動感搖教學

❶ 夜店搖頭動作 教學謝謝啦

現場跟他們搖就行啦。聽聞不如親為

❷ 社會搖教學基本動作手搖式

1、如下

• 01

• 社會搖之奧特曼
  雙腳張開，雙手摺拐，一前一後的搖擺，頭輕微晃回動。

  

  再然後是雙腳張開，雙手抱胸，身體左右晃動。
  

❸ 社會搖教學基本動作男生視頻教程

你好來
這個教自程還可以
http://www.remenguanzhu.com/yanyi/yanchu/1732.html

答題不易記得採納

❹ 搖頭最基礎幾個動作

健身氣功·八段錦功法中的「搖頭擺尾去心火」一式主要通過對脊柱大幅度側屈、環轉及迴旋，使頭頸、腰腹及臀、股部、腿部等多種肌群參與收縮，既增加了頸、腰、髖、下肢的關節靈活性，也增加了肌力。同時，通過搖頭，可刺激大椎穴（大椎穴為六陽經的匯總點），以提升陽氣；擺動尾閭，可刺激脊柱和命門穴，「腰為腎腑，命門貫脊屬腎」，腎在五行中屬水，心在五行中屬火，以水克火，只有壯腰強腎才能調理心火，所以刺激脊柱和命門穴，增強腎陰對人體各臟腑器官滋養和濡潤的作用，進而達到去心火的目的。在這一搖一擺、一升一降中達到平秘陰陽、調理臟腑的作用。

「搖頭擺尾去心火」一式也是健身氣功·八段錦中動作難度較大，運動方向較為復雜的一式。它不僅涉及了脊柱的側屈、環轉及迴旋，而且還要求在馬步狀態下做脊柱兩端的反向旋轉。所以這一式不僅是習練的難點，也是教學的難點。在這一式的教學中，我們除了遵循基本的教學原則（如：因人施教、循序漸進等），運用不同的教學方法（如：分解、語言引導、肢體觸摸等方法）外，還應掌握深入淺出的教學藝術，將復雜的事物用最簡練最生動的語言表達出來，根據我的教學體會，可概括為：找准「六個基本點」，抓住「六個重點」。

六個基本點是指健身氣功運動過程中脊柱頸端的位置，分別是指：上、右、前、左、後、下。將這些點連接起來就構成了「搖頭擺尾去心火」一式的基本動作路線。

在教學過程中，首先要向學員介紹這些點的含義及相對應的動作規格和要求。

所謂「上」是表示動作開始階段，身體重心要稍向上升起。動作的規格和要求是：馬步站立，身體重心位於兩腿之間，收髖斂臀，立腰豎頸，下頜微收，百會上領，目視前方。
所謂「右」是要求上體向右傾。動作的規格和要求是：步型由馬步轉換為偏馬步，右腿彎曲，左腿微屈，身體重心移向右腿，上體右傾，眼睛由目視前方轉到用餘光看右腳尖。
所謂「前」是要求上體要從右旋轉到前傾。動作的規格和要求是：身體重心移向兩腿之間，步型由偏馬步轉換為馬步，頸部與尾閭對伸拉長，在上體前傾的狀態下，下頜微收，眼睛的餘光移到右腳的中內部。
所謂「左」是要求上體向左傾。動作的規格和要求是：步型由馬步再轉換為偏馬步，左腿彎曲，右腿微屈，身體重心左移，眼睛的餘光移至右腳腳跟。
所謂「後」是要求向後搖頭應與向前擺尾配合起來。動作的規格和要求是：步型由偏馬步轉換為馬步，頸部後旋，尾閭前旋，頸部後旋的速度要稍慢於尾閭前旋的速度，這樣才能保證轉正時速度的一致。眼睛視線由右腳看到了左腳，並伴隨著尾閭的轉動，從左腳的外側看到左腿外側至左肩，伴隨著頸部的放鬆搖轉，目視頭上方。
所謂「下」是表示搖頭擺尾動作結束時，馬步正身，重心應稍往下降。動作的規格和要求是：身體重心位於兩腿之間，收髖斂臀，立腰豎頸，下頜微收，百會上領，目視前方。

