二輪滑板教學

『壹』 二輪滑板視頻教程

各位剛剛開始玩滑板的小孩子或大朋友們，今天我來教大家如何玩二輪版滑板，火箭板，活力板。首權先，先扶著牆，認好正反面，之後在站上左腳，再站上右腳，再大大力地向右推一下，當你沒有扶著牆時，你就先快速地前後搖動後腳，越搖越慢。當你要摔了時，雙腳不能向後傾斜，必須向前傾斜，因為如果你向後傾斜的話，輪子有可能向前滑，這樣你就會摔倒。希望能幫助你們！

『貳』 兩輪滑板的入門技巧

1．移動重心的練習 （1）原地站立與踏步： 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然後身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。 （2）單腳支撐平衡： 在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。 （3）模仿滑行姿勢的蹲起練習： 速度輪滑的滑跑姿勢直接關繫到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高於臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放於背後或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。 （4）「八」字行走練習： 兩腳成外「八」字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重復上述練習。 （5）交叉步行走： 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步交叉姿勢，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側跨一步，成開始姿勢，反復練習。 2．直道滑行 （1）單腳蹬地雙腳滑行練習： 右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腿並攏成兩腳滑行。 （2）單腳蹬地單腳滑行： 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外「八」字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。 （3）初步體會直道滑行方法： 上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握放於背後或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關節成90～110度角，踝關節成50～70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。 （4）直道滑行的擺臂動作： 有力的擺臂是順著身體縱軸前後加速擺動，當兩臂向上擺動時，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時，兩臂擺動越快，身重心心的移動也越快。所以要提高滑動的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。 3．彎道滑行 彎道滑行技術和直道滑行技術有明顯的區別。彎道滑行技術特點在於練習者用交叉步滑行。由於向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。 （1）左腳支撐、右腳連續蹬地的滑行： 從站立姿勢開始，左腳用外刃支蹬地後迅速與左腳並攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。 （2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行： 在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當左腳有穩定的平衡時，右腳向左腳左側前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之後，左腳就迅速從右腿後方收回，同時右腳蹬左腳直線滑進。重復上述動作。 4．停止法 在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。常用的停止法有「T」形停止法和雙腳急停法。 （1）「T」形停止法： 在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時抬起左腳橫放在右腳後成「T」形，然後以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。 （2）雙腳急停法： 在向前滑行中，兩腳並攏，兩腳同時向逆時針方向（或順時針方向）轉體90度，右腳以內側輪、左腳以外側輪壓緊地面，同時屈膝後坐，上體前傾，身體向左（右）傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就會停止滑行。 2. 上升感的問題： a 起跳力量，點板時機和收腳時機的配合基本決定了是否能獲得上升感！ b 點板用踝關節發力有利於獲得上升感，只用大腿和小腿發力不利！ c 起跳，點板和前腿上收完成後上身應該是一種完全伸展的狀態，而不應該蜷縮，才有利於獲得上升感！ 3. 落板的問題： a 後腳點板用力方向不正確容易導致落板！ b 前腳踝關節過於生硬，未能做到放鬆踝關節用腳背貼住板頭容易使板頭偏離！ c 前腳提拉板頭時低頭看側面容易導致拉板偏離而落板，Ollie時頭部應該盡量保持在重心與板的運行方向構成的平面內並保持面部朝前，看腳下盡量用餘光！ d 前腳收腳過快，害怕後摔，容易使前腳踏出板頭!

『叄』 如何玩兩輪滑板

我游龍板滑了三年，家人都讓為沒什麼出息，叫我早點放棄，我因為做什麼樣才能讓他們認同我?

