乒乓球長膠教學

Ⅰ 乒乓球長膠教學口訣

沒完全明白你的問來題自，把長膠的幾種技術寫給你吧。
一、搓
二、推
三、擠
四、削
五、擋
六、擺短
七、磕
八、快帶
九、拉
十、彈
十一、鏟
十二、抹
十三、拱
十四、攻
十五、撥
十六、快點
十七、劈

Ⅱ 乒乓球長膠的打法是什麼

乒乓球長膠打法：
一、防守技術
1、搓
運用：接對方發很轉的下旋球時使用，一定要搓到對方反手位的底線，增加自己進攻的機會。
搓球只能是搓下旋球，長膠搓下旋球本身有難度，如果掌握不好，搓過去的球是上旋球或者不轉球，對方很容易進攻，不宜連續搓球。搓球時一定要注意搓住對方的反手位底線頂住他，讓他下不了手，如果他也搓就出高球了，用長膠打也行，倒板打也行。搓球時要注意板型，不宜太平，也不宜太立，太立了容易下網，搓球用手腕，然後由後向前，不要去碰，碰就出高球，搓時球拍亮一些板，往前送，盡量搓長一些，搓到對方的底線，並且搓過去的球是上旋，對方再搓回來就高球了，就可以進攻了。
注意事項：長膠搓球應少用，尤其忌諱連續應用。搓球只在對方不熟悉長膠性能或者相持中突然運用一板，令對方來不及調正動作時，能收到較好的效果。
2、撇
運用：接對方發很轉的下旋球或者對方搓過來的下旋球均可使用。
撇在長膠用法中常見的，並且非常好使，給對方造成很大的困難，動作要令是觸球的中下部，撇時由後向前，由左向右，最好右腳向前跨半步，手有一個晃動，讓對方判斷失誤，對方認為球往反手，實際上是往正手，身體要往前上，並且要快，發點力。
注意事項：球拍要後抑，通常叫亮板，角度要按對方來球的強度而定。由後向前，由左到右擊球，這樣，撇過去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直線且落台後不往前起跳並迅速下滑，對方很難借上力，給對方側身攻造成很大的被動。
3、擠
運用：接對方發到已方反手位的上旋球或者側上旋球時，可以用擠的手法回球。
這個擠通常是對付上旋球的，尤其是對付弧圈球的，它的要令是擠時球拍稍舉得高一點，盡量觸球的中上部，另外，由後向前，由後向左運行，擠的時候，盡量擠球時間早一點，擠過去的球呈下旋球，另外，擠過去時有一點拐彎，如果是與正手打，正好向反手位方向拐，向外拐，對方拉弧圈球力量大，擠時稍減力。擠住對方反手，讓對方發不出力，對方拉過來的球很轉，好象擠時球拍要立進來一點。
注意事項：球拍與球台的角度一般為90度，擊球時由後向前，由右向左擊球。
4、削
運用：接對方發到已方反手位的急上旋球或者急下旋球時使用。
削球通常用在接不好對方的急上旋球或者急下旋球時，接發球時可用一下，還有在救球時退台了，對方打你反手可削一板，削一板的球很轉，因為對方拉得越來越轉，回過去的削球也越來越轉。這樣可能一是增加對方的失誤，另外增加創造進攻機會，由守轉攻，削球注意，球拍不要太平，基本上與球台夾解是90度，削球時，手要舉高，從上往下，手腕放鬆，從上往下切的手腕越使勁，球削過去越轉，手腕不要往上挑，另外，接球時間要晚，因為這個時候弧圈球不太轉，這時利於削球。削到底線，削到反手位，正手位，副住對方兩個角，直板可以反面削。
注意事項：稍退台，用長膠削一板，向下動作比反膠球拍動作要大，能很大程度地避免接發球的失誤。
5、擋
對方進攻弧圈球或者推擋過來的球可以擋回去，無論是正手位的還是反手位的，都可以擋。
擋在長膠中運用最多的，因為對方過來的上旋球時，都要去擋，這與反膠的推擋也是一樣的，拍型與其他下旋球不一樣了，打其他下旋球拍型120度，而擋要立一些，與球台夾角90度，打時要減力，不要加力，落點要注意。另外，還要控制今對方，實戰中一定要變線，一味同一條線，沒有變化，人家就發力沖了。
