王皓直板橫打教學視頻

❶ 王皓直拍橫打技術怎麼那麼不好練

當然不好練，一開始專業上都認為他這種打法是不成立的，但王皓有這種天賦，還是練成了。

❷ 王皓直拍橫打的優勢和特點在於

王皓
是目前世界上直拍橫打技術最好的運動員，並藉助於這一技
術，專
目前世界男子
乒乓球屬
榜排名第一。
王皓
的橫打技術與劉國梁和
馬
琳
不同，
因為從開始練習
乒乓球
時候就放棄了直拍的反手推擋，
所以
他一直是用橫打技術來代替推擋，
這樣無論是上旋球還是下旋球他都
必須使用反手橫打技術。而劉、馬不同，他們二人只是在某些時候利
用橫打回擊一些來球，很多時候還是使用反手推擋。

無疑，
作為直拍橫打的第一人，
王皓
的技術動作就成為我們學習
的最好榜樣。本文中我將和大家一起來分析一下
王皓
的技術動作特
點，希望給我們的業余球迷朋友一些借鑒。

在
王皓
的基本動作中有如下一些特別鮮明的特點：

一是站位
，
任何擊球動作都是從腳步開始的，
直拍橫打時候要求
左腳腳尖指向來球線路，
成垂直的角度，
這樣相當於正手攻球時的以
右腳為平衡點，橫打也是以左腳為平衡點的。

二是身體的協調性
，為了發力充分，在准備擊球時上半身前傾，
膝蓋彎曲，降低重心高度，
然後在擊球一瞬間爆發發力，發力時腰部
保持穩定，蹬地挺腹轉腰。

三是擊球點
，
擊球點可以利用非握拍手，
在引拍時我們可以學習
王皓
將非持拍手放在與來球同樣的高度，這樣相當於有了一個參照
物，選擇擊球點就相對固定和容易，回球更加穩定。

❸ 王浩的直板橫拉的技術要領是什麼

動作要領:
直拍橫打時手腕自然下垂，但不要吊腕。引拍時，腰部向左下方呈弧型轉動，以肘關節為軸，在球的下降前期擊球，摩擦球的中下部。擊球前，膝關節稍彎曲，收腹，身體重心略下沉，在引拍擊球時，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和兩腳向上的蹬力幫助發力，身體重心從左腳移至右腳。擊球時主要用拇指和中指發力，食指自然放鬆。

近兩天的練習體會:
用直拍反面在中台在來球下降期用約一半力量去練拉球，觸球後再加速，體會摩擦的感覺，久之，你就可以打下旋球及相持了，要會轉腰。再有就是在練習中一定不能盲目用力，要細心體會！

直板反手反面拉側旋球最適合拉對方發到你反手位的中等或弱旋轉的側上或側下以及不轉發球，反面拉側旋的最重要的動作是「翻腕」，也就是在判斷准來球的線路後，手先到，這一點很重要，因為拉這種球大部分是靠手腕來發力的，如果手沒有預先到位的話，就不可能有足夠的時間來保證准備動作正確，否則光靠腕力是沒有足夠的磨擦的。動作要點是，拍頭向下，拍柄朝上，拍面與地面基本是90度，對准來球，在最高點磨擦球的左側至側上部（這樣對方就算回過來球也會偏高，因為拉過去的球是側上）。在磨擦的時候要有一種包住球的感覺，在出球的一瞬間要注意手腕的外旋（主要是為了控制球的弧線）。整個過程就像是在逆筆順的劃括弧。在拉球的過程中，上臂基本是不發力的，只有前臂有一點點微小的配合。

1、對方長下旋到反手底線，我來不及後退時：用反面摩擦球的後中部偏左一點，向左上發力，擊球點在自己的左腹部（離身體很近，拍觸球時拍頭向下，腕關節向前頂出，摩擦球的過程中主要是手腕綳住發力，小臂協調發力，大臂幾乎沒有發力，完全是摩擦，沒有擊打成分。回過去的球成側弧線且較低平，雖然速度不太快，但對方往往始料不及。

2、對方半高台內球在自己的左半台時：不要著急，調整好位置反面彈打，一招致命。

3、離台後對方回到反手時：待球到比檯面略高時大臂帶動小臂、手腕發力拉（但大臂的揮動幅度並不太大），既有摩擦又有擊打成分，半前沖且略帶側旋，給對方的威脅比較大。這種球一定要發上力，拍快接觸球時手腕往前「甩」，否則球的弧線高，前沖力不足。

