系繩教學

① 什麼系繩方法越拉越緊

雙環結：一種越拽越緊的繩結，由坊間捆豬得名。也叫雙環結。

雙環結（版豬蹄扣）權

繩結打法：用繩頭繞過被捆綁物，連繞兩圈，使兩繩頭穿過兩圈連接處，且相互交叉成十字形。

豬蹄扣為用途非常廣泛的繩結，其特點是可以隨著拉力的增加而增大摩擦力，使被捆綁物不易脫落。另外一顯著特點是：此結可單手操作，在攀爬等動手不便的活動中操作方便。

② 跳繩教學步驟

跳繩跳水的話，就是應該循序漸進，先從最基礎的動作開始，然後逐步過渡到比較難的動作，從比較少的數量開始，然後逐漸過渡到比較多的數量。

③ 怎麼系繩子

在野外如果有一條繩子，不管是當成曬衣架、物品的整理、包裝、野營、備用鞋帶或是路過時的標旗等等，如能好好的處理，應該可以使用在各種用途上。所以，一根繩子，打成不同的繩結，就可以發揮各種作用。掌握了這些打繩結的技巧，你就可以輕松成為戶外達人。

因此，我們不能不了解隱藏著無限可能性的繩索的結繩法。在任何一方面都很有益助。熟練掌握一些戶外繩結靈活運用。夠讓你在戶外運動和日常生活中結繩更加得心應手。

下面小編就來給大家介紹22種作為戶外達人必備的繩結打法，學會了這幾招，再和好友去戶外的時候，肯定收獲滿滿的贊，快來花幾分鍾的時間學習一下戶外繩結的系法吧。

1.半扣結

簡介：半扣結可以說是所有繩結中最容易上手的一種打法。這種打結方法適合系在圓柱形的物品上，而我們常讓它扮演的角色多是擔當復雜繩結的基本結，也就是在其它繩結打完後，收尾時再加一個半扣結，這樣可以使整個繩結變得更加牢固。

打法:

2.八字結

簡介：八字結以它結成之後像「8」的外形而得名。八字結多使用在防滑性強的場合。將繩端先行交叉，繩頭繞過主繩穿過繩圈，纏繞兩圈後拉緊完成。打法簡單，結成之後又相當牢固，是一款經典的繩結打法。

打法:

3.平結

簡介：平結也叫方結或瓶口結，這種結可以說是生活中用的最廣泛的一種結，在兩繩連接或捆縛物體時我們都會經常使用。不過我們連接兩繩的時候，最好選擇材質、粗細差不多的繩結，這樣能讓平結的威力發揮到最大。有時候打得過緊解不開也不要著急，雙手握住繩頭，朝兩邊用力一拉，就可輕松解開。

打法:

解法:

4.稱人結

簡介：稱人結是所有繩結中的王者，也是全世界最受喜愛的一種繩結。在繩子的一端打成一個固定圈，牢固性最好，系法也並不復雜，因此稱人結也成了各行各業的寵兒，尤其是在航海和登山業使用最為頻繁，所以又被叫做帆繩結或船纜結。由於稱人結不會滑脫或夾擠，繩圈不會縮小，是一種相當安全的結法，所以在救助落水、空中作業、救援搶險中，都會被經常用到。「繩結之王」宜結宜解、安全性高、用途廣泛、變化多端，真不愧是稱人心意的結。

打法:

5.漁人結

注意，此「漁人結」非彼「愚人節」，小夥伴們別誤會，請繼續記筆記——

簡介：結如其名，漁人結是漁人捕魚的時候發明的繩結。捕魚時繩結要牢固到一定程度，辛辛苦苦捕來的魚兒才不會跑掉，所以此結十分容易打，但很難拆開。故應盡量避免用在一些質地好的繩上，也不要用在會扯得很緊的繩上，因為扯緊後，很難手動解開，一般要割剪掙脫。但此結的牢固性甚至勝過繩結之王，想打世上最牢固的結，那就試試漁人結吧。

打法:

6.雙漁人結

1.將漁人結的卷繞次數多增加一次後打結；

2.另一邊也同樣打結；

3.將兩條繩端用力向兩邊拉緊。

7.系木結

簡介：顧名思義，最開始是樵夫或是伐木工發明的結。這個結擁有一個可隨意調整的圈，打一個半扣結之後，再把剩下的繩頭在繩圈上纏繞兩三圈的結就是系木結。它的功能就和這個名字一樣，適合用來架帳篷，捆綁吊床，扎木筏，搬運傢具，木材等等。系木結的優點是簡單牢固，即使用力拉扯，也不用擔心結會散開，反而拉力越大，繩結越緊，十分強大。

