初級南拳教學

⑴ 我只會一點武術,能開個少兒武術興趣班嗎

可以啊,多請一些武術高手來教不就行了.

⑵ 武術二類拳都有什麼 要全的

中國傳統拳種有：初級南拳，囯際南拳，長拳，五步拳，太極拳，連環拳，還有自選拳

⑶ 花都新華哪有學詠春拳

花都區體育中心暑期武術班招生

由花都區體育中心主辦的得暑期武術培訓班於7月13日至8月23日正式開班.
武術班由軍體院格鬥氣功畢業生,廣州市武術協會教練員,裁判員詠春名家李偉良任主教練;由中國武術協會二級運動員,廣州偉倫體校大專班,徐碧劍任套路教練;並由取得省市武術比賽冠軍級成績優異的學員任助教工作.
教授內容:
一.實戰詠春拳班:500/人(團體報名4人以上學費9折優惠)
1.十二式基本功及對練拆解
2.詠春黐手練習和基本步法,肘膝,腿法,擒摔法
3.詠春自衛術
4.詠春實戰練習
5.武德教育
上課時間:星期二,四,六
下午5:15-6:45(A班)
上午10:00-11:30(B班)
二,武術套路與散打 300/人
1.初級南拳李小龍二節棍法.
2.散打基本技法與身體素質練習
3.散打實戰對抗
4.武德教育
上課時間:星期一,三,五
下午5:15-6:45(A班)
上午10:00-11:30(B班)
三，武術用品
武術表演服：兒童100元/套
成人120元/套
報名培訓地點：花都體育中心西區（5-6)貴賓區二樓體育中心武術館內
聯系人電話:李偉良:33947766

⑷ 中國十大拳種

中國十大拳種：

1、長拳

長拳是中國傳統拳派之一，屬於一種北派武術。一般將查拳、華拳、炮拳、紅拳等均列入長拳。主要包括拳、掌、勾三種手型，弓、馬、仆，虛、歇五種步型和一定數量的拳法、掌法、肘法和屈伸。長拳技術以姿勢、方法、身法、眼法、精神、勁力、呼吸、節奏等為八要素。

2、南拳

南拳又稱南方拳，它以福建、廣東為中心，廣泛流傳於長江以南地區，故稱南拳。

南拳的特點是套路短小精悍，結構緊湊，動作朴實，手法多變，短手連打，步法穩健，攻擊勇猛，常伴以聲助威，技擊性強。南拳講究樁功，以練坐樁為主，還有丁樁、跪樁等。也還有練葯手、打砂袋、鐵砂掌、點穴功、童子功、羅漢功、青龍功、排打功等。動作緊削, 剛勁有力，步法穩固,手法多變,身居中央，八面進退,常以發聲吐氣助發力、助拳勢。

3、太極拳

太極拳是中國傳統辯證的理論思維與武術、藝術、導引術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。

它棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠、進、退、顧、盼。定為基、本十三勢。動作柔和緩慢，處處帶有弧形運動綿綿不斷，勢勢相連。傳統的太極拳有陳式、楊式。吳式、孫式和武式等較有影響的流派。各式太極拳又有大架、小架、開合、剛柔相兼等各自不同特點，

4、形意拳

以三體式為基本姿勢，以劈、崩、鑽、炮、橫五拳為基本拳法，並吸取了龍、虎。猴、馬、龜、雞、鷂、燕、蛇、鴕、鷹、熊等十二種動物的形象擊法而組成的拳術。其運動特點是，動作整齊簡練嚴密緊湊，發力沉著，朴實明快。

5、八極拳

一種以挨、傍、擠、靠等貼身近攻動作為主要內容的拳術。其套路結構短小精悍，發力剛脆，步法以震腳闖步為主，具有節短勢險，剛猛暴烈，猛起硬落，逼身緊攻的短打類型的拳術特點。