4、與熟悉的對手交鋒，如果對方習慣發自己的左方底線，且落點相對固定時：做好用反面直接搶拉的思想准備，對方一發球就調節好重心，對方發球出台後到與檯面等高或略低高度時，用反面直接搶拉。這種球要在判斷好旋轉性質的基礎上先調節好拍面角度，發力不能太大，比上述第一種情況發力大，但比第三種情況發力要小，打磨的比例也界於兩者之間，手腕不能「甩」得太厲害。另外，對膠皮海綿的要求也相對較高，這種球我打得最准時都用的JOOLA TANGO METALLIA（因為海綿較柔軟），而前面幾種球用普通國產套膠就能起到很好效果。

5、與對方在反手對反手的方向對推，已經逼住對方但又推不死對方，來回速度快也不容易側身時，會橫打或反手攻的一方就會佔大便宜：我往往突然向左側身（即身體右側在前，與通常的正手側身正相反），揮動大臂帶動小臂，手腕固定，從身體左側向右方橫掃（要略向上，大約30度），比直板反手攻力量大、速度快，威力大很多。

6、與對方斗小球時：如果對方回球下旋不是特強，在球過網上右腳就需上前，球在自己檯面上跳至最高點時，球拍已經在與球等高的位置等著了，以肘部為軸，拍頭向下，手腕向前頂出，手腕和小臂協調發力（比較小），向前上方一帶，球略帶上旋直奔對方底線，往往一擊成功。
以上我都成功的使用過，但並沒有形成系統的打法（用得最多的還是正手進攻和推擋），往往是靈機一動來一下，但一般情況只要球上台就能致對方於死地。另外，寫作水平有限，不一定表達的很清楚，歡迎大家提出意見！

出處：精英乒乓網王皓直拍橫打全解析（上）

A、進攻台內短球
高手引拍：對於反手短球，無論你用什麼技術回接－搓球、擺短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。直拍橫打的選手也不例外，當對方發球或擺短至我方反手時，首先要高手引拍，也就是說引拍要從比球台高的位置上開始。注意圖中王皓出手時的位置和前臂的角度，可供借鑒。
引拍時拍頭的方向：直拍橫打在進攻時要想穩健性好，就要適當地加強磨擦製造一些旋轉，要想有旋轉，准備出手時球拍的拍頭方向就須像示意圖中那樣，基本朝向自己的懷里。此外，處理台內球時，上肢要靠近身體，球拍要伸進球台內，引拍拉手的同時身體要前傾，重心要跟上。
擊球時間：直拍橫打在引拍時，拍頭先轉向懷里，在接觸球的瞬間，球拍的拍頭從下方開始橫向用力，也就是自然地順著前臂向右前方（順時針）用力。擊球點必須是高點，如果搶不到高點，切記只能過渡，避免盲目發力而導致失誤。
用肘做支撐點：打台內球時，身體迎上去，引拍拉手的幅度不要過大，而是根據以肘為支撐點的位置來決定。觸球時以前臂、手腕用力為主，根據來球的長短，動作也隨之有所變化。短球動作要小，把弧線控制短，切記不要向前送得太多，以免造成失誤。
B、不要放過搶攻出檯球的機會對於長球，首先要判斷來球是否出台？確定來球出台後，如何用直拍橫拉主動上手是很重要的。要想拉好這一板，須注意以下幾點：
低手引拍：當來球落到我方球台時，第一跳是否出台？准備時，持拍手還是保持在高手引拍的位置上－大家可以看到球拍依然高於檯面。當判斷來球出台後，開始引拍時，球拍須低於檯面，就像示意圖中那樣，拉手的幅度也要比平時大一些。
引拍的拍形：由身體左側開始引拍，動作不要太急促。當來球出台後，手腕自然放鬆，使拍頭向下，以便製造弧線、增加發力距離，這樣會增加拉球的威力。
重心交換：引拍拉手還要與重心交換配合好。動作協調的話，就可以用上腿部的力量，以增加搶攻的殺傷力。所以，要注意身體重心先放在左腿上，擊球時漸次移至右腿，同時注意腰部力量的運用。這也需要平時進行身體訓練，增加上、下肢力量，才能更好地完成擊球。
手腕的用力：要想使球的旋轉強烈，引拍時手腕要向自己的懷里自然彎曲，即將觸球手腕向前迎的同時，用力加磨擦。可根據來球的旋轉，改變手腕用力的大小：下旋球的旋轉強時，向上用力就會多一些；相反對於不轉球，向前用力則會多一些。有準備時，拉球的質量會高一些；准備不足時，避免無謂失誤，以控制落點為主，為下一板做准備。