注意事項：球拍與球台的角度為90度，要根據球的旋轉強度調節自己的板型，擊球時不要用力，保證能「吃」上球，使球產生足夠過網的平動動力，在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部。
6、磕
運用：與擋不同是擊球時由上向下向後減力去觸球，能防住較轉的弧圈球。
磕與檔有區別的，作用是一樣的，目的都是防弧圈球，磕時手要舉得比較高，板舉得高，從上往下磕它，在球拍上有一個磨擦，比檔回去的球轉很多，對方很容易失誤，磕時要做到「二抬一收」，一抬就是抬腳後跟，有兩大好處，一不容易退台，有人看到對方一拉弧圈球就退台，退台是不好習慣；另外，還可以增加身高，身高也有利於頂住弧圈球，二抬就是抬肘，由上往下就好做了，三就是收腹，無形之中把球給含住了，減力了，如果兩人對面站著，對方扔一塊磚頭，是迎上去接還是收著接，大夥都知道，當然是收回來接，防弧圈球也是一樣收回來接，做了「兩抬一收」，正手磕下去轉，理論上比反手要轉，因為手可以舉得高，還有就是力臂大，反手舉不了這么高，沒有正手這么轉。大家注意從上往下的動作，尤其正手一定要減力。磕時也一定要注意角度，要磕到對方的空檔，讓對方增加失誤。
注意事項：防弧圈時，要做到「兩抬一收」，所謂「兩抬一收」，是一抬腳後跟，二是抬後肘，「一收」是指收腹。
7、刮
運用：此項技術只限於用在回擊正手位的短下旋球。
一般用於不管對方發球還是搓球，搓到你的正手位短球時用刮。一般來說，刮到對方反手位，目的是讓擠住他，不讓對方上手，對方一搓就高，可打死他。有時候看對方站位，不要老是給對方反手位，刮的球拍與球台的夾角110～120度，因為觸球的位置在球的中下部，因此，球拍要亮一點，看對方的旋轉程度，不太轉就亮大點，特別轉就亮小點，立一點，刮時要上右腳，盡量颳得快一點，讓對方上不了手，擠住對方反手，盡量打到對方的底線。
注意事項：握拍要後抑，也叫亮板，擊球時由上往下，由右向左；回球的速度轉快飄且上旋，最好能夠回到對方反手位長球，迫使對方搓球，給自己增加進攻的機會。
二、進攻技術
1、拱
運用：通常把長膠發力推稱作「拱」。
長膠的拱主要對付下旋球，因為長膠不宜搓球，搓球容易出高球，要領是拱時要視旋轉的強度控制拍型，原則上要亮一點板，夾角在110～120度左右，盡力擊打球的起點，早一點接觸球，拱時要二條線，拱時由後向前，要發力，但還要適度，不要把胳膊伸得太遠太直，這樣還原慢，拱時要短促，發力要適度，一般來說，要拱時盡量發下旋球，因為發上旋球，回來時還是上旋球，不好拱，拱完後倒板進攻。拱球的起點，要發力一些，加速制動，動作要小。
注意事項：握拍後抑與檯面的鈍角約120度，視來球的旋轉強度和弧線的高低，適當調整，擊球時由下向上，由後向前，在來球的高點附近擊球。
2、彈
運用：凡是中路球或反手位中短下旋球均可彈擊回球。
彈擊：經常與長膠打，長膠要增加彈擊，彈擊過去的球是下旋球，要領：在中部或反手位時，下旋球不是特別轉，高度稍點高，合適，球拍與球台的夾角90度，不要前傾，用手腕進行彈擊，用手腕即行。發力時不要用全力，用七、八成即可，發全力容易失誤。一定要亮板，不要翻板，靠手腕即可。
注意事項：握拍時稍後仰亮板，向後稍微引拍，擊球時向前抖腕發力，注意制動，這樣回過去的球是急下旋球且飄，使對方很難對接，提醒注意落點。
3、抽
運用：主要是抽擊下旋球，握拍後抑，擊球時向後引拍，然後向前發力，甩腕形成鞭打，擊打球的中下部。
