跤摔教學

A. 摔跤的方法里有3種最容易放倒人的跤法

你說的三種跤法略有一點出入，分別是腦切子，踢或者是攔踢，腿別子。

腦切子我找到了兩個視頻。
http://www.56.com/w11/play_album-aid-6273453_vid-MzQzNjkyNDQ.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0MzQ3NTg0.html
根據我的老師的說法，這種跤法適合於身材高大的人使用。

踢我沒有找到視頻，不過紀富禮的《中國跤》是中國跤法的經典作品，我在網上找到了圖片和說明。
http://www.qqgfw.com/KungfuArticleList2.aspx?KungfuArticleID=4269

別子有不同的方法。
這是抽腿別子
http://www.tudou.com/programs/view/r0WPw4cpjlE/
還有過腿別子
http://www.tudou.com/programs/view/j1-1k-kkW5E/
其實，還有大拿別子、跑別子等挺多的技術。

跤法和人的條件是有關系的，每個教練說的只能說是一部分，關鍵還是看你適合什麼，否則中國跤只要這三種技術就好了。我以前的老師就說中國跤摔人最狠的是手別子和腦切子，但是他教出來最好的學生，卻是以揣和入做為最重要的進攻手段，而他的師兄弟里，有以跪腿摔為主要手段的，也有以抱腿摔為主要手段的。關鍵是在不斷的訓練中，找出最合適的技術來。

B. 哪裡有摔跤的教學

找摔跤官方網站 可以找得到很多視頻！！！

C. 哪位高手給講解一下摔跤的技巧

中國式摔跤講究快：打閃紉針

中國式摔跤講究巧：以巧破專千斤

中國式摔跤講究靈活：腰似屬蛇行，腳似鑽，手似流星，眼似電

中國式摔跤講究協調：手、眼、身、法、步

中國式摔跤講究配合：手是兩扇門，全憑腿贏人

中國式摔跤講究禮讓：寧失一跤，不傷一人

中國式摔跤技巧繁多：大絆子三十六，小絆子似牛毛

身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應發揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，盡量限制對方的長處。如對方身體較胖、體力較差時，可設法扯著對方轉動，消耗他的體力，然後再借機進攻。

D. 中國式摔跤的基本功

中國跤術要求非常嚴謹，它有著固定的基本姿勢，這些姿勢一般稱為之「跤架」，這些姿勢都是平時訓練中形成的.
「跤架」的基本姿勢是在才一出架的瞬刻間，上體成半斜面，兩腿微屈；要求扣胸、緊臂、垂尾骨，頭部要正直，鼻尖向前不得超過前腳尖，後腦不得超過後腳跟；兩手指松開並攏成松握拳狀，上手在前，底手在後，沉肩垂肘，兩手高不過鼻，低不過嘴，這樣為封門出架的上半身姿勢。跤架分為右架與左架。左腳在前時為左架，右腳在前時為右架；前腳為虛，後腳為實；身體重心前腳支撐承負全身40%重量，後腳支撐承負全身60%重量，後腳為主要站立基礎，這樣前腳為先鋒，後腳為後衛。這種姿勢在傳統武術「形意拳」裡面叫「三才勢」即「三體勢」。此動作姿勢形成前後腿緊密相隨。如屬右架者其右手也在前，在前之手叫上手，捎後之手叫後手（底手），又稱「上把」「底把」，前手搶把，後手輔助上手。 跤架的前腳為先鋒，後腳是後衛，這是摔跤中步法的基本要求，俗話說：「走對步贏跤，走錯步輸跤」。步法在摔跤里是極為重要的，靈活的運用步法是每個跤手必須熟練的環節。跤術的基本步法必須掌握。
在走架時右架向右轉行或左架向右環行，不論走快步或走慢步，雙腳運行一定保持走斜丁步；在摔跤的過程中一但要挪動，必須是底樁先走，橫向跨步而前腳緊跟；在走跤步時前後腳橫跨一尺而前腳跟步三寸，後衛保先鋒，跤步永不亂跨。在摔跤時步法後退也可以，前腳滑退而底樁橫跨，永遠保持斜丁步的步伐。 特別要加強腰腹和腿部的力量和靈活性練習。還要注意動作迅速和上下肢的協調配合，「眼似閃電，腰如盤蛇，腳似鑽。」「動作要象打閃紉針」。這都說明摔跤必須要以快取勝。因為快可使動作突然，使對方猝不勝防，從而爭得主動。
摔跤還強調手腳動作要密切配合。上邊用兩手把對方捆住，下面再用腳和腿使絆。
每個人的身高、體重和身體素質等條件都不同，因此應選擇適於自己練習和使用的技術動作，以便更快地掌握技術，形成自己的特點。例如身材矮小、動作比較靈活的人，可著重選練小得合、撈、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿檔靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技術動作；身高、體重、力氣大的人，可重點練勾、別、纏、踢、掰、叉、涮、擰、鋟、拄、撮、肘、拍、撴、裝、錯、披以及大得合等技術動作。
俗話說：「摔跤要有一把主手。」有了一把得意的底手，就能便於應付對方的快攻。反過來說，輸跤者首先輸了手，因為一旦被對方抓著一把適於他的袖帶，往往就會陷於被動。當然，有經驗的運動員也可以借對方的揪袖和夾脖作為一種誘招。例如在對方使別或勾時，可在後面扒腰、按腿來橫削對方唯一的張樁，這樣就可以轉危為安，反敗為勝。
身材高大的人與身材矮小的人對摔時，身材高大的人應發揮臂長、身長、腿長的特點，爭取先抓住對方而不要讓對方先靠近自己。反之，身材矮小的人要爭取接近和抱住身材高大的人，盡量限制對方的長處。如對方身體較胖、體力較差時，可設法扯著對方轉動，消耗他的體力，然後再借機進攻。