6、通背拳

以摔、拍、穿、劈、攢等五種基本掌法為主要內容，通過圈攬勾劫，削摩撥扇等八法的運用，而生化出許多動作的拳術，它的特點是出手為掌，點手成拳，回收仍是掌；動作大開大合，放長擊遠，發力起自腰背，甩膀抖腕，發力冷彈脆快。

7、劈掛拳

一種以猛劈硬掛為主，長擊快打，兼容短手的拳術，基本方法有滾、勒、劈、掛、斬、卸、剪、采、掠、擯，伸、收、摸、探、彈、砸、擂、猛等於人字決。練習時要求擰腰切胯，溜臂合腕，講究滾勒勁，吞吐勁、劈掛勁、翻扯勁和轆轆動等勁法，其運動特點是，大開密合，長擊冷抽，雙臂交劈，斜攔橫擊，吞吐含放，翻滾不息。

8、翻子拳

一種短打為主，嚴密緊湊，拳法密集，幽手脆快的拳術。主要拳法有沖、棚、豁、挑、托，滾、劈、叉、刁、裹、扣、摟、封、鎖、蓋、壓等。其運動特點是步疾手密，連珠炮動，閃擺取勢，上下酬轉，迅猛遒勁，有「翻子一掛鞭」之說。

9、地躺拳

以跌、撲、滾、翻、等地躺摔法和地躺腿法為主要內容的拳術。技巧性較強，動作難度也較高，全套中常出現的動作有搶背、盤腿跌、摔剪、烏龍絞柱、虎撲、栽碑、撲地蹦、鯉魚打挺及勾、剪、掃、絞等腿法。共運動特點是順勢而跌，旋即而起，卧地而擊，高翻低滾，起伏閃避，一氣呵成。

10、象形拳

模擬各種動物的特長和形態，以及表現某些古代人物的搏鬥形象和生活形象的拳術。如鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鴨形拳，以及八仙醉酒、魯智深醉跌、武松脫銬等，都屬於象形拳，象形拳分象形、取意兩種，象形是以模仿動物和人物的形態為主，缺少或很少有技擊的動作；取意則以取意動物的搏擊特長為主，以動物的搏擊特長來充實技擊動作的內容。

(4)初級南拳教學擴展閱讀：

拳種是指流傳有序，內容系統，獨具運動特點的武術拳術。事實上，少林、武當、峨眉、南拳四大派內部，又有許多支派，各支派中某一套路如有顯著特色，又可能發展為新的支派。在四大派之外，有數量更多的較小一些的派別，猶如滿天繁星，形成了中國武術文化的大觀。

