手腕繞劍的教學

1. 太極劍劍花手腕怎麼轉

你持劍的手有問題，持劍或刀等抓法不一樣，持劍的手要松，舞的時候幾乎只有2個手指全握，其它手指半握，要松，關鍵是手腕關節也是松活，不行的話，也得訓練訓練關節，然後幾乎就是順勁自然的用劍尖劃圓弧了。

2. 有一種兩只手略微彎曲，不停繞手腕，像開花一樣的一種手上的動作叫什麼呀求舞蹈教程

小五花手型，也叫第五手型，(*^__^*) 嘻嘻……

3. 出步學劍法的步驟

最佳答案檢舉一、劍法難點 第一節第一動「弓步直刺」。武術套路競賽規則對刺劍的要求是：立劍或平劍向前直出為刺，力達劍尖，臂與劍呈一直線。這里最難達到的是「力達劍尖」，它要求練習者將腿、腰、 腹之力加上上肢力量，通過手掌向前貫注到劍尖上。這個動作大部分同學都完不成，主要原 因一是基本功差，二是用力不協調。基本功可以通過加強練習來彌補；用力不協調多指用的 是僵力，不是順力、活力。同學們在平時可多做靈活性練習及弓步沖拳之類的練習，體會用 力順序和用力方法，做到力達劍尖。 第一節第三動「弓步平抹」。在套路里這是平抹劍，武術套路競賽規則對抹劍的解釋是這樣的：由前向左(右)弧形抽回為抹，高度在胸腹之間，力達劍身。在套路中對這個動作的說 明是「由後向前平抹」，似乎與競賽規則產生了矛盾，其實不然。在進行「弓步平抹」的動作 練習時，首先，弓步要做標准，抹劍時手臂持劍動內力向前平抹，手臂盡量向前伸展，至不 能再伸時，做一個很小的向左弧形回抽的動作。這一點在套路的動作說明上沒有解釋，只有 掌握了規則精神，領會了「弓步平抹」的實際意義，才能既不違背規則，又按照規定做出「向 左弧形抽回為抹」的動作。 第一節第八動「虛步架劍」。架劍不是難點，難點是上一個動結束後，接「虛步架劍」時中間有一個「絞劍」的過渡動作。武術套路競賽規則要求做絞劍時，「劍尖向左(右)小立圓繞 環為絞，力達劍身前部，肘微屈」。這個「小立圓」有多大?繞多大的環才算合乎要求?我們不 妨從絞劍的實踐意義上來看。絞劍的攻擊部位之一是對手的手腕及其所持器械，並將其器械 打掉，或絞斷器械，或絞斷手腕。那麼據此判斷，繞環的直徑就在10～15 厘米之間。要做到 這些，就必須以腕為軸，把力發在劍身前半部，才能使劍尖小立圓繞環，形成絞劍。 第二節第三動「帶劍前點」。這個動作里的「帶劍」與「前點」均是難點。武術套路競賽規則對「帶劍」的解釋是：平劍或立劍由前向側後或側後上方抽回為帶，力達劍身。而在套 路中關於「帶劍前點」的動作圖解和文字說明中，卻找不到一點與規則相符合的帶劍動作或 者文字，只有一個類似「挑劍」的「帶劍」動作。練習者在做這個動作時，只需把手腕放鬆， 略松開無名指和小指，伸直手臂就行了。下面再分析「點劍」，武術套路競賽規則要求「立劍， 提腕，使劍尖猛向前下為點，力達劍尖，臂伸直」。在這里點劍的難點是「提腕」，只有提腕， 才能使劍尖下點，力達劍尖。何謂「提腕」，就是手腕猛向上頂。做到了提腕，難點就不成難 點了。 第二節第六動「回身平崩」。什麼叫「崩劍」?武術套路競賽規則的解釋是：立劍，沉腕使劍尖猛向上為崩，力達劍尖。而在套路里卻是「平劍」、「平崩」，還要做到力達劍尖，實在 不易。解決這個難點，手腕是關鍵。練習時，要以肘為軸，小臂發力，手腕猛向外甩，才能 使劍尖猛地向右平崩，既達到套路要求，又符合規則規定。 