古典扇子舞教學

① 成人如何學習古典舞

成人學習古典舞有兩種方式：
一種是根據網路上的視頻，比如說學習芭蕾，可以在網路瀏覽器輸入成人芭蕾舞教學，對著視頻學習即可。
一種是報舞蹈班學習，需要繳納一定的費用，尋找小區附近的舞蹈教學班，跟著老師的指導來學習。
中國古典舞基本功訓練在形式上包含了地面訓練。內容主要可以概括為柔韌訓練(俗稱為軟開度訓練)，力量訓練(又稱為能力訓練)，技術、技巧動作訓練三個方面。柔韌、力量、技術技巧是構成舞者職業生涯的三個主要技術性成分，亦是一名職業舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術條件。
地面訓練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術技巧動作的具備與掌握，給予基礎的、全面而系統的訓練。地面訓練之所以成為中國古典舞基本功訓練的一個有機組成部分，是由地面訓練所具有的特殊性決定的。[4]
(一)坐姿
基礎訓練中的坐姿是：雙腿伸直綳腿端坐於地面，軀干直立，氣息鬆弛地存放於腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放於身體兩側地面的一種姿態。它的具體要求是：
(1)後背直立，並在動作過程中保持此形態。
(2)坐姿平伸的雙腿綳腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉鬆弛。
1.綳腳與勾腳
綳腳與勾腳是地面基礎訓練中的一個重要環節，它不僅涉及動作的基本形態，更重要的是動作的用力方法和意識。綳腳與勾腳在訓練的過程中包含著勾綳腳趾，它是一組存在內在邏輯關系的動作，一般來講綳腳與勾腳放在一起練習。
(1)綳腳：自腳腕處用力，推動腳弓綳直再依次用力推動腳趾綳向斜下遠處。
准備：坐姿
動作：自踝關節處發力推動腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成綳腳。綳腳在動作形式上可有正的，外開的，單腿的，雙腳的。
(2)勾腳：
准備：坐姿
動作：自踝關節處發力，經過勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關節處。勾腳在訓練形態上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。
2.壓前腿
壓前腿是以坐姿為基本姿態，雙腿並直平伸，雙腿在勾和綳的形態上，結合平伸手、雙托掌手位，以拉伸柔韌度為訓練目的的一個基本動作。在地面以髖關節為支點，軀干直立、氣息鬆弛地存於橫膈膜處，同時向前延伸和向下壓。
准備：坐姿
動作：軀干直立，氣息鬆弛，雙手經平伸手到雙托掌手位，並帶動軀干向腿部貼攏。
教學要求：整個動作過程強調保持腿部的伸直和軀乾的伸展。
3.壓後腿
壓後腿是以坐姿為基本姿態，前腿綳腳吸腿，後腿在外開、綳直的形態上向後向遠拉伸。上身保持直立，兩眼平視前方，與前腿同側的手臂置於斜下位，撐地以保持身體平衡。與後腿同側的手臂形成托掌舞姿，帶動身體向後下壓。
准備：(以左腿為例)坐姿，面向3點或7點，吸左腿，伸直右後腿，右手托掌、左手撐地。
動作：以托掌手為引領，帶動身體向正後方下壓，達到向後向遠延伸至最大限度。
4.壓旁腿
壓旁腿有兩種基本方式：
(1)雙腿分別形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位壓旁腿。
(2)在橫叉的姿態上壓旁腿。
准備：(以左腿為例)坐姿，右腿吸腿、後背直立，左腿向旁向遠伸直，雙手成托按掌舞姿。
動作：在准備的姿態上，以托掌手引領，並帶動身體向直膝伸直的一條腿貼攏。

② 節奏感比較強的古典舞蹈教學視頻 急求

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③ 誰有古典舞教學音樂把上把下,還有身韻的給我傳個

作為中國舞蹈藝術的一類，中國古典舞蹈的基礎上的傳統民間舞蹈專業細化古往今來，分揀，加工，創造，並經過長時間的藝術實踐的檢驗流傳下來的某型號意義古典風格的舞蹈和特點。古典舞蹈始建於五十年代，一些人一旦被稱為「戲曲舞蹈。

