朝天蹬教學

㈠ 求問一個有關壓腿，劈叉，朝天蹬的問題

30多歲壓腿我是見過很多，但是做到把能下豎叉我到是沒見過幾個，你可以每天堅持壓腿踢腿，如果說長期這么練，能下去豎叉應該沒有問題，但是要很長時間。至於你說的朝天蹬我不知道是什麼意思，請你說的明白一點，不然我沒有辦法為你解答。

㈡ 一般跳舞從哪裡學起

學基礎，學基本功
舞蹈這種東西最怕沒有天賦。通常後天的努力只能練好基本功，但舞蹈感覺的培養還是要看天賦，很高興你是個有天賦的舞蹈愛好者。
你想不花錢就能學好舞蹈，我建議你學街舞、爵士舞、或是體育舞（比如搏擊操，練好了之後還能當教練呢）。
自學舞蹈，實話說我真是第一次聽說，如果自學的話，通常有舞蹈功底的人可以這樣做，他們可以把一些碟片上的舞蹈照搬下來。
對於你，也可以試一試，挺難的奧。
可是，你又不想花錢，難道連蝶也不想買嗎？！
那我真不知道有什麼辦法不花錢可以自學了
其實學舞蹈最好是有人教，那樣很省時間的學得會很快的。

舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。
把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；
把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。

力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。
柔韌性——就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
協調性與靈活性——協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
要能吃苦

㈢ 舞蹈基本功都有哪些

舞蹈的基本功，是非常不容易學習的，但是只要練熟，學會了之後什麼舞蹈回就容易了，我們都只的答中國舞的基本功要求非常的難，除了基礎身韻組合外，基本功練習也是不可缺少的，那麼你知道舞蹈中堪稱最難的基本功有哪些嗎？

以上基本功要是都學會了，並且學熟了，那麼你的舞蹈已經到達了一種境界，可以學習很多的成品舞，動作會比較的柔和，並且這些一定要找專業的舞蹈老師和專業的舞蹈培訓機構進行學習，這些基本功學熟了，對舞蹈來講就是一個跨度的飛躍，所以練好基本功，成為優秀的舞者。

㈣ 腿部的柔韌性好,是不是力量就差

不會，事實上，柔韌來性夠好，才能真正自發揮肌肉的力量。
因為武術的發力和健美、舉重等運動不一樣，
武術幾乎每個動作都會用到全身很多部位的肌肉，
例如出拳會用到臂、肩、背、腰甚至腿的力量，
而出腿也會用到膝、腰、胯乃至於支撐腿的力量。
如果筋骨太僵硬，力量很容易會卡在關節處，沒辦法把全部的力量整合起來，
唯有筋骨具備一定柔軟度，才能打出真正有力量的招式

所以你看任何武術的訓練，力量和柔韌度都一樣重要，
那些國家級的散打、空手道、跆拳道選手，基本上人人都能劈腿，
你說他們力量會不足嗎？
而劈腿在中國傳統武術里只是基礎，
很多武術家還會朝天蹬（直立著把一腳舉到頭頂上）呢！

㈤ 今年20學跆拳道三個多月了，橫叉已經到底了學到側踢，多久可以做到朝天蹬

你說的朝天蹬我復們一般叫做制一線天，這個動作因為難度很大所以在正常的跆拳道教學和考級范圍里是沒有的，需要自己練。雖然你的橫插已經到底但是你可以自己踢一下試試，並不是那麼容易的。主要原因有兩個1.做一線天所需要的柔韌性不僅僅是橫插，只有更加柔韌的韌帶才能保證在做一線天的時候踢得完美漂亮。2.光有柔韌性是不夠的，還需要腿部力量，就是所謂的控腿。如果控腿不好那麼踢出去的一線天也是沒有力量，軟綿綿的。而且不知道你每天的訓練強度是多少，總之這是一個漫長的過時心急不得。

㈥ 太極拳 打太極拳踢腿伸不直沒問題吧，不影響鍛煉的效果吧

我不知道你練的是哪派的太極拳，太極拳本身是內家拳，並不要講究腿一定踢多高，腰彎的多麼深。楊澄浦在《太極拳十要》里只說要講究虛領頂勁，虛實變換，涵胸撥背，松腰，從來沒聽見哪位真正的太極拳師說太極拳踢腿蹬腿一定要腿能過腰。

我覺得，可能你練的是國標太極拳吧，那我們就來說說這個體育部那幫人編的國標太極操。
前人說過，腰、襠、腿，太極拳的發動機。
神意且不說它，我覺得，單從形上來說，腰、襠、腿上的要求，就應該是傳統太極拳和國標太極拳的最主要的區別。
首先，傳統太極拳要求「勁起腳跟」、「膝與踵齊」；而國標太極拳卻一反傳統太極拳的要求，在弓步形成時「腳跟離地遛跟」、「膝與腳尖對齊」……這種極不符合技擊發力要求的運動形式，根本與傳統太極拳的要求背道而馳。
其次，傳統太極拳要求「松胯圓襠」；而國標太極拳全部的運動員則「軟膝尖襠」、定式形成時，強壓胯襠，這樣，練起來就給人起伏飄浮之感。
再者，傳統太極拳要求尾閭中正，斂臀坐胯、涵胸直背；而國標太極拳全部的運動員則挺胸收腹，厥臀閃腰；
另外，傳統太極拳要求全身放鬆，形不破體，勁不出尖；國標太極拳的全部運動員卻都全身僵硬，形都破了體，當然就談不上勁了；
傳統太極拳要求腿不過腰；國標太極拳的全部運動員都將腿法練成了芭蕾舞的腳，全都過腰：如蹬腳都成了朝天蹬，更可怕的是，比賽時，裁判們都以哪個運動員的腿起得高與否來定分。
最好的毀滅不是扼殺而是變異，而且還是以推廣發揚的名義變異。

………
要自自在在的打拳，不要給自己找不舒服。