1. 大學體育網球課的感想有哪些
網球是考驗人的復體力，制領悟力和耐性的一項運動，上網球課可以學習老師的動作技巧，可以和同學一起運動。
2. 寫篇選修課網球的總結
網球運動最早起源於至13世紀法國傳教士在教堂迴廊里用手掌擊球的一種游戲,並傳入宮廷,成為宮廷里一種消遣、娛樂活動。16世紀初曾經傳入民間,後來被國王路易斯禁止,規定只能在宮廷內進行,成為名副其實的"貴族運動"。而今，它走如"尋常百姓家"。網球運動是一項適合男女老幼 不同職業人員參加的體育運動。
體育選修課開始報名的時候，我毫不猶豫地選擇了網球，雖然我之前從來沒有接觸過網球，但是我感覺它應該是一項非常有意思的運動，對於我這個體育白痴來講，能夠對一項運動感興趣是很不容易的。網球運動是一項健康的娛樂活動，符合社會主義精神文明之要求，同時也符合我.網球與其他球不一樣。網球是一項"紳士"運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈，更不容易受傷。打網球有專業打法，休閑打法，故爾老少咸宜。網球又是一項高雅的運動。試想，蔚藍的天空飄著朵朵白雲，陽光明媚，微風和煦，不遠處隱約傳來大海的濤聲，綠樹掩映中，你就在那一片令人心曠神怡的綠色球場上瀟灑地揮舞球拍，或抽，或吊……那是一種什麼樣的心情。我的經驗是：只要一上網球場，一切煩惱皆煙消雲散，人生就該如此瀟灑、美麗。
網球很難掌握，也許只是對我這種運動白痴型的人而言吧。學的很辛苦，可是，當網球老師戴著黑帽子背著網球拍一臉拽拽（原諒我用了這個詞我沒有不敬的意思）的表情指導我們東跑西跳揮拍擊球的時候，當我握著那似乎比羽毛球拍要重的網球拍機械的模仿老師的動作的時候，我心裡突然冒出一股似乎小學時才有的新鮮和興奮，那種嘗試了新事物的新奇感讓人特別快樂。幾節體育課下來後我對網球的興趣越來越大了。於是決定要學好它。有了這個想法後，再學習的時候就有了目的和興趣，覺得知道了不少新知識，正手，反手，發球等學的還可以，挺順手的，雖然成績不是很高，但我也很滿足了，畢竟是剛開始，慢慢會好的。每次練球練的滿頭大汗時心裡都是開心的，感到了收獲的喜悅；有時休息時就會幻想著學會時在球場上盡情揮拍時的瀟灑，心裡美的不得了。 當然，也有不順的地方，比如有時對打時總是接不好球，很不穩，總會把球打跑，不能很好的控制球的高度和方向；反手球接的也很差，需要加強練習，希望能得到老師的指導。
在學習網球的過程中間我也體會和感悟到了很多關於網球和人生的東西。比如說打網球的一些技巧：打網球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對於像我這樣初學打網球的的人來說，就是要比球先到達那個位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到達那個位置。如果讓球先到達那個最佳位置，就很難打好了。如果把網球比作一個機會，我就應該迎著這個機會沖上去，卡住位置，擺好pose，狠狠的回應它一把。直到今天我才從實踐中明白，場上一切技術的發揮全憑借著充足的體力和戰術的運用，有了強勢的體能才能再談戰術上的處理，冷靜的去運用有效的戰術也是非常之重要，它不僅能幫你在技術上克敵制勝而且還能幫你保存體力直到你最後摘下桂冠。
通過對網球課程的學習，我身有感觸，無論是在學習方面還是在其它方面都得到了發展和提高，使身心得到了放鬆，在學習網球運動的過程中，不但鍛煉了身體而且還結交了許多朋友，總的來說呢，我覺得學習網球是很有益處的。因為據我所知網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足.