中國古典舞，我們還沒有度過其童年本身仍然是經濟增長和發展，但創造的身體魅力，其美學的核心是穩定的，更加堅實的理論基礎，運動系統已經形成，我們有充分的理由說，它已經擺脫歌劇的雛形，真正的舞蹈范圍邁進。

BR />身韻，中國古典舞蹈課八十年代初，經過十餘年的實踐，已逐漸被公認為中國和外國的舞蹈和學術界，它是在1993年，國家教委優秀教學成果獎勵北京舞蹈學院，李正和唐城市是兩個古典舞蹈的老教授，決定組織，創建一個古典舞身韻課，它使中國古典舞蹈的復興，古典舞蹈事業的一線希望。李正誼教授講道「古典舞蹈」：所謂的古典舞蹈的詮釋，它是不是古代舞蹈的翻版，它是建立在深厚的傳統舞蹈美學基礎，以適應現代古典舞蹈的欣賞習慣。基於為主體，戲曲，武術和其他民族的審美原則，吸收國外學習芭蕾舞利於藝術的一部分，使其成為一個獨立，民族性格，時間舞蹈和系統的基礎上的國家「。

的 />古典舞身韻和審美

身韻「或」靈活性「和」節奏「的總體。」敏捷「屬於外部的技術范圍，」節奏「的一部分藝術的意義看，為了和滲透的有機結合，才能真正體現中國古典舞蹈的風格和審美的本質，換句話說，身體的魅力「或」鮮艷，身體和精神，無論在外面統一的「中國古典舞蹈，中國古典舞的藝術靈魂，這是一個不可缺少的標志。身韻，風格來源是顯而易見的，但它再也不能被稱為「話劇」在舞蹈的名稱，已基本完成了從戲劇舞蹈。它擺脫業務角色千變萬化線原歌劇舞蹈，然而，無論如何變化，他們仍然是相同的，「一個」和「變化」是一門藝術難得的性格，但也是一門藝術審美的精髓。

成熟的民間舞蹈的演員在舞台上展現行動之所以具有審美價值和藝術魅力，體現了「形，神，國王，法律，」集成化程度高，這是中國古典舞身韻的重要手段表達。 「形，神，國王，法律」作為身韻的基本要素，一個高層次的概述的整個身體的魅力。形狀，即外部行動，其中包括運動姿態動作的連接線。神的魅力，心靈的主導作用是發揮主導部分。金，是力，包括的嚴重性，緊迫性，強或弱，剛柔等關系的藝術處理的長度。法，是行動本身的運動規律。這四個要素的行動，鮮艷，後金與法律實現內部和外部的團結關系。它自己的規則「心與意合，義大利，氣合並，天然氣和電力，力形合」。這是精闢總結和精製。這些話與動作元素的高度統一，協調，構成了具有中國特色的舞蹈美學理論。

形

狀體外部動作。它表現為各種身體，千變萬化的動作和動作之間的連接。我所有可見的形式和過程也可以被稱為「形式」。形式是最基本的功能，圖形藝術，古典舞蹈魅附著，是一種媒介傳達古典舞蹈的美麗。

正如我們都知道，通過分析傳統藝術的審美特徵和典型的舞蹈，畫上的「形式」，必須首先解決「扭倒的身體，圓，曲」婀娜「蒼勁挺拔，含蓄和靈活的氣質美。中國舞蹈人形強調螺桿，傾，圓，曲」楊，彎腰，轉身，體積「曲線」蒼勁挺拔，含蓄而靈活的「內在氣質。從出土的俑和敦煌壁畫難看，這是從遠古一脈相承和不斷發展的秦漢舞俑鵝頸踢臀「唐代」三灣，歌劇和舞蹈「經絡」陰陽面「一扭一扭「中國民間舞蹈膠州秧歌輥，捻，轉，堅韌」，「海洋雅戈爾」，「攔，勘探，扭曲，波和花鼓燈」，「比薩斜塔」，武術龍形猿一步一步「，」八卦「和兩種運行通過螺桿的身體，和倒圓，美麗的歌曲「主的身體和曲線的形狀也需要有在適當的品質和能力，所以它是也一個技術，身體的」扭曲傾斜，圓，曲「的整體形象的頭部，頸部，胸部，腰部，臀部，肩，肘，手腕，手臂，手掌，膝蓋，腳踝和腳從本地的角度，一步」有其自己特定的要求