第三節第四動「右截腕」。這個「截」與「截劍」不一樣，「截劍」是一種劍法，「截腕」是一種攻擊對方的方法，是用劍下刃向上截(圈)住對方下劈之器械或手腕，並且將其控制。 有點類似絞劍，但又不同於絞劍，絞劍是畫數個小立圓，截腕是小臂發力，用劍下刃畫一個 小立圓，就將對方控制，難度比較大。絞劍不翻手腕，這個動作要求翻手腕，又稍微減少了 一些難度。 二、練習難點 第一節第七動「掛劍直刺」。因為這個「掛劍」是轉身掄掛劍，所以要求身械必須協調，動作圓活自如，劍體貼身掛立圓。練習者開始練習時達不到要求，主要是劍不貼身，有恐懼 心理，怕劍尖扎著自己，所以劍就走不了立圓，動作就做不到連貫圓活。針對這種情況，練 習者可以先進行原地不轉身的掄掛劍，再練習上步不轉身的掄掛劍練習，待動作熟練以後， 再進行轉身的掄掛劍練習。需要注意的是掄掛劍結束後的刺劍動作，要和上步配合一致，步 到、劍到、眼到動作才完整正確。 第二節第四動「提膝下截」。這個動作的難點是下截劍必須畫圓形弧，同時提膝完成防守動作。在這個動作里提膝是防守，下截是反擊，並使力達到劍身的前半部，用以截擊對方攻 來之器械或腿。做這個動作的訣竅是：以肩為軸，在劍截至側下方時提膝，同時手腕突然固 定，使劍速嗄然而止，劍尖和手臂最後保持一條直線。這樣就完成了「提膝下截」的動作。 第三節第六動「躍步上挑」。這個動作的練習難點在於雙臂在體前相向畫弧的同時，左腳向右側上步；然後右腳向左側躍步，同時完成上挑劍的動作，最後定勢有點拳術中的「望月 平衡」動作。這裡面躍步和挑劍的協調是關鍵。大部分習者顧此失彼，上下肢不能很好協調。 在這種情況下，只有先進行上、下肢的分解動作練習，待熟練後，再做完整動作練習。 第四節第三動「歇步上崩」。這個動作的練習難點是首先完成一個距離遠、落地輕的躍步後，再接著做「歇步上崩」劍。歇步是向下的動作，崩劍是向上的動作，既要距離遠，又要 落地穩而輕；既要歇步穩固，又要崩劍向上，這主要是個協調問題，只有多練習才行。另外 練習時仍先進行分解的動作練習，再逐步過渡到完整技術動作練習。 第四節第七動「坐盤反撩」。它和上面的「歇步上崩」難點是一樣的，坐盤向下，反撩劍向上，並且坐盤比歇步難度更大一些、柔韌性的要求更高一些。做這個動作時，反撩劍的速 度一定要比向下的坐盤速度快一些。有些習者坐盤的速度往往快於反撩劍的速度，以致坐盤 完成了，反撩劍完不成。開始時可先完成反撩劍，再接坐盤；待動作熟練後，再逐漸加快坐 盤速度，使坐盤、反撩、甩頭同時連貫協調地完成。 劍法里的難點不外乎是三、初級劍術 動作名稱： 預備勢 第一段 1、弓步直刺 2、回身後劈6、回身下刺 3、弓步平抹 2、弓步下劈6、回身平崩 4、提膝下截8、提膝下點 第三段 第四段1、弓步平劈5、進步左撩 2、回身後撩 6、進步右撩 4、弓步斜削8、轉身雲劍 手腕的動作或用力的方法。教師只要講解清楚、示範得當，練習者聽時認真，看時認真，再細心地揣摸，都能完成動作。練習的難點不外乎是連貫圓活、身械協調，並沒有捷徑可走， 只有多練、苦練、巧練。初級劍套路里沒有什麼翻騰跳躍類的高難度動作，只要嚴格要求同 學們照上面如此練，下得苦功夫，定能達到教材要求，圓滿完成學習任務。

