喬丹背身單打教學中文

Ⅰ 喬丹，麥蒂背身單打技巧是什麼

第一，往後靠的時候靠經常靠不住對手，不是我力量差，而是老是覺得防我的人軟綿綿的，一靠就空了，然後由於我是後躺的姿勢，因此整個重心都在對方那裡，導致我重心不穩定，從而無法繼續下面的動作。

第二，我單打的時候，人總是站定在原地，老是想用身體把對手往後扛，但總覺得身體使不出力量，因為我身體是後躺的，不知道為什麼就是發不出力，我力氣也算大了，但是在單打的時候總是空有力氣卻使不出來。

第三，就是轉身後投籃的問題了。我身高有181厘米，但是，我轉身後，總是直不起身子來投籃，所以老是被一些比我矮的人防死。

我看過一些NBA球員的背身單打動作的圖片和視頻，發現有的比如奧尼爾、鄧肯、布澤等一些內線球員，他們背身單打的時候，總是先彎腰，然後壓沉身子，側對著防守者往裡擠；但是有些球員比如拉希德、韋伯等，都是背對對手坐在對手身上，就像坐著在推一把椅子一樣的姿勢。

所以我搞不清楚到底背身單打姿勢是怎麼樣了，我朋友說是要靠著對手，而NBA球員都是坐著對手或是側對著對手，而且他們腰都是彎的，並不是像我朋友說的那樣要筆直地躺著。

還有，背身單打怎樣發力才能把力氣用出來？主要是哪個部分發力？是背，是臀，還是腳？

請各位高手指教一下背身單打的姿勢，或者說幫我調整一下背身單打的姿勢吧，謝謝！

Ⅱ 求喬丹背身單打技巧

我轉身如果跳投呢老是打中前框後框這樣的,特別是後框那裡,要怎麼訓練下
我是想像NBA那個小奧尼爾轉身跳投那樣,不靠打板的.也不靠身體碰撞的,我長的不是很壯,也不是很高啊哎,有時候打大個子的時候有需要轉身跳投的.
基本的那些應該沒什麼拉,就是轉身跳投那個命中率很低..
打球這東西要靠多練多打的,你看過灌籃高手么?灌籃高手裡的櫻木練投籃知道不?雖然那隻是動畫片,但其中說的道理就是多練(特別是加練,平常人如果練1萬球,你練2萬球,我敢保證你能能在比賽中比他多進球)練球也有講究的,開始的時候你練球是自己練,等到能投進去的球多起來了,你就想像你對面站防守隊員,加上躲人動作去投籃.
練這個動作對你手腕力量和腰背力量都有很高的要求,手指手腕力量訓練:你在家裡比如早上起床前,十個手指著地,做俯卧稱,逐漸加多每天訓練的次數.腰背力量,條件好的話去體育官里找專業的體育用具練,自己練的話做揚卧起坐,雙腳放平用雙手把頭部仰起來,開始一個階段這樣做,一分鍾內你能做的次數多了,你就嘗試不用手幫忙直接把頭翹起來,等你做的次數多了,你把你下半身放床上,上半身及頭部離開床邊下垂,然後你再仰起來,等你能做快了做多了,腰背力量應該大有長進.不怕死的話,找跟離地高於你的橫竿,雙腳在竿上鉤住,依靠腰背力量把你的身體往上仰上去,(一般人做不來的,起碼得花上年數的工夫鍛煉)
打球沒別的,技術動作你認為怎麼樣的肢勢能在不被蓋的情況下能投進球就是好技術,然後就用這個技術一直練,把他練到閉上眼睛也能投進去那就OK了!!!1 多練!!!1 多練 唯一途徑!!!!!!!!
多練!!!1 多練 唯一途徑!!!!!!!!1

Ⅲ 小求一下喬丹的背身單打解析

第一，往後靠的時候靠經常靠不住對手，不是我力量差，而是老是覺得防我的人軟綿綿的，一靠就空了，然後由於我是後躺的姿勢，因此整個重心都在對方那裡，導致我重心不穩定，從而無法繼續下面的動作。
第二，我單打的時候，人總是站定在原地，老是想用身體把對手往後扛，但總覺得身體使不出力量，因為我身體是後躺的，不知道為什麼就是發不出力，我力氣也算大了，但是在單打的時候總是空有力氣卻使不出來。
第三，就是轉身後投籃的問題了。我身高有181厘米，但是，我轉身後，總是直不起身子來投籃，所以老是被一些比我矮的人防死。
我看過一些NBA球員的背身單打動作的圖片和視頻，發現有的比如奧尼爾、鄧肯、布澤等一些內線球員，他們背身單打的時候，總是先彎腰，然後壓沉身子，側對著防守者往裡擠;但是有些球員比如拉希德、韋伯等，都是背對對手坐在對手身上，就像坐著在推一把椅子一樣的姿勢。
所以我搞不清楚到底背身單打姿勢是怎麼樣了，我朋友說是要靠著對手，而NBA球員都是坐著對手或是側對著對手，而且他們腰都是彎的，並不是像我朋友說的那樣要筆直地躺著。
還有，背身單打怎樣發力才能把力氣用出來?主要是哪個部分發力?是背，是臀，還是腳?
請各位高手指教一下背身單打的姿勢，或者說幫我調整一下背身單打的姿勢吧，謝謝!