❹ 王皓直拍橫打如何拉上旋球

第一種是台內上旋，拉球動作類似於快帶，摩擦來球的力量略輕，主要利用落點牽制對手.
第二種是出檯球，形成對拉，動作要點拍型較拉下旋球略前傾，引拍在腹部下方 ，手腕內扣，重心落在左腳，頂肘，擊球瞬間手腕外展，腹部略前頂，以肘為軸先向上後向前摩擦來球，重心轉至右腳。
王皓
出生於吉林省長春市，中國男子乒乓球隊運動員。
1990年開始專業訓練乒乓球;1996年進入八一隊;1998年底入選國家二隊，1999年亞洲少年錦標賽男單冠軍;2000年初升入一隊。2004年雅典奧運會不敵柳承敏(韓國)，獲得男單亞軍。2008年北京奧運會男單亞軍。2008年世乒賽男單冠軍，2009年世乒賽男單冠軍，2010年世界盃男單冠軍，2010年廣州亞運會男子雙打冠軍。2011年8月27日，入駐國際乒聯名人堂。2011年，王皓第四次接近世乒賽男單冠軍，惜敗隊友張繼科。2012年倫敦奧運會，乒乓球男子單打亞軍。王皓攜手張繼科、馬龍在乒乓球男子團體賽中獲得冠軍。
2014年12月21日，王皓宣布退役。王皓職業生涯共獲得18個世界冠軍，和馬琳與鄧亞萍並列排在國乒歷史上的第三位，僅次於張怡寧的19個和王楠的24個。
2015年02月20日，王皓馬龍轉發春晚口誤演員微博，接受其道歉聲明。

❺ 王皓的直拍橫打這么難練啊

首先從器材講起，因直拍橫打是一項新技術，器材的發展尚未跟上技術發展，器材可選性不是很大。但是象ye和世奧得的橫打一號、二號以及紅雙喜的H-WH都是不錯的選擇。器材的選擇關鍵是要底板重量輕、質地柔；在海綿選擇上一般可選中軟的，厚度在2.2的都是不錯的選擇（這是直板橫拉的選擇），橫打的可選海綿硬度稍高一點的。之所以這樣選，是因為直板橫打特別是拉需要一個良好的手感、需要板吃球性能較好的，從而利於手上出感覺。

其次要講的是關於站位。對於初學的來講站位應遠於推擋站位。站的遠一點可以使選手看清擊球點與擊球時間，可以保證充分的反手發力。考慮到業余選手的反手攻擊性不大，一般以正手技術為主的特點，建議站位可以保持左腳稍前，右腳稍後，以利於正反手擊球的轉換方便，而且在實際操作中基本不影響擊球效果。

第三要講的自然就是手法了。一般直拍橫拉或打應保持屈腕，准備擊球前，手腕屈，手臂內旋，肘部抬起。擊球的瞬間，以肘關節為軸，手臂外旋，向前向上用力。在來球的高點期擊球。

第四，說一下練直拍橫打或拉的訓練方法。很多人說應先從快帶學起，我認為這是可以的。快帶是借力為主的打法，可以訓練反手手感，也可以彌補反手剛學時的發力不好的缺點。另外，還可以先從打學起。找一個反手推球比較好的作陪練，他推你打。效果也還可以。剛學應保證動作正確性，應注意積累手感。
技術細節
1. 直板反手反面攻球,也叫直板橫打（拉）。
要領：用直拍反面擊球，站位離台大約40至50厘米，左腳稍前，收前臂於左腹前，身體重心稍下降，手腕內曲，前臂內旋，拍面前傾，在來球的上升期向右前上方擊打，摩擦來球的中上部。

2. 直板反手反面拉球（斜、直線）
要領：右腳稍前，左腳稍後，身體站位大約離球台60厘米，向後下方引拍（引拍不要過大），拍面前傾，在來球的高點期擊球的中下部，手臂向右前上方（斜線）或前上方（直線）加速揮動，（在接觸球的瞬間手腕由內收稍外展，容易控制球的弧線），重心由左腳移至右腳。

