⑴ 瑜伽初學者,怎樣自學,先看什麼視頻
對於初學瑜伽的，最好是有老師指導，如果自己在家獨自練習，有些動作可能專會對自身造成傷害，如果屬不能夠對動作的要領、哪些肌肉如何發力有明確的理解，只是一味模仿視頻，會得不償失，有專業教練指導，有些傷害是可以避免的。不能在追求健康的時候，因為目的反而引發一下不必要的煩惱。