E. 如何練習摔跤

首先是熱身練習
摔跤是強對抗的運動,沒有充分的熱身很容易受傷。我們一般訓練都要花半小時以上的時間來做熱身運動。首先讓練習者光腳繞摔跤墊勻速小跑,跑動中要充分活動手腳和腰頸。等到手、腳、腰和頸都充分活動開以後就可以在墊子上進行一些翻滾練習。
翻滾練習是為了訓練協調性和充分活動頸和腰背上的肌肉,協調性對摔跤運動來說非常重要。
翻滾練習為前滾翻(3個一組,每次兩組)
後滾翻(3個一組,每次兩組)
後滾翻加雙手支撐起(兩個一組,做兩次)
側滾翻(左右各一次做兩組)
魚躍前滾翻(兩個一組,做兩次)
側手翻左右各一次做兩組)
後倒地加鯉魚打挺(3個一組,每次兩組)
頭手翻(兩個一組,做兩次)
前手翻(兩個一組,做兩次)
以上翻滾練習從易到難可以循序漸進,完成個數和組數根據自身情況調整。還可以增加一些在墊子上的其他練習。
完成熱身就可以開始基礎摔法的練習。

基礎摔法分為5類：
抱單腿摔
抱單腿摔的基本流程是潛身用雙手抱住對方大腿和小腿連接處雙手用力上提,使對方腳離開地面。胸口緊貼對方被抱住的腿,用你自己的腿勾拌對方的腳。(你抱住對方右腳,就用自己的右腳勾拌對方左腳。抱住對方左腳就用左腳勾拌對方右腳。)
要點:抱推的雙手要注意手腕相扣,勾拌時腳要向上提並注意保持重心。

抱雙腿摔
流程是下潛雙手抱住對方雙腳使對方雙腳並攏,用肩膀頂住對方的腰把對方扛起後再砸向地面。
要點:在抱的時候自己胸口要緊貼對方雙腿,始終讓對方雙腳處於並攏狀態。對方體重太大不宜使用。

抱臂背摔
流程是用左手抓住對方手肘內側,右手從對方胳膊下穿過繞回來扣住對方大臂。將自己的腰臀旋轉送到對方腹部,自己臀部幾緊貼對方腰部。用力拉對方大臂使對方胸口貼自己背部,中心下潛用臀部和被猛頂對方腹部,雙手向下拉。使對方從自己背後摔倒前方。
要點:要盡量轉動髖部,將自己的臀部送到對方靠近右側的小腹處。

夾頸摔
夾頸摔的動作要領和抱臂背摔一樣只是抓對方大臂改為用右手勾住對方頸部,左手扣住對方右大臂。摔法和發力方式和抱臂背摔一樣。也是用力拉對方大臂使對方胸口貼自己背部,中心下潛用臀部和被猛頂對方腹部,右手摟住對方頸部左手扣緊對方右大臂，使對方從自己背後摔倒前方。

樓要過背摔
樓要過背摔動作要領和抱臂背摔也是一樣的,只是改為用右手摟住對方腰部,左手同樣是扣住對方右大臂。摔得過程也是用力拉對方大臂使對方胸口貼自己背部,中心下潛用臀部和被猛頂對方腹部,右手摟住對方腰背左手扣緊對方右大臂，使對方從自己背後摔倒前方。