3. 直板反手反面反拉弧圈球。
直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技術之一，可以增強左半台的攻擊力，可以有效地回擊打至反手位的上旋球，常可變被動為主動。反拉時站位要盡量以近台為主，退至中台會使近台快攻打法的特長受到影響。

4. 直板反手反面快帶弧圈球的
動作要領是：站位離台較近，引拍至腹前，曲腕拍面前傾，身體重心下降，在來球的上升期，蓋住球體，球拍迅速向前方帶擊。橫板反手快帶弧圈球的動作要領是，球拍高於來球，蓋住球體，在來球的上升期，大臂靠近身體以肘部為軸，手腕相對固定，前臂迅速迎前帶擊。

5. 直（橫）板反手反面彈打弧圈球。
直板反手反面彈打弧圈球斜線的動作要領是：站位近台，在來球反彈的上升期，拍面蓋住球體，球拍面對斜前方，以小動作向前並略帶向下彈打敲擊，動作短暫有力。彈打直線的動作要領與斜線基本相同，這時球拍面對正前方。直板反手反面彈打弧圈球的特點是，動作幅度小，擊球速度快，是在來不及用大動作發力攻打弧圈球的情況下，用來迅速回球爭取主動的一項進攻技術，常常以速度和落點取勝。

6. 直板反手反面挑接左側下旋短球
直板反面挑接左側下旋短球的動作要點是右腳向前跨一步，重心略下降，手腕內屈，前臂手腕迎前，在來球的高點期擊球的中上部，挑直線時球拍面對正前方，向前上方發力擊球。

7. 直板反手反面拉接左側下旋長球
動作要領是：站位中近台，身體重心略下降，引拍於腹前，手腕內屈，拍面稍前傾，在來球的下降前期擊打球體的中部偏上位置，向前上方發力，摩擦拉打。
直板反手反面拉接是直板中新發展的技術之一，這項可以近台也可以中台，有效地增強了直板打法左半台的攻擊力，拉斜線時向斜前上方發力拉打。

8. 接反手位右側上旋長球
反手攻打、反手拉、直板側身拉、直板反手反面拉、直板反手推擋，橫板反手削、直板側身攻。

❻ 王皓的直板橫打是這么練成的

動作要領:
直拍橫打時手腕自然下垂，但不要吊腕。引拍時，腰部向左下方呈弧型轉動，以肘關節為軸，在球的下降前期擊球，摩擦球的中下部。擊球前，膝關節稍彎曲，收腹，身體重心略下沉，在引拍擊球時，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和兩腳向上的蹬力幫助發力，身體重心從左腳移至右腳。擊球時主要用拇指和中指發力，食指自然放鬆。

近兩天的練習體會:
用直拍反面在中台在來球下降期用約一半力量去練拉球，觸球後再加速，體會摩擦的感覺，久之，你就可以打下旋球及相持了，要會轉腰。再有就是在練習中一定不能盲目用力，要細心體會！

直板反手反面拉側旋球最適合拉對方發到你反手位的中等或弱旋轉的側上或側下以及不轉發球，反面拉側旋的最重要的動作是「翻腕」，也就是在判斷准來球的線路後，手先到，這一點很重要，因為拉這種球大部分是靠手腕來發力的，如果手沒有預先到位的話，就不可能有足夠的時間來保證准備動作正確，否則光靠腕力是沒有足夠的磨擦的。動作要點是，拍頭向下，拍柄朝上，拍面與地面基本是90度，對准來球，在最高點磨擦球的左側至側上部（這樣對方就算回過來球也會偏高，因為拉過去的球是側上）。在磨擦的時候要有一種包住球的感覺，在出球的一瞬間要注意手腕的外旋（主要是為了控制球的弧線）。整個過程就像是在逆筆順的劃括弧。在拉球的過程中，上臂基本是不發力的，只有前臂有一點點微小的配合。

1、對方長下旋到反手底線，我來不及後退時：用反面摩擦球的後中部偏左一點，向左上發力，擊球點在自己的左腹部（離身體很近，拍觸球時拍頭向下，腕關節向前頂出，摩擦球的過程中主要是手腕綳住發力，小臂協調發力，大臂幾乎沒有發力，完全是摩擦，沒有擊打成分。回過去的球成側弧線且較低平，雖然速度不太快，但對方往往始料不及。