『肆』 活力板(二輪滑板)的視頻教學

哈，視頻沒多大用處，關鍵靠自己，我苦練了4天才會基本動作（轉彎、側滑、360°旋轉，下蹲，撿拾物品，連續過障）學這個要有毅力、勇氣和小心謹慎。如果要視頻，到網路看一下吧。

『伍』 二輪滑板教學

我是一個人在樓下練了個下午就會了，
第二天腰酸背痛，3，4天後就不痛了、
要悟性啊！！！

『陸』 兩輪滑板的入門技巧有哪些

基本滑行動作
1、上滑板，站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。（1）准備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。下滑板時：（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。
2、慣性滑行
滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復動作。如此反復練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然後加到50m、100m,反復練習到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。
3、障礙滑
障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。
4、下坡滑
盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在於控制，速度是其次的。先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。
5、轉圈技巧
滑手將滑板向前推，然後站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。將重量壓於板尾，使板端抬起一兩英寸。當板端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪著地時，滑板向右偏轉。將這一系列動作連貫起來，不斷練習。
6、下坎技巧 靠近街坎時，將重心移到後腳。在板端越過坎沿兒時，將前輪抬起。保持這一姿勢，稍向下蹲，准備著地。 7、上坎技巧
靠近街坎時，滑手將重心移到後腳，在到達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。在空中迅速將重心從後腳移到前腳。將滑板前端按到台階上，以使板尾也上台階。
8、反轉技巧 向前滑板，使其達到適當速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉180度（向後或向外轉）。如果動作正確，完成後滑板倒轉過來，右腳成為支撐腳。
9、360度旋轉技巧
滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡，可以來回擺動，也可繞圈。盡量使滑板保持水平。准備好後，逆時針擺動手臂。同時保持平衡，還可向左做最後一次推轉。重心落在右腳，向右擺動手臂，並帶動整個身體旋轉。轉動時以後輪為軸。盡量使後輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實際上，無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，並加大旋轉，前端自然會抬起，並且高度剛好。
10、單輪旋轉技巧
滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用後輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。然後後腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使後輪的一個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。
11、翹板技巧
推轉或推動滑板到滑行速度。右腳踏板尾，左腳踏板前端以便控制，或踏前輪後側，以便翹板。將重心移到右腳，身體前傾使板端在空中停留時間盡可能長。可以讓板尾間或地輕輕刮地，以保持平衡。
12、180度翹停技巧
滑行過程中須將板端翹起，直到板端刮地。同時整個身體順時針方向旋轉180度。如果翹板和旋轉合拍，同時支撐腳足夠穩固，那麼滑板將旋轉180度並停下來。
13、腳上技巧： a.腳跟懸空技巧
使滑板保持適當速度，旋轉前腳使腳尖對著板尾，腳跟與板端交疊，將重心放在左腳步大腳趾，慢慢將另一隻腳移到滑板前端。當雙腳後跟懸空時，膝蓋彎曲以保持平衡。 b.板上旋轉技巧
滑手先滑動滑板。移動左腳，使腳跟壓住板端。重心落於大腳趾處，移動右腳到另一板端。將重心移到右腳，使其成為旋轉軸。左腳繞右腳順時針旋轉，同時右腳也隨之旋轉，最後與左腳保持平衡。
14、旋轉跳技巧 滑手駕駛滑行，滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起，旋轉180度。如果是利用推轉前滑，跳起時兩腿稍稍收攏。落下時兩腳距離約30厘米。不用擔心落下的准確位置，只需將雙腳落在滑板兩端即可。
15、跨躍跳技巧
准備跳起，起跳時動作穩定，從容不迫，跳躍才容易控制。跨躍的長度根據各自情況而定，落下時重心落於兩腿之間，左腳在前，需兩塊滑板。 16、人與板分開的上跳
向前滑行。在前進過程中，雙腳相互靠近。兩腳置於滑板前半部分，但在前輪之後。在接近橫桿時垂直跳起。眼睛看滑板。盡量落在滑板中間，大致和起跳位置相同。如果落下時力量均勻，腿部稍微彎曲，那麼，落在板上的沖擊力就容易被抵消掉。 17、人帶板的上跳
滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候，雙膝略屈，手臂預擺，後腳用力使用權滑板前端翹起，利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時注意雙腿的緩沖動作，重心始終是在兩腳之間，腿部稍彎曲。
18、帶板摩擦技巧 滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候雙膝略彎，兩臂預擺，後腳用力使滑板隨身體騰空，眼睛看著滑板，注意在障礙物的邊緣上掌握好平衡，落下時重心落於兩腿之間，落地時注意雙腿的緩沖動作。