神

這是指的內容，看看，節奏，沒有任何藝術氣質的魅力，我們可以說，在中國文學批評，沒有靈魂的魅力是一個非常重要的概念。無論談論詩歌，繪畫，品嘗音樂，書法，從字古典舞蹈運動的魅力是分不開的，對人體的魅力可以識別，可以感覺，它是要把握好「上帝」， 「形」的生命力。

心的理念，身韻強調的內容的氣體雲，呼吸和意念。注重內心的感受，形與神的關繫上強調的魅力，在第一神的地方，「神領形，以形成生動」正是這種想法？情緒的好運氣，可以說身韻韻，無韻中國古典舞的內心感受啟發和領導，就失去了最重要的中國古典舞蹈的輝煌

「心與意合，意與氣結合，燃氣和聯合的力量，力量形合。 「所謂的」心，氣混凝土是「魅力」。常常說，「眼睛是靈魂」的窗戶，眼睛是傳神的工具「眼睛」聚，放，凝析接近在一起「並不意味著眼睛的自己的運動，而是統治和心理的表達結果內涵的節奏，這是總體的魅力。「形不動，他首先帶來的形狀已經結束，更不是神。」形象的公式，准確解釋的形狀和神的聯系和關系。

只要中國古典舞的內在節奏謎，一個「圓」，雖然早已被公認的，但它的運動規律是什麼，如何從事古典的身體和手臂的軌跡跳舞長期困惑。身體魅力的「三圓運動」，他們認為，中國古典舞蹈的身體運動過程沿著三個圓周運動，這是李淵，王元，字輪理論的創造者，令人驚訝的是，這個長期站在滋擾問題可以如此輕易破譯，它是如此的准確和簡潔，這立即使我想起拉班球運動的理論，他們有著非常密切的喜歡這個主意，他們解釋了各自的法律。原道理很簡單科學經歷的過程中，「基本」，「易」。簡單的事實是努力探索的長期積累，偶然新鮮

「強大的」對外行動的內在節奏和水平，努力處理比較如體育專線點「或」移動靜態「）或」點線「（即」寧靜行動「），依託」強大「，使用得當的表現。中國古典舞的運行節奏往往是不一樣的音樂節奏和規則2/4，3/4，4/4風格。它更舒適，而不是慢，緊張，但不亂，動中有靜，靜中自由移動，並有法律的「靈活性」的節奏。身韻「，培養舞者在行動中，使用強度是不平均，但擁有的嚴重性，緊迫性，長度，沮喪，星羅棋布，分割，延伸對比度和區別。象徵的節奏與身體動作表達，這是真正掌握和理解使用「新鮮」。「強大」整個行動，結束時，新鮮的動作是非常重要的。歌劇，芭蕾舞，武術套路節奏處理高度重視年底前的行動的那一刻，中國古典舞蹈也不例外，有幾個典型的外觀勢頭：寸勁體逐個，角度，方向都已經准備好，使用一英寸之間的「畫龍點睛」的勢頭。「對比強大的「 - 一個強度很大的反作用力年底給身體形狀，以加強和提高的最終形狀。」神王「 - 所有已經完成，用眼睛和肢體延長感，」形已經結束超過神。此外，還有剛剛有軟，脆的「強硬」，「緊急救援」國王的差異。 。

法律

「律」字，它包含行動遵循了法律，在自己的節奏和運動兩方面的含義。一般行動，行動必須「順」，這個「順」法律的「正面律」，「平滑」的行動似乎也填補了國內空白，從某種意義上說相干反法「是古典舞蹈法律也提出一個非常重要的因素，如」雙握手「的時候，手臂，左晃，身體有一種傾向，拉的右側，以顯示動作香味醇厚。 「順不順」和「抗法」，可以產生奇峰棧，突擊行動的效果，將清除的潛力左，突然急轉直下權利，向前或向後突變等。 「抗法」是古典舞蹈特定的，人類的行動可以產生千變萬化的，混亂的，不斷變化的動態。對於每一個具體的行動的角度來看，古典舞蹈，以及「一切從負開始」，表示「必須依靠每一個沖動，向左側會在一起逢開，有規律的運動，它是這些特殊的古典舞蹈的法律上的特殊的審美一氣呵成，取得了順勢療法，或相反相成的反向財富，或從反面開始，反映中國古典舞蹈，旅遊，改圈，美麗的魔術，這是中國的「舞法」精美的奧地利