打法:

8.單結

若想在繩子上打一個結，單結是最簡單的結，當繩子穿過滑輪成組時，單結可發揮繩栓的作用，除此之外，在拉握繩子時，單結可以用來防止滑動，而且它也可以用來作為當繩端綻線時，暫時地防止其繼續脫線。然而單結的缺點是，當結打太緊或弄濕時就很難解開。以這個結作為基本，還可以變化成結形較大的多重單結、圈套結之一的活索、將繩與繩連接的固定單結、作成一個固定圓圈的環結、以及在一條繩子上連續打好幾個單結的連續單結等。

1.將繩端與繩子相交，穿過繩環；

2.打成一個結。

3. 完成

9.多重單結

增加纏繞次數（2－4次左右），打成較大的結形。為了不讓結打亂，須「邊打結邊整理」為重點所在。這種結用在作為繩子的手握處，或是當繩子要拋向遠處理加重其力量。1.

2.

3. 只要增加纏繞的次數，結形就會變得較大。

10.活索

一種簡單的圈套結。拉緊繩子的前端即可做成一個圓圈，圓圈中間沒有任何東西，一拉繩子即可將結解開。1.

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11.雙重單結

說雙重單結是為了做成一個圓圈的結，但不如說它是為了避免使用繩子損壞部的的重要法寶。它的結法很簡單，只要將繩子對折後打一個單結即可。這個時候如果繩環部份就是繩子的損壞部份的話，由於其無法產生施力作用，所以仍可安心使用繩子。1.

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3.即使拉緊繩子兩端，繩環部份也無法受力。

12.固定單結

固定單結的打法是將兩條繩子的末端與末端重疊，然後打一個單結。這個結是用在將兩條同樣粗細的繩子迅速地連接，或是將一條繩子作成環狀使用時等等。

1.

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13.連續單結

這是欲緊急逃脫時使用的結，其特徵是在一條繩子上連續打好幾個單結。打法就如下圖所示，但若不熟練的話，結與結之間很難做成等間隔。反覆練習到抓到竅門為止吧！

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2.

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14.水結

用在連接兩條同樣粗細的繩子上，一種簡單且結實的結。日本名稱的由來是由於利用這種結作為連接藤蔓時打的結。在攀岩的世界裡稱為環固結(Ringbend)，將一條繩子的兩端用這種方法相連結，即可做成吊索。這種結主要適用於連結扁平的帶子。打法十分簡單，在一條繩子的前端打一個單結後，另一條繩子逆著結形穿過前面一條繩子的圓圈即可。雖然結形可以打得小而漂亮，但是得注意有時會松開，所以在繩子末端一定要留下四－五公分的長度，並且須將結牢牢打緊。

1.在一條繩子的末端打一個單結，尾端要留下充分的長度；

2.將另一條繩子從前一條繩子的末端開始，順著結形逆向穿過；

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4.兩個繩子末端留下一定長度後，用力打成一個結。

15.接繩結

接繩結是連接兩條繩索時所用，打法簡單，拆解容易，可適用於質材粗細不同的繩索，安全可靠程度相當高。當兩條繩索粗細不一時，打的時候必先固定粗繩，然後再與細繩相連。接繩結的打法有兩種，一般最常使用的是如下所介紹的打法1不過多知道另一種打法也沒有什麼損失；適用於連接細繩或想要迅速打好時。

打法1：最普遍的打法。

1.將一條繩索（粗繩）的末端對折，然後把另一條繩索（細繩）從對折繩圈的下方穿過；

2.把穿過的繩頭繞過對折的繩索一圈；

3.打結；

4.握住兩端繩頭拉緊結目。

打法2：利用指尖，使細繩可以迅速打成接線結的方法。

1.如圓將兩條繩索先行交叉；

2.手握著交叉部份，然後把一端繩索「細繩」繞個圈；

3.