在掌握好六個基本點之後，習練時還要抓住以下六個重點：
一是先求方、再求圓。俗話說：沒有規矩不成方圓。在教學的開始階段，應讓學員明白動作路線的基本點找准了，動作路線正確了，基本身形掌握了，再將重點放在如何突出柔和緩慢、圓活連貫的風格特點上。
二是眼睛與身形的配合。眼為身之帥，眼睛定位準確了，身形也基本到位了。換句話說：當我們的軀干位置不正確時，我們很難看到正確的身體部位。在「搖頭擺尾去心火」一式中，目光的轉視如下：上體右傾，眼睛餘光視右腳尖，上體前旋和左移，眼睛由右腳尖看到了右腳後跟，搖頭時，眼睛從右腳轉換到左腳，並伴隨著尾閭的轉動，從左腳的外側看到左腿外側至左肩至頭上，最後轉正，目視前方。
三是脊柱上下兩端的反向運動。在「搖頭擺尾去心火」一式中，脊柱的頸端與尾閭除上升和轉正外，都處於反向運動。上體右傾時，頸端向右，尾閭向左；上體前傾時，頸端向前，尾閭向後；上體左傾時，頸端向左，尾閭向右；搖頭擺尾時，頸端後繞，尾閭前繞。脊柱正是在這種矛盾運動中得以充分的伸展旋轉。
四是搖頭時頸部肌肉要放鬆。頸部肌肉緊張會直接影響脊柱頸端和胸端的位置，不僅會給人不協調、動作僵硬的感覺，還會造成挺胸等錯誤動作，挺胸會造成力點前移至天突穴，不利於大椎穴的放鬆。所以，在做搖頭時，不主動用力，用頭部自身的重量來帶動旋轉，目視頭上方，這樣才能做到搖頭時的頸部放鬆。
五是擺尾時要強調收腹。很多習練者在前擺尾閭時塌腰、撅臀，這就是因為擺尾時沒有收腹的原因。在搖頭擺尾時，除頸部肌肉放鬆外，從胸到腹部都要有種肌肉的緊張感，即：胸微內含，腹肌收縮。這樣擺尾時，才能保證尾閭內收轉正。
六是轉正時要力達夾脊。夾脊是指背部的豎脊肌。它是連接頭部與腰臀的紐帶，也是動作是否有勁力感的關鍵，當夾脊鬆懈時，人的精神提不起來，動作也顯得斷勁。力達夾脊的關鍵是要立腰豎頸，百會上領、下顎微收、目視前方，這樣氣寓其中、神與形合，動作才會有協調感。
在習練健身氣功·八段錦「搖頭擺尾去心火」一式時，掌握了以上六個重點，就可加深對整套動作理解的深度。

❺ 什麼叫」動感教學」

「動感式」課堂教學以學生學習興趣的內在需要為基礎,以學生主體能力綜合發展為目標,藉助學生主動探索、變革、改造的主體活動來構建具有針對性、實效性、主動性、

❻ 八步社會搖教學基本動作

1. 開始的時候是站抄著的姿勢,下來動作盡襲量放鬆跟著節拍做.