⑸ 南拳，太極拳，長拳各包括哪些拳種

中國武術按其運動形式可分為套路運動和搏鬥運動兩大類。 套路運動，是以技擊動作為素材，以攻守進退、運靜疾徐。剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式。套路運動按練習形式又可分為單練、對練和集體演練三種類型。 單練包括徒手的拳術與器械。 對練包括徒手的對練，器械對練，徒手與器械對練。 集體演練：分徒手的拳術，器械或徒手與器械。 一、單練 （一）拳術：是徒手練習的套路運動。主要拳種有長拳、太極拳、南拳、形意、八卦、八極、通背、劈掛、翻子、地躺、象形拳等等。 1．長拳：是一種姿勢伸展，動作靈活，快速有力，節奏鮮明，並有竄蹦跳躍，閃展騰挪，起伏轉折和跌撲滾翻等動作與技術的拳術。主要包括拳、掌、勾三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，和一定數量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直擺、掃轉等不同組別的腿法，以及平衡、跳躍、跌撲、滾翻動作。長拳技術以姿勢、方法、身法、眼法、精神、勁力、呼吸、節奏等為八要素。長拳套路主要包括適應普及的初級、中級套路，以及適應競賽的規定套路和自選套路。 2．太極拳：是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術。它以*、捋、擠、按、采、*、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。動作柔和緩慢，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相連。傳統的太極拳有陳式、楊式、吳式、孫式和武式等較有影響的流派。各式太極拳又有大架、小架、開合、剛柔相兼等各自不同特點。國家體委先後整理出版了《簡化太極拳》、《四十八式太極拳》及各式太極拳競賽套路。 3．南拳：是一種流傳於我國南方各省的拳勢剛烈的拳術。南拳的拳種流派頗多，各自又有不同特點。一般腿不離踢，多橋法，擅標手。運動特點是動作緊削，剛勁有力，步法穩固，手法多變，身居中心，八面進退，常以發聲吐氣助發力、助拳勢。 4．形意拳：是以三體式為基本姿勢，以劈、崩、鑽、炮、橫五拳為基本拳法，並吸取了龍、虎、猴、馬、*、雞、鷂、燕、蛇、*、鷹、熊等十二種動物的形象擊法而組成的拳術。其運動特點是：動作整潔簡練，嚴密緊湊，發力沉著，朴實明快。 5．八卦掌：是一種以擺扣步為主，在走轉中換招變勢的拳術。它以單換掌、雙換掌、順勢掌、背身掌、磨身掌、回身掌、轉身掌等為基本八掌，步法變換以擺扣步為主，並包括推、托、帶、領、搬、攔、截、扣等技法。其運動特點是沿圓走轉，勢勢相連，身靈步活，隨走隨變。 6．八極拳：是一種以挨、傍、擠、靠等貼身近攻動作為主要內容的拳術。其套路結構短小精悍，發力剛脆，步法以震腳闖步為主，具有節短勢險，剛猛暴烈，猛起硬落，逼身緊攻的短打類型的拳術特點。 7．通背拳：是以摔、拍、穿、劈、攢等五種基本掌法為主要內容，通過圈攬勾劫，削摩撥扇等八法的運用，而生化出許多動作的拳術。它的特點是出手為掌，點手成拳，回收仍是掌；動作大開大合，放長擊遠，發力起自腰背，甩膀抖腕，發力冷彈脆快。 8．劈掛拳：是一種以猛劈硬掛為主，長擊快打，兼容短手的拳術。基本方法有滾、勒、劈、掛、斬、卸、剪、采、掠、擯、伸、收、摸、探、彈、砸、擂、猛等十八字訣。練習時要求擰腰切胯，溜臂合腕，講究滾勒勁、吞吐勁、劈掛勁、翻扯勁和轆轆勁等勁法。其運動特點是：大開密合，長擊冷抽，雙臂交劈，斜攔橫擊，吞吐勁、劈掛勁、翻扯勁和轆轆勁等勁法。其運動特點是：大開密合，長擊冷抽，雙臂交劈，斜攔橫擊，吞吐含放，翻滾不息。 9．翻子拳：是一種短打為主，嚴密緊湊，拳法密集，出手脆快的拳術。主要拳法有沖、*、豁、挑、托、滾、劈、叉、刁、裹、扣、摟、封、鎖、蓋、壓等。其運動特點是步疾手密，連珠炮動，閃擺取勢，上下翻轉，迅猛遒勁，有"翻子一掛鞭"之說。 10．地躺拳：是以跌、撲、滾、翻等地躺摔法和地躺腿法為主要內容的拳術。技巧性較強，動作難度也較高，全套中常出現的動作有搶背、盤腿跌、摔剪、烏龍絞柱、虎撲、栽碑、撲地蹦、鯉魚打挺及勾、剪、掃、絞等腿法。其運動特點是順勢而跌，旋即而起，卧地而擊，高翻低滾，起伏閃避，一氣呵成。 11．象形拳：是模擬各種動物的特長和形態，以及表現某些古代人物的搏鬥形象和生活形象的拳術。如鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鴨形拳，以及八仙醉酒、魯智深醉跌、武松脫銬等，都屬於象形拳。象形拳分象形、取意兩種。象形是以模擬動物和人物的形態為主，缺少或很少有技擊的動作；取意則以取意動物的搏擊特長為主，以動物的搏擊特長來充實技擊動作的內容。 （二）器械：器械的種類很多，可分為短器械、長器械、雙器械、軟器械等四種。短器械主要有刀術、劍術、匕首等；長器械主要有棍術、槍術、大刀等；雙器械主要有雙刀、雙劍、雙鉤、雙槍、雙鞭等；軟器械主要有三節棍、九節鞭、繩標、流星錘等。現將競賽表演中的主要器械項目簡述如下： 1．劍術：劍是短器械中的一種。由刃、背、鋒、護手、柄等部分組成，長度以直臂垂直反手持劍的姿勢為准，劍尖不低於本人的耳上端。劍術主要是以剌、點、撩、截、格、洗等劍法，配合步型、步法等而構成套路。其運動特點是輕快灑

