恰恰舞初級套路教學

⑴ 拉丁舞恰恰雙人套路寧波市老年大學張愛連教的初級恰恰套路示範

更換乾涸的新人不敢vfrgfty兄購房團一波規劃規模滾

⑵ 恰恰基本步

恰恰和倫巴是相通的呢。我只會做動作。名字不清楚。好像有「恰恰鎖步」.「時間步」.「基本步」。「紐約步 」.「定點轉」.「陀螺轉 」.「手接手 」.「方步」.「追步」等。這些都是基本的步，也是常用的。好多呢，原地換重心、時間步、方形部、（三連恰）、後點步、狼德追步、扭臀追步、手拉手、紐約客、螺旋轉……其實一套套路里大部分都是基本步，只是它們都變型了，你看不出來罷了~

基本移動步（左右、前後方向）、左右恰恰恰、前後恰恰恰、方形步、方形步（1/4、1/8轉）、紐約步、手對手、肩對肩（雙人步）、定點轉、扇形步、臂下左轉（女步）、時間步、陀螺轉（雙人步）、閉式扭臀（雙人步）、庫克拉恰、甜心步、毛巾步、蘭得錐步、古巴斷步、古巴小碎步、三三步、返身走步（女步）……

參考資料:http://jingyan..com/article/948f592445ec36d80ff5f9a5.html

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⑷ 恰恰舞的基礎動作

video..com/...%D7%F7 1 轉換重心 5 點踏步、劃來點步2 移動步源6 古巴斷步3 十字步（方形步）7 定點轉（軸心轉）4 前進後退步8 恰恰前進走步 浪漫的非 洲恰恰舞套路序舞步組合小節1 開場式 、左右古巴斷步、接旋轉前進追步4 2 後 劃點步、二人搖胯旋轉換位成扇形位2 3 女臂下雙轉成閉式位橫移步2 4 擠壓步接 踢腿扭胯步、定點轉成開式位3 5 前進後 退旋轉手前進走步4 6 後劃點步成相對開 式位1 7 後劃點步接擠壓步、定點轉達成 開式位3 8 古巴斷步接強力轉達、後劃點 步旋轉成相對位2 9 後退前進成閉式位、 女強力轉前進走步3 11 男反身前進鎖步 、接原地擠壓步4 12 後退反身游步形橫 並步、連旋轉結束3

⑸ 俊楚拉丁舞恰恰舞套路教學視頻

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⑹ 拉丁舞的簡單套路 要有詳細教學視屏

你好抄！~你想要稍微簡單點的拉丁舞套路我給你一個網站上面有拉丁舞的基礎套路相對來說比較簡單是拉丁的金銀銅牌的規定套路http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=9109870&iid=53640740

⑺ 恰恰的基本舞步有幾個

恰恰的6個基本舞步介紹如下：

1、恰恰走步

前後走的步子，節奏為2-3-4-&-1，向前邁步時，重心在前腳，後腳腳尖著地、腳背綳直；向後退時，重心在後腳，前腳腳尖著地、腳背綳直。

基本動作練習時，移動左腳時，右邊手腕帶動上臂向內下方畫圈後打直；移動右腳時，左臂向內下方畫圈後打直。頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節奏運動，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對抗而產生的力的方向而運動。

2、並合步

並合步其實是橫向的步伐，由於腳下與地面的對抗，得到了胯部的左右轉動。左腳先向左邁出，然後右腳跟隨，左腳再次向左邁出，右腳不動。這個節奏就是常說的「恰恰恰」。

3、定點轉

節奏為最基本的2-3-4-&-1，是分為兩個動作完成360度旋轉的。

一條腿如右腿直立，第一拍時左腳從前面穿過身體，邁向身體右側，這個節奏結束時身體向右旋轉180度，左腳直立；第二步原地換重心，即右腳直立。然後左腳從後面向左側打橫，完成「恰恰恰」的並合步。其中旋轉的節奏為2-4，並合步為4-&-1。旋轉時注意留頭。

4、紐約步

節奏也為2-3-4-&-1，腳下和時間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。

第一拍時左腳迅速從前面穿過身體，邁向身體右側，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時為半重心狀態，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個動作叫做「CHECK」。

此時左臂整個向後上方打直，呈現一個類似於京劇「亮相」的動作，這個「2」的節奏時間要稍微長一些。下個節拍右腿蹬直，重心到達左右腳之間。然後左腿從前方邁回，完成合並步。

