太極劍花教學

① 怎樣練習好太極劍

太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，如何練好太極劍呢？總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。

一、初級階段

在初級階段要求做到劍法清楚，動作正確，動作基本連貫。

1、劍法清楚動作正確

演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領，以及劍法之間的區別。初練時，最好要根據動作名稱來練習。

2、動作基本連貫

要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。

二、提高階段

提高階段要求：劍法准確、動作協調；松沉自然、勁力順達；速度適宜、節奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸；雖無對手，勝對強敵；各家風采、風格突出。

1、劍法准確、動作協調

在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確；而在提高階段則要求劍法准確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。

劍法動作比較復雜，對人體的協調性要求很高，協調是美的基礎，也是提高勁力的基礎，怎樣才能作到協調呢？

①全身放鬆：全身放鬆，以便於協調；

②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調；

③劍指配台：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調；

④虛實分時：演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適；腰的轉動與四肢的動作是否配合：劍法的規格與動作的線路對不對；加速度的時機是不是得當等。

2、松沉自然、勁力順達

要求松腰沉跨、動作沉穩；劍法的勁力准確、協調；力從腰出，貫至臂腕。

3、速度適宜、節奏明顯

開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以後待動作熟練後可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低；勁力的輕重緩急、有大有小；速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。

4、連綿不斷、瀟灑飄逸

在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。

5、雖無對手、勝對強敵

太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼？都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。

6、各家風采、風格突出

各式太極劍有各自的風格、特點，每個人也有自己的風格；演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，盡量舒展大方。
三、初練太極劍時容易出現的毛病

1、劍法區分不開

劍法不對，有些劍法區分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍；攔劍與掃劍；撩劍與掃劍；刺劍與捧劍。

2、身體上下起伏

演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀大的人可以資式高些，但步型要符合要求。

3、劍不走立圓

演練太極劍時，掛劍和撩劍應貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉腰不夠。

4、劍指用法不清楚

初學太極劍的人，劍指不知道放在哪裡，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。

5、不協調、不連貫

協調和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。

6、腋下不空

演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應捧圓。

7、握劍太緊

演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便於很好地完成各種劍法的動作。

8、眼向下看

演練太極劍時，眼應隨劍走或目視前方、對方，初學太極劍的人不要養成眼向下看的壞毛病。

四、手眼身法步

1、手型、劍指

1）劍指的正確姿勢

①中食指伸直並攏，向手背方向翹曲。

②母指壓在無名指和小指的指甲上，撐圓。

2）劍指的作用

①領勁例：平帶、攔劍、雲劍等。

②催勁例：獨立上刺、平帶等。

③用劍指直接攻擊對方。

④與劍配合協調，平衡動作。

2、手法

①一般從右胯經左胯至頭上左側前。

②護於手腕催勁。

③以腰帶動劍指領勁。

④定式：劍指指向前方，劍指與手臂成一字、劍指於手腕、劍指置於頭上左側前。

3、眼法

①定式眼看前方或看劍尖、劍指。

②動作變化時隨身體轉動要做到精神貫注、勢動神隨、神態自然。

4、身型

太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求：

虛領頂勁--頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放鬆、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。

沉肩附肘--肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚起。

含胸拔背--胸部，舒松自然，不可外挺，不可內縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。

松腰沒胯--腰部，自然放鬆，不可僵硬，不可前挺，不可後弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。

收臀開膝--臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。

膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。

5、身法

同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉松活，不忽起忽落，動作要以腰為軸，帶動上下，完整貫串。

6、步型

有並步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等。

7、步法

同太極拳，有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等，轉換進退虛實分明，輕靈穩健，前進時，腳跟先著地，後退時，前腳掌先著地，不可重滯突然，重心移動平穩、均勻，清楚，兩腳距離和跨度要適當，腳掌和腳跟碾轉要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。

8、腿法

有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、後舉腿等。要求支撐穩定，膝關節不可僵挺，上體維持中正，不可前俯後仰，或左右歪斜。

9、劍法要求

要求劍法清楚，勁力順達，力點准確，身劍協調，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人，容易混淆。
五、劍法