⑹ 簡單的武術套路有哪些

五步拳是最簡單的了,其次是長拳和南拳.

⑺ 什麼是武術套路

武術套路運動是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實矛盾專運動的變化規律編成的整套練屬習形式。
套路形式是中國傳統文化重「道」的思想的一個具體體現。世界各民族都有自己的武技，然而很少國家的武技具有套路的運動形式，即使是中國傳統文化輻射到的幾個東方民族的武技偶有套路形式，但其發達和顯揚程度絕對無法與中國武術相提並論。中國傳統哲學十分重視「道」，強調凡事都要合乎道，合乎規律，講究規矩，中國的詩詞歌賦、舞蹈戲劇、書法繪畫、園林建築都講究一定的程式，武術套路也如此。

⑻ 洪拳包括哪幾套拳

老洪拳
又有南北地域之分。
洪拳，由元、明間陝西地方拳術紅拳加上其他拳術演變而來，已有300多年的發展歷史，是清代南方民間秘密結社三合會(洪門)假託少林所傳習的一種拳術。洪門由鄭成功在台灣創立的「金台山」開始。在南中國發展組織，練習武術，宣傳反清復明思想。
南方洪拳以五形拳聞名．北方洪拳以十(二)形拳（心意六合拳）傳出．
南方洪拳先在廣東流行，是廣東「洪、劉、蔡、李、莫」五大拳之首。南洪拳以龍、蛇、虎、豹、鶴五形編成。可以單形練習，如龍拳、虎拳、蛇拳等；亦可混合練習，如虎鶴雙形拳、五形拳等。其特點：腿法比較少，步穩勢烈，硬橋硬馬，剛勁有力，以聲助威。北派加上熊，猿（猴），鷂，雞，鷹，燕，馬等拳勢，以四平大馬，跳躍騰娜，閃展靈活，拳勢威猛，大開大合。

洪家拳
洪家拳 南拳拳種之一。俗稱洪拳，相傳已有300多年的發展歷史，在廣東流行甚廣，是廣東「洪、劉、蔡、李、莫」五大拳之首。其流傳區域亦廣，如四川、湖北、湖南、廣西、陝西等地，在香港、澳門、澳洲、美國、加拿大及東南亞一些國家和地區也頗有影響。據說系清代民間秘密結社洪門假託少林所傳習的一種拳術。洪門相傳創於清康熙十三年(1674)。另傳起於清順治十八年(1661)明將鄭成功在台灣創立的「金台山」，該組織以明太祖朱元漳年號「洪武」的「洪」字立門，故稱洪門。推行與從事洪拳練習，以練習武藝為名，發展組織，宣傳反清復明思想。此說尚未得到可靠證實。湖北洪拳，假託宋太祖所創，根據民傳聞「趙匡胤三十二手定天下」之說，其拳名義溯「手」字命名，如：總手、封手、金剛手等，此拳由於受武當影響，還出現了九官手、老君堂等套路。

洪拳是以龍、虎、獅、豹、蛇、鶴、象、馬、猴、虎的象形與特性結合武術技法創編而成。有單形拳術，如龍拳、虎拳等；亦有混合形拳術，如虎鶴雙形拳、五形拳、十形拳等。其風格特點是：手法豐富，腿法較少，步穩勢烈，硬橋硬馬，剛勁有力，以氣催力，以聲助威。湖北洪門拳勁剛勢猛，故有「洪門一頭牛，打死不回頭」之說。四川洪門拳還有南北兩派之分。南派要求形、意、氣、力、聲的高度統一，主張以力服人，以威取勝，硬打直上，勁透過身，剛勁有力；北派拳勢舒展，招式清晰，四平大馬，扁側進擊，閃展靈活，發勁含蓄，拳勢威猛，剛勁有力。