5、方步

方步是兩步合成一個十字形的步伐。第一步先左腳上前，完成「CHECK」，然後回來完成向左的並合步，結束時重心在左腳。第二步右腳向後方撤出，重心直接換到右腳，然後右腳上前，完成反向的合並步。

6、時間步

時間步是原地的重心轉換，後跟著一個合並步。預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。

(7)恰恰舞初級套路教學擴展閱讀：

恰恰舞與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進或引導。

男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置於左腳，第一拍時，以右腳向右側跨一小步(女士相反)，然後以左腳前進(女士右腳後退)進行基本動作，節拍數法有： 「慢，慢，快快，慢」、「踏，踏，恰恰恰」和「2，3，4&，1，所有的舞步都是這種數法。

英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進，數為「l，2，恰—恰—恰」 ，這種方法對初學者較易學。不過上述的數法「2，3，4&，1」僅用在由舞蹈教師協會所舉辦的考試和競賽。

握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)與倫巴相同。

腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳尖出去，隨即整個腳底著地。不用腳跟引導。

恰恰舞由於伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。它的步法音樂每小節四拍走五步：慢、慢、快、快。慢步一拍一步，快步一拍兩步。

跳每個舞步都應該在前腳掌施加壓力，膝部稍屈、當重心落到某隻腳上時，腳跟放低，膝部伸直，臀部隨之向側後方擺動，另一條腿放鬆屈膝。臀部的擺動要明顯，只是在跳快步時可不必強調。

恰恰舞的重點，強調的是內部揚腳部，舞結構的編排不可過多長距離的移動，並在組合舞包含現場觀眾直接面對面舞蹈的舞，而每個動作節拍的配合相當重要。

⑻ 拉丁舞的恰恰套路。

1 舞步組合 開場式、左右古巴斷步、接旋轉前進追步 4 小節
2 舞步組合 後劃點步、二人搖版胯旋權轉換位成扇形位 2 小節
3 舞步組合 女臂下雙轉成閉式位橫移步 2 小節
4 舞步組合 擠壓步接踢腿扭胯步、定點轉成開式位 3 小節
5 舞步組合 前進後退旋轉手前進走步 4 小節
6 舞步組合 後劃點步成相對開式位 1 小節
7 舞步組合 後劃點步接擠壓步、定點轉達成開式位 3 小節
8 舞步組合 古巴斷步接強力轉達、後劃點步旋轉成相對位 2 小節
9 舞步組合 後退前進成閉式位、女強力轉前進走步 3 小節
11舞步組合 男反身前進鎖步、接原地擠壓步 4 小節
12 舞步組合 後退反身游步形橫並步、連旋轉結束 3 小節