身韻

古典舞身韻當然，作為一個重要的中國古典舞蹈教學，向著自己的形式出現的功能中國古典舞蹈培訓，舞蹈種類的標准化，它不僅是一個完整的培訓體系，和中國古典舞的訓練和創作系統，統一的性能與對方的審美特徵。現任教的話，作用的認識，價值的古典舞蹈的魅力，它的概念仍然是模糊狀態，在教學中一直無法把它放在到位，並沒有身韻教學，在每一個教學過程中滲透到每一個細節，應該說基本訓練「骨髓」，「核心」，正確對待真正的古典舞蹈。

1趙利民價值的中國古典舞蹈的魅力在教學和培訓錦州師范學院，1999（4）

2張瑞同祖同根生，相得益彰 - 談談使用的基訓，中國古典舞身韻音樂學院學報（沉陽音樂學院。 ），2001（1）。

④ 初學扇子舞想知道怎樣拿扇子

1、扇子的基本拿法：大拇指、食指和中指三個手指捏住扇尾撐開扇子，可用大魚際托住扇骨，固定扇子，無名指和小指可以翹起。

(4)古典扇子舞教學擴展閱讀：

通常我們在舞台上看到的扇子舞，大致分為四個類別：

1、膠州秧歌

2、雲南花燈

3、安徽花鼓燈

4、東北秧歌

這四種類別中大部分人對膠州秧歌比較熟悉，膠州秧歌是山東省的三大秧歌之一，並在2006年成功入選國家非物質文化遺產名錄。

如今，扇子舞已成為中老年喜聞樂見的鍛煉方式。 舞者雙手持羽扇，身穿白衣，動作多摹仿白鷳飛翔姿態，優美、柔和，其內容與傣族之孔雀舞相似，系表現寧靜、自由的農林生活。扇舞乃上古之舞蹈形式，而仿白鷳則為原始的擬獸舞遺跡，說明此舞淵源頗古老。

跳扇子舞用的扇子就是平常跳廣場舞、健身操、秧歌扇子用的。 至於服裝可以根據音樂來定，民族舞蹈服裝、如果是廣場舞的話，就平常舒適的衣服就行

⑤ 古典舞蹈簡單的 教學視頻

教學視頻好像都是找不到的，你可以選一個簡單一點的古典舞劇目，然後屏幕對著鏡子，照著裡面學動作，這樣扒也挺快的。

⑥ 青花瓷 扇子舞視頻教程

那就採用扇子舞的形式吧，本身青花瓷的曲調就很緩，既然舞蹈功底淺，我覺得扇子物最合適了，動作可以以簡單的旋轉.舞扇為主，步伐細碎而舒緩，可以在隊形和造型上作一點文章，借鑒一點兒古典舞的動作。表現得再嬌羞點就ok了。

http://www.tudou.com/programs/view/8O1KH9qP9ZI/
★清晰視頻下載

沒有教程的，只有視頻，不過這個動作很清楚，你可以一點一點的學，很簡單的，女生跳不但有柔美，而且也很酷帥哦！！！
(*^__^*) 嘻嘻……
另外再送樓主一些中國風的歌曲，這些配青花瓷舞的都蠻好看的，你可以選需要選一些哦！！！！！

