射箭教學片

Ⅰ 跳高弓箭步教學視頻

這個都是體育課上，老師對跳高運動員得基本要領！認真去做！不用什麼視頻軟體！

Ⅱ 射箭射擊如何做到視微如著

簡單來說，它是一種動態鎖定目標技術。為什麼練習射箭很難，因為整套弓箭和人體組合系統是多參數輸入多參數輸出，你需要在瞄準時穩定和調整線性力。如果您甚至不分發神經系統調節，您當然會失去目標。

決定你傳播的是你的行動的一致性乘以你的瞄準一致性。據我所知，除非你使用非常小的目標，否則所有瞄準方法的優缺點都不能在10米內擴大。

理解的「瞄準」可能只是片面的。第一個目標是基於行動的一致性。因為除了復合弓之外，所有弓箭運動都是兩個點和一個線，所以運動中任何微小變化的影響遠大於視覺瞄準階段。其次，准確射箭的前提是提高弓，打開弓，並在不改變頭部和軀干穩定性的情況下進行箭頭運動。事實上，在目標觀看中，目標已經開始，所有需要做的就是將「十字准線」放在眼睛中間和牛眼中。 「一致的起點+一致的過程=一致的結果」這應該被視為射箭運動的核心理論。

Ⅲ 弓箭教學 幾種傳統扳指的使用方法 你知道嗎

只要是復為了保護拇指。資料：扳指制兒是冷兵器時代弓箭的輔助發射用具，在拉弓放箭時，用以保護手指免受傷害。扳指兒最初是用去毛的熟皮子製成，系在右手大拇指上，用於鉤弦開弓。隨著工具的發展和人們對事物認識的提升，簡單的手指護具發展成了今日中華民族的知名藝術珍品——扳指兒。今人對它最直觀的了解，便是古裝影視劇中男子套於右手大拇指上的筒狀飾物。

Ⅳ 描而樂《貓咪射箭》教學活動教案

活動目標：

1.通過繪本初步感知螺旋彎繞，了解生活中的螺旋彎繞。

2.嘗試用身體動作來表現螺旋彎繞，體驗身體彎繞的樂趣。

Ⅳ 初學射箭，弓弦總是彈到左臂

注意旋臂！用大魚際肌推弓，推的深了容易打臂。樓上說的臂伸的不太直，這可有點玩笑了。射箭講究骨骼支撐，一定要直的！ 網上有個7集的教學視頻非常好，你找找看。

Ⅵ 如何使用反曲弓射箭

這問題也太大了。光是碼字你很難理解的。去找射箭教學視頻或者找射箭俱樂部的教練指點一下吧。

Ⅶ 射箭的精髓

射箭基本動作[直線用力的革命]，在談論這個問題的同時，已經悄悄地在世界各地展開！就像[復合弓]的發明、演變、改進，給射箭運動一個全新的領域。
射箭基本動作[直線用力的革命]，起於[反曲弓]的選手改射[復合弓]，或者也可以說[復合弓]的選手也射[反曲弓]。
射箭基本動作[直線用力的革命]，讓許多選手、教練找到可以有共通的[直線用力]，顛覆了傳統的[直線用力]觀念與做法。
射箭基本動作[直線用力的革命]，開始讓復合弓、反曲弓的成績都顯著進步！許多選手開始[雙修學分]，[相輔相成]。
當然！全世界公認反曲弓射箭最優秀的國家----韓國，射箭運動的教學也開始分兩派，[直線用力的方法]----激起討論、批判、革命！而韓國選手也開始接觸[復合弓]！並在2003世界大學運動會中，復合弓四面金牌----韓國拿了一半，共二金二銀！

以下解說都以[左手握弓、右手勾弦]為主：

1.射箭基本動作[直線用力的革命]是什麼？
a.持續直線用力：
持續直線用力是指左手----[沉肩、轉肘]，右手----[沉肩、勾弦]，引弓過程中後背肌群不間斷持續的用力、不斷的伸展，利用左肩胛骨、左後背肌群把弓推往標靶方向；右肩胛骨、右後背肌群，帶動勾弦手肘向後移動，出力時左右兩邊力量要持續而平均。基本動作練習要正確，練習量要夠，訓練時間較長，伸展動作錯誤時容易[鎖肩]。

b.階段直線用力：
階段直線用力是指左手----[沉肩、轉肘]，右手----[沉肩、勾弦]，引弓過程中後背肌群柔軟、放鬆的承受、轉介弓的反作用力，向脊椎輕松靠緊。然後利用右肩胛骨、右後背肌群的出力、收縮、穩定勾弦手肘，左肩胛骨、左後背肌群把弓推往標靶方向，出力時左邊力量的[持續]要[依靠]右邊力量的[穩固]。基本動作簡單，容易理解、運作。