『柒』 兩輪滑板的技巧要怎麼

1.安全常識：滑行前必需穿戴適合自己的護具。如：頭盔、護膝、
護手、護腕等。
2.准備活動：准備滑行前先對雙膝、腳腕、適量的扭動腰部等動作，
充分達到放鬆身體的作用。
3.站立方法練習：開始時，扶牆壁或依靠其他人幫助，站立，練習如何把握
好平衡。
4.基本上板動作練習：前腳踏在活力板前踏板，後腳向前輕推一步。然後，
後腳跟上放在後面踏板上。
5.直線滑行基本練習：根據自己把握重心能力的程度，可分為擺動雙腳直線滑
行，後腳擺動直線滑行。
擺動雙腳直線滑行：站在板上放鬆身體，保持重心平衡。前後擺動雙腳，擺動動作要有節奏感，像小魚在水裡擺動尾巴一樣前後一致擺動雙腳，雙膝擺動的動作保持連貫一致。
後腳擺動直線滑行：放鬆身體，在保持重心平衡的狀態下擺動後腳，後腳前後擺動時適度下壓踏板，前後擺動的動作保持連貫一致。
6.弧線滑行基本練習：在保持一定速度滑行狀態下改變方向滑行。
滑行中適度下壓前踏板，就可以使滑行路線呈弧線形，也可以利用身體傾斜來同時下壓前後踏板來控制，也就是所謂的轉彎。按自己把握重心的程度來控制弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。
7. 180°弧度回轉練習：在保持一定速度滑行的過程中進行180°回轉。
盡量先根據自己的掌控能力來進行嘗試，若沒有良好的重心掌控能力則容易摔倒。回轉可以同時下壓前後踏板，前後踏板相反方向下壓力度大小可控制回轉
弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度與弧度大小來轉向，不應在滑行中速度過快和弧度過小。（要前後雙向回轉都熟練）
8.S形滑行基本練習：S滑行就是像蛇擺動身體前進一樣，滑行軌跡呈S形。
S形滑行就是要同時前後擺動前後踏板進行滑行。擺動前後踏板的過程應該是相反的方向，擺動時應適度下壓踏板。滑行中雙腳配合身體通過腰部扭動進行擺動，動作連貫一致。比如：可以在地面上擺設一排障礙物來繞過滑行。對自己掌控能力來逐步縮小障礙物之間的距離或提高過障礙物速度來進一步提高自己的S形滑行能力。
9. 360°旋轉練習：在滑行中使踏板形成360度旋轉。
利用上身旋轉傳動腰腳形成扭動，從而帶動踏板形成旋轉力。上身旋轉時可張開雙臂來保持平衡，動作會更美觀。可以在勻速滑行中進行旋轉，這樣容易為旋轉增加推動力，但是滑行速度不宜過快。熟練以上動作後可以進行學習原地360度旋轉。
10.8字回轉滑行練習 ：使滑行軌跡形成一個8字形狀。
在滑行時以8字形狀進行回轉，開始可以擺設2個障礙物來練習。當然這之間只可以在一次作用力下進行原地回轉。注重腳腕的柔韌度與整個身體的協調性。