洪拳的拳械套路多而雜，其主要徒手套路有：龍拳、虎拳、豹拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、鶴拳、蛇拳、彪拳、虎鶴雙形拳、五形拳、十形拳、鐵線拳、闖少林拳、鐵功三線拳、疊掌、洪門拳、青龍手、武鬆手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。主要器械套路有：單頭棍、雙頭根、鐵包金棍、七點半棍、十點半棍、八封棍、二十四槍頭棍、海底藏針棍、十七連槍棍、十八連棍、平西棍、飛龍棍、橋梁棍、中欄棍、洪家伏虎凳、青龍刀、洪家二龍刀、大斬四門刀、關刀、大刀、雙龍拐、洪家雙刀、雪花蓋項雙刀等。主要對練套路有：十二連拳、六合棍對練、棒對練、棒對凳等。

該拳要求身正步穩，下盤沉實。手型有拳、掌、指、爪、勾、鶴頂手等。手法中有沉橋、圈橋、封橋、沖拳、插掌等。步型以四平馬為主．還有三角馬、子午馬，吊馬和熙城步等。身型要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋坐步。發力時要求蹬腿、扣膝、合胯、轉腰，先蓄後發，猛力出擊。有時還因勢發聲，以聲助威。

洪拳目前在廣東省各市、縣、區均有流傳尤以湛江、花縣、廣州、佛山、南海、順德、較為廣泛。世有「只要有祠堂，就會有獅子、洪拳」之說。在湖北省武漢和漢陽、黃陂等縣是重點，各市縣均有流傳。浙江、山西、四川、廣西的部分市縣亦有洪拳流傳。

佛山的少林洪拳與其它拳派一樣，在歷史的波濤中不斷沖刷，由於種種原因，一度頻於失傳的困境，除了周邊的鄉村有太公祠堂的還有維持，城區中除了梁細蘇門下的彭南一脈在傳授詠春拳同時還在推廣洪拳之外，老拳師多以抱拳自嘆。在佛山黃飛鴻紀念館開幕之後，一股推廣黃飛鴻拳術，弘揚少林洪拳的熱潮正在復興。

花洪拳
另一枝由梁二娣傳入佛山而至順德，順德一支，可以追溯至黎三興，當時稱為花洪拳。二戰後，黎三興的外孫陳家廉後正式定名為永春拳。
花紅拳極有可能是從東莞之莫家拳衍演出來。並拳套有串花拳，箭拳，黑虎拳，豹拳，人字樁，釣魚及盤龍棍。

套路
洪家著名的三套套路：
* 工字伏虎拳——修改十八羅漢拳而成，路線成工字形。為洪家母形拳（初級拳套路），學習扎馬，橋手、及內功基礎。
* 鐵線拳——鐵橋三所傳。屬短橋窄馬近身貼戰的武術。鐵線拳主練內功，「外練筋骨皮、內練一口氣」的實踐套路。
* 虎鶴雙形拳——修改自五形拳而成，屬應用套路。
其他套路 五形拳，五禽拳，十二橋手及十二橋馬。