1、點劍

①動作：腕部放鬆，突然屈腕上提．

②力點：劍尖．

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕．

④要點：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。

⑤眼看：劍尖。

2、刺劍

①動作：劍尖向一個方向動作，直取對方。臂由屈而伸，與劍成一直線。

②力點：劍尖。

③勁力：從腰經肩到大臂貫至小臂。

④要點：用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。

⑤眼看：劍尖所刺目標。

3、劈劍

①動作：立劍，劍與臂成一直線，從上向下用力運動。

②力點：劍下刀。

③勁力：從腰經肩到臂。

④要點：用腰勁。

⑤眼看：劍刃所劈目標。

4、掛劍

①動作：劍尖後勾，立劍由前向後上方或後下方格開對方的進攻。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：含胸，轉腰，劍貼身走立圓。

⑤眼看：劍尖。

5、撩劍

①動作：立劍由後前上方撩出，撩出對方的進攻。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩貫至臂。

④要點：含胸、轉胸，劍貼身走立圓。

⑤眼看：劍尖、對方目標。

6、雲劍

①動作：平劍在頭前上方或頭頂平圓環繞，用以拔開對方的進攻。

②力點：劍刃。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：微仰頭，劍略靠近頭，不超過頭後部；繞環要平，以腕為軸，翻腕要松，用腰勁。

⑤眼看：劍尖。

7、抹劍

①動作：平劍由左向右或由右向左領帶。

②力點：劍刃，順劍滑動。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：用腰，協調。

8、帶劍

①動作：平劍由前向側後方抽回。

②力點：劍刃。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：先前送，後翻腕劃孤回抽。

9、崩劍

①動作：立劍用劍刃尖端向上點啄。

②力點：劍刃尖端

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：腕突然下沉。

10、絞劍

①動作：平劍使劍尖順時針或逆時針方向環繞劃小立圓圈。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：腕松、協調、腰勁帶。劃立圓圈不宜過大。
11、架劍、托劍