抽球一般來說，有一定的難度，盡量如果打下旋球也要亮板，看來球的旋轉，調節板型，觸球時先引拍，不要原地打，否則發不出力，要引拍、轉腰、蹬地，迎前，出小臂，關鍵時，要亮板，如果不甩腕，球可能上天，怎麼樣讓球上球台呢？這是要有一個甩腕形成鞭打。打下旋球要與打上旋球不一樣，球拍80～90度之間，稍前傾一點點，一定要加磨擦，如果不加磨擦，很容易下網，因為長膠靠膠粒，本身容易倒，不加磨擦更容易倒，就要下網。
抽上旋球要令：一定要壓住拍，拍型在80～90度，擊球時，一擊球時間早，打起點，最主要一定要加磨擦，注意還原，一定不能發全力，打過去的球是下旋球，對方很難接。
注意事項：對方發或者來球是上旋或者不轉時，握拍略前傾與球檯面的夾角約為80度左右，向前磨擦，比快帶力量稍大一些，切勿發全力。
4、打
運用：和上述抽的區別是對方回球較高時用打。
長膠打高球或者發力時不好掌握，多少要加點磨擦，並且要向前發力，打過去的球也是下旋，首先是引拍，轉腰，另外要調正步伐，根據對方的球找落點，打對方的空檔，擊球的最高點，切記一定要加磨擦。
注意事項：遇到下旋高球的時候一定要亮板打，應該要稍微下壓一些板打，而且打球的中上部，不要發死力，要中等力量打，這樣打過去的球很快，又沉、又飄，使對方極不適應。
5、挑
運用：挑也叫挑打，一般是指用來處理台內小球時所用的手法。
如果發力就叫挑打，如果不發力就叫挑，也有輕挑也有發力挑。挑時首先呢，如果是正手短球，一定要先上步，先上右腳，拍子伸進去，如果是下旋球，球板亮一點，伸進去磨擦球的中下部，如果是不轉球或者是上旋球，球拍稍立一些，加一點磨擦就可以了，關鍵一定要用手腕，反手也一樣，先上步（有有習慣上右腳，有人上左腳），關鍵是要還原，早一點去擊挑的時候，如果是下旋球，挑球的中下部。彈擊都用手腕。可挑直線，也可挑斜線，看對方的站位。挑時稍翻一些手腕。
注意事項：擊打正手位小球時，要先上右腳，如果是下旋球球拍略後仰成110度左右，擊打球的中下部，迅速抖腕收小臂，如擊打上旋球時，則球拍要成90度，擊球時迎前收小臂略加磨擦。
6、帶
運用：對方拉弧圈球到正手位時，可以使用快帶的技術回擊來球，快帶就是要帶弧圈球，來源於反膠和正膠的快帶，因為帶時膠粒比較長，要倒，因此是在長膠所有技術手法中最難的一項技術，快帶時一定要觸球的起點，球剛起來就帶，角度70～80，迎上去，小磨擦，不要發力，要借人家的力。快帶好處，原來都是磕，雖然轉，但是慢，一旦變成帶，對方不適應，另外帶，落點可以自己掌握，可以與磕、擋、帶三種不同辦法，速度不一樣，使對方不適應的。帶時不要使勁，借對方的力，80度左右，所謂帶就是要加磨擦，帶過就行，帶過去的球是下旋球，對方很難再拉起來，要擊球的起點，球剛一起跳就帶，帶點小磨擦。
注意事項：不退台，手抬高，磨擦來球的中上部，擊球時間越早越好，否則容易出界，快帶弧圈球與磕弧圈球的區別在於快帶的球速比磕的球速快，還有一些飄，但是沒有磕的下旋程度高，由於球速快，回球的落點比較活，使對方的連續性愛到比較大的限制。
7、拉
運用：拉球主要對付削球使用，一般是指起過渡創造機會的作用，又使對方犯錯誤。
運用長膠過程中，拉球是比較少的。一般來說，正手要是轉了，抽、刮或挑，碰到削球，球拍都是轉的，不拉還不行，拉球對長膠人來說一定要會。亮板擊球時間晚一點，這樣擊球時就不太轉了，往前，往上磨擦，切記不要太發力，不要失誤，先給他過渡到球台上，一板、二板、三板，一旦出機會，發力打，用抽方法，發力打，下旋而且飄得很厲害。
注意事項：拉球時握拍要後抑，磨擦要充分但不宜太發力，以防對方削不轉球，只要是控住對方，對方製造出進攻的機會，由於長膠球速度慢，應該和托一起使用。