最主要的是通過長時間的學習網球運動可以磨練鬥志，學習永不放棄的人生態度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，養成良好的嗜好，使空餘時間過得更有目標及意義。能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網球所帶來的好處，所以我應該積極的參與到網球運動中來，它有益於我平時的學習，還可以幫助我減少壓力放鬆心情，使我身心更加健康。
以上就是我學習網球一個學期的心得，還有一個學期的學習時間，我會一直很努力，盡量在結束學習時可以出師，還請老師多多指導，謝謝！
3. 大學體育網球課的感想
轉眼間,已經渡過了大學二年,伴隨著我的大學體育課程也即將結束.最後一個學期的體育我選修的是網球課。雖然十六周的學習時間並不長，而且有幾節課因為放假被沖掉了，但是我還是覺得學到了很多知識，有很多收獲。
網球(tennis)是一項優美而激烈的運動,網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
到現在為止，我學習了網球的規則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發球。老師在教授動作的時候會先詳細地示範給我們看，並且帶領我們集體做，大家再分開練習。期間還大了兩次比賽,和同學們的關系也搞得不錯...
我當初純粹是抱著學習網球的心態報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網球比我想像中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，
我個人認為在我們練習的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然後糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點並幫我們糾正。
網球運動既有益於大學生的身體健康又能培養大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的了解網球運動的益處。
雖然我還不夠完全的駕馭網球打全場，但是這一個學期的學習也很快就要結束，以後還是有學習打網球的機會，我以後會繼續認真學習網球，爭取能夠學會更多的知識，在打網球的同時感受運動的快樂！
4. 談談學習網球的心得體會
我學過一年網球，打的不怎麼樣，不過給你說說偶心得吧。首先就是握拍姿勢一定要准確，這個記不住了，也說不清楚，你可以在網上搜下網球握拍姿勢，再來就是擊球位置，我記得是側身擊球吧，然後就是多打牆球~！
5. 網球體育課400字感想
網球運動最早起源於12至13世紀法國傳教士在教堂迴廊里用手掌擊球的一種游戲,並傳入宮廷,成為宮廷里一種消遣、娛樂活動。16世紀初曾經傳入民間,後來被國王路易斯禁止,規定只能在宮廷內進行,成為名副其實的"貴族運動"。而今，它走如"尋常百姓家"。網球運動是一項適合男女老幼 不同職業人員參加的體育運動。體育選修課開始報名的時候，我毫不猶豫地選擇了網球，雖然我之前從來沒有接觸過網球，但是我感覺它應該是一項非常有意思的運動，對於我這個體育白痴來講，能夠對一項運動感興趣是很不容易的。網球運動是一項健康的娛樂活動，符合社會主義精神文明之要求，同時也符合我.網球與其他球不一樣。網球是一項"紳士"運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈，更不容易受傷。打網球有專業打法，休閑打法，故爾老少咸宜。網球又是一項高雅的運動。試想，蔚藍的天空飄著朵朵白雲，陽光明媚，微風和煦，不遠處隱約傳來大海的濤聲，綠樹掩映中，你就在那一片令人心曠神怡的綠色球場上瀟灑地揮舞球拍，或抽，或吊……那是一種什麼樣的心情。我的經驗是：只要一上網球場，一切煩惱皆煙消雲散，人生就該如此瀟灑、美麗。網球很難掌握，也許只是對我這種運動白痴型的人而言吧。學的很辛苦，可是，當網球老師戴著黑帽子背著網球拍一臉拽拽（原諒我用了這個詞我沒有不敬的意思）的表情指導我們東跑西跳揮拍擊球的時候，當我握著那似乎比羽毛球拍要重的網球拍機械的模仿老師的動作的時候，我心裡突然冒出一股似乎小學時才有的新鮮和興奮，那種嘗試了新事物的新奇感讓人特別快樂。幾節體育課下來後我對網球的興趣越來越大了。於是決定要學好它。有了這個想法後，再學習的時候就有了目的和興趣，覺得知道了不少新知識，正手，反手，發球等學的還可以，挺順手的，雖然成績不是很高，但我也很滿足了，畢竟是剛開始，慢慢會好的。每次練球練的滿頭大汗時心裡都是開心的，感到了收獲的喜悅；有時休息時就會幻想著學會時在球場上盡情揮拍時的瀟灑，心裡美的不得了。 當然，也有不順的地方，比如有時對打時總是接不好球，很不穩，總會把球打跑，不能很好的控制球的高度和方向；反手球接的也很差，需要加強練習，希望能得到老師的指導。在學習網球的過程中間我也體會和感悟到了很多關於網球和人生的東西。比如說打網球的一些技巧：打網球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對於像我這樣初學打網球的的人來說，就是要比球先到達那個位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到達那個位置。