自由泳轉體教學視頻

① 求自由泳教學視頻

1.入水

手臂在空中完成移臂之後，大臂內旋，使肘關節處於最高點，手指伸直並攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最後大臂自然插入水中。

② 請教自由泳翻身轉彎技巧

專業角度來講，自由泳翻轉轉身技術，能節省轉身時間，並且這樣轉身還有一個發力加速的過程。現在仰泳的轉身也其實是自由泳的翻轉轉身的一部分。

1.接近池壁時，調整劃水次數

最後接近池壁時約4-5m，必須看著池壁，調整距離，並決定最後的劃水次數，以利於最習慣的手臂最後一次劃水。進行翻轉前最後一次呼吸，不要養成翻身時才換氣的習慣，這樣會延緩翻轉的時間，宜於前幾次劃水時已經換氣。

當速度減至正常速度時（翻轉後其實是有個加速），腿打水二至三下；當頭快浮出水面時，手臂開始劃水，劃水不宜太早或太晚。完成第一次的劃水，頭也浮出水面。

③ 自由泳教學視頻（特別是換氣）

http://www.tudou.com/programs/view/4ibesenwMRc/

CCTV自由泳跟我學。很詳盡，世界冠軍做示範。

我是游泳教練，換氣是側面轉頭換氣，方法是：兩手交替劃水時，當一手猛劃水至腰部，並抬出水面時，身體接力順勢轉向一側，轉頭快速口吸氣。此時，另一手盡量前伸，不動，控制在水面上。

④ 外國自由泳教學視頻下載

在 P2P 的搜索引來擎上找找 Coaches Choice 系列自或者 Swim Fast 系列, 可選關鍵詞: free style swim tech 等 ...
偶這邊一直在做源中呢 ...
PS: 要求 "有中文字幕的" 可以參考悠泳提供的 "Freestyle with Lindsay Benko & Mark Schubert" 版本 ...

⑤ 自由泳的轉體動作怎麼做啊

其實也說不上是什麼轉體，就是手臂帶動身體自然的轉動，因為你劃水的時候，比如說右手在前，那你得向前伸，盡量的向前伸，所以肩膀就帶動了右側的身體向前，然後右手向下劃水的時候，左手前伸，左肩同樣的帶動左邊身體向前，所以看起來身體就有點轉體。
說到轉體就得說說換氣。一般的大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在右手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的劃水，當右手再次回到剛才所說的地方時（半空中成彎曲狀），吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前准備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。然後重復上面的動作就行了。等你把單邊換氣連好了就練3劃水一換氣。動作和單邊換氣一樣的，只不錯是劃3次水才換一次氣，而且是左右交替換氣。

你說到你轉副小，那就得說說手了，說到手就提點吧。手劃水是有個S路線的，你把手伸直，先往頭這邊劃點，然後自然的向外劃，整個路線看起來就有個S，但注意當你向內劃的時候手別超過身體的中線（就是以鼻子中間把人體分成左右兩半）。 如果你劃水手超過了中線，那你游起就是左拐右拐的，這樣浪費體力。
說實話，游泳這東西用寫的不好寫的，得自己親身感受，自己去體會才行。
以上僅代表我6年訓練來的一點點體會，僅為個人意見，如有錯誤之處望諒解。

⑥ 自學自由泳 視頻推薦

向你隆重推薦：喬伊斯示範自由泳視頻教程(帶中文字幕)http://v.youku.com/v_show/id_XNTc1Mjc4NjIw.html
，看著賞心悅目，相信對你會有幫助，仔細體會每一句話，每一個動作，等有了一定基礎了，學學全浸，會增強你的耐力，很快就可以輕松地游很長距離了，學游泳一開始就是一個事，克服對水的恐懼，只有真正放鬆了，也就浮起來了，越掙扎，越沉底，頻率越快，效率越低，到後來，慢下來了，肩和胯松下來了，才會真正體會游泳的樂趣。。。。。。