①動作：立劍向上托起，高於頭部。

②力點：劍刃。

③眼視：前方。

④要點：劍身要平，叉步或上步與繞劍要同時，劍貼身走立圓，動作要與腰的轉動相配合。向上托劍時，注意與武當太極的分腳領劍世別開來。

12、截劍

①動作：立劍或平劍用劍刃切斷，陰埠截對方，劍身成斜線。

②力點：劍刃前部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：腕用橫向力，注意用腰勁。

13、抽劍

①動作：立劍由前向後上方或後下方劃孤抽回。

②力點：沿劍刃滑動。

③要點：松腰，肩松沉，協調，腰勁帶；劍不要太貼身，手抱圓。

14、穿劍

①動作：立劍可平劍使劍尖沿腿、臂或身體同方向穿出。

②力點：劍尖。

③要點：松腰，穿劍的動作與步行，腰的轉動要協調。

15、提劍

①動作：立劍或平劍屈腕向上提拉劍把使劍尖向下。

②力點：劍柄。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：用腰、協調。

16、捧劍、抱劍

①動作：立劍或平劍兩手體前相合捧。

②要點：松腰，劍不要太貼身，手抱圓。

17、掃劍

①動作：平劍使劍向左、向右揮擺。

②力點：劍刃。

③要點：用腰力，劍與臂成一直線，步法與手法要協調、與腰的轉動要協調。

18、斬劍

①動作：平劍使劍向左、向右揮擺。

②力點：劍刃。

③要點：劍與臂成一直線，步法與手法與腰的轉動要協調，用腰帶動臂，橫向力。

19、攔劍

①動作：立劍斜向上方托架。

②力點：在劍刃中後部。

③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。

④要點：用腰、協調，劍尖微斜向中。

20、削劍

①動作：平劍，自異側下方經胸向同側前上方，劍尖略高於頭。

②力點：劍刃。

21、腕花

①動作：以腕為軸使劍在臂的內側或外側繞立圓。

②要點：松握劍，腕放鬆，劍繞環時成立圓，劍繞環時劍緊貼身。

② 陳式太極劍63式牛俊傑教學輔導

你這邊的需要這個陳氏太極劍的話可以到網路上面搜這個視頻，每個招式都是有的，或者是去報名學習都是可以的。

③ 沙氏24式太極劍教學

教學 這個 有么！！

④ 32式太極劍分解教學我想知道三十二式的名稱是什麼

名作名稱及要領：

預備式
兩腳並立，面向正南，身體正直，眼睛平視，頭頸正直，
兩臂垂側，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內。
起勢（三環套月）
①左腳開步；②兩臂前舉；③轉體擺臂；④弓步前指；⑤坐盤展臂；⑥弓步接劍。
要點：弓步時兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。
1、並步點劍（蜻蜓點水）
要點：點劍時，要以拇指、無名指和小指著力。
2、獨立反刺（大魁星式）
①撤步抽劍；要點：右腳後撤時，腳前掌先著地，腳尖外撇60°為宜。②收腳挑劍；
③提膝反刺。要點：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對，
3、仆步橫掃（燕子抄水）
①撤步劈劍；②仆步掃劍。
4、向右平帶（右攔掃）
①收腳收劍；②上步送劍；要點：上步的方向與中線成30°左右③弓步帶劍。
5、向左平帶（左攔掃）
①收腳收劍；②上步送劍；③弓步左帶。
6、獨立掄劈（探海勢）
①轉體掄劍；②上步舉劍；③獨立劈劍。
7、退步回抽（懷中抱月）
①退步提劍；②虛步抽劍。
8、獨立上刺（宿鳥投林）
①轉體墊步；②提膝上刺。
9、虛步下截（烏龍擺尾）
① 轉體擺劍； ②虛步下截。要點：右虛步的方向是東偏北約30°；轉頭目視的方向是東偏南45°；兩腳的橫向距離不超過10厘米。
10、左弓步刺（青龍出水）
①退步提劍；要點：劍尖指向左前方約30° ②轉體撤劍；③收腳收劍；
④弓步平刺。要點：弓步的方向為東偏北約30°；兩腳的橫向距離約為30厘米。
11、轉身斜帶（風卷荷葉）
①扣腳收劍；②提交轉體；③弓步右帶。要點：弓步的方向為西偏北約30°
12、縮身斜帶（獅子搖頭）
①提腳收劍；②撤步送劍；③丁步左帶。
13、提膝捧劍（虎抱頭）
①虛步分劍；②提膝捧劍。
14、跳步平刺（野馬跳澗）
①落腳收劍；②捧劍前刺；③跳步分劍；④弓步平刺。
15、左虛步撩（小魁星式）
①收腳繞劍；②墊步繞劍；③虛步左撩。
16、右弓步撩（海底撈月）
①轉體繞劍；②墊步繞劍；③弓步右撩。
17、轉身回抽（射雁式）
①轉體收劍；②弓步劈劍；要點：弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°
③後坐抽劍；④虛步前指。要點：虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°
18、並步平刺（白猿獻果）
①轉體移步；②並步平刺。
19、左弓步攔（迎風撣塵）
①轉體繞劍；②上步繞劍；③弓步攔劍。要點：弓步的方向為東偏北約30°
20、右弓步攔（迎風撣塵）
①撤腳繞劍；②收腳繞劍；③弓步攔劍。要點：弓步的方向為東偏南約30°
21、左弓步攔（迎風撣塵）
①撤腳繞劍；②收腳繞劍；③弓步攔劍。
22、進步反刺（順水推舟）
①上步收劍；②轉身後刺；③弓步反刺。
23、反身回劈（流星趕月）
①轉體收劍；②提腳舉劍；③弓步劈劍。要點：弓步的方向為西偏北約30°
24、虛步點劍（天馬行空）
①落指收腳；②轉體舉劍；③虛步點劍。
25、獨立平托（挑簾式）
①插步繞劍；②提膝托劍。
26、弓步掛劈（左車輪劍）
①轉體掛劍；②弓步劈劍。
27、虛步掄劈（右車輪劍）
①轉體掄劍；②上步舉劍；③虛步劈劍。
28、撤步反擊（大鵬展翅）
①提腳合劍； ②撤步擊劍。要點：撤步和擊劍的方向為東北方。
29、進步平刺（黃蜂入洞）
①提腳橫劍；②墊步收劍；③弓步平刺。
30、丁步回抽（懷中抱月）
31、旋轉平抹（風掃梅花）
①擺步橫劍；②扣步抹劍；要點：兩腳尖相對成八字形 ③虛步分劍。
32、弓步直刺（指南針）
要點：左腳提起收至右腳內側後再向前邁出；左劍指先收至腰間，再附於右腕一齊將劍刺出。