Ⅲ 打乒乓球怎樣練習打長膠一個人練習的方法.

練習打長膠和其他打法一樣，要首先學習長膠知識，掌握技術要領，在練習中掌握，在練習中感悟。
練習打長膠，首先要練正手，因為長膠的手指的用力及配合同直板大不相同，打球時會總感到手指不知放在什麼位置才好，每打一球總要想著手腕的動作，會增加了心理負擔。所以在練長膠開始時的一兩個月時間里，要每天練習2個小時左右的正手一點斜線攻球，打到每球400左右不掉台，就會找到感覺。
長膠的反手同反膠搓球一樣，只是擊球時拍型稍豎立，對反手位不轉球使用效果較好，擊球的中上部，向前方或右前方發力，可以直接撥對方正反手兩個大角，必要時可加力。由於長膠易打滑，所以，練習時注意對轉不轉球的判斷，及時調整拍型。
反手磕也是長膠的基本功，有些像直板反手側切或側擠的動作，磕方向可根據來球是自上而下或自右向左用力，磕對於反手位弧圈球和不轉球使用效果較好。練習時注意借力和旋轉強度的判斷，及時調整拍型的下壓角度，同時注意落點。
一個人練習，可以對牆練習，利用牆的反彈球可以進行正手檔球、反手磕球的練習。如果有發球機更好，發球機可以發出實戰性很強的各類球，一個人對發球機可以很好的練習，和二人對打一樣，可以充分體驗各種球的技術要領，可以在一段時間內讓發球機就發易中秋，對於在短時間內掌握技術很有效，最適合個人練球。
掌握住以上幾點，堅持練習，循序漸進，就會有成效。

Ⅳ 乒乓球長膠的特性和打法。

乒乓球長膠的特性：這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動製造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或沖力大來增加回球的旋轉度。

乒乓球長膠的打法：這是因為這種膠皮球在拍面會產生反常的旋轉現象，典型的變化是：對方搓來的下旋球，己方用長膠對搓時，將以上旋飛回；對方攻來的上旋球，己方用長膠推擋後以下旋飛回；用削球回擊對方拉來的弧圈球時球會更旋，而回削一般拉球時回球則不旋。這些反常的變化常令對方失誤或回出高球，對付不熟悉長膠性能的人打這種球常可輕易取勝。

(4)乒乓球長膠教學擴展閱讀：

1998年5月，國際乒聯在南非德班市召開理事會，以19票對18票，作出關於禁用使用長膠的決定，並對正膠作出高度與直徑之比不得大於1:1的規定。少年運動員千萬不要用長膠，一方面長膠難掌握，另一方面稍有不慎很容易造成錯誤的定型。中國乒協早已明文規定少年比賽一律不得使用長膠。