長相思 <S.H.E> 2. 劍俠情緣 <韓紅> 3. 月滿西樓 <安雯> 4. 醉青樓 <范逸臣>
5. 花戀蝶 <南拳媽媽> 6. 少年游 <魏晨> 7. 竹林深處 <王力宏> 8. 醉清風 <弦子>
9. 帝王之戀 <BOBO> 10. 刀馬旦 <李玟> 11. 你是天上掉下的林妹妹 <維也納> 12. 西廂 <後弦>
13. 三生三世 <王蓉 蕭正楠> 14. 說唱臉譜 <杭天琪> 15. 綠花 <梁靜茹> 16. 紅塵女子 <薛之謙>
17. 仙劍問情 <蕭人鳳> 18. 詩水蛇山神廟 <許慧欣> 19. 霸王別姬 <屠洪剛> 20. 喜相逢 <王菲 梁朝偉>
21. 喜相逢 <王菲 梁朝偉> 22. 獨唱情歌 <Tank> 23. 釵頭鳳 <薛之謙> 24. 千年淚 <Tank>
25. 白狐 <陳瑞> 26. 摺子戲 <黃閱> 27. 小鎮姑娘 <陶喆> 28. 念奴嬌 <伊能靜>
29. 中國話 <S.H.E> 30. 彩雲追月 <愛戴> 31. 龍族 <董燕妮> 32. 瀟湘雨 <胡彥斌>
33. 神話 <成龍 金喜善> 34. 大話李白 <吳品醇> 35. 鴛鴦錦 <葉歡> 36. 夢回唐朝 <唐朝樂隊>
37. 笑掉江湖 <元衛覺醒> 38. 貂蟬 <晏菲> 39. 上上簽 <孫國慶> 40. 十面埋伏 <S.H.E>
41. 桃花源 <羽泉> 42. 踢館 <後弦> 43. 鐵血丹心 <羅文 甄妮> 44. 扇子舞 <莫文蔚>
45. 逃學書童 <後弦> 46. 上海一九四三 <周傑倫> 47. 扇子舞 <藍沁> 48. 殺手 <林俊傑>
49. 十有八九 <後弦> 50. 三國戀 <Tank> 51. 殺破狼 <JS> 52. 上海1943 <施艾敏>
53. Susan 說 <陶喆> 54. 上海灘 <葉麗儀> 55. 泉水 <香香> 56. 傾城之戀 <孫悅 沙寶亮>
57. 青花瓷 <周傑倫> 58. 上海姑娘 <張信哲> 59. 詩人的眼淚 <游鴻明> 60. 誰動了我的琴弦 <周筆暢>
61. 絲路 <梁靜茹> 62. 歲堤春曉 <羅志祥> 63. 雙俠 <無級生> 64. 雙截棍 <周傑倫>
65. 天仙子 <謝雨欣> 66. 熟能生巧 <林俊傑> 67. 雙刀 <周傑倫> 68. 孫子兵法 <陶喆>
69. 逍遙嘆 <胡歌> 70. 雨吁 <竇唯> 71. 游園驚夢 <卡奇社> 72. 在梅邊 <王力宏>
73. 在那遙遠的地方 <王力宏> 74. 月亮代表誰的心 <陶喆> 75. 月桂女神 <S.H.E> 76. 一眼萬年 <S.H.E>
77. 憶長安 <吳品醇> 78. 願望 <胡彥斌> 79. 葬英雄 <胡彥斌> 80. 站在高崗上 <張惠妹>
81. N+1 <李宇春> 82. 倩女幽魂 <張國榮> 83. 人人都愛80後 <花兒樂隊> 84. 上上簽 <孫國慶>
85. 認真的雪 <薛之謙> 86. 只愛火星人 <後弦> 87. One Night In北京 <信樂團> 88. 愛情的海洋 <S.H.E>
89. 爺爺泡的茶 <周傑倫> 90. 新鴛鴦蝴蝶夢 <黃安> 91. 我要跳舞 <王蓉> 92. 戲出東方 <王力宏>
93. 小小 <容祖兒> 94. 我說愛你一萬遍 <高進> 95. 問情 <蔡幸娟> 96. 天下無雙 <張靚穎>
97. 荼蘼時代 <飛兒樂團> 98. 萬物生 <薩頂頂> 99. 橋段 <後弦> 100. 小白 <後弦>
