教學姐學游泳

A. 《姐姐教我游泳》作文300字

姐姐教我游泳

在一個酷熱的夏天,我熱得汗如雨下，非常想去游泳,但我不會游泳。我突然想起了姐姐曾經跟我說過，人一定有會游泳，不然發生了什麼突發事件會很吃虧的！我想她一定會教我的，於是我就去請教她了。

姐姐二話沒說，就帶我去到游泳的好地方---佛靈湖。我們首先換好游泳衣。換好衣服後，我立刻就想下水了。姐姐立刻攔著我，說：「不能那麼快下水，首先要做熱身運動。」爸爸讓我跟著他做熱身操。做了熱身操，我想可以下水了吧！又奔向湖中。

姐姐連忙大喊：「嘿，你還沒學會游泳，那麼快就想下水游泳！」於是他開始教我踏水。姐姐說游泳時兩只腳要一上一下的踏。這么容易的事情，我不一會兒就學會 了。然後，姐姐教我怎樣在水中呼吸，怎樣換氣。她首先示範給我看，然後就讓我自己下水試試看。第一次我成功了，不過時間很短，姐姐叫我試多幾次，時間一定 會長的。我試了幾次，時間果然長了一點兒。

到最後的環節了，也是最重要的一步，就是在水裡游泳了。姐姐也示範給我看，我看了覺得很容易 的。誰知到我游時，姐姐在旁邊托著我，我一開始游就很害怕，手腳都亂套了，後來還不知怎麼樣沉了下去，又喝了幾口水。我掙扎著浮出水面，姐姐卻說：「沒關 系，人人都要喝幾口水才能學會游泳。」我聽了鼓起勇氣再試著游，這次進步了一點點。她一直在旁邊為我加油，在姐姐的鼓勵下，我能游到了兩三米了，爸爸 說：「只要每一次游泳進步一點，很快就會游得很遠了……」

經過我一段時間的努力，我已經可以在湖中暢遊了。我能學會游泳，我非常感謝我的姐姐！

B. 教別人游泳的步驟

教別人游泳的步驟：

1、教她學習憋氣

做法很簡單：在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這么簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鍾，那麼恭喜，你已經學會在淺水區游泳了。

2、教她基本動作

可以讓她趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。

3、她手腳並用

這時應該要學會在沒有準備的情況下把頭浸在水裡都不慌張。大膽地游出去吧，只要在淺水區應該沒什麼問題。

4、教她學習換氣

學習憋氣－吐氣－吸氣非常重要，當然是學會用嘴來做這些動作，要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡。

(2)教學姐學游泳擴展閱讀：

教習注意事項

1、憋氣過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓她嗆水，因為嗆水會讓人增加對水的恐懼感。

2、無論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水裡壓。有浮板的話可以大膽地游出去。

3、手腳並用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。雖然手和腳還不是很協調，但只要多練習，不斷改進動作，就會很快學會。

4、練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，適應身體的動作節奏。

C. 怎麼快速學游泳

蛙泳：第一：先去淺水區。可以先用兩手扒住池邊，不要害怕，，深吸一口氣，頭使勁往水裡埋，眼睛看著池底，兩腿放鬆，熟悉熟悉水感，反復幾次，自然就漂起來了。 （可以買個泳鏡）
第二：然後找一個打水板，手扶住它，練習蹬腿，蹬腿是需要技巧的，你可以觀察一下別人是怎樣蹬的，蹬腿時要使勁。瞪幾下，使勁把頭伸出水面換氣，如此反復，不要急於求成。
第三：熟練之後練習蹬一下腿換一次氣，如果實在害怕，就想一想那些比你小的人都學會游泳了，自己也一定行。我就是這樣學游泳的，其實只要會了游泳就不會再害怕往深水區里游，,因為人在水中是會產生浮力的.

中國游泳網
http://www.chinaswim.com/

51swim-游泳健身網論壇
http://www.51swim.com/mybbs/index.php

中國游泳
http://swimming.sinosports.net/

鯊魚館游泳網
http://www.swimhk.com/

校園游泳網
http://www.happyswimmer.org.tw/

希望對你有幫助！

D. 學游泳的步驟

是這樣的：蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，並攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。 '
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前並攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
'

1、蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。 '
腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對准水，像英文字母「W」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿並攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直並攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿並攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
自由泳
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀乾的作用也不能忽視。首先，軀干 應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀幹部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
希望採納！

E. 怎樣學游泳

首先要選擇好裝備：泳衣、泳帽、泳鏡等
另外還要選擇一個比較標準的游泳池
先熟悉水性
練習流程：水中行走——從慢走，到跑等等，反正就是在水中多走動，熟悉水
臉浸水練習——到 呼吸練習——浮體與站立練習——滑行等等
然後再考慮學一種泳姿
一般來說可以選擇自由泳和蛙泳
很多人都從自由泳開始，我個人是從蛙泳開始
看你自己的興趣咯
我個人建議是從蛙泳開始
每一種泳姿都是從腿部先練習
蛙泳也是如此
練好了 就練手部動作
最後就配合起來練習
具體如何練可以看一下教程
我推薦一個教程就是《教你學游泳》
里邊的內容很豐富
希望你能在短時間內學會一種泳姿！！
教你學游泳的下載地址：http://119.147.41.16/down?cid=&t=13&fmt=&usrinput=教你學游泳&dt=1000009&ps=352_288&rt=2000kbs&plt=574

F. 怎麼快速自學游泳哥哥姐姐，求解答！

1、安全是第一的，不能去有生命危險的地方學。
2、最好找有教練的學習。
3、游泳首先學會用嘴吸氣，用鼻子吸氣容易嗆水的。

G. 大姐，以後學架子鼓學游泳🏊。

學架子鼓學游泳都是不錯的，可以考慮

H. 怎麼才能學會游泳!求求哥哥姐姐，說下！

首先，要來有信心。你一定能學會游源泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。
其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂硅膠游泳帽可以保護頭發，也防止頭發擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭發上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。然後，你就可以下水了。
第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；
第二步，雙手伸向前，俯卧漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；
第三步，到水深一點的地方，重復第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸， 謝謝，請採納！