Ⅰ 男生100米短跑訓練 視頻
男生100米短跑訓練回 視頻答
http://news.163.com/08/0817/11/4JHV8TK400011229.html
Ⅱ 原地跑步減肥
http://www.zhaoyiran.com趙奕然 中國胖友之家官方網站
他就是專門原地減肥成功的人，裡面有視頻版等一些介紹
上百權度打趙奕然的話，也是會找到視頻的
希望對你有幫助
Ⅲ 跑步的正確方法視頻教程
減肥瘦身是我們日來常生活中極其常自見且部分健身人士必不可少的一種活動目標，很多朋友會通過跑步來鍛煉身體，從而達到減肥瘦身的目的。然而一些朋友在准備跑步前的時候，發現自己不知道如何正確跑步，不正確跑步的話很容易導致做的運動事倍功半，前功盡棄。那麼我們應該怎樣解決這種自己不知道如何正確跑步的情況呢？那麼接下來就由我來介紹一下正確跑步的步驟吧。
第一步：
首先要注重平時不跑步時間的及時休息，以保證日常生活營養攝入和有充足的體能。
第二步：
跑步前選擇一雙適合自己腳的寬松舒適的跑鞋，否則很容易在跑步過程中傷害到自己的腳趾腳背或者是腳踝。
第三步：
跑前要有一個跑前熱身運動的過程，比如快步先走一公里或者是原地高抬腿三組，每組20次左右即可。
第四步：
開始跑步要注意節奏和每步間的步幅，不可過大過小，應該是呼吸均勻。
第五步：
時速一般保證每小時6公里以內就可以了，跑一段時間感覺心律上來了就要及時調整自己呼吸節奏，按自已習慣三吸一呼或者是四吸一呼都可以，只要感覺身體沒有過度疲勞就好。
Ⅳ 原地跑步減肥視頻
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg5NjY3NTYY=.html
Ⅳ 原地跑步法是怎麼個跑法
就是抬腿放下，一直在那個點，像高抬腿那樣。幅度沒那麼大。不建議這樣，我試過，浪費力氣還沒健身效果。我都是晚上九十點出去跑步，馬路上也沒人。下了個keep，裡面有視頻教
Ⅵ 哪裡有趙奕然的原地跑步的視頻呢
很容易,你去他網站找就行了,不過確實很有效果,這點你可以確信.
Ⅶ 趙奕然原地跑步減肥法 要具體的 網上喲搜一大把的就不要拿出來了 最好有視頻 有視頻加分
不用視頻，我給你細講，他的原地跑，在他沒出名前，我就用上過了，（總結回這種運動就是可以堅持答的時間更長）弟一：腳跟抬起，腳尖只是離地1厘米或2厘米左右，就可以進行，幅度非常小。第二：速度掌握一秒2步就行，（節奏算很快了）。朋友我那時候研究跳繩減肥，但是我堅持不了，可跳繩1小時可以消耗700多卡路里，所以吸引我，但是我堅持不下來，後來我發現，用可以堅持的運動，持續做跳繩運動的雙倍時間，你會大大超過一小時跳繩消耗的700卡路里，原地慢跑一小時500卡路里，兩小時就是1000卡路里，所以我可以從240斤減到137斤（我1.8米240到137我用了不到一年，沒他快（趙奕然），但是我對吃不委屈自己，現在一日三餐每頓都兩碗米飯的飯量，好吃的就更多了）。2小時運動結束後一定要按摩腿和腳，不然小心抽筋。祝你減肥成功！（其實到了快接近目標體重時，能不能成功就不重要了，就是開頭堅持成習慣的問題。你明白我的意思）。
Ⅷ 急求、高手講解鬼步舞原地奔跑的技巧！
我雖然不懂這方面 但參考下他人的 最最基本，也是最重要的就是「奔跑」動版作！鬼步舞的權基礎！不會這個動作根本沒法子跳！分兩個步驟，一、兩腳左右分開站立，右腳抬起，同時左腳向後擦地一小步；二、右腳放下，同時左腳再向後擦地一小步，兩腳前後分開站立，結束。連起來就可以了，這東西不是一兩天能練出來的，多加練習。 個人也知道一點點 這個「奔跑」動作 腿是要伸直的 還有腳不要抬太高 詳情請參考那些高手視頻的 最好是中國人的能聽懂
Ⅸ 求趙奕然原地跑步減肥法完整視頻
保持身材罷了