正踢腿教學視頻

1. 正踢腿動作的易犯錯誤及糾正方法

首先收胯 踢的時候往往把跨送出去是不對的 屁股往後做腳尖踢向鼻尖方向 再者踮腳尖體的時候切記支撐腿穩住不要抬 還有肩要端平

2. 怎麼練正踢腿啊

一是用速度練習法，做踢腿的時候每個動作快到力點時要有個加速的過程，比回方說正踢腿過腰要有個加速的動作答，練習速度時不要動作太多，精而少， 速度分為1反應速度，2動作速度，3動作頻率，4位移速度。 現在來說你的反應速度：1重復訓練法，通過視覺和聽覺，完成單一性的應答動作，比方說報號擊靶，亮靶擊打，這種練習可以提高你的簡單反應，2視覺反應法：{1}通過配對練習，觀察對手的出拳出腿的架式，判斷對方發出的動作方向路線高度和擊打的位置，提高對「潛伏信息」的判斷能力，即「預料能力」{2}對隊友發出某一技術動作做出一至兩個常規的反應動作或是簡單的反擊動作。 速度訓練法一般要選你熟悉的動作，量不要大，時間一般在5到20秒內，特別興奮和精神很集中是練最好，可以遞減法練，先多越來越少，提高興奮度。對鏡子，假想練習，從放鬆中突然做出防守動作，隨之放鬆。

3. 正踢腿基本動作要求是什麼

1、彈腿：支撐腿直立或稍屈另一腿由屈倒伸向前彈出，高不過腰，膝部挺直，腳面綳平，小腿彈出脆快有力，力達腳尖。

2、蹬腿：支撐腿直立，腳尖勾起，用腳跟猛力蹬出，高不過胸，低不過腰，前蹬時上身正直，側蹬時上身稍則傾，後蹬時上身前俯與後蹬腿成水平。

3、踹腿：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，腳尖勾起內扣或外擺用腳底猛力踹出，高踹與腰平，低踹與膝平，側踹時上身斜傾，腳高過腰部。

4、點腿：支撐腿挺直站穩，另一腿由屈到伸向前點出，腳面綳平，力達腳尖，點出之腳高與胸平，上身後仰，側點時高過腰部，上體側傾。

5、鏟腿：要求同踹腿，惟腳掌趄下，腳尖里扣，腳外側用力。

6、纏腿：支撐腿伸直，另一腿向里繞環後踹出力達腳跟。

7、正踢腿：支撐腿伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，腳尖勾起前踢，接近前額，動作要輕快有力，上身保持正直。

8、斜踢腿：肢尖勾起，踢近異側耳部，其它同正踢腿。

9、側踢腿：腳尖勾起，經體側踢向腦後，其它同正踢腿。

10、里合腿：支撐腿自然伸直，全腳著地，另一腿從體側踢起經面前向里作扇面擺動落下，其它同正踢腿。

11、外擺腿：同里合腿，惟擺動方向相反。

12、後撩腿：支撐腿伸直，上身前俯抬頭挺胸，另一腿腳跟用力向後上方撩踢。

13、倒踢腿：支撐腿伸直，上身後仰，另一腿腳面綳平，膝部稍屈向後倒踢，腳掌接近頭部與上身結成環形。

14、直身前掃：上身正直，支撐腿屈膝全蹲作軸。掃轉腿伸直，腳尖內中，腳掌擦地，迅速掃轉一周以上。

15、伏地後掃：上身前俯。兩手推地。支撐腿全蹲作軸。掃轉腿伸直，腳尖內扣，腳掌擦地，迅速後掃一周。

16、單拍腳：支撐腿伸直。另一腿腳面綳平向上踢擺；同側手在額前迎拍腳面，擊拍要准確響亮。

17、斜拍腳：同單拍腳，惟用異側手迎拍腳面。

18、擺蓮拍腳：一腿做外擺腿動作，兩手在額前依次拍腳面，擊拍兩響，要准確響亮。

19、里合拍腳：一腿做里合腿動作，腳掌內扣；異側手在額前擊拍腳掌，要准確響亮。

20、橫叉：兩腿伸直，左右劈開成直線，臀部和兩腿內側貼地。

21、豎叉：兩腿伸直，前後劈開成直線，臀部和兩腿貼地。

22、跌叉：兩腿在空中成豎叉向地面跌下，落地時腿、臀要同時著地，兩腿保持直線。

4. 正踢腿應該怎麼練習

1、起腿要輕 腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉內放鬆，這容樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
2、踢時要快 腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3、落腿應穩 初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。

5. 新兵連正步走教學視頻

新兵連正步走具體要求：

1. 當聽到正步走的口令後，單兵左腳向正前方踢出約回75厘米，腿要綳直，腳尖下壓，答腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳和左腳動作相同。

   