2.左腳向後,手向外打開,手停頓在頭部水平的姿勢

3.右腳向後,手順勢向下移動到胸前的姿勢,停頓，反復著動作。

❼ 推薦幾個男生跳慢搖教學視頻

這個抄還可以，有講解的：

http://www.56.com/w21/play_album-aid-7044093_vid-NDgyMjMwNTA.html

這里有個表演：

http://v.youku.com/v_show/id_XMTAwMTE4MTQ0.html

❽ 手搖社會搖教學在哪裡找。

聽力聽力速度訓練速度直接關繫到聽力測試的成敗，而且是在測試考生的心理影響的一個重要因素。由於測試題沒跟上而頓時慌亂，接連丟失幾題的情況並不少見。聽力速度的科學訓練要循序漸進，即由慢到快，並逐漸加重。這種方法可以使初學者逐漸適應接受的方式來樹立信心聽到聲音信息。然而，人為地放慢語速，這並不利於提高聽力。此外，如果速度太慢傳播信息，這將延長的存儲器的距離，造成遺忘，久而久之，大腦的反應速度也變得遲鈍。轉速是一般的聽力測試母語為英語英文以正常速度。為盡快使大腦適應這種語速，宜從這個速度訓練開始。在聽取了大腦的初級階段似乎沒有印象，聽的現象的內容，不過不用擔心，因為在這種語速不斷「轟擊」，耳朵會逐漸敏銳，只能搭上幾句話從開始到能夠接受一個完整的句子，直至大腦完全適應了這種語速，接下來的步驟是，以行使其存儲器和判斷功能。飛車訓練聽，抓住主要矛盾速度，使用語法和詞彙比較淺和語音材料的正常率。二，聽證會全面提高培訓的質量是提高聽力的英語水平。訓練，提高聽，說，我們也必須重視基礎知識和綜合素質培養扎實。在知識的基礎上，非英語的培訓為母語的國家，人們聽在非英語環境，從文字出發的發音，短語，句子的分析，連讀，略讀能力和語法的掌握是非常重要的。此外，對於英語為母語的國家，歷史背景，文化淵源的習俗，了解盡可能多地。整個學習過程而言，我們要不斷總結，對周期性增長量自己的知識，學會避免這一段時間，未來一段時間內忘記了。三，聽覺和記憶訓練聽力考試不僅檢驗是否有能力理解，或短期記憶測試學生的能力。因此，在平時的訓練中要注重提高大腦的記憶能力。要收聽的內容一定要記得：1。真的仔細聽，集中精力，你要記住的重要信息。 2，不要著眼於個人的話，我們一定要注意文章的整體。只要抓住了全部意義，不能聽到或理解單個詞語也沒關系。經過3聽，立即做一做自我測試，檢驗你能有多少記得聽的內容。 4重復你從別人聽到的。 5，找朋友來聽在一起。錄制完畢後，你和他可以談談所聽的內容，看看你聽到的都是一樣的。 6如果你想較長的時間間隔，然後記得你所聽到的內容，那麼你最好聽聽你錄制的點。這里再次提到這個問題作為一個音符。當聽筆記是一個很好的方法來幫助我們理解聽力材料，這樣可以提高有用信息和無用信息的分辨能力。更重要的一點是，它可以幫助我們通過聽來降低大腦，完整和准確把握材料的主要內容的負擔。注意到的方式可以變化。您可以錄制盡可能在下面的下一個選項和人名，地名，各種數據，事實和理由作出重要信息，比如你的想法。好的筆記應該是對他們所聽到的，使內容的簡要提綱，可以用關鍵詞，短語或句子，也可以用來表示關鍵是要簡潔，清晰，快捷。四，聽力訓練，提高聽力，在首次開庭錄音帶應該多聽，開始教學，教科書的錄音帶，口語教學磁帶，你也可以選擇聽或略高於自己水平的有趣的結合物。聽到所選的材料被分成兩種精聽和泛聽。無論是精聽還是泛聽，最好不要看文字材料的開始。精聽，從開始的音頻內容到結束應先聽一遍，然後聽不懂的地方一遍又一遍地聽。如果有些地方真的不明白，他們應該盡量聽每一個音節，然後翻開書看看一些影響的話可以用支票辭典理解。然後，從開始到結束，然後合上書，直到能夠理解所有的內容聽。通過這次聽力訓練，可促使它們區別開來，提高他們的理解能力。如果你讀了書面材料聽，則往往是自己的默讀，這樣達不到目的，以提高聽力，當它來到新材料不會明白。精心挑選的教學是最好聽錄音，並有一個小故事或科學論文;泛聽可以用一些口語教學或一些有趣的故事來使自己的記錄材料多接觸，以熟悉英語發音，擴大知識面，提高聽力。泛聽一遍過，只要了解就行了普遍意義。如果你再不懂，你可以聽他們再次倒掛，或者不理解，他們把有關書籍，不斷地聽取他們的意見，並聽取了材料在第一遍的時候，我們必須集中精力，使他們的思維跟上每一個音節。當句子的停頓，反復在我腦海里的東西。聽的經歷的話不要停下來思考的過程中，因為有些話可以在整個上下文來理解。有些話不影響意思的理解，你可以不關心，停下來思考，但聽著下面的影響。當聽在我腦海里的記錄材料，如英語重復，而且速度要練得能跟上錄音速度，你可以不聽，並翻譯。只要難度相當一般，能聽到最多的話，是可以理解的效果。這意味著，盡可能多地聽英語為母語（英國英語和美國英語）的談話。但也聽人講非英語國家（法國，英國，德國英語，等等）。廣播BBC（英國廣播公司）的世界是聽地道的英語，看電影視頻也是一種很好的來源。族人講英語時，他們說話，常常省去了一些話，為了節省時間，我們必須習慣他們的說話方式。