2、對方半高台內球在自己的左半台時：不要著急，調整好位置反面彈打，一招致命。

3、離台後對方回到反手時：待球到比檯面略高時大臂帶動小臂、手腕發力拉（但大臂的揮動幅度並不太大），既有摩擦又有擊打成分，半前沖且略帶側旋，給對方的威脅比較大。這種球一定要發上力，拍快接觸球時手腕往前「甩」，否則球的弧線高，前沖力不足。

4、與熟悉的對手交鋒，如果對方習慣發自己的左方底線，且落點相對固定時：做好用反面直接搶拉的思想准備，對方一發球就調節好重心，對方發球出台後到與檯面等高或略低高度時，用反面直接搶拉。這種球要在判斷好旋轉性質的基礎上先調節好拍面角度，發力不能太大，比上述第一種情況發力大，但比第三種情況發力要小，打磨的比例也界於兩者之間，手腕不能「甩」得太厲害。另外，對膠皮海綿的要求也相對較高，這種球我打得最准時都用的JOOLA TANGO METALLIA（因為海綿較柔軟），而前面幾種球用普通國產套膠就能起到很好效果。

5、與對方在反手對反手的方向對推，已經逼住對方但又推不死對方，來回速度快也不容易側身時，會橫打或反手攻的一方就會佔大便宜：我往往突然向左側身（即身體右側在前，與通常的正手側身正相反），揮動大臂帶動小臂，手腕固定，從身體左側向右方橫掃（要略向上，大約30度），比直板反手攻力量大、速度快，威力大很多。

6、與對方斗小球時：如果對方回球下旋不是特強，在球過網上右腳就需上前，球在自己檯面上跳至最高點時，球拍已經在與球等高的位置等著了，以肘部為軸，拍頭向下，手腕向前頂出，手腕和小臂協調發力（比較小），向前上方一帶，球略帶上旋直奔對方底線，往往一擊成功。
以上我都成功的使用過，但並沒有形成系統的打法（用得最多的還是正手進攻和推擋），往往是靈機一動來一下，但一般情況只要球上台就能致對方於死地。另外，寫作水平有限，不一定表達的很清楚，歡迎大家提出意見！

出處：精英乒乓網王皓直拍橫打全解析（上）

A、進攻台內短球
高手引拍：對於反手短球，無論你用什麼技術回接－搓球、擺短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。直拍橫打的選手也不例外，當對方發球或擺短至我方反手時，首先要高手引拍，也就是說引拍要從比球台高的位置上開始。注意圖中王皓出手時的位置和前臂的角度，可供借鑒。
引拍時拍頭的方向：直拍橫打在進攻時要想穩健性好，就要適當地加強磨擦製造一些旋轉，要想有旋轉，准備出手時球拍的拍頭方向就須像示意圖中那樣，基本朝向自己的懷里。此外，處理台內球時，上肢要靠近身體，球拍要伸進球台內，引拍拉手的同時身體要前傾，重心要跟上。
擊球時間：直拍橫打在引拍時，拍頭先轉向懷里，在接觸球的瞬間，球拍的拍頭從下方開始橫向用力，也就是自然地順著前臂向右前方（順時針）用力。擊球點必須是高點，如果搶不到高點，切記只能過渡，避免盲目發力而導致失誤。
用肘做支撐點：打台內球時，身體迎上去，引拍拉手的幅度不要過大，而是根據以肘為支撐點的位置來決定。觸球時以前臂、手腕用力為主，根據來球的長短，動作也隨之有所變化。短球動作要小，把弧線控制短，切記不要向前送得太多，以免造成失誤。
B、不要放過搶攻出檯球的機會對於長球，首先要判斷來球是否出台？確定來球出台後，如何用直拍橫拉主動上手是很重要的。要想拉好這一板，須注意以下幾點：
低手引拍：當來球落到我方球台時，第一跳是否出台？准備時，持拍手還是保持在高手引拍的位置上－大家可以看到球拍依然高於檯面。當判斷來球出台後，開始引拍時，球拍須低於檯面，就像示意圖中那樣，拉手的幅度也要比平時大一些。
引拍的拍形：由身體左側開始引拍，動作不要太急促。當來球出台後，手腕自然放鬆，使拍頭向下，以便製造弧線、增加發力距離，這樣會增加拉球的威力。
重心交換：引拍拉手還要與重心交換配合好。動作協調的話，就可以用上腿部的力量，以增加搶攻的殺傷力。所以，要注意身體重心先放在左腿上，擊球時漸次移至右腿，同時注意腰部力量的運用。這也需要平時進行身體訓練，增加上、下肢力量，才能更好地完成擊球。
手腕的用力：要想使球的旋轉強烈，引拍時手腕要向自己的懷里自然彎曲，即將觸球手腕向前迎的同時，用力加磨擦。可根據來球的旋轉，改變手腕用力的大小：下旋球的旋轉強時，向上用力就會多一些；相反對於不轉球，向前用力則會多一些。有準備時，拉球的質量會高一些；准備不足時，避免無謂失誤，以控制落點為主，為下一板做准備。

