㈠ 抬拳道初學者的基本動作
跆拳道基本動作有：抄1.前踢(這個動作很重要是以後要學的動作基礎)
2.橫踢.比賽中最常用的動作約佔70%.3.側踹.4.後踢.5.勾踢.6.雙飛.7.旋風踢.最帥的動作.8.下劈.9.後旋.等等..很多呢..要努力學啊..加油.祝你好運.
㈡ 小學生練抬拳道 怎麼練
先把柔韌性練出來，再學習會事半功倍！
㈢ 學習抬拳道要做到什麼
學習跆拳道不僅要學習它的技術，更重要的是它的精神。 禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈
㈣ 在哪裡學抬拳道最好
1 有歷史擦別 跆拳道的基礎是高麗時候開始傳下來的。 空手道有200年的基礎歷史。 2 創始人不一樣 跆拳道創始人是崔泓熙。 空手道創始人是屋亞瑪。 3 空手道主要用的是手 跆拳道主要用腿的過程中加拳 4 技術問題上有差別 跆拳道的踢腿是注重水平踢（測踢）跟肩水平線 空手道踢腿時候膝蓋沒有抬起來 （測踢）肩腰腿 不是水平線 踢不出全身的力量。 跆拳道動作是波浪型步法基礎上進行。 空手道是直線運動。 5 跆拳道所有動作是 利用反動力原理,更加提高力量。 空手道動作是沒有反作用直接進行。 6 空手道測踢的時候把腳指頭往裡收,主要踢軟的東西如人體。 跆拳道是用腳後跟,能踢硬的東西。 7 空手道輪踢是用腳背 跆拳道輪踢是用前腳掌 8 空手道的踢法比跆拳道踢法少,例：下壓踢 但手部動作比跆拳道多 9 跆拳道動作是有3200個,空手道沒用這么多動作。 10 跆拳道踢法中有滑步踢法 突然攻擊遠距離的對方 空手道沒有這樣的手法。 11 跆拳道跳起踢法(凌空踢)很多,例：（跳起前上踢2.60m）（跳起測踢2.30m） （跳起輪踢2.40m）（跳起輪踢2.40m）（跳起360度反輪踢2.40m） 空手道以平移踢為多,雖力量沒跆拳道大,但速度比跆拳道的凌空踢快 12 跆拳道和空手道的對打也完全不一樣 跆拳道對打的時候不能攻擊下部，後背，後腦。 這不是沒有攻擊 下部，後背，後腦 動作 而是重視人的寶貴(在訓練時有這些動作但比賽時不能用)。 空手道對打的時候讓攻擊下部。 13 跆拳道對打的時候讓手和腳連續攻擊得分。 空手道對打的時候誰先得到一分比賽要重新開始。
㈤ 求抬拳道視頻教學
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㈦ 怎麼練抬拳道
去道館吧
㈧ 學習抬拳道都是學習什麼 啊
跆拳道的歷史
跆拳道古稱跆跟、花郎道，是起源於古代朝鮮的民間武藝。早在公元688年，新羅王國統一了朝鮮，經濟繁榮，百業興旺，建立了一種「花郎制度」。到真興王時，便創立了「花郎道」。花郎道是花郎制度的組織形式，即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉。其宗旨是「事君以忠，事親以孝，事友以信，臨陣無退，殺身有擇」。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄，培養造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰士。在一本描寫新羅風俗習慣的書《帝王韻記》中，記載著跆拳道活動。
公元935年，勇敢善戰的高句麗軍隊推翻了新羅王朝，建立了高句麗王朝。士兵們的戰鬥力來自平日的訓練和對跆拳道的喜愛。他們平時常常用拳掌擊打牆壁或木塊，以磨煉手部的攻擊能力。十分喜愛徒手搏鬥的忠惠王曾專門邀請臂力過人、武功超眾的士兵金振都（亦有稱金扼郁的）到宮廷表演手搏技藝，使跆拳道聲望大震，並日漸被廣大民眾所接受。1392年，高麗王朝被李朝取代，武功及跆拳道沒有得到足夠的重視，但在民間，這一活動卻始終沒有停止。1790年匯編成書的《武藝圖譜通志》中收錄了「手搏」、「跆跟」等武藝的技術與方法，以及動作圖解和一些器械的使用方法，並將很多技擊性很強的武術技藝融會到跆拳道的技法之中。