4. 劍道是怎麼用力的手腕還是手臂具體說明一下

主要是手臂，手腕主要作用僅僅是把劍固定在手上，與手臂保持一定的角專度。至於劍道的屬用力，主要並不是在手上，而是在肩上和腿上。肩部發力加大下劈力度，腿部發力，承擔劈中後的反作用力。肩部力大，下劈力大，如果腿部力不夠，會減小殺傷力，反過來也一樣，所以在練劍道時最好同時練長跑，畢竟劍道除了對力量有要求外，對氣的要求同樣很高。

5. 求適合青年人練習的劍術，要能夠培養格鬥精神的那種劍術。 求俱樂部或者教學指導視頻，最好是雙手劍的。

日本劍術 二天一流
二天一流基本功

基本功，首先扎馬。跟在中國一樣，這個你得做上一段時間，等腳能巴住地兒了，不至於給人一踹就翻，

那才能開始學習握刀，OK。步伐絕對是戰斗的關鍵，用刀的流派不注重這個怎麼行？那雙腿得用力啊，用

力踏住地，身子才能穩。

拿太刀的手，左右都可以，最好是左右都耍熟了。我們不學「甩刀殺人」，這刀得把緊了，不能有縫。不

然人家來個一葉劈，把你刀砍飛了。要以無名指、小指緊握刀柄，拇指、食指輕捏， 中指以中等力道搭

在柄上，刀刃向下，注意，掌心絕對不能有任何空隙。

刀要出鞘，唯一的目的就是擊倒敵人。當太刀砍向敵人時，切記握法不要改變，手更不能抖，這是你平時

多劈木樁的結果。動作要干凈利落，不能有絲毫遲疑。格擋或壓低對方的刀時，拇指和食指的握法會有些

許改變，但基本的動作要領是不變的。試刀和格鬥時的握刀法都是這樣，切記。握法雖是固定的，但手的

靈活也必要，別去鑽牛角尖，不變就一定不變，沒有這種道理。靈活是一個境界，多多練習吧。

刀拿穩了，端正一下站的姿勢。站定了，頭不偏不倚，不昂首，不垂頭；目光如炬，不皺眉蹙額；眼不眨

，不圓睜；神態平和，下顎微向前傾；頸部用力，頭挺直；雙肩下沉，挺胸收腹。力量集中於腿下部，由

膝蓋到足尖用力，腰桿也要挺直。短刀的刀鞘別入腰帶要緊，令其緊貼腹部，這是有很大講究的。

眼法非常重要！決斗中，目光要開闊長遠。我們要用的是「觀」而不是「看」。觀的目光遠且廣，看則近

而狹。正確的眼法應該是觀近處如置身其外，看遠處如在眼前。特別討厭的是盯著人家的刀看，一上場就

盯著人家的刀，直吞口水，這樣是必敗的，首先在心理上你就輸人了。但是能不看嗎？不看怎麼知道他的

刀要砍我哪邊？這時，你得用心去感覺對方刀的存在，用眼去「觀」！能夠做到眼珠不動而前後左右的情

況變化盡收眼底，就集眼法之大乘了。這在激烈決斗時尤難掌握，還是得多練，復雜是所有簡單的集合。

要旨記住了，勤加練習，視線須達到「天崩地裂，巋然不動」的境界。

有一些流派強調移步的快，宮本武藏恰恰最反對這點。步伐一快，就容易碎亂不穩，給人看出破綻。其他

流派流行的浮步、跳步、躍步、跳步、禽步均屬此類，為我派所不取。正確的步法要後腳跟用力，給腳趾

留出充分的活動空間。進攻的步幅可根據情況變化或大或小，或快或慢，是沒有定數的；需要注意的是要

保持腳步的平穩，得跟平常走路一樣用力均，忌浮、忌跨、忌原地踩踏。二天一流的步法叫做「陰陽步」

，這個是秘籍，在這里先披露了。陰陽步，就是不能只移動一隻腳的意思。陰陽步的要領是忽左忽右，忽

前忽後，左腳進則右腳跟進，左腳收則右腳跟收，雙腳保持一致的步調。無論在劈殺、收招或閃躲時，都

要使用陰陽步。不能只用一隻腳，是步法的精髓。

五，這個數字很特別。中國的五行神秘文化，傳到日本，與西方的四大元素文化結合，有不同的發展和演

變。武田信玄的風林火山，宮本武藏的五輪地水火風空都與五行文化頗有淵源。在《五輪書》中，五字更

是貫穿始末。且不論五輪，我們來認識一下基本功里的段位和刀法。