長膠也是顆粒朝外，不過它的顆粒較長而且柔軟，旋轉變化怪異，一般依靠來球決定回球的旋轉強度，並產生相反旋轉，使對手很難適應，使用者要有全面的技術且打法多變。

我國長膠運動員曾在國際賽場上藉長膠打法打得對手無所適從，取得過一系列輝煌的戰績。近年來隨著國際乒聯對長膠膠皮規格和型號的限制以及乒乓球技戰術的發展。運用長膠球拍的運動員日趨減少，直拍長膠打法、直拍或橫拍長膠削球打法等受到冷落。然而，「物以稀為貴」，從釜山亞運會中國隊李楠負於朝鮮隊怪球手金雲美和巴黎世乒賽中國隊馬琳輸給韓國隊長膠削球手朱世赫等 經典戰例來看，長膠打法仍然有其生命力和威懾力。

近年來，長膠打法以其怪奇為名，吸引了眾多乒乓球的愛好者。2015年8月13日，長膠大聯盟河南常新宏達乒乓球俱樂部在2015年中國乒乓球俱樂部甲B聯賽上，得到了甲B保級資格並取得第十名的成績。

Ⅳ 乒乓球長膠打法是什麼

乒乓球長膠打法是利用球拍的長膠面進行進攻防守。按攻防分類：防守主要有搓、撇、擠、削、擋、磕、刮等；進攻主要有拱、彈、抽、打、挑、帶、拉等。

1、長膠的攻球：

在用其練習正手攻球時，動作要領是：站位左腳在前，右腳稍後（以右手為例），收腹，含胸，當來球將要過網時，向身體的右後下方引拍，球拍到與身體平行位置即可，不要拉手過大，那樣會使攻球的難度增加。

重心放在右腳上，當球到達身體前方約1米遠的時候，向前上方揮拍，同時伴有身體的重心由右向左移動，球拍與地面約保持100度夾角，也就是略後仰，在高點期附近擊球的後中部，隨勢將球擊出，還原，准備下一拍擊球。

2、長膠的擋：

從長膠運動員運用擋的時機和方法來看，擋更大程度上是屬於防守技術。擋球一般用來對付速度較快、沖力較大的來球，如正手扣殺、前沖弧圈球等。

(5)乒乓球長膠教學擴展閱讀：

長膠的特點：長膠與正膠相比，由於顆粒較長，膠皮較軟，在球與膠皮接觸時，膠粒比較容易傾倒。主動製造旋轉的能力很差，主要依靠來球的強旋轉或沖力大來增加回球的旋轉度。

具體的擊球特點表現在：

1、當對方過來的是下旋球時，如果用中等力量回擊，過去的球一般是不轉，球在運行過程中有飄動的現象；

2、當來球是上旋球時，用長膠回擊，過去的球往往有些下沉，並且這種下沉隨著力量的增加而加強，尤其是長膠削球頂大板時，這種感覺就更加明顯；

3、當來球帶有側旋時，長膠皮由於對球在垂直軸上的作用力，過去的球在左右方向上有晃動感，容易使對手對不準球，而產生失誤。

Ⅵ 唐建軍乒乓球教學怎樣打長膠 視頻

你說的是什麼意思 是長膠攻球還是練球 練球還是發多球練習 上旋下旋 接弧圈球等等

Ⅶ 乒乓球橫板長膠的打法！

1.長膠下網問題。
長膠由於顆粒長，發力進攻是比較困難的。長膠較少用於正手進攻，當然高手也是可以的。長膠用於反手主要靠搓（產生上旋）、拱（產生下旋），與一般球拍相反，從而使對手失誤；或創造出機會，用正手進行進攻。
長膠很難練習，不妨多加點耐心。