『捌』 二輪滑板如何學

玩法

二輪滑板車

1.安全常識：滑行前必需穿戴適合自己的護具。如：頭盔、護膝、護手、護腕等。

2.准備活動：准備滑行前先對雙膝、腳腕、適量的扭動腰部等動作，充分達到放鬆身體的作用。

3.站立方法練習：開始時，扶牆壁或依靠其他人幫助，站立，練習如何把握好平衡。

4.基本上板動作練習：前腳踏在活力板前踏板，後腳向前輕推一步。然後，後腳跟上放在後面踏板上。

5.直線滑行基本練習：根據自己把握重心能力的程度，可分為擺動雙腳直線滑行，後腳擺動直線滑行。

擺動雙腳直線滑行：站在板上放鬆身體，保持重心平衡。前後擺動雙腳，擺動動作要有節奏感，像小魚在水裡擺動尾巴一樣前後一致擺動雙腳，雙膝擺動的動作保持連貫一致。

後腳擺動直線滑行：放鬆身體，在保持重心平衡的狀態下擺動後腳，後腳前後擺動時適度下壓踏板，前後擺動的動作保持連貫一致。

6.弧線滑行基本練習：在保持一定速度滑行狀態下改變方向滑行。滑行中適度下壓前踏板，就可以使滑行路線呈弧線形，也可以利用身體傾斜來同時下壓前後踏板來控制，也就是所謂的轉彎。按自己把握重心的程度來控制弧度滑行，控制好滑行速度，再逐步提高自己的掌控能力。

7. 180°弧度回轉練習：在保持一定速度滑行的過程中進行180°回轉。盡量先根據自己的掌控能力來進行嘗試，若沒有良好的重心掌控能力則容易摔倒。回轉可以同時下壓前後踏板，前後踏板相反方向下壓力度大小可控制回轉弧度的大小。在滑行中注意控制滑行的速度與弧度大小來轉向，不應在滑行中速度過快和弧度過小。（要前後雙向回轉都熟練）

二輪滑板車

8.S形滑行基本練習：S滑行就是像蛇擺動身體前進一樣，滑行軌跡呈S形。S形滑行就是要同時前後擺動前後踏板進行滑行。擺動前後踏板的過程應該是相反的方向，擺動時應適度下壓踏板。滑行中雙腳配合身體通過腰部扭動進行擺動，動作連貫一致。比如：可以在地面上擺設一排障礙物來繞過滑行。對自己掌控能力來逐步縮小障礙物之間的距離或提高過障礙物速度來進一步提高自己的S形滑行能力。

9. 360°旋轉練習：在滑行中使踏板形成360度旋轉。利用上身旋轉傳動腰腳形成扭動，從而帶動踏板形成旋轉力。上身旋轉時可張開雙臂來保持平衡，動作會更美觀。可以在勻速滑行中進行旋轉，這樣容易為旋轉增加推動力，但是滑行速度不宜過快。熟練以上動作後可以進行學習原地360度旋轉。

10.8字回轉滑行練習 ：使滑行軌跡形成一個8字形狀。在滑行時以8字形狀進行回轉，開始可以擺設2個障礙物來練習。當然這之間只可以在一次作用力下進行原地回轉。注重腳腕的柔韌度與整個身體的協調性。

