扭胯教學基本動作分解

Ⅰ 舞蹈基本功動作分解

你要什麼動作的啊

Ⅱ 這個扭臀的分解動作

這個就是左邊胯向內畫圈啊 右腳如果微微的蹲一點 更有利於做動作

Ⅲ 舞蹈教學扭腰分解動作

剛開始，是四個分解動作 前左後右
等熟練之後，可以 八個分解動作 即 ： 前 左前 左 左後 後 右後 右 右前 前

Ⅳ 舞蹈調皮《baby》的課程分解

教學目的：1. 通過學習舞蹈小鴨嘎嘎，讓幼兒了解苗族，小鴨子的特點。2. 培養幼兒大膽的版表演及變現能力3. 教師通權過講解小鴨嘎嘎在舞蹈中的搖擺動律，讓幼兒塑造一個可愛、頑皮、滑稽小鴨子的形象 關鍵動作：鴨子步 教學重點：教學時注意步伐始終與扭胯動律協調配合。教學難點：1.舞蹈中的鴨子舞步 教學方法：一、熟悉音樂，了解舞蹈情節。聽樂曲跟老師做基本動作即熟悉樂曲，又舒展身體。教師講述舞蹈情節。教師放樂曲引起幼兒興趣。二、分段欣賞舞蹈，分解聯系動作。 引導幼兒運用頑皮、可愛、滑稽的神態及動作表現。 給並讓他們分組表演，教師即使給予評價。三、完整地跟隨音樂跳舞。 1.教師提醒幼兒根據樂曲變化作出相應的動作，並注意舞蹈動作的合拍，協調。2.教師表揚表現力好的幼兒，並請他們表演給大家看。3.輪流到在大家面前表演，其餘幼兒學做評論員，在表演過程中，教師引導幼兒學習他人的長處，正確對待同伴的評價。我只能想到這些了！！！！

Ⅳ 扭胯有什麼方法和技巧嗎

扭胯的方法和技巧：

1、轉腰胯功

①兩腿站立與肩同寬，全身放鬆，塌腰落胯，胯根撐開而松沉。膝微屈，兩眼平視，意念集中在胯根。

②雙手上升於腹前，兩手背朝前，手心向身體，兩中指相對，兩手距離約一拳，在臍部前，成摟抱狀。

③下肢不動，兩腳平實踏地，要以胯帶腰先向左側旋轉，雙手姿勢固定，向左後方轉到最大限度為止。

④上下肢不變，再以胯帶腰，從左側反轉回來，向右側後方旋轉，轉到最大限度為止，這樣反復練習20遍。

2、開合胯功

①立正姿勢起勢，雙手叉腰，四指朝前，拇指朝後，兩膝微屈，頂頭懸，沉肩塌腰落胯。

②上肢不變，先提左腿松胯，重心移在右腿上，松胯。左胯旋轉里合，左腳尖領勁，合後左腳尖點地成虛步；然後，再松開左胯，腳尖領勁外撇落地，在右腳前約一尺距離，左右腳尖方向相反，方向都朝外，踩在同一直線上。

③接上勢，重心放在左腿上，松胯提右腿，右腳尖領勁，以胯帶腰，體向左側旋轉里合，右腳尖點地成虛步。

④接上勢，以胯帶腰帶腿，腳尖領勁，外撇旋轉，松胯落腳，兩腳距離約一尺，重心移到右腿之上，兩腳尖方向相反，同踩一條直線，反復訓練20遍。

3、高踢腿功

從立正姿勢開始。雙手叉腰，四指朝前，拇指朝後，虛靈頂勁，沉肩垂肘，含胸塌腰，氣沉丹田，先踢左腿，胯松開高踢，先腳尖朝下勾，腳面伸展踢，再腳尖朝上勾踢。先左後右，盡量使胯骨松開，筋、骨、皮同時放鬆拉長，這樣反復高踢，左右各10次。

4、擺腳轉胯

立正姿勢開始。雙手叉腰，四指朝前，拇指朝後，虛領頂勁，沉肩垂肘，含胸塌腰，氣沉丹田，先左高踢腿，不落再向外側擺擊。與體側旁齊，再下落還原位。踢時腰要松開，通過擺腳旋轉，拉長胯旁肌肉。先左後右，反復訓練，左右各數遍。

5、跌岔開胯

①立正姿勢開始，虛領頂勁，沉肩垂肘，含胸塌腰，氣沉丹田，落胯屈腿微蹲。

②兩手握拳交叉於襠前為下十字手，上肢軀干正直松沉，先橫出左腿，左拳與腿橫伸同步。右拳上掤於頂，左腳尖上翹，腳跟後側全都鋪地，右膝屈彎成90度，里側落地，開胯，臀部完全著地。

③上肢左拳隨前弓腿前穿，左腳後跟與右腳里側同時用力蹬地，把身體撐起，頭部要領勁。成左弓步時，再變右勢，以左胯為軸，體向右旋轉跌岔，臀部、右腳後側、左腳里側都同時著地。右拳隨右腿前伸，左拳畫弧上掤，眼視前方，這樣反復練習，左右各10遍。