❾ 如何練好跳繩:二搖

跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得再多也不會累。有些人跳多了小臂會酸痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對。手心朝下更能發力。比如乒乓運動中的扣殺。還有一點相當重要，就是兩大臂自然下垂，不可向兩側張開，兩手在身體前側(向後跳時兩手略往後靠)，不離開身體。這樣能把手臂的力量全都集中於手腕爆發出去。初學者無法覺察到此二點的重要性，因為單搖和雙搖的技術含量不高，練到難度較高的三搖或四搖時便能體現出來。手臂張開容易泄力，手心向上沒法發力，便無法完成接下來的高難度動作。但國內九成以上的跳繩者都張開大臂，動作大，不科學，很難提高水平。因此跳繩要從基本動作開始。剛練跳繩時要有意識的把動作改回來，將雙臂往裡收，但不可太緊張，身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方。養成了習慣才有可能突破高難度的動作。
學會了手的動作剩下的就是腳了。起跳和落地都用腳尖，同時腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞，防止受傷，最重要的是避免跳起後兩腳往前伸，否則跳高難度的動作後無法連跳，甚至出現危險。跳繩時不必跳得過高，以能讓繩子通過為宜。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。有人認為跳繩是一項很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳繩的技巧，微曲膝蓋，用腳尖和腳掌著地，就能降低對身體的沖擊。
光會動作並不能很連貫地連跳。上面我們說到高難度的動作連不起來可能是因為手臂張開了，但正確的跳法也有可能無法連跳，那就是協調的問題了。初學者學會雙搖時往往不能掌握節奏，一口氣跳十多個後便亂了步伐，其實雙搖是很簡單的動作，跳完一個雙搖需要有停頓的時間，之後再快速甩動繩子，起跳後繩過腳兩次，間歇停頓，再起跳……同樣，想連起三搖以上的動作也需要很強的節奏，掌握了節奏才能跳一些套路，比如雙直飛--扯花--直飛--快花--直飛--鳳花--直飛--龍花等等。掌握好節奏跳繩就會比較輕松，利用間隙還可以有節奏地呼吸，跳多了也不會有累的感覺。協調性的練習其實很簡單，不拿繩子空跳，但手要有跳繩的動作，雙搖就空甩兩圈，三搖甩三圈。可以不同的動作有節奏得穿插練習，比如單搖--雙直飛--三直飛--雙直飛--單飛--雙直飛......也可以無規律的心裡想什麼動作就模擬什麼動作。多加練習，再用繩子。劇烈的跳繩運動後不要立刻停下來，應繼續比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環恢復正常後再停。之後記住要做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結束運動。

❿ 社會搖教學基本動作手搖式有哪些

1、如下

• 01

• 社會搖之奧特曼
  雙腳張開，雙手摺拐，一前一後的搖擺，頭輕微晃動。專

  

  再然後是雙腳張開，雙手抱胸，身體左右晃動。