二天一流講的是五段位和五刀法。上、中、下、左、右這五種段位概括了所有可能的段位，即格鬥當中的

基本的架勢。五刀法是針對五段位總結出來的五種刀式，這五招可以說就是二天一流的全部刀法了，動作

非常簡單。只要把它們都練熟，並能自如運用於實戰當中，再加上一些技巧，你就是二天一流真正的高手

！

實戰練習開始！

先分別把你自己和你的對手劃分成五個段位，頭、頸、肩上段位；身、腰中斷；腿、膝、足下斷；左手位

為左段位；右手位是右段位。五個段位要靈活解釋，比方說你的左手在戰斗中垂直伸到了大腿根前面就成

了下段位了。這五種段位在戰斗中要如何調整，不需要多加考慮，只要心中存有擊倒強敵的意念，練習功

夫夠了，身體就會自然而然加以調整，自己就能隨意使用出適合的段位。還用我說什麼是最合適的段位？

學到這里你應該知道最合適的就是最利於殺敵的了吧。下面介紹書中闡釋的五刀法，這里我引用原文，為

的是不加任何個人的主觀理解，防止曲解招式，誤人子弟。

原文——五刀法之一：

用中段位，刀尖直指對方的臉。慢慢靠近對手，待其出手之時，迅速將其刀壓下，壓至右側，反守為攻。

當對手再度進攻時，再將其刀尖擋回。此時，你的刀要按下不動，待對方第三次進攻，將刀由下抬起，直

刺對方雙手。

僅憑講述，很難說清楚這幾種刀法的特點。你必須按照我所說的一切反復練習，實刀演練。

把這五種刀法掌握熟練，你就會明白我總結出這五種刀法的苦心，我是要教你掌握一切刀法，並對敵人的

招式瞭然於心。這五種刀法是「二天一流」的精髓，也是「二天一流」的全部刀法，所以務必好好練習。

五刀法之二：

用上段位，在對手進攻時出手攻擊，一擊不中時，將刀在原地稍停，等待對方再次出擊，再將刀順勢上削

，如此反復。

刀法二看似簡單，實際操作起來卻不容易。它要求操刀人的節奏、心態都要穩中求變，看似平靜的外表下

其實暗藏著殺機，這就是刀法二的關鍵所在。領悟了這一點，就差不多進入了「二天一流」的境界，從而

有可能進一步常握其他刀法的技巧，達到一通百通，最終在任何決斗中出奇制勝。但是，必須始終記住一

點，掌握刀法二僅僅是個開始，接下來需要不斷的練習，只有這樣，最終才能通過對刀法二的細致體會進

入到兵法的最高境界。

五刀法之三：

這一刀法採用下段位，要用心感受手中所握之刀。當對方進攻時，自下直刺其握刀之手。這種情況下，對

方勢必反攻，要擊落你手中的刀。此時，你要順勢擋開他的刀，同時迅速從側面橫斬他的手腕。這一刀法

的要點是，在進攻中趁虛而入，從下面出手擊倒對方。這一招經常用到，所以要加以反復練習。

五刀法之四：

用左手位，將刀水平持於左側，待對方出擊。當其出擊時，從下打擊其手。此時，對方必然會自上而下打

擊你物中之刀。這時，你要順勢格擋，主要攻擊對方握刀之手。當對方之刀砍向你的肩部，你可以出刀斜

斬他的手腕。如此使用太刀，目的是通過阻止對方進攻而達到使對方不攻自破，而我方不守而守的效果。

望能細細體會其中妙處。

五刀法之五：

用右手位，將刀水平持於右側。在你出手時，換為上段位，將刀傾斜向上揮，然後直劈而下。同時注意對

方出手的位置。這一刀法仍需反復練習，尤其是其中的換位法。在你掌握了這種用法之後，無論太刀多麼

笨重，你都能將它揮砍自如。

太刀這五種用法要在實戰中發揮最大作用，只靠這里所作的簡單介紹遠遠不夠，在對敵作戰中，即使你已

經掌握了本派刀法，要克敵制勝，還需要對敵方用刀的方法細細體會，從而使自己的刀法更加完善。同時

，你還要清楚，除刀法之外，掌握進攻的節奏，揣摩對手的心態，了解作戰時的無窮變化，對一個頂尖的