4.把另一端的繩索（粗繩）對折，並將繩頭穿過繩圈；

5.拉緊較細的繩；

6.用力拉緊結目後完成

16.外科結

外科結一如其名，它是醫生在進行手術縫合傷口時所打的結。外科結也可以應用在連結兩條繩索的時候，而且它的結目比平結牢固結實，所以不用擔心是否會散開，適合使用細滑的繩索，同時外科結非常適合用來收束系綁像鴨絨被、羽毛衣等柔較體積大的物品；不過缺點是不易解開。外科結的特徵是在平結最初的纏繞上多加一圈，但是若在第二次纏繞時又加一圈的話，不但耐力會增繩，而且結目也會變得當整齊美觀。1.將兩條繩頭交叉纏繞兩圈；

2.跟平結一樣，在上方打個結；特別注意不要繞錯方向；

3.拉緊結目；

4.第二步驟的結可以再多繞一圈，如此結目會變得整齊又美觀；

5.完成

17.縮短結、羊腳結

縮短結的日文名稱羊腳結是因為繩結形狀彷佛羊腳而得名，想把過長的繩索縮短使用時，縮短結是最受歡迎的繩結；尤其在海上使用的機會很多，像是拖曳船隻或支架船帆等，應用范圍相當廣泛，此外，當繩索其中一段出現磨損而不能使用時，羊腳結也可以派上用場。縮短結的形狀只是把對折的繩圈用半扣結固定而已，不論打法或拆解都相當簡單；不過缺點是如果拉得太用力，結目可能會自行鬆散。為了解決這個問題，可以考慮使用雙套結代替半扣結或者是在左右兩邊的繩圈套上大小木棒等方法。

打法1：把繩索對折兩次，然後在兩端用半扣結固定的打法。

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打法2：作成三個並排的繩圈，把中間的繩圈穿過左右兩繩圈後拉出的打法。

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補強縮短結的方法：補強時，如圖所示利用雙套結或在左右的繩環內插入棒狀的物體。

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18.背牽結

背牽結是利用繩索的中間部位作為繩圈而廣為人知，它原本是用來馴服野馬的道具。在使用繩索拉重物時，人們常用此結作成好幾個繩圈，然後再把繩圈套在手腕或肩膀上作業；因此背牽結又稱為人力結。另外，古時候軍隊移動拖引大炮時，也是利用背牽結達到目的，所以它也被叫作炮兵結。然而上述的用途，近年來已經漸漸地銷聲匿跡，如今它的功能是在露營活動時用繩索來裝吊一些小東西。雖然是很簡單的繩結，但是如果使用或負荷太大，結便會松開，繩圈也會變大。

1.在繩索的中部份作成繩圈，然後把A部份往下拉移；

2.使繩索成為如圖一般的形狀，這個形狀正是先前杠桿結的打法2上所示的形狀。接著把B部份朝箭頭方向拉出；

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4.拉緊結目，完成背牽結。

19.杠桿結

杠桿結是將繩索綁在附緊物上的繩結，它和雙半結、系木結等繩結一樣，可以用在樹木之間連起繩索，或在搭帳蓬綁帳蓬繩時。此外，當繩索易滑或繩頭太短難以使力時，杠桿結可以在繩索上打一個結目當成把手；通常是結目完成後再加上一個棒狀把手。杠桿結的缺點是如果結目沒有用力拉緊的話，它會有自動松開的危險。不過由於打法和拆解都十分容易，所以即使有那麼一些小缺點，它的就用范圍仍然相當廣泛，堪稱在露營活動時不可缺少的繩結。

打法1：把繩索直接在柱子上的方法。

1.把繩索卷在柱子上後，將繩頭纏繞在繩索上；

2.把繩圈扭轉，作成小繩環；

3.將繩頭穿過繩環，拉緊結目。

打法2：在繩索上作把手的打法，如圖所示，先在繩索上打個結目，然後再將棒狀的物體插入拉緊即可。

20.連鉤結

欲將帳蓬或遮寸蓬的繩子綁在木釘上時，連鉤結是最適合的繩結。連鉤結也是半扣結的變化之一，它的特徵是藉由結目的移動，來調整繩索的長短。此外，它不僅容易完成、容易拆解，而且結目十分牢固。除了搭帳蓬和遮雨蓬之外，若想讓繩索保持在拉得極緊的狀態時，連鉤結是非常適用的繩結。自從伸縮蓬等新帳蓬出現後，連鉤結似乎已經不太被使用；不過為了以防萬一，最好還是要學會它的打法。

1.先打一個半扣結；

2.在距離半扣結些許的地方，再打一個半扣結；

3.將繩頭往回繞一個圈；

4.最後打個半扣結固定；

5.用力拉緊結目後完成，長短以A和B兩個結目來調整；

6.調整有困難時，可以省略B部份的半扣結，而僅以A部份來調整也無妨。

21.拉結、半船首結

1.