2. 打不出實力的問題
從3個方面來說吧：
（1）基本功VS一招鮮。你的基本功肯定是加強了，毋庸置疑。但由於沒練過的野路子都是一招鮮，幾個動作練得很熟，也很有殺傷力。但是長期練下去，你的加強非常全面，而他們提高非常困難了。
（2）正統訓練碰到野球拳。1年半時間不算長，還練習不到實戰。教練給你的球都是正統的，你知道怎麼打；而野路子則和你訓練不一樣，經常會失誤。這個很正常，進一步訓練後，動作完全定型，升級到實戰非常容易。就好比少林拳的套路和散打，套路是散打的基礎。
（3）判斷。野路子之所以不好打，是因為你對速度、方向、旋轉判斷不準確，和他們多打幾次，熟悉了之後就沒問題了。如果是水平差得不多，相信幾次之後熟悉他們的發球，路線等，能擋過前2板（不用到3板），就看基本功了，他們就不是你對手了。
正規訓練一定要堅持，沒問題的！
希望能解答你的疑惑～

Ⅷ 乒乓球長膠怎樣練習

乒乓球長膠打法教材

第一篇 認 識 篇

第一章 我是否需要打長膠

一、考慮打長膠的因素
常常看到好多網友提出反膠和長膠孰輕孰重的問題，我覺得如果拋開反膠和長膠打法的先進性而言，反膠和長膠在純業余選手中（相對於受過短期或更長時間專業訓練而言），不存在孰輕孰重，對業余選手來說，哪種掌握好了都是高手。在當今反膠佔主流的形勢下，業余選手打長膠的原因，不外乎是由於以下幾種情況：一是專業超一流選手的成績成為榜樣；二是自己圈子裡有長膠成績較好而產生的直接效應；三是好奇；四是對自己的打法並不明確而聽從朋友建議試試看。可是我們看到，業余長膠選手成為業余中的高手卻不多。

我認為有以下幾個原因：1、在實際中絕大多數打長膠的業余選手，都是從反膠起步後換的長膠，普遍存在著對長膠的性能、技術認識不足的問題，擊球時的手感、拍型一時難於擺脫反膠的慣性思維。2、專業選手中打長膠的也不多，我們很難找到長膠的系統訓練方法，而反膠早已形成了一整套系統訓練模式，這就造成了在業余選手訓練環境中，長膠的教材、教練都很缺乏，沒有專業指導，只能靠自己在實戰中不斷的體會和琢磨。3、業余選手中長膠高手本就不多，一般是自學成才，打法各有不同，使初學長膠的人無所適從。4、很難找到合適的對手練習，技術動作的連續性難於保證。由於上述原因形成的窘迫局面，造成了業余長膠選手入門難，在一定時間里確實不如反膠選手易出成績，業余長膠選手技術上的每一點進步，都要比反膠選手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的兩面性，正是由於一般業余選手難於掌握長膠技術，所以打的人較少，在一定的業余圈子裡，因對長膠的不適應,使長膠選手的成績反而不會太糟。

如果你是一位純業余選手，不知是否該換長膠，建議從以下幾方面著手。首先，做到知己知彼：我的目標是什麼？我的打球圈子是怎樣的？
目標：
1、隨便玩玩，鍛煉身體；2、一般業余愛好，勝負不太重要；3、主要業余愛好，勝負決定心情；

打球圈子：
1、基本沒有，偶爾參與；2、根據需要，臨時組織；3、定時定點，固定球友；

第二，我是否要打長膠？
當你的目標和圈子都是第一類、第二類的，不用考慮用長膠；

當你的目標和圈子都是第三類的，有兩幾種情況：
1、 在你常去的打球圈子，整體水平較高，並且其中你的打法固定，成績最好，打球的圈子不再擴大，不用考慮用長膠；
2、你的打球圈子裡，你的水平中等，打法不固定，可以考慮用長膠；
第三，換長膠之前，要全面客觀的分析自己：
1、打法（技術特長）2、年齡；3直板還是橫板、；4、打法（技術特長）；5、球齡、；6、心理素質；7、球感；8、步伐（暫時可不作考慮）。
第三步很重要，因為：1、長膠畢竟不是主流打法，力量、速度、旋轉都不如反膠，憑借的是球感、落點和心理，而往往純業余選手的球感普遍不好；2、長膠的上手性也難，不如反膠好掌握。如果你對此有了充分的准備，並且喜歡，那麼好吧，跟我來。