1910年日本侵佔朝鮮後，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活動，跆拳道自然在劫難逃，在朝鮮境內銷聲匿跡。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人遠離國土，到中國或日本謀生，同時把跆拳道延續下來。更為重要的是將其與中國武術和日本武道交融與結合，孕育了新的技術體系。第二次世界大戰後，自衛術再度興起，從異國他鄉回歸故上的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國，逐漸與跆拳道融為一體，形成了現在的跆拳道體系。1955年正式稱朝鮮的自衛術為「跆拳道」。1961年9月韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會，並成為全國運動會正式競賽項目。1966年第一個國際組織——國際跆拳道聯盟成立。1973年5月在漢城成立了世界跆拳道聯合會。
1975年「世界跆拳道聯合會」（簡稱世界跆聯）被國際體育聯合會接納為正式會員。1980年國際奧委會正式承認世界跆聯。迄今為止，世界跆聯已有144個會員國，6500多萬愛好者參加練習。1973年，「世界跆拳道協會」成立。有美國、香港、台灣、日本、馬來西亞、新加坡、朝鮮、菲律賓、沙巴、柬埔寨、澳大利亞、象牙海岸、烏干達、英國、法國、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等二十多個國家和地區加入。目前會員仍在不斷增加。1988年，跆拳道在韓國漢城奧運會首次亮相後，為了適應國際重大比賽，跆拳道的技術在不斷地變革和發展。世界跆拳道聯盟的總部中有一特別技術委員會，其主要任務就是改進現今的跆拳道技術。當然，今日的跆拳道動作似乎不像以前那樣圓滑流暢，也不似以前那樣重視運動中身體的平衡。然而對當今跆拳道技術的檢驗並不在它的外觀，而是在於實戰之中。具體地說，就是在實戰對抗中或在大街上遭受襲擊被迫自衛的情形下，新型跆拳道的技術無疑要比拘於形式的老技術更勝一籌。
跆拳道的精神意義
人們只有具備健康的身體，並從事有意義且自己感興趣的活動時，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最強烈。相反，對於一個體格孱弱的人來講，就很難達到工作的高效率，其意欲也無從產生。
所謂意欲，就是發生在一個人理智和行為之前，能左右個人情緒好壞的精神因素。同時，它又與一個人的道德是非觀有關連，因為意欲的精神作用不僅僅是決定你該投入多大精力去完成某件工作，而且首先應判斷出某件事情該不該去做。
進行跆拳道鍛煉，既能通過對全身的運動，影響全身的各個器官，又能增強人的精力，刺激大腦，促使其的強力開發和精神振奮，精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發達，體格健壯的人而已，同時還是一個充滿朝氣，富有創造精神的人。
隨著人類文明的發展，人們早已不以活著為滿足，而是不斷追求更多更強更廣泛的需求，而這其中更多的則是精神方面的，為了達到這一目的，人們便要把感知和理性當做某項活動的綜合體。跆拳道的鍛煉正符合這種要求，因此也是提高精力、培養心理素質最有效的一種途徑。同時，跆拳道還講究在訓練中致力於一種獨特的古樸的心態，這種純素正是依賴於精神上的寬宏大量的氣度和個性上堅強的自信心。
另外，跆拳道也是人格形成的導引。人雖屬於生物體，但是人的許多方面又離不開物理學的一切法則，所以，我們也可將人體一系列的成長、發育、思考過程看成是一種機械過程。而這種人體機械式，是一種可適應各種的環境，並隨時調整自身的形態，達到效率相應的提高而復雜的構造。
