18式太極拳分解教學

① 陳式太極拳18式

陳氏太極拳精要十八式 1、起勢 2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、六封四閉
5、單鞭 6、白回鵝亮翅 7、斜行 8、摟膝答 9、拗步 10、掩手肱拳 11、高探馬 12、右蹬一根 13、玉女穿梭 14、雲手 15、雙擺蓮 16、當頭炮
17、金剛搗碓 18、收式
回答者：多餘 河南南陽

② 武當太極拳十八式的招式（套路名稱）

1.起式 6.白鶴亮翅11.高探馬 16.當頭炮2.金剛搗碓 7.斜形 12.左蹬一跟 17.金剛搗碓3.懶扎衣 8.摟膝版 13.玉女穿梭 18.收式權4.六封四閉 9.拗步 14.雲手5.單鞭 10.掩手肱拳15.轉身擺蓮

③ 推薦個陳式太極拳18式背向教學或背向演示的視屏

呵呵，太極拳，找老師慢慢學啊。

④ 陳氏太極拳精要十八式教學口令是什麼

⑤ 陳式太極拳18式怎麼打

到優酷視頻就有 全套的

⑥ 陳氏太極精要十八式分幾組各組的動作名稱是什麼

陳氏太極精要十八式未分組，各式動作名稱如下：

第一式：太極起勢

第二式：金剛搗內碓

第三式：懶扎衣

第四式容：六封四閉

第五式：單鞭

第六式：白鵝亮翅

第七式：斜形

第八式: 摟膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探馬

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：雲手

第十五式：轉身雙擺蓮

第十六式：當頭炮

第十七式：金剛搗碓

第十八式：收勢

(6)18式太極拳分解教學擴展閱讀：

陳氏太極拳其主要特點有：

1、纏絲勁明顯，要求處處留心源動腰脊，用意貫勁於四梢（即兩手和兩足尖），動作呈弧形螺旋，纏繞圓轉並要做到「一動內外俱動」；

2、剛柔相濟，柔中寓剛，亦即能打出一種似剛非剛，似柔非柔、沉重而又靈活的內勁；

3、動作要和呼吸運氣相結合，不僅做到「氣沉丹田」，而且在練動作的同時進行「丹田內轉」， 有時也可在呼氣時發聲（如呵、哂、噓、吹），以加大勁力；

4、快慢相間，亦即在動作轉換處要快，一般行拳時要慢；

5、拳路架子可分高中低 3種，體弱有病者可以練高架子，青壯年體健者則可練低架子。

⑦ 怎樣練好十八式太極拳

太極的定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。
從這內個定義
，你可以總結一下，容打擊出去的手如「左右野馬分鬃『
左右倒卷肱』等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，
防守的動作，如『
白鶴亮翅』上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上，
『手揮琵琶』『左右倒卷肱』防手在腹，攻手在咽喉『轉身搬攔捶』
太極四層境界；
形----
任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。
勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，
意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，
氣-----以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一，
總的要領；
1虛靈頂勁
2沉肩墜肘，
3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰斂臀
6
圓襠松胯7氣沉丹田
8運動如抽絲，邁步如貓行，
這些口訣背熟，適合任何太極拳，

⑧ 陳式18式太極拳口決

第一式：太極起勢。第二式：金剛搗碓。第三式：懶扎衣。第四式回：六封四閉。答第五式：單鞭。第六式：白鵝亮翅。第七式：斜形。第八式: 摟膝。第九式: 拗步。第十式：掩手肱拳。第十一式：高探馬。第十二式：左蹬一跟。第十三式：玉女穿梭。第十四式：雲手。第十五式：轉身雙擺蓮。第十六式：當頭炮。第十七式：金剛搗碓。第十八式：收勢。

(8)18式太極拳分解教學擴展閱讀

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

⑨ 陳氏太極拳精要十八式慢動作演練

陳氏太極拳的風格特點是：架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然專，內勁統領全身，以纏絲勁為屬核心，動作以腰為軸，節節貫串。一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，連綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。 練習時要求：虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，松胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快慢相間；外形走弧線，內勁走螺旋，以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，逐漸產生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沉重而又極為靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凸凹處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。以旋腕轉肩，旋腰轉跨，旋踝轉膝，以及胸腰折疊，形成一套從頭到足，連綿不斷的空間曲線運動。