一定要有男有女）
將游戲規則告知大家
每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞台上。
其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。
背景音樂起，
主持人開始宣讀物品，每一個相隔一定時間給隊員准備，慢慢加快。
採集物品來自日常的例如：眼鏡、手錶、皮帶、襪子、口紅、錢等，一定要有比較難的放在最後如葯片、糖果、一毛錢
聰明的主持人還可以臨時選擇一些東西。
我們做過一次，最刁的主持選擇最後是一根白頭發，結果老總的腦袋遭了殃….

任務：由隊長指揮隊員將紅桶中的球全部運到藍桶中。注意，整個過程中隊員的手不能接觸球；不能移動桶，可使用場地內的物品。
規則：（以15人為例）
15人中選1人為隊長，站在指定位置；
選2人作副隊長，站在距離隊長10米遠的位置；
其餘12人，每3人一組；站在距副隊長5米位置，面向隊長，橫排站立；兩兩雙腿綁在一起，蒙住雙眼。
在每組人身後1米處放置一黃桶，桶中裝有30隻乒乓球；
在每組人側前1米處放置兩組工具。
在副隊長和隊長中間的位置放置兩只藍桶。
所有隊員准備就緒，將任務卡交給隊長。活動開始。
道具：4個紙杯，8個匙，8雙筷子，4把叉，1張任務卡。1張題目卡（可作為副隊長的干擾項目）

心心相印,我來比你來猜

道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語)

參加人員:兩人一組,可多組參加

游戲規則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然後由主持人會把要表演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時,就算過關.（注意：動作者可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字）(左右為難、無孔不入、金雞獨立、狗急跳牆、東張西望、無中生有、眉開眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。

尋寶大行動

道具：「寶物」（一般為字條）

參加人員：集體

游戲規則：先准備好「寶物」（即字條上可以寫「表演節目、獲得獎品等），然後把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋「寶物」，找到「寶物」的尋寶者不得隨意打開「寶物」，由主持人對獎。主持人根據「寶物」的內容給「寶物」的主人對獎。比如：寶物里寫著「學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個」那麼「寶物」的主人就得按「寶物」的內容去做，然後，主持人給予相應的獎勵

吹麵粉

這是一個整蠱游戲，而且能同時整蠱兩個人的。

道具：麵粉適量，乒乓波一個，匙更一個

玩法：先找出兩個被玩者（如之前游戲的輸者或贏家，告訴他們贏了這個游戲便不用受罰／有獎），面對面站在一張桌子兩邊