高手來說，都是不可缺少的。要記住，只有在刻苦練習的基礎上達到對刀法的靈活應用才有可能獲得最終

勝利。

這就是宮本武藏的五刀法，只要會用，你就可以所向披靡。有的人看到這里就開始生疑，這么簡單的五個

動作就成就了舉世無雙的二刀流，那我用熟我也可以成為劍道大家了，這不是吹牛嗎？這個疑生得好啊，

這就是宮本武藏為什麼要把《五輪書》定位為兵法書的理由。他反復強調他不喜歡談劍式，他寫的是兵法

，兵法是什麼，是作戰的謀略和技巧。二天一流重在兵法而不是劍式，所以招式都非常簡單。高手之所以

不是普遍存在的，就是因為他知道該什麼時候出招，什麼時候用五刀法，什麼時候用無念無相斬，並且知道

流水斬和雷火擊的區別……攻與擊的見解在下一次座談中，我會詳細交待二天一流的幾種秘招，它們的名字相信都是愛

看漫畫愛玩游戲的朋友們耳熟能詳的。

6. 初級劍的動作要領（詳細）和練習方法

一、劍法難點
1 第一節第一動「弓步直刺」。武術套路競賽規則對刺劍的要求是：立劍或平劍向前直出為刺，力達劍尖，臂與劍呈一直線。這里最難達到的是「力達劍尖」，它要求練習者將腿、腰、腹之力加上上肢力量，通過手掌向前貫注到劍尖上。這個動作大部分同學都完不成，主要原因一是基本功差，二是用力不協調。基本功可以通過加強練習來彌補；用力不協調多指用的是僵力，不是順力、活力。同學們在平時可多做靈活性練習及弓步沖拳之類的練習，體會用力順序和用力方法，做到力達劍尖。
2 第一節第三動「弓步平抹」。在套路里這是平抹劍，武術套路競賽規則對抹劍的解釋是這樣的：由前向左(右)弧形抽回為抹，高度在胸腹之間，力達劍身。在套路中對這個動作的說明是「由後向前平抹」，似乎與競賽規則產生了矛盾，其實不然。在進行「弓步平抹」的動作練習時，首先，弓步要做標准，抹劍時手臂持劍動內力向前平抹，手臂盡量向前伸展，至不能再伸時，做一個很小的向左弧形回抽的動作。這一點在套路的動作說明上沒有解釋，只有掌握了規則精神，領會了「弓步平抹」的實際意義，才能既不違背規則，又按照規定做出「向左弧形抽回為抹」的動作。
3 第一節第八動「虛步架劍」。架劍不是難點，難點是上一個動結束後，接「虛步架劍」時中間有一個「絞劍」的過渡動作。武術套路競賽規則要求做絞劍時，「劍尖向左(右)小立圓繞環為絞，力達劍身前部，肘微屈」。這個「小立圓」有多大?繞多大的環才算合乎要求?我們不妨從絞劍的實踐意義上來看。絞劍的攻擊部位之一是對手的手腕及其所持器械，並將其器械打掉，或絞斷器械，或絞斷手腕。那麼據此判斷，繞環的直徑就在10～15厘米之間。要做到這些，就必須以腕為軸，把力發在劍身前半部，才能使劍尖小立圓繞環，形成絞劍。
4 第二節第三動「帶劍前點」。這個動作里的「帶劍」與「前點」均是難點。武術套路競賽規則對「帶劍」的解釋是：平劍或立劍由前向側後或側後上方抽回為帶，力達劍身。而在套路中關於「帶劍前點」的動作圖解和文字說明中，卻找不到一點與規則相符合的帶劍動作或者文字，只有一個類似「挑劍」的「帶劍」動作。練習者在做這個動作時，只需把手腕放鬆，略松開無名指和小指，伸直手臂就行了。下面再分析「點劍」，武術套路競賽規則要求「立劍，提腕，使劍尖猛向前下為點，力達劍尖，臂伸直」。在這里點劍的難點是「提腕」，只有提腕，才能使劍尖下點，力達劍尖。何謂「提腕」，就是手腕猛向上頂。做到了提腕，難點就不成難點了。
5 第二節第六動「回身平崩」。什麼叫「崩劍」?武術套路競賽規則的解釋是：立劍，沉腕使劍尖猛向上為崩，力達劍尖。而在套路里卻是「平劍」、「平崩」，還要做到力達劍尖，實在不易。解決這個難點，手腕是關鍵。練習時，要以肘為軸，小臂發力，手腕猛向外甩，才能使劍尖猛地向右平崩，既達到套路要求，又符合規則規定。
