『壹』 練24式柔力球太極套路第二段需要掌握哪些技巧才能不掉球
在練習時就要專心於鍛煉，而不能三心二意。比如運動和勞動，看起來都一樣，但效果卻孑然不同，就是因為意識和行動相背離所產生的結果，運動使人健康快樂，而勞動如果沒有好的心理引導會使人疲勞、痛苦。所以我們在鍛煉之初就一定營造健康快樂的氛圍，用心去鍛煉，這樣才能得到良好的鍛煉效果，否則我們身在神不在，不僅打不好球，而且有相反的作用。熟悉這項運動的人都知道，在打球時思想一開小差球馬上會掉，這項運動本身就要求你必須專注在球上，是對你心理的是一種考驗，通過不斷的鍛煉使我們體會到人球合一、天人合一的境界。那樣才能真正達到鍛煉身體，錘煉意志、內外雙修的目的。
第二、在太極柔力球的初學階段，萬不可快，好勇鬥狠，追求力量、追求速度，因為每人在日常生活中必定經常拿過重物，用過氣力，在以往的體育項目中更多的是以力量和速度取勝，這已在人們的心理形成了一定的習慣，要想學好太極柔力球，在前期一定要柔軟，使你動作中的韁硬勁化作柔軟勁，並養成這種柔軟的習慣。
這一時期是盡力求柔，在不用力的原則下慢慢的作各種技術動作，這時不用力就容易使人發現動作中的缺點，並在慢柔中改正存在的問題，形成正確的動力定型。所以在這個階段的訓練一定要注意動作的圓柔性和完整性，每一個動作和旋轉都要完整連貫，一氣呵成。
第三、太極柔力球運動，實際上就是各種不同方向的圓周運動，出球質量的好壞、動作是否優美、漂亮，關鍵問題是圓劃的怎樣，而劃好圓的關鍵是圓心和半徑，只有圓心固定、半徑固定，才能畫出一個規矩完整的圓，也才能加快畫圓的速度，有了速度也自然就有了力量，但是我們在平時的訓練中往往忽視這兩個問題，捨本逐末，老想著在運動過程中突然壓肘、抖腕，加速加力，以獲得好的進攻力量，但這樣恰恰破壞這個圓的完整，破壞了圓周運動整體的美觀和協調，當然也破壞了整體力量的蓄積過程，使動作僵硬，並造成貳次加力犯規。
我們在訓練中一定要克服過去的腦海中其他體育項目的慣性思維，不要急於求成，要耐心穩健的將每一個動作的圓心、半徑找准，固定好。這樣才能畫出美觀、大方又有速度和力量的圓。我們很多動作犯規，看起來不順暢，不舒服、不自然，多半是圓心、半徑不固定，在身體轉動時力量不集中，最後出球時突然壓肘扣腕造成的。
第四、在球入拍以後，球之所以能在球拍上粘貼不動是因為球拍在身體的帶動下進行圓周運動，這樣球向外的離心力和球拍向內的向心力平衡而產生的現象，大家也知道旋轉速度越快，球的離心力就越大，球拍對球的向心力也越大，它們兩力越大，摩擦力也越大，球拍和球貼的越緊，球也越不容易脫離球拍。而我們往往怕球掉，小心翼翼，不敢使力拉球，這樣越容易使球從拍中漏掉。
所以我們不管在競技比賽的進球到出球階段，還是在各種套路演練中都要帶球拉出力量，時刻從手上感覺出球向外走的離心力，這樣你才能恰到好處地將球拍放於最佳的包球位置，使球拍和球貼的更緊，更不易出現失誤掉球，這樣才能形成力不斷、圓不缺，球和拍沾連粘隨，動作環環相扣、勢勢相連、綿綿不斷的太極特色。
第五、動作的平衡和身體的中正，太極柔力球的每一個技術動作都有一個相對的軸和中心。如果我們過剛過柔、過強過弱、過遠過近、過高過低，用力過大過小都會造成旋轉偏離主軸，失去平衡，不能高質量的完成動作，這就需要我們在平時的訓練中加強輔助訓練，使每一個方向和不同步法及騰空都能有一個平穩的軸，這樣我們才能高質量、精彩漂亮的完成每一個動作。
所以在訓練中找動作的中心和支撐點，找准動作的旋轉軸是我們提高動作質量的關鍵。在打太極拳中要求立身中正，不偏不倚，並以立身中正為第一要義，而且身法端正，才能不受制於人。打球也是如此，移動靠步伐滑動，保持身體中正，也就是保持了平衡，有了平衡就可以順利的旋轉，隨意自如的變化動作，打出巧妙和有力度的球。
因為太極柔力球的力是起於雙腿，由腰脊主宰而發出上下一體的合力，要求周身協調，一動全身皆動，如果我們接球時不積極移動腳步，身體左歪右斜，前俯後仰就會使動作上下脫節，無法使全身的力量集中，完成太極柔力球特有的技術要求，對正確的掌握動作形成了障礙，也使比賽場上變得很被動，所以我們在訓練時一定要養成良好的習慣，加強步法的移動速度，切忌各種彎腰、探身的動作。使身體重心平穩，上體保持正直，使周身之力上下相隨連綿不斷。
第六、太極柔力球的用力方法和時機， 太極柔力球運動看起來綿軟柔和、不緊不慢，但它同樣能打出勢大力沉的進攻球，柔則微波不興，剛則雷霆萬鈞，柔中愈剛、剛中愈柔、剛柔相濟，這是太極類運動的攻略要決，但由於初學者對太極柔力球的用力方法缺乏正確的引導，往往一發力就破壞了動作的連貫性，出現技術違例，這是容易出現的問題，這就要求我們對如何發力有一個正確的概念，首先要明確的是太極柔力球是以柔為主體，以柔化力、以柔克剛，它的力量是均勻連貫完整的渾圓之力，那種我們習慣中的間接式和停頓後再爆發式的用力都是違反規則的。
太極柔力球的力度和拋球方向是在進球的瞬間決定的，因為在我們太極柔力球規則中規定：球在球拍中必須在一個弧形曲線中完成出球。規則中還規定球的運動要完整連貫，不得出現間斷和二次加力，這也說明不能讓球在球拍運行過程中突然加力，而只能是一個完整連貫的勻加力或勻減力過程。
