初級一路長拳教學視頻

㈠ 求高清大學長拳教學視頻，要背向演示的

我也在學復長拳，呵制呵……告訴你個網址吧。
高清加背向演示的哦！而且每個動作的名稱都有！
http://video.sina.com.cn/v/b/25953120-1505959015.html

㈡ 哪兒有初級長拳的免費視頻下載啊

我有《初級長拳第三路的視頻》，你要的話聯系我！
[email protected]

㈢ 初級長拳的視頻（清晰）

http://courseware.ecnudec.com/zsb/zty/zty15/video/quanshu/chujichangquan3(1).wmv
http://courseware.ecnudec.com/zsb/zty/zty15/video/quanshu/chujichangquan3(2).wmv
http://courseware.ecnudec.com/zsb/zty/zty15/video/quanshu/chujichangquan3(3).wmv
http://courseware.ecnudec.com/zsb/zty/zty15/video/quanshu/chujichangquan3(4).wmv

好辛苦！～

㈣ 自學長拳

好看的拳多的很。
功夫一定程度上=時間。
不要貪快，欲速則不達，我是學長拳的。

㈤ 求初級三路長拳圖解

動作名稱預備動作
01 預備勢
02 一虛步亮掌
03 二並步對拳
第一節
04 一弓步沖拳
05 二彈腿沖拳
06 三馬步沖拳
07 四弓步沖拳
08 五彈腿沖拳
09 六大躍步前穿
10 七弓步擊掌
11 八馬步架掌
http://ke..com/view/4765249.htm

網路搜下有很多圖片呀和視頻呀

㈥ 初級長拳一路教學視頻，想買一套書和視頻教材

一路教學視頻可以呀，內容比較豐富。

㈦ 長拳的教學視頻

http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B3%A4%C8%AD&fr=ala0 這里有很多 你可以隨意選取

㈧ 各位有沒有初級長拳第一路的圖解

在下有初級長拳第一路的圖解，不過是《初級長拳》一書，沒法傳上去。
建議購買書籍或者找視頻。

㈨ 初級三里長拳的視頻下載方法啊《RMVB》。

可通過優酷軟體下載
先打開優酷，查找三路拳，點擊下載，按步驟先下軟體，接著。。。

㈩ 初級長拳第一路順序名稱

初級長拳第一路動作順序名稱：

預備勢

第一節

一、馬步雙劈拳 二、拗弓步沖拳 三、蹬腿沖拳 四、馬步沖拳

五、馬步雙劈拳 六、拗弓步沖拳 七、蹬腿沖拳 八、馬步沖拳

第二節

一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步摟手砍掌 四、弓步摟手推拿

五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步摟手砍掌 八、弓步摟手推拿

第三節

一、虛步上架 二、馬步下壓 三、拗弓步沖拳 四、馬步沖拳

五、虛步上架 六、馬步下壓 七、拗弓步沖拳 八、馬步沖拳

第四節

一、弓步雙擺掌 二、弓步穿掌 三、推掌彈踢 四、弓步上架推掌

五、弓步雙擺掌 六、弓步穿掌 七、推掌彈踢 八、弓步上架推掌收勢

(10)初級一路長拳教學視頻擴展閱讀：

技巧注意事項：

(一)姿勢准確

長拳套路是由許多動作有機地銜接組成的，無論是動態還是靜態，對身體各部分的姿勢要求都有一定的規格，拳諺上要求做到「式正招圓」。「式」，通常指各種靜止姿勢。

基本要求是：頭正、項豎、肩沉、胸挺、腰直、臀斂；上肢動作要挺拔、舒展；下肢動作要求穩健、勻稱，輪廓清楚。

「招」，主要是指由動到靜，一個完整的技術方法。它不僅要求做得有頭有尾，過程清楚，而且要求身體各部位達到高度的協調、圓滿、完整，各種拳法、掌法、步法、身法的變化做到路線清晰、力點准確、攻防有序。

(二)勁力順達

要有勁力，首先要做到用力順達，講究發力順序。

武術中有「三節」、「六合」的說法，手和腳為梢節，肘和膝為中節，肩和胯為根節，這六個部位在運動中和諧，稱為「六合」。

一般來說，上肢發力應是「梢節起，中節隨，根節催」；下肢則是「起於根，順於中，達於梢」；牽涉到上下肢的動作，則是「起於腿，發於腰，傳於肩，順於肘，達於手」，使腿、膝、胯的力量，通過腰力作媒介，以送肩、順肘而達於拳面，使上、中、下三節都貫通起來。

除了講究發力的順序外，還要做到發勁的剛柔變化，肌肉的松緊配合要得當。通常動作開始時要放鬆，逐漸加速，力達末端時達到最高速，這種勁力既迅速敏捷，又有彈性。

(三)節奏鮮明

一個套路由幾十個動作組成，形成不同的運動節奏。長拳中主要表現為動與靜、重與輕、快與慢、起與伏、長與短的變化。

動與靜的變化，要做到「動迅靜定」，動則疾風般地迅速，靜若山嶽似的穩定；

重與輕的變化，武術有「重如鐵」、「輕如葉」之說，如震腳、砸拳、踏步等動作力沉千鈞，而弧形步、躍步前穿則要輕靈，若風飄柳絮；

起與伏，則是從動作的空間運動來講節奏變化的，高的動作要挺拔，有頂天立地的氣概，低的動作要沉得下去，有魚翔潛底的本領；

快與慢也體現了一定的節奏變化，不能一快到底，為了表現身法和動作的韻律，常出現以慢帶快或快而輕慢爾後更快的生動節奏；

長與短的變化，就像寫文章點標點似的，武術中的「長句」稱掛串動作，即連續完成多個動作，「短句」稱頓挫動作，有時做一二個動作即停，長短相參，使節奏更加多變。

(四)精神飽滿

武術中通常稱作為「精、氣、神」，主要指精神、意念和氣質。

練套路時，首先，要精神飽滿，嚴肅認真，思想集中，充滿信心，要有假設性的攻防含義和擊打形象，表現出勇敢、機智、無所畏懼的氣概來。其次，在每個動作中，要注意手與眼的嚴謹配合，通過眼睛的傳神會意來表現動作的攻防變化。

「眼隨手動，步隨身行」，就是說，動作的攻防、架擋、進擊、格守，眼神都在貫注中緊密配合，左顧右盼，傳神會意；「眼到手到，步到身到」，當動作嘎然而止時，眼睛全神貫注，靜中含動；通過傳神會意來體現人的精神面貌，使動作之間有機地聯系起來，做到形斷氣不斷，勢停意不停。

(五)呼吸得法

練習長拳時，動作和呼吸的配合，講究「提、托、聚、沉」四種方法。一般情況下，由低動作進入高動作或跳躍動作時，應該運用「提」法(吸氣，提高重心)；當靜止性動作出現時，應該用「托」法(短暫地停止呼吸，穩定重心)；當剛脆、短促發力動作出現時，應該運用「聚」法(呼氣過程)；由高動作轉入到低動作時，應該運用「沉」法(呼氣後短暫停吸，下降重心)。這些呼吸隨動作變化，運用時要在自然呼吸的基礎上，慢慢體會，從反復實踐中逐步掌握。