『壹』 怎麼翻跟頭詳細教學帶視頻
先靠著牆練倒立，再不靠牆練，然後再練翻跟頭。
翻跟頭有很多種，側版翻、空翻、單手翻、前權空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯卧撐，將自己的手臂練的強壯有力。
初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
『貳』 跑酷 登牆後空翻的教學，最好是視頻
沒什麼難的，挺簡單的 給你點建議
1.跑的時候別亂步
2.蹬牆的時候別軟腿
3.不要閉眼睛，翻過去直回接看地
4.小腹答多使勁，知道哪是小腹嗎？肚臍下都是小腹，往上使勁。
5.連續動作，跑.蹬.向後甩上身看地.往上挑腰.收腹落地.當然你要是不收腹，你會呈現大寫的「一」字直拍下來。就這些.你自己先合計合計，可以有第2人幫助你，他在牆處，待你跑來他一手扶腰固定不要動，另1隻手托住一腿，托腿的那隻手給你使勁往後拌，以便翻門，祝你好運。
『叄』 locking的最基礎教學視頻
自學就怕就歪路，以後要改就難了。所以千萬別看錶演的視頻，不好的，一開始看教學，差不多半年了再看看比賽視頻。
我把教學視頻都找齊了，給你哦！
這個教你練力量的，其他下面的視頻別學哦。http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=2074783&iid=10034171&cid=21
這個是律動，最基礎的，後面的Twirl可以先不學，等以後會了翻手（turn）再學。http://www.56.com/u87/v_MjA3MDUzMzI.html
這個是土豆上的教學，從up&down開始哦，別亂了。http://www.tudou.com/playlist/id/4424797/
這個是Twirl的，有上下，一樣其他的別學。http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=6316072&iid=32304500&cid=14
分上下，看見沒？
好了，自學的話，視頻教程就這些，最好是找些locker問問，學錯了是很麻煩的，只要注意認真，慢慢來就好了，意志和興趣第一！
祝你早日成功哦～
『肆』 我要教勇往直前舞蹈，誰有講解教學視頻，
在網路視頻可以搜到相關視頻
『伍』 求俯卧式跳高技術教學視頻
看看奧運比賽就可以了
『陸』 元武道教學視頻基本功
元武道就是跆拳道，，，，，你可以直接找跆拳道視頻，，，至於元武道這個名字，，我不想說什麼，，就說現在的電視劇太會編了！！！！
『柒』 求踏步式跳繩的教學視頻，謝謝
踏步比普通要好練而且快很多
『捌』 登上舞台舞蹈分解教學視頻。。
登上舞台教學
『玖』 男16歲179求一整套增高運動視頻教學或拉伸計劃之類的
網路，優酷視頻有很多教學的，你可以去看看