收勢
①後坐接劍；②跟步收勢；③並步還原。

⑤ 怎麼學太極劍啊

想要學太極劍，最好是去武當進行學習，目前武當有許多武館。筆者就曾經在回武當師和功夫館學答過一年的太極劍，對武當劍法有所涉獵。武館裡面的師傅所教武術都是正統武當武學，學習氛圍較好，並且有道長指導學習效果也會好很多。

⑥ 太極劍的招式動作

1.手型、劍指 1）劍指的正確姿勢
①中食指伸直並攏，向手背方向翹曲。
②拇指壓在無名指和小指的指甲上，撐圓。
2）劍指的作用
①領勁例：平帶、攔劍、雲劍等。
②催勁例：獨立上刺、平帶等。
③用劍指直接攻擊對方。
④與劍配合協調，平衡動作。 手法 ①一般從右胯經左胯至頭上左側前。
②護於手腕催勁。
③以腰帶動劍指領勁。
④定式：劍指指向前方，劍指與手臂成一字、劍指於手腕、劍指置於頭上左側前。 眼法 ①定式眼看前方或看劍尖、劍指。
②動作變化時隨身體轉動要做到精神貫注、勢動神隨、神態自然。 身型 太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求：
虛領頂勁——頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放鬆、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚起。
含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可內縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。
松腰沒胯——腰部，自然放鬆，不可僵硬，不可前挺，不可後弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。
收臀開膝——臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。
膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。 身法 同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉松活，不忽起忽落，動作要以腰為軸，帶動上下，完整貫串。 步型 有並步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等。 步法 同太極拳，有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等，轉換進退虛實分明，輕靈穩健，前進時，腳跟先著地，後退時，前腳掌先著地，不可重滯突然，重心移動平穩、均勻，清楚，兩腳距離和跨度要適當，腳掌和腳跟碾轉要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。8、腿法
有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、後舉腿等。要求支撐穩定，膝關節不可僵挺，上體維持中正，不可前俯後仰，或左右歪斜。 劍法要求 要求劍法清楚，勁力順達，力點准確，身劍協調，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人，容易混淆。 1.點劍 ①動作：腕部放鬆，突然屈腕上提．
②力點：劍尖．
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕．
④要點：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看：劍尖。 刺劍 ①動作：劍尖向一個方向動作，直取對方。臂由屈而伸，與劍成一直線。
②力點：劍尖。
③勁力：從腰經肩到大臂貫至小臂。
④要點：用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。
⑤眼看：劍尖所刺目標。 劈劍 ①動作：立劍，劍與臂成一直線，從上向下用力運動。
②力點：劍下刃。
③勁力：從腰經肩到臂。
④要點：用腰勁。
⑤眼看：劍刃所劈目標。 掛劍 ①動作：劍尖後勾，立劍由前向後上方或後下方格開對方的進攻。
②力點：劍刃前部。