Ⅳ 我想學背身單打，急需喬丹或者科比背打的GIF圖，謝謝！！

多練習

Ⅳ 科比的背身單打是教科書式的，為何沒有其他球員模仿

因為背身單打是非常難的，一般的球員都是承受不來的這樣的練習的，也練不來這樣厲害的背身單打，雖然是教科書式的訓練，但是常人卻不能承受這樣的強度，所以也就不想模仿了，模仿也模仿不來啊！

背身單打不僅需要良好的身體素質，還需要長時間的打磨自己的技術。要是沒有足夠的耐心和毅力，是根本不可能堅持下去，也根本不可能練成的。想要模仿的人其實並非沒有，不過是從來沒有人模仿成功過罷了，因為從始至終無人成功，所以慢慢的便無人模仿了。

想想這么多年以來，沒有一個人真正的模仿成功，可見背身單打是多麼的困難，所以吧，很多人也就都放棄了，因為知道自己不可能成功，這個東西不是一般人隨隨便便就能練成的。

Ⅵ 打籃球時如何練習背身單打，像科比，喬丹那樣

練習背身單打步驟

1. 首先接到球後馬上調整身位側背向對手。

2. 背對對手的緊逼防版守，適當用背權頂開對手。

3. 拉開距離後配合聲東擊西的右邊突破的假動作吸引對手。

4. 以左腳為軸心向右轉身突破上籃，也可以轉身後投籃得分。

5. 對於沒有身高優勢的選手還有對手比較高很多的話，還是轉身投籃比較把穩點。

6. 平時可以一對一鬥牛，多加練習上面步驟，持之以恆。

注意事項

籃下背身時如果對手比你高很多壯很多的話要謹慎多配合假動作。

Ⅶ 背身單打技巧

純粹個人的經驗之談 轉載請說明出處~

防守篇 我是一個從高中認真打球的小夥子，高中的時候有1米7，我們高中班上人不是很高，我身體比較結實，而且人還算靈活，彈跳還可以，所以當起了中鋒，其實那時候自己的基本功很差，但是防守可是有一定的功底，這都是拜我堂哥所賜，我還只10歲的時候，他熱愛籃球老是拉著我在家裡的小巷子當他的木樁，可我這木樁後來可就成了他眼中的一堵牆了，呵呵~那我先說說防守技巧吧：

首先 要判斷你防守的對手是什麼樣的，如果身體素質太懸殊那我就不說了，我就說說基本的，分為3類對手

A：個子比你矮但動作比你靈活的，這類對手一般運球比較嫻熟，你就不要動去搶球的念頭了，你的身體寬度應該比他寬，一定要張開手去防守你的對手，不要去搶球，注意卡位置，然後利用你的身高去封蓋對手的投籃，如果對手動作太快把你過了你也不用擔心，你緊緊跟著他側面，因為你比他高，所以從側面封蓋一樣有優勢~

B：個子和你差不多，技術也和你差不多，這類對手可以說是最難防的，因為身體素質的相似，你肯定會在第一次防守被突破得分，但你一定要鬧記對手的習慣動作和習慣突破方向，你的注意力甚至要集中到他一般手部動作什麼時候就要突破，一般突破前一個動作比較遲緩，這是你搶斷的好時機~即使他運球很好，卡住身體不要讓他過去~

C：個子比你高一些的，這類人一般投籃你是很難封蓋的，但是你可以用手扶下他的腰或者把手做一些能幹擾他的動作，這需要觀察他的性格，他很好強，你就做個不用管他的動作，他很沉穩，你就去做個很強烈的動作嚇唬下，如果他很害怕受傷， 你就把手放在他眼睛前晃動，這都是很有用的。

總結下對各種對手的基本動作。

對於有遠投能力的人，你的防守范圍就是他出手最遠的范圍，3分線以外，你應該重心下垂，雙手張開，禁區以外3分線以內，應該是一隻手平屈防止別人強行突破，另一直手張開，這只張開的手靠自己觀察對手最習慣突破的方向，如果對方球技好，你應該及時更換雙手職責！籃下防守一手高舉，一手橫屈胸前，腳踏禁區線 不能讓對手輕松進入禁區~