所以力要使在拋球圓弧的開始部分，要想使出球速度快，就要加快身體的旋轉速度，這就要求我們在進球以前做好充分准備，如根據來球方向使身體反旋，擰起勁力使身體的對抗肌盡量放鬆，主動肌最大限度的增加初長度，加大身體的彈性勢能。當球進球拍後就可以獲得好的旋轉初速度，在具備了速度以後，做工距離越長就會產生越大的力量，要想使做功距離加長，就要加大身體幅度，在固定圓心、保持身體平衡的前提下，最大限度地增長轉動半徑，這樣就有效的增加了做功距離，也使整個動作舒展大方，美觀自然，同時還使動作的變化空間和進攻角度大大擴展。
在動作距離和速度具備以後，身體的做功效能增大，球也隨之獲得強大的出球慣性。除了發掘我們自身潛力外，還要學會借對方的來球之力，太極拳中叫借力打力，這也是太極柔力球的重要技術特點之一，通過圓的旋轉化解對方來球之力，通過圓引導這個力與自身的力會合相加形成一個更大的力反擊對方，這是太極柔力球也是其他太極運動用力發勁的精妙之處。動作看似柔緩但力量驚人，這些都是需要我們在訓練中細心體會，掌握蓄力和發力的時機和方法，打出太極柔力球特有的韻律和風格。
『貳』 太極柔力球基本套路動作講解
很抱歉，我們已學過1——5套，（3和4套各兩個），加上雙拍共有7套。另外還有太極套路24式和36式各一套，不知您指的是哪一套？
『叄』 求24式太極拳分解教學視頻，要高清或超清的。
供參考，望採納~
山人運動祝拳友身體康健，運動暢快~
『肆』 學習簡易太極24式的視頻或者圖片
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『伍』 24式太極拳分解教學一共有幾段
24式太極拳分解教學一共有八段
第一段
第一式 起勢
⑴左腳開立 ⑵兩臂平舉 ⑶屈腿按掌
第二式 左右野馬分鬃
⑴左野馬分鬃 ⑵右野馬分鬃 ⑶左野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
⑴跟步抱手 ⑵後坐轉體 ⑶虛步分手
第二段
第四式 左右摟膝拗步
⑴左摟膝拗步 ⑵右摟膝拗步 ⑶左摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
⑴跟步展臂 ⑵後坐引手 ⑶虛步合手
第六式 左右倒卷肱
⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱
第三段
第七式 左攬雀尾
⑴轉體撤手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂
⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠
⑼後坐引手 ⑽弓步引手
第八式 右攬雀尾
⑴轉體分手 ⑵抱手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步掤臂
⑸轉體擺臂 ⑹轉體後捋 ⑺轉體搭手 ⑻弓步前擠
⑼後坐引手 ⑽弓步前按
第四段
第九式 單鞭
⑴轉體運臂 ⑵勾手收腳 ⑶轉體上步 ⑷弓步推掌
第十式 雲手
⑴轉體松勾 ⑵左雲並步 ⑶右雲開步 ⑷左雲並步
⑸右雲開步 ⑹左雲並步
第十一式 單鞭
⑴轉體勾手 ⑵轉體上步 ⑶弓步推掌
第五段
第十二式 高探馬
⑴跟步翻手 ⑵後坐卷肱 ⑶虛步推掌
第十三式 右蹬腳
⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收腳
⑷分手蹬腳
第十四式 雙峰貫耳
⑴屈膝並手 ⑵上步落手 ⑶弓步貫拳
第十五式 轉身左蹬腳
⑴轉體分手 ⑵收腳合抱 ⑶分手蹬腳
第六段
第十六式 左下勢獨立
⑴收腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸獨立挑掌
第十七式 右下勢獨立
⑴落腳勾手 ⑵屈蹲開步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身
⑸獨立挑掌
第七段
第十八式 左右穿梭
⑴右穿梭 ⑵左穿梭
第十九式 海底針
⑴跟步提手 ⑵虛步插掌
第二十式 閃通背
⑴提手收腳 ⑵弓步推撐
第八段
第二十一式 轉身搬攔捶
⑴轉身扣腳 ⑵坐腿握拳 ⑶擺步搬拳 ⑷轉體收拳
⑸上步攔掌 ⑹弓步打拳
第二十二式 如封四閉
⑴穿手翻掌 ⑵後坐引收 ⑶弓步按掌
第二十三式 十字手
⑴轉體扣腳 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收腳合抱
第二十四式 收勢
⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶並步還原
『陸』 24式太極拳的動作分解
24式太極拳分解動作
1、起勢 動作分解：
左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌
2、左右野馬分鬃 動作分解：
（1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉體邁步、弓步分手
（2）右野馬分鬃：後坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手