6 第三節第四動「右截腕」。這個「截」與「截劍」不一樣，「截劍」是一種劍法，「截腕」是一種攻擊對方的方法，是用劍下刃向上截(圈)住對方下劈之器械或手腕，並且將其控制。有點類似絞劍，但又不同於絞劍，絞劍是畫數個小立圓，截腕是小臂發力，用劍下刃畫一個小立圓，就將對方控制，難度比較大。絞劍不翻手腕，這個動作要求翻手腕，又稍微減少了一些難度。
二、練習難點
1 第一節第七動「掛劍直刺」。因為這個「掛劍」是轉身掄掛劍，所以要求身械必須協調，動作圓活自如，劍體貼身掛立圓。練習者開始練習時達不到要求，主要是劍不貼身，有恐懼心理，怕劍尖扎著自己，所以劍就走不了立圓，動作就做不到連貫圓活。針對這種情況，練習者可以先進行原地不轉身的掄掛劍，再練習上步不轉身的掄掛劍練習，待動作熟練以後，再進行轉身的掄掛劍練習。需要注意的是掄掛劍結束後的刺劍動作，要和上步配合一致，步到、劍到、眼到動作才完整正確。
2 第二節第四動「提膝下截」。這個動作的難點是下截劍必須畫圓形弧，同時提膝完成防守動作。在這個動作里提膝是防守，下截是反擊，並使力達到劍身的前半部，用以截擊對方攻來之器械或腿。做這個動作的訣竅是：以肩為軸，在劍截至側下方時提膝，同時手腕突然固定，使劍速嗄然而止，劍尖和手臂最後保持一條直線。這樣就完成了「提膝下截」的動作。
3 第三節第六動「躍步上挑」。這個動作的練習難點在於雙臂在體前相向畫弧的同時，左腳向右側上步；然後右腳向左側躍步，同時完成上挑劍的動作，最後定勢有點拳術中的「望月平衡」動作。這裡面躍步和挑劍的協調是關鍵。大部分習者顧此失彼，上下肢不能很好協調。在這種情況下，只有先進行上、下肢的分解動作練習，待熟練後，再做完整動作練習。
4 第四節第三動「歇步上崩」。這個動作的練習難點是首先完成一個距離遠、落地輕的躍步後，再接著做「歇步上崩」劍。歇步是向下的動作，崩劍是向上的動作，既要距離遠，又要落地穩而輕；既要歇步穩固，又要崩劍向上，這主要是個協調問題，只有多練習才行。另外練習時仍先進行分解的動作練習，再逐步過渡到完整技術動作練習。
5 第四節第七動「坐盤反撩」。它和上面的「歇步上崩」難點是一樣的，坐盤向下，反撩劍向上，並且坐盤比歇步難度更大一些、柔韌性的要求更高一些。做這個動作時，反撩劍的速度一定要比向下的坐盤速度快一些。有些習者坐盤的速度往往快於反撩劍的速度，以致坐盤完成了，反撩劍完不成。開始時可先完成反撩劍，再接坐盤；待動作熟練後，再逐漸加快坐盤速度，使坐盤、反撩、甩頭同時連貫協調地完成。
劍法里的難點不外乎是三、初級劍術 動作名稱：
預備勢
第一段
1、弓步直刺 5、提膝平斬
2、回身後劈 6、回身下刺
3、弓步平抹 7、掛劍直刺
4、弓步左撩 8、虛步架劍
第二段
1、虛步平劈 5、提膝直刺
2、弓步下劈 6、回身平崩
3、帶劍前點 7、歇步下劈
4、提膝下截 8、提膝下點
第三段 1、並步直刺 5、左截腕
2、弓步上挑 6、躍步上挑
3、歇步下劈 7、仆步下壓
4、右截腕 8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈 5、進步左撩
2、回身後撩 6、進步右撩
3、歇步上崩 7、坐盤反撩
4、弓步斜削 8、轉身雲劍
收勢
手腕的動作或用力的方法。教師只要講解清楚、示範得當，練習者聽時認真，看時認真，再細心地揣摸，都能完成動作。練習的難點不外乎是連貫圓活、身械協調，並沒有捷徑可走，只有多練、苦練、巧練。初級劍套路里沒有什麼翻騰跳躍類的高難度動作，只要嚴格要求同學們照上面如此練，下得苦功夫，定能達到教材要求，圓滿完成學習任務。