其實，防守的基本動作就著，要想防守能力超級強，還看個人理解和觀察能力，並不是基本功會了就牛了，這都是我個人經驗之談，只是隨便談談，大家娛樂~

進攻篇 首先我必須得說一句，我個人理解的進攻可不是一個人晃掉5個人然後得分的方式，我理解的是一個團隊如何取分的過程，這是一個很龐大的體系，所以我這里只是談下一我個人為第一人稱的一些經驗。

要想真正在球場上打的流暢，讓自己感到很有進攻力，你必須腦海里有一個很基礎的知識，就是：三威脅，傳球，突破 ，投籃！

也就是當你接到對友傳球，雙手持球，身體側對對手，以保持最小窺視面時的狀態，這時候你可以傳球，也可以投籃，當然也可以突破，要想進攻你就必須理解這3中情況，而對手是否理解不重要，因為你理解就好，這時候你如果是一個動作標准或者說跳投如喬丹一樣的選手，那你可以直接投籃了~這是超級牛的——！但我說的是：你心裡一定要有個想法，你的對手你要尊重，你自己的實力你也要認真衡量，如果感覺自己不能投籃得分，那摸你還有兩個選項，就是突破和傳球，但如果你也意識到不可能突破的時候，那你最少還有傳球，關鍵就在這里，是的，你只有選擇傳球了，這是你的目的，但你並不需要馬上做這個動作，你可以先做突破動作，也可以先做一個投籃動作，將對手騙過去，然後再傳球給你的對友，當然你也可以做多次，這就看實際情況了，你的對手被你騙後你應該迅速跑到你可以接到球的地方，而且應該是你有把握得分的地方，這時候你的對友是個超級明星，那他可以得分了，你跑的位置就沒意義了，但如果他和你情況大致相同，那他可以用相同的方法傳球給你，然後你可以在你的對手沒反應過來就得分，這是最基本的一種籃球思想，現在很多進攻手段都是建立在這個基本思想上衍生的。當你明白了這個思想，我相信，你熱愛籃球，你喜歡籃球NBA的風格和速度，當你認真愛上它的時候 ，你可以擁有自己的一套打球風格~我只是談下基本的方法希望能幫助大家擁有自己的風格。

說了這多說說我的個人手段吧。高中的時候進攻手段的確很單調，呵呵，但自從上大學後，進了系隊，突然從中鋒轉換角色到控球後衛的確需要一段時間~這個時間也就是我現在的大4吧，我現在的進攻手段有很多，外圍3分可以投，中投75度角都可以投，我投籃只會輕跳投籃，所以往往需要空位或者有人擋拆才可以投，當然很多人都是這樣，你並不需要那摸勉強的投籃。因為這樣你是對隊伍球權很不負責任的表現~突破可以利用交叉運球來過人，當我到了籃下，有人補位的時候，我會靠著他，其實這是個假動作，我會突然一個轉身上籃或者投籃~底線接球我會模仿喬丹的招牌動作背靠背後跳投籃，雖然這樣命中率不及空位投籃，但還算過的去~

這些都是個人經驗，大家娛樂而已~ 有喜歡籃球的歡迎多交流！

Ⅷ 邁克爾喬丹的背身單打技術是師從高人還是自學成才

應該是自己琢磨的，在那之前沒有人用背身+轉身+後仰漂移跳投這種打法，他沒有版能直接模仿的對權象。背身和轉身一般都是內線球員在用（也包括魔術師這種能打中鋒的後衛），但那些人一般都不會跳這么高。奧拉朱旺、尤因都有很好的背身技術，但他們不會跳這么高，還加上後仰和漂移。
喬丹是高後衛，本來持球護球時就有很多背身動作，面對小後衛時也時常用背身護球+轉身跳投，但早期他彈跳高度夠高時，即使面對身高相當的防守者，也無需後仰，反而出手點比較靠前（太欺負人了，就在你頭頂上出手），還經常靠長時間滯空找到時間差和空間差、強行出手。
隨著身體能力下降，這種靠高度和滯空的打法慢慢減少，更多靠背部擠靠+轉身後仰拉開出手空間。他的技術應該是來源於對中鋒動作的觀察+結合自身條件的改良。

Ⅸ 喬丹職業生涯背身單打集錦下載（我放完mp4上，最好時間長一點）

heh

Ⅹ 我想學背身單打，急需喬丹或者科比背打的GIF圖，越多越好。謝謝！！

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