101. 星座 <王力宏> 102. 眼淚成詩 <孫燕姿> 103. 辛棄疾 <羽泉> 104. 心中的日月 <王力宏>
105. 心水 <吳品醇> 106. 小女子 <徐若瑄> 107. 小時候 <南拳媽媽> 108. 笑紅塵 <陳淑樺>
109. 桃花朵朵開 <阿牛> 110. 娘子寫 <栗錦> 111. 姑娘 <曹格> 112. 桂圓 <賈立怡>
113. 功夫恰恰 <任賢齊> 114. 鶴拳 <張善為> 115. 給安娜 <後弦> 116. 哥德巴赫猜 <後弦>
117. 獨上西樓 <鄧麗君> 118. 發如雪 <周傑倫> 119. 風中少林 <元氣> 120. 蓋世英雄 <王力宏>
121. 黃種人 <謝霆鋒> 122. 和尚 <胡彥斌> 123. 花好月圓夜 <楊千樺 任賢齊> 124. 花田錯 <王力宏>
125. 花與劍 <JS> 126. 皇帝 <胡彥斌> 127. 蝴蝶泉邊 <黃雅莉> 128. 蝴蝶 <胡彥斌>
129. 荷花盞 <王思思> 130. 紅顏 <胡彥斌> 131. 紅顏知己 <周慧敏> 132. 但願人長久 <王菲>
133. 刀劍如夢 <周華健> 134. 沉默是金 <張國榮> 135. 長城 <Beyond> 136. 滄海一聲笑 <許冠傑>
137. 曹操 <林俊傑> 138. 北京土著 <張伯宏> 139. 不死之身 <林俊傑> 140. 啵一個 <花兒樂隊>
141. 把門兒開開 <花兒樂隊> 142. 半面妝 <愛樂團> 143. 本草綱目 <周傑倫> 144. 長衣袖 <卓文萱>
145. 超時空愛情 <胡彥斌> 146. 東風破 <周傑倫> 147. 獨占神話 <蔡依林> 148. 斷了的弦 <周傑倫>
149. 對花 <吳瓊> 150. 大地 <Beyond> 151. 大城大事 <楊千樺> 152. 楚歌 <張學友>
153. 茶湯 <明萌派> 154. 東愛 <後弦> 155. 黃金甲 <周傑倫> 156. 黃色楓葉 <薛之謙>
157. 牡丹江 <南拳媽媽> 158. N+1 <李宇春> 159. 農民 <Beyond> 160. 南音 <方大同>
161. 迷迭香 <周傑倫> 162. 梅花三弄 <姜育恆> 163. 六欲天 <喬維怡 陶鯤鵬> 164. 藍月亮 <阿果>
165. 啷咯情歌 <龐龍> 166. 妹妹 <江美琪> 167. 難念的經 <周華健> 168. 難為男兒漢 <巫奇>
169. 窮開心 <花兒樂隊> 170. 鵲橋匯 <花兒樂隊> 171. 千里之外 <周傑倫 費玉清> 172. 千年之戀 <信樂團>
173. 破曉 <南拳媽媽> 174. One Night In北京 <信樂團> 175. 娘子 <周傑倫> 176. 北京一夜 <陳升>
177. 女爵 <楊乃文> 178. 兩岸 <黃舒駿> 179. 狼愛上羊 <湯潮> 180. 江南 <林俊傑>
181. 將軍令 <吳克群> 182. 今天沒回家 <陶喆> 183. 九公主 <後弦> 184. 江湖笑 <周華健>
185. I m OK <陶喆> 186. 霍元甲 <周傑倫> 187. 花落隨 <袁耀發> 188. 候鳥 <S.H.E>
189. 菊花台 <周傑倫> 190. 訣別詩 <胡彥斌> 191. 離歌 <信樂團> 192. 六月的雨 <胡歌>
193. 龍拳 <周傑倫> 194. 亂舞春秋 <周傑倫> 195. 龍的傳人 <王力宏> 196. 老子說 <吳克群>
197. 金鍾罩鐵布衫 <S.H.E> 198. 昆明湖 <後弦>