（3）左野馬分鬃：後坐翹腳、抱球跟腳、轉體邁步、弓步分手
3、白鶴亮翅 動作分解：
跟步抱球、後坐轉體、虛步分手
4、左右摟膝拗步： 動作分解：
（1）左摟膝拗步：轉體落手、轉體收腳、邁步屈肘、弓步摟推
（2）右摟膝拗步：後坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推
（3）左摟膝拗步：後坐翹腳、轉體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推
5、手揮琵琶 動作分解：
跟步鬆手、後坐挑掌、虛步合臂
6、左右倒卷肱 動作分解：
（1）右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌
（2）左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌
（3）右倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌
（4）左倒卷肱：轉體撤手、提膝屈肘、退步錯手、虛步推掌
7、左攬雀尾 動作分解：
轉體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、轉體後捋、轉體搭手、弓步前擠、後坐收掌、弓步按掌
8、右攬雀尾 動作分解：
轉體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉體伸臂、轉體後捋、轉體搭手、弓步前擠、後坐收掌、弓步按掌
9、單鞭 動作分解：
轉體扣腳雲手、勾手收腳、轉體邁步、弓步推掌
10、雲手 動作分解：
（1）雲手：轉體扣腳、轉體撐掌、轉體雲手、撐掌收步
（2）雲手：轉體雲手、撐掌出步、轉體雲手、撐掌收步
（3）雲手：轉體雲手、撐掌出步、轉體雲手、撐掌收步
11、單鞭 動作分解：
轉體勾手、轉體邁步、弓步推掌
12、高探馬 動作分解：
跟步鬆手、後坐翻掌、虛步推掌
13、右蹬腳 動作分解：
穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂
14、雙峰貫耳 動作分解：
收腿落手、邁步分手、弓步貫拳
15、轉身左蹬腳 動作分解：
後坐翹腳鬆手、轉體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂
16、左下勢獨立 動作分解：
收腳勾手、蹲身仆步、轉體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
17、右下勢獨立 動作分解：
落腳勾手、蹲身仆步、轉體穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
18、右左穿梭 動作分解：
（1）右穿梭：落腳坐盤、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架
（2）左穿梭：後坐翹腳、抱球跟腳、邁步滾球、弓步推架
19、海底針 動作分解：
跟步鬆手、後坐提手、虛步插掌
20、閃通臂 動作分解：
提手收腳、邁步分手、弓步推掌
21、轉身搬攔捶 動作分解：
轉體扣腳、坐身握拳、踩腳搬拳、轉體旋臂、上步攔掌、弓步打拳
22、如封似閉 動作分解：
穿掌翻手、後坐收掌、弓步按掌
23、十字手 動作分解：
轉體扣腳、弓步分手、坐腿扣腳、收腳合抱
24、收勢 動作分解：
翻掌前撐、分手下落、收腳還原
24式太極拳考試評分標准與方法
9---10 動作正確，連貫協調，圓活，體現了楊式太極拳的風格和特點，重心低而穩定，綿綿不斷而不停頓，心靜體松。
8----8.9 動作正確，連貫協調，圓活，體現了楊式太極拳的風格和特點，重心稍低而穩定，綿綿不斷，心靜體松。在整套動作中出現一次的停頓。
7----7.9 動作正確，連貫協調，圓活，體現了楊式太極拳的風格和特點，重心稍低而穩定，綿綿不斷，心靜體松。在整套動作中出現二次的停頓。
6----6.9 動作較正確，較連貫協調，圓活，體現了楊式太極拳的風格和特點，重心高而穩定，綿綿不斷，心靜體松。在整套動作中出現二次的停頓。
6分以下 動作有嚴重的錯誤，在整套動作中出現三次或三次以上的停頓。
考試滿分為10分，其中2.5分為動作的姿態、重心、穩定，3分為動作的難度，如雲手、左右蹬腳、左右下勢獨立、搬攔捶。2分為動作的完成分，2.5分為動作的節奏等。
『柒』 24式太極拳全部分解動作
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評論最多的回那個答
『捌』 24式太極拳 分解動作教學視頻
在李德印太極拳網上有24式簡化太極拳分解動作教學視頻，是高清視頻，李德印講解，邱慧芳演示。
『玖』 太極24式學習視頻（高清）
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『拾』 吳阿敏24式太極教學分解，最好是高清的
下載附件，裡面有。還有其他版本的，總之多著呢。