二、直板還是橫板
我們首先聊聊使用何種板型。現實中，純業余選手打長膠的一般是直板正長反反倒板使用的較多，橫板正反反長的也佔有一定比例。如果你的板型已經固定，並且順手，建議你不要輕易改換板型，因為板型的更換，無異於重新學習握拍、打法的新技術外加全面改正握拍、打法的舊習慣，幾項並舉，難度較大，筆者在這方面就有深刻的體會。筆者打球已有幾年，原使用直板單面反膠快弧打法，在自己的圈子裡（純業余）中等水平，從未聽過、見過長膠打法，由於反手位以推檔和側身打的戰術，總感到不如橫板反手主動發力撥、拉優勢大，對橫板有一種嚮往。偶然一天聽到有長膠打法，突發好奇，決心改換橫板，正反反長，購置了TSP的底板和狂3套膠，外加837膠皮、海綿（型號已不祥），投入大約在800元左右，想以較大的投資來自絕反悔的後患。練習開始後，由於對直改橫的難度思想上認識不足，首先遇到的是因握拍方式的不同，而導致的一系列問題。
1、首先是正手，原先認為不存在很大問題的正手首先遇到問題，攻、拉時、手指的用力及配合同直板大不相同，打球時總感到手指不知放在什麼位置才好，每打一球總要想著手腕的動作，打球中無端增加了心理負擔。為了解決這個問題，在一兩個月時間里，安排每天練習2個小時左右的正手一點斜線攻球，打到每球400左右不掉台，才基本解決了正手攻球的問題。
2、反手基本上不會打球，橫板反手的動作須從頭學起，但由於有直板反手推檔的底子，反而對學習橫板造成很大的干擾，剛開始學習反手撥時，總是習慣性的推檔發力，好像大腦的指揮趕不上胳膊肌肉對動作的記憶，加上反手長膠的使用（長膠練習下面再談），結果是反手基本上不會打球，雖然每天揮拍數百上千下，但在相當長的時間里，反手的問題一直沒有大的改觀。頗有些傷筋動骨的感覺。
除去本人天資不行、練習不得法的原因，直改橫的變革確實需要一定的付出。這方面的經驗與教訓，在很多文章中都有敘述。
如果不改板型僅改長膠，保留原拍型在大體動作上的潛意識，只需要對擊球的板型、位置、動作作出相應的更改即可。因此，你如果下決心改換板型，一定要有充分的思想准備，如果中途反悔，浪費的不只是錢財，還有精力、時間，更重要的是意識和手感。切不可毀林種樹。

三、練習長膠的基本問題
針對純業余選手，關於長膠打法的練習，想從以下幾方面談談。
第一是基本動作練習上。拋開膠皮不論，打長膠同打反膠一樣，乒乓球的練習都要從正規動作的練習開始為好。常言道，七分步法三分手法，作為純業余選手，特別是成人，我們不可彌補的失去了童子功中的步伐功，那麼身體和手上功夫的重要性，就不言而喻了。而較正規的擊球動作練習，不僅可以使我們在球場上展現協調瀟灑漂亮的動作，更重要的是幫助我們盡快提高水平。如果把打球意識和腿、腰、手的配合發力，擊球時手臂的基本位置和正反手轉換，擊球的路線和落點等定義為基本動作話，長膠在身體和手法的基本動作上，與反膠大體一致。同時在基本動作練習上，必須克服「長膠打法同反膠不一樣」的思想，想當然的自編動作，特別是對於剛剛學習的球友。