7. 初級劍術的各動作名稱

初級劍術的動作名稱包括：弓步直刺、回身後劈、弓步平抹、弓步左撩、提膝平斬等。

1、弓步直刺

右手接握左手之劍，左手握成劍指。左腳向前上半步，左腿屈膝；右腳前腳掌碾地，腳跟外展，膝部挺直，成左弓步。同時上身左轉，右手持劍向身前平伸直刺，拇指一側在上；左手劍指隨之伸向身後平舉，拇指一側在上。目視劍指。

2、回身後劈

左腳不動，膝部伸直；右腳向前一步，膝略屈。上身右轉同時右手持劍經過上方向後劈，劍高與肩平，拇指一側在上；左手劍指隨之由下向前上弧形繞環，在頭頂上方屈肘側舉，拇指一側在下。目視劍尖。

3、弓步平抹

右腳向左前方上一步，左腿屈膝；右腿在後，膝部挺直，腳尖里扣，成左弓步。同時左手劍指由胸前下降，經過左下向上弧形繞環，在頭頂上方屈肘側舉，拇指一側在下；右手持劍（手心轉向上）隨之向前平抹，劍尖稍向右斜。目視前方。

4、弓步左撩

身體左轉。右腿屈膝在身前提起，腳尖下垂，腳背綳直。同時右手持劍臂外旋使劍由前向上、向後劃弧，至左後方時，屈肘使手腕、前臂貼靠腹部，手心朝里；左手劍指隨之由頭頂上方下落，賦附於右手腕部（手心朝下）。目視劍身。

5、提膝平斬

左腳向前一步，右手手腕向左上翻轉，屈肘，使劍向左平繞至頭部前上方，右腿隨之由後向身前屈膝提起。右手繼續翻轉手腕，使劍向右平繞至右方後（手心朝上），再用力向前平斬；右手劍指由上向左、向上弧形繞環，屈肘橫舉於頭部左上方。目視前方。

8. 練劍術怎麼練手腕力氣

武術技擊的宗抄旨不過快准狠三個字，而劍術的習練也基本在這三個字中著手。值得注意的是，基於劍術的靈活性，在鍛煉體力的時候，審防把手腕練僵，練硬。根據一些前輩的經驗，揮棒擊打輪胎和單手拿劍在沙子上練字能夠起到比較可觀的效果；而日本劍道中的擊打、千本斬也有相當的參考價值。詳細情況可以在QQ群「劍法交流群」中找到相應的文件。

9. 我看電視里有人拿著劍，手往後扭一下，劍就像轉了一圈，比如說電影綉春刀中的一川就喜歡做這個動作，請問

劍花。在使用單手劍時可以使用手腕的旋轉帶動劍刃旋轉出一個並不完美的弧形，專猛一看似是在前方畫了個圓屬一般；主要是用於應對迎面刺來的劍刃。
未出鞘的劍可以當作棍子。在手握住的地方不是重心時可通過手腕用力使棍狀物體貼繞手掌旋轉一圈（質感越高的物體越容易做到），回到手心位置時並不會改變方向，但會使物體向尾指方向移動少許；是一種不錯的玩法——沒有名字。（可反方向作用）
有一些外國電影中有短小的匕首、短劍在手掌旋轉的鏡頭以凸顯武功高強，水平旋轉是利用手掌凸起重心旋轉，而垂直旋轉一兩圈是手指卡住劍鍔（錯別字，護手）旋轉，很容易失手受傷。至於垂直旋轉多圈的只有特技了。