『玖』 怎樣滑二輪滑板及運用技巧

二輪游龍板使用方法 及技巧

游龍板（活力板系列）利用了人體運動理論和巧妙的力學原理。使滑板運動得到淋漓盡致的發揮，經常使用游龍板（活力板系列）可以達到提高您的身體柔軟度，平衡感和健美保健美容的作用。特別是腰部和腿部的健美。是一個既可以鍛煉身體，健美，又可以得到很大的樂趣。一舉兩得。游龍板為天下父母擔憂自己的孩子不斷增胖而又不願運動提供了有效的產品。
二輪滑板：龍板從造型來看，它打破了滑板的傳統製造工藝。 從功能上來看， 型式具有很好的時尚性。 從踏上滑板之後，再無須藉助於腳與地面的作用力達到滑板前進的目的，只需利用身體和腳的活動滑行。
從性別來考慮，做為男玩家來說，它無疑是一個更具趣味性的滑板，而對於女玩家來說，不光結束了滑板與女孩無緣的歷史，更重的它能為健身和美體起到了不可乎視的作用。 從場地的要求來看，此類滑板更具大眾化。
二輪滑板：龍板(活力板)的特點
1 、有沖浪的自由快感，彷彿馭風而行，彷彿乘龍翱翔；
2 、靠身體扭動而前進，不需用腳推滑，可做各種花式變化動作；
3 、配合扭腰運動，可達到顯著的瘦身效果，比轉呼拉圈還有用；
4 、前進方向隨心所欲，轉彎半徑可在 50 公分以內，最擅長轉彎；
5 、場地大小不受限制，甚至在直徑一公尺內可做原地旋轉動作；
6 、速度快慢輕松掌握，要快要慢任你駕馭。飄如風，移如影。
二輪滑板「游龍板」使用方法
開始時，扶牆壁或依靠其他人幫助，站立，練習如何把握好平衡。
1. 基本啟動法
（1）將左腳（或右腳）踏在板頭上的恰當位置，使板面與地面保持平行。
（2）將身體的重心放在左腳上，左腳微屈，右腳蹬地推動活力板，然後將右腳踏在板尾上。
（3）伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。
2. 小跑式啟動法 將活力板放置在前方
（1）從活力板的後方開始向前小跑。
（2）在離板尾一到兩米的地方開始起跳。
（3）雙腳必須同時落在活力板的板頭和板尾上，並使身體的重心落在活力板的中心點，以保持平衡。
3. 雙腳啟動法
（1）先將活力板斜靠在地面上，然後用雙腳踩踏活力板板面。
（2）使身體向板尾傾斜（板尾就是你右腳踩踏的一邊）。挪動身體使活力板立起來，即板面與地面平行。
（3）活力板起立後，即可滑動。
4. 轉輪式啟動法
（1）單腳踩住板尾邊緣，使板頭向上蹺起。
（2）左腳踏到板頭，即可滑動。
（3）雙腳都踏上活力板後，擺動身體使活力板向前移動
方法1：先一支腳踏在滑板前部，另一支腳蹬踏地面，向前滑行。然後，另外一支腳踏在滑板的後部。靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺，使得滑板前進方向呈S 字。
方法2：同時腳踏滑板前後部，然後瞬間身體前傾，藉助慣性先前運動，滑行。然後，靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺，以及左右腳的蹬踏，使得滑板前進方向呈S 字 力板具體教材。

跳轉玩法
（1）使板尾轉向。
（2）板尾向右轉180度然後起跳。
（3）雙腳平穩落到活力板上，即可滑動。 反腳
（1）把腳放在適宜跳躍的位置。
（2）在活力板上輕幅度跳躍，迅速轉身。
（3）雙腳平穩落到活力板上，即可滑動。
雙板滑法
（1）踩踏活力板向另一台活力板運動。
（2）將身體重心轉移到板頭上，將踩踏板尾的腳轉移到另一台活力板的板頭上。
（3）保持身體平衡，即可滑動。
換板滑法
（1）踩踏活力板向另一台活力板運動。
（2）將身體重心轉移到板頭上，將踩踏板尾的腳轉移到另一台活力板的板尾上。
（3）將身體重心轉移到板尾上，然後將另一隻腳移動到另一台活力板的板頭上。

跳轉換板法
（1）滑動活力板。
（2）調節身體的姿勢，准備起跳。
（3）起跳，雙腳降落到另一台活力板上，繼續滑動。晃動的幅度大一點，加速、加速、 在加速，就行了。翹板就是滑行時把腳放在板後，前腳一抬，後腳用力向下踩，就可以了。多看（看視頻或別人的站法 ） 多練習（加油），有教練指導會快些掌握技巧要領可以兩個人在一個板上滑，兩只腳在一個板上，翹前板或後板，上樓梯等。如果翹板，前腳不動，後腳移到板的末端，抬前腳，後腳盡量往下壓。但不要一直翹著，注意安全。

『拾』 二輪滑板車怎麼玩

開始時，扶牆壁或依靠其他人幫助，站立，練習如何把握平衡。
方法一：先一回只腳踏在滑板前部，答另一隻腳踏踏地面，向前滑行。然後，另一支腳踏在滑板的後部。靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺，使得滑板前進方向稱S字。
方法2：同時腳踏滑板前後部分，然後瞬間身體前傾，藉助慣性先前他、運動，滑行。然後，靠腰部和兩個大腿部的左右搖擺，以及左右叫的蹬踏，使得滑板前進方向S字。