皓月當空 2008-08-23 08:47

❼ 直板橫打如何起台內下旋

1、手臂要伸到球台內，在球彈起的最高點接觸球為宜，下降點容易吃球。
2、根據內判斷球的旋轉調整拍形，對容付越下旋的球拍形越直。
3、活用手腕力量，即對付越旋轉的球擰拉的成分越多。
4、充分摩擦，改變球的旋轉方向，以防吃球。
5、實在短又低的近網發球還是搓或擺過去吧，總比直接失誤要好。
6、以上都根據經驗提高回球成功率和質量，多練習手感會越來越好。
7、說到直板橫打當然是看王皓的視頻，他的技術全面且運用得最好，值得學習。

❽ 乒乓球，直板橫打的訣竅

1.橫打的近、中台站位基本是右腳在前或雙腳平行，不可左腳前於右腳。
2.橫打的近、中台發力時是以手腕帶小臂，其中的重點是一定要以肘關節為發力的支點，所以在發力時肘部有個下壓的動作。這一點非常重要！從動畫中觀查會很明顯。
3.台內「擰」時腰部不發力、只做支撐；近台拉下旋來球發力以展腹為主、轉腰為輔；遠台相持時站位同橫板，發力以大臂為主。
乒乓球直板橫打訓練的步驟：
第一步先從平擋開始練起，注意肘部適當架出的位置，熟練後是減力擋站，然後是加力擋，在加、減力擋練習中注意熟悉以肘為支點的小臂前迎及後移的發力和減力的感覺和體會 。這第一步是基礎，一定要傳打牢，否則後面練習的技術不會扎實。其中還要注意「收腹含胸、雙膝稍屈」的重心體驗，不可或缺。
第二步是在擋球基礎上的撥上旋來球，主要體會在上升後期至高點期的小臂發力、腰髖為支撐的感覺。
第三步是第二步基礎上的快帶，主要體會在上升初期至上升中期時借力與自發力結合、其中的自發力是以轉體帶手臂為為主、手腕順勢向前為輔，注意：初期手腕要固定、後期再加手腕的外展，但不要有內收。
第四步要在前三步熟練的基礎上進行，這就是橫打技術的中心技術。台內擰，先熟悉上右腳的同時右肩迎向來球的過程、同時架肘屈腕引拍，先從不轉來球的高點期開始體驗手腕勻速外展過程的迎球、同時橫向摩擦吃住球、再帶小臂外旋爆發（並以肘為支點）發力的「甩球」感覺，注意：手腕迎球、觸球的「點」是球的後中部，隨著手腕外展會從球的稍偏左向右前上摩擦，這個過程就是手展的內屈轉外展使拍面從球的後中部繞左側向右前上的過程。摩擦感覺找到了、球也基本上都能甩到對方反手位並帶明顯左側旋了，再開始悉「擰」下旋來球。

❾ 王皓的直拍橫打握法，求圖

http://image..com/i?ct=503316480&z=0&tn=imagedetail&word=%CD%F5%F0%A9%B5%C4%D6%B1%C5%C4%BA%E1%B4%F2%CE%D5%B7%A8&in=23886&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=0&rn=1&di=3817736928&ln=527&fr=&ic=0&s=0#pn2

❿ 王皓直板橫打圖解

去網上搜吧，找GIF格式的圖片，慢慢看。多找先，從不同角度觀察，注意他的轉腰 前臂 手腕 還有拍面就好了