⑦ 自由泳教程視頻

```啊 其實去游泳的時候看別人游就可以學會了，蠻簡單的·

⑧ 外國的游泳教學教學視頻強調感覺和體驗，對具體的技術動作和技術原理講解的比較少，所以想聽聽高手的理解

1.全浸式自由泳教學中從未把」轉體「當成一種動力，它強調的是身體重心及平衡掌握的格外重要性，所謂全浸式自由泳和一般自由泳的差異，其實在字面上的「全浸式」3字己點明了出來，它注重在以腳來主導身體的左右滾動和平衡，肩部出水空中劃臂被妥協成了可以在水中進行移臂動作，並藉由腳部打水成主導身體平衡，實踐隨心所欲的轉體動作，並以最完美無暇的轉換方式進行冰姿變換，特點是水花最小動作最優雅，平衡掌控更輕松的一種「全浸式」自由泳。
2自由泳強調的不是平衡哦！或者該說它注重的是一種動態平衡，就有如F16是史上第一架在空氣力學上，機體採取不平衡設計的戰機，若設計的機體為平衡，那麼轉向動作就是要破壞它的平衡，其所須的力道不得不大，換句話說飛機不靈活轉向不易，而F16反其道而行，它必須不斷去修正以維持平衡，但需要轉向時卻相對容易許多，所以它的空中纏斗能力相當優異，
自由泳亦是如此，在未接觸全浸式自由泳前，藉由S型劃臂至抱胸而後朝下側掃的力道來促進轉體，如此側重的狀況下常導致下半身不協調及打水動作變形，但藉由打腿動作來主導劃臂為輔，則滾動變得相當容易，腿部打水也更順暢，那種歡娛感只能意會不能言傳，至於所謂動力不足，大都是打腿動作不規范，在轉體時偶而變形所致，這狀況只有用「多加練習」來排除了。

⑨ 初學游泳，在網上看過一段叫全浸式自由泳的教學視頻，這個視頻很強調轉體的作用，但是很多國內的並沒提到

全浸式自由泳很多觀念是很先進且」一針見血「，
而你提到以腳部打水為主導，達到快速轉體就是它的精髓之一。
游泳這問題是個系統科學，你對於國內沒提到卻在國外教學視頻看到所產生的疑問，
非關崇洋媚外，我只想說此屆奧會中國游泳大放異彩，靠的就是外國教練，
要不是重金懸賞下澳洲籍教練的大力相挺，就沒有今日中國游泳隊的成績。
在游泳項目中，國外的技術確實優於國內，師夷之長該是你目前所該做的抉擇。

至於初學者換氣似是為動作而換氣一問，
我只想說~~~那隻是你沒有控制好呼吸的節奏，
這問題你可以暫時擱置，管你換氣與否，照做即是。
在你熟悉換氣的動作並做至熟稔，
那麼在學習的過程中，你也會逐步學會換氣的節奏，
當你掌握了節奏，那麼駕輕就熟的換氣動作就自然可以輔助你，
讓你不用思考的下意識達到換氣的目的，
換句話說，換氣動作的存在，只是讓你學習熟悉這個動作的運用方式，
直到有一天你需要它時，你可以下意識做出來，
希望以上答案能幫到你。

⑩ 自由泳的轉體動作怎麼做

其實也說不上是什麼轉體，就是手臂帶動身體自然的轉動，因為你劃水的時候，比如說右手在前，那你得向前伸，盡量的向前伸，所以肩膀就帶動了右側的身體向前，然後右手向下劃水的時候，左手前伸，左肩同樣的帶動左邊身體向前，所以看起來身體就有點轉體。
說到轉體就得說說換氣。一般的大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在右手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的劃水，當右手再次回到剛才所說的地方時（半空中成彎曲狀），吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前准備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。然後重復上面的動作就行了。等你把單邊換氣連好了就練3劃水一換氣。動作和單邊換氣一樣的，只不錯是劃3次水才換一次氣，而且是左右交替換氣。

你說到你轉副小，那就得說說手了，說到手就提點吧。手劃水是有個S路線的，你把手伸直，先往頭這邊劃點，然後自然的向外劃，整個路線看起來就有個S，但注意當你向內劃的時候手別超過身體的中線（就是以鼻子中間把人體分成左右兩半）。 如果你劃水手超過了中線，那你游起就是左拐右拐的，這樣浪費體力。
說實話，游泳這東西用寫的不好寫的，得自己親身感受，自己去體會才行。
以上僅代表我6年訓練來的一點點體會，僅為個人意見，如有錯誤之處望諒解。