2.同樣是[後背肌群]的用力、伸展，為什麼會有不同的結果？訓練的方式要改變了？
a.持續直線用力：
持續直線用力不是一個單獨的動作，在完成引弓和基本動作的連續程序中，[後背肌群]的用力、伸展，都在不停頓地進行，並隨著預瞄、精確瞄準而不斷地加強。

b.階段直線用力：
階段直線用力是分用兩個層次的動作，在完成引弓和基本動作的程序中，[後背肌群]的內合、收縮、推展，都隨著預瞄、精確瞄準由分段、進而連續運作。

訓練的方式當然不一樣了----
a.持續直線用力：
為了保持引弓的動態平衡，使整個射箭動作節奏清晰、穩健流暢，必須維持一定的、大量的[練習量與輔助運動]，才能達到訓練成果。

b.階段直線用力：
引弓後作用力的自然轉介，使選擇推展的時機、節奏更明確、有依據，練習量與輔助運動相對減輕，增加了心理及精神層面的訓練時間與空間。

3.十字射型的最短拉距在那裡？箭長又該如何重新考慮？
a.持續直線用力：
不間斷的[質與量]的訓練，才可以穩定的取得固定的拉距與箭長。

b.階段直線用力：
精簡的[質與量]的練習，隨時可以掌握最短拉距與箭長。

4.反曲弓射箭靠[Clicker]定位決定松弦、放箭時機，復合弓射箭靠[？]定位來決定松弦、放箭時機？
a.持續直線用力：
復合弓射箭靠[感覺]定位來決定松弦、放箭時機，[感覺]不順利[箭]的集中性就不佳。

b.階段直線用力：
復合弓射箭靠[視覺]定位來決定松弦、放箭時機，推展控制[視覺]定位，瞄準更精確。

5.為什麼許多反曲弓的選手，學習復合弓以後，成績進步迅速？復合弓選手射反曲弓，成績也不差？
a.持續直線用力：
持續直線用力的[感覺]更清晰、流暢，但容易為[精確瞄準]而喪失放箭時機。

b.階段直線用力：
階段直線用力的[位置]更明確、[視覺]定位更容易，松弦、放箭的時機更容易控制、掌握。

6.反曲弓、復合弓雙修，可以讓教練、選手得到什麼？學習什麼？
a.持續直線用力：
射箭成績的穩定與進步，建立在不間斷的、大量的訓練中，不得停頓、思考、修正與改變，也增加選手肌耐力疲勞的程度，比賽時容易受到心理、情緒與壓力的影響。

b.階段直線用力：
相輔相成的訓練，可以精準的掌握推展的力量與放箭的時機，容易思考、修正與改變，降低選手肌耐力疲勞的程度；對心理、情緒與壓力的影響可得到控制與紓解。

十字射型[沉肩、固姿]後，弓的反作用力[轉介]後背肌群，兩個[肩胛骨]向脊椎輕松、自然靠近，左右各有約2CM的距離，而[Clicker]在推展的條件正確運作下，只要0.5CM就可以松弦、放箭，[沉肩、固姿]後也只有左肩可以[推展]，這是[階段直線用力]的精髓！反曲弓、復合弓射箭都適用，亦可同時練習。

Ⅷ 射箭技巧及方法

1．站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，並且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助於增加後手的加力控制。

2．搭箭：把箭搭在箭台上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3．扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置於箭尾上方，中指及無名指置於箭尾下方。

4．預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，並固定好。

5．開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手「虎口」靠位下頜。

6．瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。

7．脫弦：待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。

8、放鬆：箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。

使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦後經正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有一定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化，要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。

為了使射箭姿勢盡量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習後按照姿勢反覆練習，不斷調整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。

固定是初學者最重要的一個基本動作，固定並非固定不動，而是一連串動作後松弦時一定要自然放鬆手指，不可發力造成回拉。

射箭要注意到放箭的節奏，若節奏改變，表示動作已經改變。

射箭的目的不在於增強肌肉，拉弦時不可使出全身之力，應只讓兩手用力擴張，肩膀的肌肉必須放鬆，你要能做到這一點，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一。

吸氣後，輕輕的將氣往下壓，使得腹部綳緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩，而且要一口氣完全呼完；引弓手輕柔地向後方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。

射箭的量要多，量多才可有技術的討論空間。

射箭動作在確立之後，不可輕易更改。

Ⅸ 射箭的技巧

射箭動作要領：

1．站位：射手站在起射線上，左肩對目標靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上 ，並且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助於增加後手的加力控制。
2．搭箭：把箭搭在箭台上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3．扣弦：右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置於箭尾上方，中指及無名指置於箭尾下方。
4．預拉：射手舉弓時左臂下沉，肘內旋，用左手虎口推弓，並固定好。
5．開弓：射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，並繼續拉至右手「虎口」靠位下頜。
6．瞄準：射手在開弓的過程中同時將眼，準星和靶上的瞄點連成一線。
7．脫弦：待開弓，瞄準後右肩繼續加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。
8、放鬆：箭中靶位後，左臂由腕、肘、肩至全身依次放鬆。
使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦後經正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有一定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化，要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。為了使射箭姿勢盡量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習後按照姿勢反覆練習，不斷調整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。