⑼ 大學選修的武術套路有哪幾種

如果是選修課的話，學習內容就比較簡單了，包括以下內容：
（1）五步拳
（2）二十四式簡化太極拳
（3）初級長拳
（4）初級棍術
（5）男生初級刀術 女生初級劍術
（6）可能安排一些散打技擊的內容
如果是專業院校的話學的就比較細了，比如：北京體育大學武術學院，學院就下設武術套路、散打、體育養生以及民族民間體育等比較細致的專業。
大學武術教學的基本內容及其優勢
（一）武術教學的基本內容
武術的內容豐富多彩，分類的方法也多種多樣，按照運動形式可分為套路運動和格鬥運動兩大類。在當代大學的實踐教學中，套路運動教學占據內容。
教學中武術的套路運動和正式的武術套路運動一樣，是以踢、打、摔、拿、擊、刺等動作，遵循攻防進退、動靜疾徐、剛柔虛實等規律組成的徒手和器械套路演練。在大學的體育教學中，武術主要有拳術、器械、對練和集體項目等。格鬥項目在校園體育教學中開展的比較少，因為格鬥運動在進行的過程中出現意外事故的幾率比較大。現在校園體育開展的格鬥運動有散打和太極推手。
（二）武術的特點
1.動作具有攻防技擊性。
2.具有內外合一，形神兼備的運動特色。
3.內容豐富多彩，具有廣泛的適應性。
（三）優勢
武術在大學體育教學中的優勢，源於起深厚的傳統文化色彩，以及其強身健體的顯著功效，同時也可以鍛煉一個人意志力，起到教人做人的作用。中國武術一直披著一層神秘的外衣，使其成為國人心中神聖的行為。這正是我國的傳統文化所帶來的效果。同時也因為武術神奇的強身健體的功效，也為其贏得了廣大學生的喜愛。
一般的體育運動效果都僅僅是對外在表現的強健，然而武術確實一種壯內強外內外兼並的健身運動。武術強調的是內外俱練，身心雙修。通過練習對外可以利關節、強筋骨、壯體魄；對內能理臟腑、通經脈、調精神。特別是太極拳強調用意識引導動作，長期鍛煉對調解人體的陰陽平衡，調氣養血，改善人體機能和精神狀態，治療多種慢性疾病，增強體質、增進健康都有很大的作用。
武術的套路運動和格鬥運動，都是以攻防的動作為主要內容，可以起到一定的自衛防身效果。這同其他的體育教學是有很大區別的，其他的體育項目能做到的僅僅是強身健體的效果，卻不一定在自衛防身上取得很好的效果。
對於練武的人，歷來就提倡「夏練三伏，冬練三九」，激勵習武者堅持不懈、持之以恆的進行鍛煉。這不僅僅有利於提高練武者的武術基本技藝，而且能培養人的吃苦耐勞、果敢頑強、堅忍不拔、自強不息的意志品質。長期以來中華武術都有重禮儀、講武德的優良傳統。通過習武正在成長的學生可以學會做人的道理，同時也培養了自己的禮儀守信、寬以待人的良好的道德情操和心理品質，達到修身養性的目的。
武術項目的觀賞價值很高，不論是技術動作的藝術美，套路演練時的內外合一、形神兼備的和諧美，還是團體競賽時團隊的團結一致的氣勢，都給人以美德享受和精神上的激勵。深受廣大學生的喜愛，豐富了人們的精神生活。特別是太極拳，在表演的時候，動作行雲流水。在08年的奧運會開幕式上，就有一段太極拳的表演，是那般的安詳、優雅、流暢。一身白衣，疾徐有序、鬆柔圓活的身架，直如雲生雲滅，潮來潮去。這是別的體育教學項目所無法企及的。
武學內容豐富，理論博大精深，功夫亦無止境。學生在練習的時候，可以通過互相學習，切磋技藝，交流體會。這不僅僅擴大了學生的交往，增進了友誼，豐富了業餘生活。

⑽ 武術基本功訓練計劃

武術基本功分為手來法、步型、自腿法。

一、手法；拳、掌、勾三種基本手型；沖拳、亮掌、掄臂三種手法。

二、步型；弓步、馬步、仆步、虛步、歇步，五種步型。

三、腿法；

1、四種直擺性腿法（正踢、側踢、里合、外擺）；
2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；
3、三種擊拍性腿法（拍腳、里合擊響、外擺擊響）；
4、兩種掃轉性腿法（前、後掃腿）；
四、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子)。

這是每年各省青少年武術比賽，基本功的內容，這么多年也證明，這些基本功練好後基本上練所有武術都容易了。