跑步舞教學

㈠ 鬼步舞奔跑視頻教程

優酷搜索 鬼步舞 蟲虸 教學視頻，教的蠻詳細的，只是跳的不咋地

㈡ 鬼步舞小步奔跑怎麼練

鬼步舞練好小步奔跑需要幾個星期，而且每天都有堅持在練1－2小時以上。

練習方法：

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步盡量彎曲成直角。同時，右腿向後滑動一半。

(2)跑步舞教學擴展閱讀：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

㈢ 舞蹈里邊有小跑步動作的舞蹈

breaking。難度系數較大

㈣ 關於鬼步舞，基礎的奔跑怎麼學

一、首先以人字站立為起始動作。

㈤ 鬼步舞：奔跑接音樂如何起步教學，你學會了嗎

有以下五點：
一.running man：奔跑的人，也就是奔跑，簡稱RM。
動作要領：前後兩條腿放地面時略晚期，呈弓字形。腿盡量抬高，這樣下腿時看上去會更有力。腰部一定要挺直，不要前傾。眼睛不要老看腳。屁股不要撅，手擺自然，形如跑步。
二.T-step(shuffle)側滑：側滑，也可以說側點，側踩。但通常都是叫側滑。在國外被稱為「T-步」。動作要領：一隻腳挪動的同時，另一隻腳要點地踩節奏。側滑受風格的限制動作會有所改動。
三.kick：踢，一般多稱為側踢。這個動作難度系數比較大，要多加練習。動作要領：一支腳往側面踢時，另一支腳會隨著移動。一般多為利用空中的腳帶動地面的腳滑行。
四.Spin旋轉：動作要領：旋轉方式有很多，主要是要克服頭暈的現象，這個多練就行。根據不同的旋轉可以用於結尾，或者花式銜接。教學地址：
五.花式：花式並不是基礎，這里只是附帶說一下，剛學shuffle，許多老人會告訴你，先把基礎練好，才練花式，這是沒錯的，shuffle，基礎和花式所佔的比例約為80%和20%。許多舞者甚至不用花式，來來去去就是奔跑側滑，奔跑側滑，但同樣也被冠予大神的稱號。足以見得花式為輔，基礎為主。
總結：奔跑，側滑，側踢，旋轉。是shuffle的基礎跳法。所有的花式都是從這四個基礎上延伸而來的，花式可自創。最後說一句：不要怕練不會，只要你肯堅持，沒有什麼練不會的。
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㈥ 鬼步舞跑步自學怎麼樣練起

鬼步舞動作簡潔，快速有力，節奏感強，主要表現通過雙腳動作快速內切換，通過滑行，踢腿，踩踏容，轉身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。

shuffle的舞步，是通過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man(奔跑)，T-Step(側滑)。

學習一段時間後，我們會發現，要熟練掌握這兩個基礎舞步，並不簡單，這個時候我們需要大量的練習，才能使動作流暢和有力，最開始練習的一兩個月內建議慢速練習，以熟練和記憶動作為主，太過於心急會起到反效果。

㈦ 求鬼步舞奔跑的基礎小步教程，練了一個星期了感覺動作一快就動作不對了

作為一個和你一樣的鬼步自學者來說，鬼步不難只是要多練。。。沒什麼事就練，最好照鏡子練，這樣能及時找出錯誤。。。循序漸進

㈧ 鬼舞步奔跑怎麼練

你可以去網上找一下刺青鬼舞步教學 他的教學上把一些細節是的都說的很仔細 還說了一些新手容易犯的錯誤！！！！

㈨ 曳步舞教程的基本動作有哪些

曳步舞教程的基本動作有：太空步（moon walk）、原地360度旋轉、側踢、側滑、基礎奔跑、左右原地搖擺、快速奔跑。

一、基礎奔跑

這是鬼步舞兩個最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之間起到過渡作用的舞步，需要多多練習，掌握要領。

動作詳解：兩腳並攏。

1、抬起左腿的同時，右腳向後移，

2、左腳落地的同時，右腳再次向後移；

3、抬起右腿的同時，左腳向後移，

4、右腳落地的同時，左腳再次向後移。

動作要領：抬腿時，大腿與地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，與大腿接近垂直。抬腿與後移動作要同時完成。腳落地時垂直落下，不向前邁。腳後移時，第一次後移幅度大，第二次後移幅度小。

二、快速奔跑

快速奔跑與基礎奔跑的動作要領是一致的，只是第二次後移變得非常模糊，點到為止，與抬腿動作變得非常連貫，略做後移之後迅速抬腿。

 三、太空步

1、然後抬起右腳後跟，使你看起來像正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動，還需保持平衡）。

2、當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。

注意事項

學習技巧

shuffle的舞步，是通過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側滑）。

學習一段時間後，我們會發現，要熟練掌握這兩個基礎舞步，並不簡單，這個時候我們需要大量的練習，才能使動作流暢和有力，最開始練習的一兩個月內建議慢速練習，以熟練和記憶動作為主，太過於心急會起到反效果。