6、旋轉臀胯

①身體自然站立，兩足距離略比肩寬，足尖朝前，兩眼平視，虛領頂勁，沉肩垂肘，雙手叉腰，四指朝前，拇指朝後，松腰落胯，襠開圓，膝微屈，兩腳平行朝前，平實踏地。

②接上勢，意導胯臀向左向前，順時針旋轉胯臀，要盡量畫圓，向前轉收臂，向後轉臀，順時針轉10圈，然後逆時針轉10圈。

「跨」是人體下肢三大關節之一，是下肢三節之根，胯關節是腰與腿連接的重要樞紐。胯的技擊作用很大。拳論日：「有不得機不得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。」腰與腿的靈活性關鍵在於練好胯關節。因此，有經驗的拳師講「得機勢應求腰胯」。

胯的作用表現在：它可以調節上下肢協調，是行氣主要關卡，是產生爆發力的源泉，是體重的承擔者，是技擊進攻的武器。

Ⅵ 交誼舞基本功有動作步驟分解圖和文字教學嗎

交誼舞慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。
交誼舞慢四步基本步：
1.長步前進（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。
2.長步後退（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。
女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。
3.前進旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳並向右腳快。
5.後退旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳並向左腳快。
女士第一步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳並向右腳快。
6.前進左轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢；身體繼續轉動，右腳向前慢；左腳向前快；右腳並向左腳快。
女士第一步右腳弧線後退慢；左腳繼續弧線後退慢；右腳向後快；左腳並向右腳快。
7.後退左轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢；右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢；左腳踏旁邊；右腳並向左腳快。
女士第一步右腳向前慢；身體向左轉，左腳弧線向前慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。
8.前進右轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢；身體向右轉，右腳弧線地向前慢；左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。
女士第一步右腳直線後退慢；身體向右轉，左腳弧線後退慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。
9.後退右轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢；右腳踏旁邊慢；左腳經過右腳向前快；右腳並向左腳快。
女士第一步右腳弧線向前慢；重心移至右腳上，左腳向旁慢；右腳收起向後快；左腳並向右腳快。dj308交誼舞曲網舞曲下載學習廣場交誼舞。

Ⅶ 拉丁倫巴扭胯有何技巧

練習拉丁舞擺胯要領：左腿用力伸直的同時（這時左腿膝蓋要鎖死），用內力把左胯壓向左後方，同時右腿稍微向前彎曲，跟隨節奏，接著右腿用力伸直。

用內力把右胯壓向右後方（這時右腿膝蓋要縮死），同時左腿膝蓋向前稍微彎曲。反復這樣的擺動，再加上前面說的，重心的跟隨及上半身的配合牽引，擺動。

倫巴中胯的擺動，是由於膝蓋的伸直和彎曲導致的骨盆和臀部的擺動，不是故意的擺臀，是由內力把臀部擠壓向側後方產生的。

做擺胯這個動作的時候，上部身體要保持端正，整體感覺要提氣，保持肩平，控制住千萬不能傾斜自己的上半身。

拉丁舞中擺胯這個動作是貫穿在倫巴舞的始終的，基本上是走三步擺三下，連綿不斷的，必須要練好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的動作。

(7)扭胯教學基本動作分解擴展閱讀：

倫巴學習注意事項：

1、做原地八字扭胯時，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、後的運動。

2、倫巴屬四拍音樂，每拍之間的&用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動作才會更飽滿，有味道，一般練習時應以&2341讀音樂，有助於41停頓後續力做好下一拍的動作。

3、每拍過渡時的狀態都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對抗，注意不要直接從擺胯過渡到擺胯，沒有雙腳踩地的過程是椎晃動的主要原因。

4、要以身體尤其是背部肌肉引領或發動，有身體帶動胯再帶動腿，身體是一個整體，眼要往遠處看，上身挺直，給自己前面和後面都有很大的空間需要自己發揮的感覺。

5、腳型，其實除了身體的姿態以外，拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時，每次輔助腿出腿都要經過主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要綳緊，後跟抬離地面，再出腿，相信拉丁的味道會更濃郁的。

參考資料來源：網路-倫巴

Ⅷ 扭胯動作怎麼做

做這個動作的時候要放鬆，保持順暢的呼吸，跳的時候要先把胯部活動開，開始的時候不要強迫自己做到極限，慢慢的慢慢的在把動作放開向標准看齊

Ⅸ 怎麼扭胯學爵士舞！

1.爵士舞的扭胯
首先要學會向前左後右四個方向出跨。首先站穩，腰挺起來，前就是將跨有版力度的往前頂，權後就是把臀部往後撅，左和右就是將跨往左右頂出去就可以了。其中出跨的順序應該是：前，左、後、右。先慢慢的四個方向一個八拍，再逐漸加快的，然後是一個拍一個方向的，將前左後右那四個點用跨部連接起來就可以了，堅持每天鍛煉很快就可以提高了。
2.爵士舞腿部

腿部動作很重要，進退之間、前踢後抬、跳躍都會讓激情顯現。首先是壓腿，有幾點注意：壓腿用力不能過猛，壓腿的動作宜緩慢，一般每次3～5分鍾即可，壓腿之後最好做一些踢腿練習來放鬆調整。腿部練習包括叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習，包括臀部前後。腿部練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒打開，再就是腿部肌肉沒有收緊，出來的效果就是動作軟綿綿，沒有力度可言。