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3.只要拉A的繩頭，就會解開結。

④ 系跳繩的方法圖解

跳繩的正確動作：大臂貼近身體兩側，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳並攏，進行彈跳練習2至3分鍾(彈跳高度為3至5厘米)。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節奏，全身要放鬆。

初學者先跳10至20次，休息1分鍾後，重復跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鍾後，再跳30次。

跳繩是一項有氧運動，堅持跳繩是可以減肥的。跳繩有以下幾個注意點：

1、跳繩時應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，以避免腳踝受傷。

2、跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，以防止扭傷。

3、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

4、體重比較大的話，一定要雙腳同時起落，上躍不要太高，以免關節因過於負重而受傷。

5、跳繩要循序漸進，不要一次跳幾千次，對膝蓋損傷太大。

6、跳完繩以後要做十分鍾左右腿部拉伸，有助於減少運動後的肌肉酸痛，更能拉伸腿部線條，腿型更好看。

7、女生跳繩一定要穿著運動內衣，防止對胸部造成傷害。

(4)系繩教學擴展閱讀

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鍾，每分鍾跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。

這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。

⑤ 系繩子活扣怎麼打

半結
簡介:所有繩結的基本結.
用途:防止滑動、或是在繩子未端綻開時可做為暫時防止繼續脫線.
缺點:當結打太緊或弄濕時很難解開.
八字結
簡介:打法簡單、易記.
用途:可作為一條繩上的一個臨時或簡單中止,制動點.
特徵:即使兩端拉得很緊,依然可以輕松解開.
平結
用途:將同一條繩的兩端綁在一起.適用於連結同樣粗細、同樣質材的繩索；但不適用在較粗、表面光滑的繩索上.
特徵:纏繞方法一旦發生錯誤,結果可能會變成個不完全的活結,用力一拉結目就會散開.其結目如果拉得太緊,就不太容易解開；不過如果雙手握住繩頭,朝兩邊用力一拉,就可輕松解開.
秘訣:左搭右、右搭左.
雙套結
簡介:其它繩結的開頭和結束之用.
用途:通常應用在兩端施力均等的物品上,適用於水平拉力之下.
特徵:具備極高的安全性,不過,如果只在繩索的一端使力的話,雙套結的結目可能會亂掉或松開.
三套結
簡介:作用和雙套結相同,但較為牢固.
用途:應用在垂直方向的拖力.
其它:又稱為轉動結( Rolling Hitch),馬格納斯結 ( Magnus Hitch ) ,拉繩結 ( Taut-line Hitch),止索結 ( Stopper Hitch ) .
漁人結
簡介:此結十分容易打,但很難拆開.故應盡量避免用在一些質地好的繩上,也不好用在會扯得很緊的繩上,因扯緊後,很難解開.
用途:將兩條繩繩連接一起,通常是硬和軟的兩條繩.
普魯士結
營釘結
簡介:可讓你將結位在繩上隨時上下移動.
用途:用在各種斜拉繩的收尾.
特徵:可隨時調較繩的松緊度.
縮繩結
用途:將長繩收短,以免要因太長而要剪短,也可用此法加強繩上容易磨損部份的保護.
特徵:如繩太松,則此結很容易鬆散而失去作用.
接繩結
用途:將兩條繩按在一起.
特徵:容易解開.
拉柴結/系木結
簡介:擁有一個可隨意調整的圈.
用途:綁緊及拖拉木材之類的物品.
特徵:雖然是一個方便可靠的結,但是一定要受到拉力,否則它將會松脫而導致危險
稱人結
簡介:被稱為繩結之王,為世界上最廣為歡迎,於各種戶外運動,甚至各行各業或日常生活中頻繁的使用到.
用途:當繩索系在其它物體或是在繩索的末端結成一個圈圈時使用
特徵:宜結宜解、配合保固安全性高、用途廣泛、變化多端.

⑥ 繩子的系法

把繩子兩頭設為A.B.,把B繩系在A繩上...把A繩系在B繩上.

⑦ 系吊墜的繩子怎麼系

用一根線往另一根線上順時針繞兩圈(或一圈），然後自左向右從圈中穿出，調緊即可。另一邊與前面相同。