第二是長膠的練習。由於長膠技術動作在純業余選手中缺乏直觀性，對技術動作叫法上和理解上的難免缺乏一致性，所以在不同的業余圈子中的叫法好像不太一樣,這也是純業余選手經常詢問技術動作名詞，迫切需要解釋的原因。對於純業余選手的學習初期，筆者僅就其中的基本動作撥、磕、拱(在筆者圈子的稱呼)同大家探討，為使大家好理解，用橫板或直板反膠動作術語來打比方。1、橫板反手撥的技術動作同反膠一樣，只是擊球時拍型稍豎立，對反手位不轉球使用效果較好，擊球的中上部，向前方或右前方發力，可以直接撥對方正反手兩個大角，必要時可加力。由於長膠易打滑，所以，練習時注意對轉不轉球的判斷，及時調整拍型。2、反手磕有些像直板反手側切或側擠的動作，磕方向可根據來球是自上而下或自右向左用力，磕對於反手位弧圈球和不轉球使用效果較好。練習時注意借力和旋轉強度的判斷，及時調整拍型的下壓角度，同時注意落點。3、反手拱有些像直板搓和推的結合，即搓的動作加推的發力,擊球的中下部，拱對於反手位和中路的下旋球使用效果較好。練習時注意對下旋和不轉球的判斷，在不轉球使用時易出台失誤。

第三是學習的注意事項。1、對初學者，上述技術動作，有條件的可多球練習，或在打球過程中練習。但一定要注意循序漸進，切不可貪多求快，欲速則不達，喪失信心。2、無論直橫板打長膠，注意倒板技術的使用，畢竟長膠的回球以不轉球和弱下旋為主，對方只要有一定的攻球實力，再對長膠打法稍有適應，長膠的優勢就會大打折扣。3、純業余選手一般以打進攻為主，不具備削球的基本功，特別是橫反長選手，反手並不能像朱世赫一樣製造旋轉，所以長膠的運用應以節奏變化和落點為主。4、，剛開始學長膠時,拍子膠皮下應貼海綿，便於初學者對長膠的掌握,如果單貼長膠皮，練習時難度較大。

Ⅸ 乒乓球教學怎樣打長膠 乒乓球

長膠的特點是反旋轉。
所以可以利用這個特點，前提是要記住自己的旋轉
發球以下旋為主，長膠回球是上旋，可以直接拉打
發球如果是上旋，則回球是下旋，可以拉高吊弧圈球。
發球如果不轉，也回球也不轉，可以直接擊打

Ⅹ 乒乓球長膠打法

常常看到好多網友提出反膠和長膠孰輕孰重的問題，我覺得如果拋開反膠和長膠打法的先進性而言，反膠和長膠在純業余選手中（相對於受過短期或更長時間專業訓練而言），不存在孰輕孰重，對業余選手來說，哪種掌握好了都是高手。在當今反膠佔主流的形勢下，業余選手打長膠的原因，不外乎是由於以下幾種情況：一是專業超一流選手的成績成為榜樣；二是自己圈子裡有長膠成績較好而產生的直接效應；三是好奇；四是對自己的打法並不明確而聽從朋友建議試試看。可是我們看到，業余長膠選手成為業余中的高手卻不多。我認為有以下幾個原因：1、在實際中絕大多數打長膠的業余選手，都是從反膠起步後換的長膠，普遍存在著對長膠的性能、技術認識不足的問題，擊球時的手感、拍型一時難於擺脫反膠的慣性思維。2、專業選手中打長膠的也不多，我們很難找到長膠的系統訓練方法，而反膠早已形成了一整套系統訓練模式，這就造成了在業余選手訓練環境中，長膠的教材、教練都很缺乏，沒有專業指導，只能靠自己在實戰中不斷的體會和琢磨。3、業余選手中長膠高手本就不多，一般是自學成才，打法各有不同，使初學長膠的人無所適從。4、很難找到合適的對手練習，技術動作的連續性難於保證。由於上述原因形成的窘迫局面，造成了業余長膠選手入門難，在一定時間里確實不如反膠選手易出成績，業余長膠選手技術上的每一點進步，都要比反膠選手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的兩面性，正是由於一般業余選手難於掌握長膠技術，所以打的人較少，在一定的業余圈子裡，因對長膠的不適應,使長膠選手的成績反而不會太糟。
如果你是一位純業余選手，不知是否該換長膠，建議從以下幾方面著手。首先，做到知己知彼：我的目標是什麼？我的打球圈子是怎樣的？