⑦ 古典扇子舞蹈加技巧,取名

舞蹈的名字和你的舞蹈中有沒有技巧沒關系的，主要看你的舞蹈要表現什麼，可以取扇舞、古韻這種類型的名字

⑧ 請古典舞老師推薦一個最簡單的入門舞蹈， 教學視頻， 可以自學的！

古典舞需要芭蕾的基訓啊
但有一些就需要找老師教了

⑨ 古典舞的基本動作與解析

基本舞姿

吸腿：動力腿綳腳，膝蓋帶動順主力腿旁吸起90°。腳尖點在支撐腿膝關節前。

掖腿：動力腿綳腳，膝蓋帶動上提腳腕順主力腿向上抬至主力腿膝蓋窩。

端腿：動作腿擓腳，吸端至支撐腿髖關節處，呈水平狀態。

端腿展翅：也稱「老鷹展翅」。動力腿端腿，主力腿蹲，同時上身前俯去貼動力腿，手往後背膀子，眼順手的方向看出。

踹燕：動作腿在前腿90度的基礎上，身體後傾與動作腿保持水平，目視動作腿。

姿態斜腰：在前點步基礎上，主力腿蹲，骨盆向後傾約45°，送胯、橫擰，形成一個向後傾的大斜線，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼順手的方向看出，身體隨之往外擰傾側躺45°。頭、眼順手的方向看出。

前屈腿姿態斜腰：在姿態斜腰的基礎上，動作腿向前抬起90度，屈腿。

小射燕：稱「立身射燕」。 在後腿綳腳點地擰腰上動力腿小腿抬起，由膝蓋主動帶著向主力腿的正後方伸出，距離主力腿約6—7寸。動力腿小腿曲時，膝蓋對主力腿膝蓋窩，小腿往前交叉。頭往擰腰的方向看出。

斜探海：在立身射燕舞姿的基礎上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手帶領到托掌提肋彎腰，眼隨手然後看側下方形成斜探海舞姿。

大射燕：大掖步姿態的基礎上，動力腿小腿彎曲由膝蓋帶動向上抬起90°以上，要求 「大擰翻胸」，腿與頭在同一垂直面上形成兩頭上翹的舞姿，重心在主力腿膝蓋上，眼看抬腿的方向。

仰身後腿：也稱「紫金冠腰」。在後腿的基礎上，動作腿彎曲，仰身，手臂上側位。

探海：170°以上，骨盆前傾腆胸、抬頭，頭與動力腿腳尖兩頭上翹，構成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成「圈」起來的圓的意識，主力腿腳要踩實，重心在腳掌上，形成時動力腿主動，上身被動

擰身探海：探海舞姿上擰腰，形成頭與動力腿往斜下角「圈」的意識，在女班用的較少。在男性訓練中分為直抬和掖伸兩種。動力腿往後擦出抬起探海，同時掀胯，山膀手領到托掌位，上身往主力腿一邊擰腰抻肋，眼看動力腿方向，兩手心朝上，重心在主力腿腳掌。

掀身探海：在探海的基礎上，上身與動力腿往斜後上角「圈」起來的感覺，動力腿一邊要掀身、掀胯，在掀身的基礎上敞胸、擰腰，動力腿盡量交叉著往頭頂斜上方抬高，主力腿重心在腳掌上，頭是側傾加自轉位的變化。

沖天炮：在探海舞姿上，由動力腿主動的再繼續往上抬到180°骨盆隨著腿的高度繼續向前傾到完全垂直的貼在主力腿上，形成一個直體前傾180°的垂直面，它的外形如站立著的「豎叉向前抱腿」，上下兩頭抻直、拉長。

踏步蹲：在踏步的基礎上，上身保持直立，左腳後撤到右腳跟旁腳掌著地全蹲，重心在兩腳之間，後腿膝蓋從前腿膝蓋的後窩向前腿的外側伸出，雙腿的大腿要重疊貼住，立腰、提胯，臀部不能坐在腳後跟上。

卧魚：在踏步蹲的基礎上，雙膝重疊，盤坐地面，上身擰仰，手臂托按掌。

(9)古典扇子舞教學擴展閱讀：

四大要素

形、神、勁、律

一個成熟的古典民族演員在舞台展現的動作之所以具有審美價值和藝術魅力，是因為體現了「神」「形」「勁」「律」的高度融合。

這是中國古典舞的重要表現手段，「形」「神」「勁」「律」作為身韻基本要素，高度概括了身韻的全部內涵。