F. 關於蒙古摔跤訓練方法

我家就內蒙古旁邊的 每年有那達慕

蒙古跤的選手都是 特別裝 我183 75公斤 我和高手摔跤的時候能把我舉起來

我們都騎馬的 沒有別的像中國式摔跤的練法就是靠 力氣和巧勁 總摔跤

G. 中國式摔跤技術教學方法

沒見過，但是中國傳統摔跤技術不全面，現代摔跤累計了很多經驗，摔跤也好柔道也好，格雷西也好，都是經驗累計發展過來的，對於墨守成規的傳統摔跤來說是沒有可比性的

H. 自由式摔跤的要領

你好我是一名退役的摔跤運動員 這種現象不是什麼要領或者技術的事情 而是你的綜合專項能力就沒有你的朋友強也就是老百姓所說的實力 不論何種格鬥術都是在不斷的實戰中一點點來磨練自己的實力達到變強的目的 否則光有技術或者光明白要領只能是紙上談兵的花架子 所以你現在也不用了解什麼要領或著如何用什麼招數來破解對方的招數 因為在你的專項能力不如對方的情況下不管是什麼技術你也施展不出來 就算勉強施展也是破綻百出毫無功效 所以你現在主要的是打好基礎多練習技術動作 多實戰在實戰中不要想著怕自己的動作不成功失敗反被對方摔倒 這是摔跤最忌諱的 只要有把位就出動作 就算是失敗也要做到底這樣你才能積累經驗以及增強自己的實戰能力 最後說明一下 摔跤主要是破壞對方重心 實戰中要領有幾點第一點是對方和自己的重心要掌握好 第二點手上要及時強攻有利把位 不要一味的防守很多時候輸跤都是輸在手上把位強攻不及時或者手慢萎縮不敢進攻 第三點使移動及時通過移動來調整節奏 體位和距離 要積極起來別原地不動等著對方來調動你 還要說名一點 你最後提到的如何破解對方的招數 有很多種方法 在這上只要是內行的人都不會告訴你用什麼方法去破解 這只是紙上談兵 如果你實力不夠就算告訴你無數方法你也施展不出來 實戰不是別人隨便告訴你幾招你就能在實戰中應用出來的 更何況人和人的身體素質身材的優點和缺點都不盡相同 別人告訴你的只是適合他們自己的身體素質能力的技術但並不一定適合你使用 這就如同給你把青龍偃月你就能和關羽一樣過五關斬六將了么 所以別人說的什麼你至多作為一個理論性的參考罷了 至於如何施展還要你自己在不斷的實戰中去自己摸索和領悟 經驗是靠自己積累的別人幫不了你

I. 摔跤技巧

兄弟，摔跤是要有良好的基本功的。我就說一下基本功把。
星期一：舉啞鈴，要舉自己覺得費力而且能舉起來的。左右手舉到舉不動為止。訓練2小時
在早上，晚上練習效果更好
星期二：可以去做倒立，但是時間要循序漸進慢慢加時間。在晚上練習，訓練2小時以上
星期三：做俯卧撐，要做到肌肉酸痛，做不起來為止，爭取一天做200個以上，要循序漸進
星期四：給手上綁重物（重物不宜太重）出拳左右手做到疲勞，爭取每天出2000下以上
星期五：打沙袋，每打一拳都要發全部力氣，一定每天打2000下以上。
星期六星期日：可以給腳上綁重物去跑步，要在戶外跑，（不要藉助跑步機），跑的路程根據字身情況。
以上的計劃練習的是：2頭肌，3頭肌，腹肌，和脘力，指力，體力，爆發力。腳力，大腿肌肉。
練好以上的你就可以能打啦。
在說說實戰的技巧忌諱把：
一忌雙手齊擊。一般情況下,一手前攻,另一手後守。如左手攻人,右手護己;左手攻敵,右手防顧。反之,雙手齊擊,只攻不守,一旦失手,後果不堪設想。如操必勝之機,或已將對方控制到無法攻擊,或對方來不及反攻的情況下,雙手齊擊當為不禁之列,而一般情況則不要雙手齊擊。
二忌遲緩散滯。攻敵要勇往直前,眼明手快。要做到緊逼先施,做到敵不動時我不動,彼欲動時我先動。以我之先動,逼其不能動,所謂一招制敵矣。此即先發制人,突然迅速,一發即至,如拳諺「起如風,落如箭,打倒還嫌慢」。何為滯,一呆即滯,一呆必輸。
三忌老步腆胸。技擊之法,步法為最,一交手,步不能停,若龍行虎奔之勢,變化莫測,收腹提肛,虛實分明,身法、手法、步法配合恰當,舒筋展膊,身要中正。如規行矩步,勾頭曲背,則犯大忌。
四忌聳肩直臂。與敵交手,肢體要平衡,不失重心為主。聳肩者,兩臂向上聳起,或一高一低;直臂者,打拳出掌手臂僵直,此即歪斜寒肩,為之四攻。合乎生理拳理,不論做任何動作或跳躍,總要均勻自身,整體平衡。歪斜寒肩易失去重心,技擊家最忌。直臂收回較慢,易被敵方抓手等反擊可乘,亦技擊之不宜。
五忌曲腰扭臀。腰為一身之柱,發力全靠腰,故腰要正,臀要斂。所謂提領臀部,氣貫四梢,就可約束臀部外突,與裹胯提肛相結合。馬步堅穩,手足敏捷,與人交手,才不犯身歪步斜等毛病。曲腰駝背,雙手就不能如意舒展支撐,也易犯低頭之忌。
六忌軟膝掀腳。膝部過曲,軟而無力。腳趾不能扣地,後腳常以腳跟或腳外側掀起離地,此是無站樁之功,根基不穩,血氣上浮以致頭重腳輕。
七忌臨敵畏懼。怕拳不打,打拳不怕,要做到遇敵不懼,樹立克敵必勝的信心。拳諺說:「打人如走路,看人如蒿草」。「交手時,有人當無人」,不可顧慮失誤。
八忌挺胯開襠。打拳時胯要松要縮,撮提襠部。如後腿僵滯,胯部前挺,上體後仰,重心就會升高。如襠部鬆弛,兩膝外張,以致下肢松軟乏力。