6. 求踢毽子技巧或教學視頻（要詳細）

用足內側互換踢毽，膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，踢起的毽子一般不超過下頦。

1、練習方法：一般人的左足沒有右足靈活，沒有踢過毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習時左足先開始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練後，連續踢。

左右足都可連續踢後，改為左右兩足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次......接住，靈活熟練後就不用再接, 踢的次數越多越好。

2、磕踢

用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關節、膝關節放鬆，小腿自然下垂，膝關節發力，將毽子磕起，大腿不要外張或里扣，踢起的毽子一般不超過下頦。

練習方法：練習時，用手拋起不超過下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然後用手接住，同盤踢的練習方法一樣，形成一磕一接，熟練後不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協調後兩膝互換，踢的次數越多越好。

3、拐踢

用兩足外側互換踢毽，大腿放鬆，小腿發力向體後斜上方擺動，勾足尖，踢毽時大腿不得擺到體前，小腿向體後斜上方擺動不要過高，毽子和足外側相碰的一剎間，踢毽腳的內側離地面一般不越過三十厘米，踢起的毽子高度隨意。

練習方法：練習時，可象盤踢一樣，採用一踢一接的練習方法。為了避免動作出錯誤，練習時，踢毽腳一側可向牆或樹木等，身體與牆距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時碰到牆或樹木，便是錯誤動作。

4、綳踢

有的地方叫做「綳尖」，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以。綳踢能踢起即將落地的毽子，毽子被踝關節的發力一綳而起，所以叫綳踢。

練習方法：練習時，可採用盤踢的一踢一接的練習方法，但在開始練習時要踢得低一些，一般不超過腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數多一些。為了避免動作出錯誤，練習時可面向牆壁或樹木，距離約與體同寬，如練習時踢毽腳碰到了牆或樹木，便是錯誤動作，原因是膝關節沒有放鬆，大腿抬得過高。

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1、腳內側踢球。膝關節向外張，大腿向外轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節放鬆，小腿向上擺，踢毽時踝關節發力，腳放平，用內足弓部位踢球。在運用上主要多用在傳接球方面，因此要想成為一名出色的球員，無論是一傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩定地掌握好腳內側球。

2、腳外側踢球。要稍側身，向體側甩踢小腿，勾腳尖，用腳外側踢球。注意要想獲得較底的托球點，必須要使支撐腳做適當的彎曲。還要注意身體重心應放在支撐腳上。

3、腳背踢球。用腳背踢球，用正腳背，要注意綳腳尖和抖動腳腕發力擊球。此踢球的技術是相對其他基本技術中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準度，一旦抖動腳腕發力擊球的節奏過快或過慢都會影響完成踢球的質量。

4、觸球在身體膝關節以上部位的踢球都叫觸球。但又可以分為大腿觸踢球，腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球。大腿觸踢球時，要注意抬大腿迎球，放鬆小腿，用大腿正面前段擊球。腹部觸踢球，胸部觸踢球，頭部觸踢球，都要注意觸球時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接球，並控制球落在自己的前方，然後用腳將球踢出。

7. 邁克爾傑克遜踢腿甩手的教學視頻

那是《Billie jean》吧，哪有billie beat 網路視頻打：Billie jean 就有了

8. 正踢腿如何踢高

正踢腿是武術重要的基本功。要求與要點：挺胸、直腰，踢腿時腳尖勾回起綳落或勾起勾落。答收髖猛收腹，踢腿過腰後加速，要有寸勁。

踢腿時常出現的問題有：
1、重心不穩，甚至摔倒；
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；
3、彎腰凸背。
解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點：
1、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
2、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。

剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。

9. 正踢腿動作要領

正踢腿的技術要領是：雙臂向兩側水平伸直，掌尖向上，兩拇指內扣；目視前方，挺胸、收腹、回塌腰答，起腿要快，落腿也要快。

當起腳攻擊時，最好是膝蓋彎曲，小腿夾緊，此種踢法，在速度上，比伸直膝蓋踢的快，也比較省力。使用踢技時，並不是都在用力，而是在過程中充分放鬆，最後瞬間發力。另外，前踢抬腿時，要借蹬地之力，這樣速度和力量比起僅靠身體完成要完美。

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1、起腿要輕：

腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。

2、踢時要快：腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。

剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。

10. 武術側踢腿怎麼踢出標准姿勢

側踢腿
側踢腿的動作方法是：側向直體站立，兩臂側平舉成立掌，右腳經左腳前向左側上步，左版腳勾腳權尖向左側正上方踢，腳掌心向上，腳尖向右，同時左臂屈肘回擺於右胸前成立掌，右臂直臂向上撐於頭上，掌心向上，掌指向左；左腳回落，腳尖點地，兩臂回撐左右平舉，右腳再上步踢左腿。踢右腿時動作相同方向相反。 注意事項與正踢腿相同。