⑼ 怎麼才能學會拉丁舞恰恰基本功

1、控制性，最基礎的就是讓身體不要懈掉，始終保持自己的中段有能量，在有能量的條件下，開始運用能量來向四周擴散控制你的手臂，腿以及腳下的動作。
這股能量總共有3種：
第一種則為氣息，也就是所謂的呼吸。其實「氣沉丹田」這句話對體育舞蹈來說是一樣管用的，氣息太高只會使自己的重心上升，如何把氣息降到「丹田」的練習將會是非常重要的。
第二種則為身體前後力量的集中力。很多時候我們在練習中為了保持身體挺拔很容易把自己的上身尤其是胸這一塊突到前面去，特別是現代初學拉丁舞的小孩子，我們經常可以看到很多比賽中一個個把胸挺的很向前的小孩子在場上跳，我想這是很多拉丁舞教師的一個誤區，挺拔是對的，但是我們只看到了後背給前胸的力量，忘記了前胸給後背的力量，造身身體力量的不能集中，嚴重的甚至能夠給腰椎帶來傷病，這也是我們要注意的地方。
第三種能量則來自於地面，其實這個跟第一種是相互結合的，地面的力量往中間去，氣息下沉到中間來，所謂集中才有力量。還有就是我們始終要記得腳下移動的時候遵循「∩」的原理，即力量從一支腳向上經過肩胛骨到另一支腳下來。
有了能量以後，縱向發力問題就會減少很多，在這個基礎上把力量經由手臂向四周擴散，我們所謂的「大氣」就是這樣相結合表現出來，只「大」沒「氣」是虛架子，只「氣」沒「大」則會太緊。現在很多人（包括我）都是機械的做著手上的動作，如何把握好身體各部位與力量的接合，是控制性的重點內容。
2、關於音樂，音樂是舞蹈的靈魂，我想這是每一個舞者會都知道的基本道理。我想對於音樂的訓練應該分為三個階段：
一，初級階段。很簡單的，數清楚，跳清楚one，two，three，four就OK，one的時候延伸，two~three~four做動作，這是在各種中低級的組別中裁判們會首先關注的一個內容，也是舞蹈與音樂結合的最低級形式。這個階段的練習主要就是多聽音樂，先找到音樂的重拍，再試著跟著音樂進行練習。一定要記得是跟著音樂跳舞而不是跳著舞找音樂。
二，過度階段。這個階段的練習就比較適用於我們這些學了有些年頭但還達不到職業程度的舞者，我們要在1~2~3~4的基礎上加上1＆2＆3＆4甚至1＆a2＆a3＆a4，而且每種舞蹈都會不一樣，比如倫巴就要求把每一步節奏做滿，而恰恰則更多的要求one＆two，three＆chacha one，桑巴的四分之三四分之一節奏（one啊two，three啊four),牛仔的咚，噠咚，咚，噠咚這樣的音樂節奏，加強音樂各個節拍之間的節奏切分，這樣才能使我們的舞蹈看起來更有起伏，更有速度，更吸引人，而不會像之前那樣平緩。這個階段的練習要從各個舞種的基本步裡面著手，試著去改變裡面的時值與切分，然後嘗試將其運用到套路裡面，用動作的拉長與快速到位來表達音樂的纏綿與激昂
三，高級階段。好了，到了這一階段，就完全可以把前兩條丟掉了，用心的去感受音樂裡面的旋律，用心去感受音樂裡面的情感吧，用舞蹈來表達它，對，將自己完全融入到音樂中，讓身體隨著音樂去跳動吧，你將體會到世界上最美妙的東西~
3、速度性，說實話速度不是我的長項，所以對速度的理解可能也會相對弱一些~我想把速度分為兩種，一種是腳下移動的速度，一種是各類旋轉裡面的速度。首先說腳下移動的速度，這種速度主要是通過節奏的處理+腳步的快速到位來實現的。
這點要結合上面所說的把握音樂的能力，把音樂拉長，就像別人推你走，你不想走，最後頂不住了才不得不出腳，同時要注意兩點：
一是要注意腳下一定要快速定位，落地生根，不能拖拖拉拉影響速度；
二是腳下的快不代表身體的快，在腳下快速運動的同時一定要把握好身體的重心，以免失去重心破壞動作的和諧性。其次就是旋轉裡面的速度。其實個人感覺旋轉的技術非常簡單，但是想轉好的話就是一個字，練！兩個字，多練！三個字，往死里練！（當然如果你已經到生理極限還在轉的話那還是勸你趕緊跑到廁所去，免得吐到訓練館里~）
技術上就是三個部分，頭，留頭甩頭。這是會轉暈與不會轉暈的最大區別；身體，收緊與放鬆。這是轉多轉少的區分所在；腳，包括轉的時候的"一"點重心和連續旋轉的步伐與路線。在此推薦兩位高手，7屆黑池冠軍沃森的腳下的速度無人能及，而喬安娜，則絕對是旋轉世界的王後！ 這也揭示著，男伴主要要處理好自己腳下的速度，從而才能引導女伴更完美的發揮旋轉的速度！

4、表演性，本來嘛，跳舞就是一種用肢體語言來表達自己內心情感的一種方式。如果只是單單的跳動作，跳技術的話那就跟一般的機器差不多了。當然這種表現力也不是天生就有的，後天的鍛煉還是佔了相當重的分量。

表演性分為兩種，一種是面部表情的感染力，一種是肢體的表現力。這兩種的練習其實沒有固定的技術可言，面部表情跟肢體語言主要還是要配合音樂，不可能很悲傷的音樂傻笑著還跳的很活潑，同樣歡快的音樂卻板著臉去跳也會讓人厭煩。除此之外，舞伴之間的情感交流也是表演性的重要部分，畢竟這是雙人的舞蹈，你要表現的是兩個人之間若即若離相互吸引又相互分離的這么一個過程。如果實在是沒有感覺，那不妨就把跳舞當作是演戲，你所要做的就是演好你在其中所扮演的角色，時間長了就會明白在什麼樣的舞蹈中應該有什麼樣的表情跟動作（當然這種「假」情感不是我所提倡的）。還有「展現」，包括男伴的霸氣跟女伴的溫柔，也是表演性練習中很重要的部分，這點以後再具體討論~當你真正能用自己的舞蹈去打動別人，打動自己的時候，表演性的目的就達到了~

⑽ 拉丁舞單人恰恰銅牌套路

原地換重心 快速原地換重心 原地換重心接追步 前進後退鎖步 基本動作步 基本動作步至四分之一轉 手接手