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：含胸，轉腰，劍貼身走立圓。
⑤眼看：劍尖。 撩劍 ①動作：立劍由後前上方撩出，撩出對方的進攻。
②力點：劍刃前部。
③勁力：從腰經肩貫至臂。
④要點：含胸、轉胸，劍貼身走立圓。
⑤眼看：劍尖、對方目標。 雲劍 ①動作：平劍在頭前上方或頭頂平圓環繞，用以拔開對方的進攻。
②力點：劍刃。
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：微仰頭，劍略靠近頭，不超過頭後部；繞環要平，以腕為軸，翻腕要松，用腰勁。
⑤眼看：劍尖。 抹劍 ①動作：平劍由左向右或由右向左領帶。
②力點：劍刃，順劍滑動。
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：用腰，協調。 帶劍 ①動作：平劍由前向側後方抽回。
②力點：劍刃。
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：先前送，後翻腕劃孤回抽。 崩劍 ①動作：立劍用劍刃尖端向上點啄。
②力點：劍刃尖端
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：腕突然下沉。 絞劍 ①動作：平劍使劍尖順時針或逆時針方向環繞劃小立圓圈。
②力點：劍刃前部。
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：腕松、協調、腰勁帶。劃立圓圈不宜過大。 架劍、托劍 ①動作：立劍向上托起，高於頭部。
②力點：劍刃。
③眼視：前方。
④要點：劍身要平，叉步或上步與繞劍要同時，劍貼身走立圓，動作要與腰的轉動相配合。向上托劍時，注意與武當太極的分腳領劍世別開來。 截劍 ①動作：立劍或平劍用劍刃切斷，陰埠截對方，劍身成斜線。
②力點：劍刃前部。
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：腕用橫向力，注意用腰勁。 抽劍 ①動作：立劍由前向後上方或後下方劃孤抽回。
②力點：沿劍刃滑動。
③要點：松腰，肩松沉，協調，腰勁帶；劍不要太貼身，手抱圓。 穿劍 ①動作：立劍可平劍使劍尖沿腿、臂或身體同方向穿出。
②力點：劍尖。
③要點：松腰，穿劍的動作與步行，腰的轉動要協調。 提劍 ①動作：立劍或平劍屈腕向上提拉劍把使劍尖向下。
②力點：劍柄。
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：用腰、協調。 捧劍、抱劍 ①動作：立劍或平劍兩手體前相合捧。
②要點：松腰，劍不要太貼身，手抱圓。 掃劍 ①動作：平劍使劍向左、向右揮擺。
②力點：劍刃。
③要點：用腰力，劍與臂成一直線，步法與手法要協調、與腰的轉動要協調。 斬劍 ①動作：平劍使劍向左、向右揮擺。
②力點：劍刃。
③要點：劍與臂成一直線，步法與手法與腰的轉動要協調，用腰帶動臂，橫向力。 攔劍 ①動作：立劍斜向上方托架。
②力點：在劍刃中後部。
③勁力：從腰經肩到臂貫至腕。
④要點：用腰、協調，劍尖微斜向中。 削劍 ①動作：平劍，自異側下方經胸向同側前上方，劍尖略高於頭。
②力點：劍刃。 腕花 ①動作：以腕為軸使劍在臂的內側或外側繞立圓。
②要點：松握劍，腕放鬆，劍繞環時成立圓，劍繞環時劍緊貼身

⑦ 四十二式太極劍教學視頻下載

本人想下載陳思坦42式太極劍教學的相關視頻錄像，最好是帶有配音的，迅雷資源42式太極劍競賽套路用的音樂是專門為本套路譜的曲，所以它的名字就叫「42式

⑧ 傳統武術劍法里邊的剪腕花怎麼練有沒有教學視頻或者圖片

剪腕花；側身站立抄，右腳在前，左腳 在後；臂側平舉，虎口向上，左劍指貼於腰左側；目視右方

1、動作過程

左剪腕花臂內旋，屈腕向下肘微屈，使劍尖由上弧形向下，

以腕為軸，立劍在身體左側向、向上、向前圓繞環，立劍平舉於身體右側，即還原預備勢。

右剪腕花者相反。

⑨ 太極劍劍花手腕怎麼轉

你持劍的手有問題，持劍或刀等抓法不一樣，持劍的手要松，舞的時候幾乎只有2個手指全握，其它手指半握，要松，關鍵是手腕關節也是松活，不行的話，也得訓練訓練關節，然後幾乎就是順勁自然的用劍尖劃圓弧了。

⑩ 32式太極劍教學視頻下載，謝謝

也很想學！