另一方面，人體又具有計算機都難以取代的高級神經系統，使得人在精神上的層面，有了思維、感覺、想像等心理活動，唯有此，精神開發才有可能。因此，右以認為人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個人如果缺乏適當的身體訓練，就不能達到和產生健全的思維。
身體運動可區分為強力的和輕快的兩種。強力的身體運動有利於培養人的意志和勇氣，增強自己的膽量和自信。而柔軟輕快的運動，則能使人體循環系統的器官健全而圓滑，並培養人的忍耐性。根據以上的理由，跆拳道可以說是較理想的運動。因為被認為是鬥技的跆拳道，可培養造就出一個強而有力的人，也能養成人的勇往直前的精神，成為具有管理能力的領導者，同時，這種統率力和膽識又能使人充滿自信心，而自信心更可產生心理上的安定感。這樣，無論面對任何困難，也不易動搖其信念。
我的體會
當我第一次接觸到跆拳道這樣東西的時候，它給我的印象只是一種純粹的武術，一種來自大韓民國的一種運動。而武術對於那時的我而言，只是一種用來強身健體或是用來自衛的一種手段。但是，當我真正開始學習跆拳道的時候，我才知道我的觀點是錯誤的。
在學習的過程中，我了解到，這種運動不是單純的，一個人的運動，它需要與其他的學員的相互配合與支持、幫助，需要一種團結的精神。給我留下最深刻印象的，是在紅帶升黑帶的考試中所看到的情景。當台上的前輩們沒能成功破板的時候，台下的每一個學員都會大聲地為他們打氣，而這些激勵往往就是台上的人最終走向成功的必勝法寶。就是這種默契和支持，使得每一個學習跆拳道的人的心緊緊的靠在一起，而對於跆拳道這種運動來說，這種思想才是這運動的真正目的所在，它使得每一個學員都能夠在學習的過程種培養出一種面對困難的勇氣和戰勝困難的意志，正是這種精神使得這種運動能夠沖破國際在世界各國得以發展壯大。
另一個在學習中給我留下深刻印象的是，在學習過程中感受到的一種傳統的韓國文化的氣息。從每個學員所穿著的道服到每一個細微的動作，都讓我感受到了韓國那種源於古代中國又有異與傳統中國文化的思想。比方說那種發聲和發力的方法和那種學習中細節的禮儀，都滲透著傳統中國武術的氣息，然而，雖然如此，但是在跆拳道的許多動作中又體現了韓國的傳統文化，而且這種文化還會通過對這種運動的學習而傳輸給每一個學員。
雖然我學習跆拳道的時間並不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。
㈨ 抬拳道基本功啥
跆拳道的基本攻是韌帶，也是最需要花心血、最難練的一部分。拉韌帶重在堅持，因為專它不是一個月兩個月就能屬練好的。 你必須每天都抽點時間出來練習，恆心是很重要的。練韌帶一般選擇劈叉的方法，你可以扶著欄桿或床，一點一點的壓下去。感到有點痛的時候就保持在那個地方，等適應了再往下一點。就這樣，循序漸進，韌帶就慢慢的拉開了。如果你年齡比較小的話（20歲以下），應該會更容易點。但切記不要拉過度了，一旦受傷那就麻煩咯。
跆拳道其他的基本功都還是比較簡單的，只要跟著教練認真的學，都可以學會。注意一點，學新技術的時候不要發力太猛，否則動作不但容易變形，更有可能會受傷。如果動作做到位了，那力度自然也就會出來了。
剛進道館的時候，你將學習跆拳道的禮儀以及它的精神，道服的穿法包括道帶的系法。然後就是實戰姿勢、步法、直拳。同時還會學習腿法技術，基礎的腿法技術是前踢，然後是橫踢、側踢。考黃帶以前就學這些吧，不會很難的。
其實跆拳道整個訓練過程並不怎麼苦。相反，當你掌握新技術後，會有成就感呢。跆拳道能陶冶情操，釋放人的壓力。感覺會不錯哦~
㈩ 抬拳道的基本要求
最基本的就是基本功,但這和教練交的東西有差異的,你還是自己充分的跑步出汗活動開後專,押腿,坐在地屬上兩腿往前伸直並攏,往前夠腳後跟,兩腿分開到最大程度,往前趴,這些都可以押韌帶的,下橫數叉,都可以,韌帶打開了不容易處傷.