如果讓球先到達那個最佳位置，就很難打好了。如果把網球比作一個機會，我就應該迎著這個機會沖上去，卡住位置，擺好pose，狠狠的回應它一把。直到今天我才從實踐中明白，場上一切技術的發揮全憑借著充足的體力和戰術的運用，有了強勢的體能才能再談戰術上的處理，冷靜的去運用有效的戰術也是非常之重要，它不僅能幫你在技術上克敵制勝而且還能幫你保存體力直到你最後摘下桂冠。通過對網球課程的學習，我身有感觸，無論是在學習方面還是在其它方面都得到了發展和提高，使身心得到了放鬆，在學習網球運動的過程中，不但鍛煉了身體而且還結交了許多朋友，總的來說呢，我覺得學習網球是很有益處的。因為據我所知網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足.最主要的是通過長時間的學習網球運動可以磨練鬥志，學習永不放棄的人生態度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，養成良好的嗜好，使空餘時間過得更有目標及意義。能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網球所帶來的好處，所以我應該積極的參與到網球運動中來，它有益於我平時的學習，還可以幫助我減少壓力放鬆心情，使我身心更加健康。以上就是我學習網球一個學期的心得，還有一個學期的學習時間，我會一直很努力，盡量在結束學習時可以出師，還請老師多多指導，謝謝！
6. 網球的學習心得
網球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力,我在每天的網球學習里體會著球場上的快樂.快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰雲般籠罩著你，你會如何？試著用快樂去治癒悲傷，你會發現世界的美好。那麼讓我們在生活中隨時隨地尋找快樂。也許我們會為每次學習得到的收獲而喜悅，但是我們更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意。譚教練的快樂網球教學，正是讓我們在學習中不斷前進，尋找快樂。
快樂的學習過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網球王子里的每個人的拼搏奮斗、對網球的狂愛以及他們的精湛球技讓我痴迷（PS：他們如果真實的存在於現實中，那麼相信他們真的是超無敵！）；作為一個網球的愛好者，每當看到那些網球高手在場上盡情揮灑汗水，享受網球所帶來的興奮、刺激以及愉悅，我也不由地和他們一起感受著網球的無限魅力，和他們一起激動地笑著、叫著。這也是促使我學習網球的主要原因之一。而在譚教練的網球教學中，我又發現了網球的又一魅力——球場上的快樂。在參加網球培訓的第一天，他告訴我的就是要在快樂中去學習網球，感受學習中每一天的進步。聽了這席話，我的腦海中又出現了越前龍馬在網球場中帶著微笑揮動他的球拍的樣子。我相信我能夠在每天的學習中感受快樂與進步。
在網球的初學過程里，剛開始我由於緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天花板飛去,再落地.但是每當我緊張的時候,教練就在身後提醒我說放鬆下來,先把動作做完整,把動作做到位,你就已經成功了一大半了.有時,譚教練還會以手把手教,讓我感受正確姿勢輕松舒適.就在這樣的指導下,我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放鬆了下來.在後面的學習過程中,正是因為我有了比較放鬆和愉快的心情，對於教練所給的球，我才能以一種好的狀態去應對，快樂地揮動球拍。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態，那麼精力已經都集中在了緊張上，又用什麼去感受網球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放鬆，也無法准確判斷球的落點，跟著做出相應的揮拍動作。可是這並不是要我們一直讓神經綳的緊緊的。這和彈鋼琴有一定的相似。如果太緊張，手指都已經因為緊張而變的僵硬，即使彈出了樂曲，那也是無法好聽的，雖然把音符按譜演奏了出來，但是因為音符的連貫、以及它們的顆粒性已經被緊張所破壞，樂曲本身想表達的情感也就無法融到音符中傳達給聽者。但如果過於放鬆，樂曲的整個平衡感、音符的顆粒性也同樣地受到破壞。所以在球場上，我們需要有一個既放鬆又緊張的狀態，而快樂就在盯球、引拍、揮拍、擊球的瞬間當中。在這樣的狀態中，你又何需擔心不能每天都有收獲呢？有了最佳狀態，會讓成功離你更近一步。Happy feeling in the process of study makes good result!
每天,在網球的學習里,我看到了自己擊球成功率的不斷提高,揮拍速度也越來越均勻平緩.冰凍三尺非一日之寒。任何事情的成功都要靠背後的一次又一次的努力才能夠實現。一句耳熟能詳的話就說明了如此的道理——成功=99%的汗水+1%的天才。就算是天才，他也同樣需要用自己的努力去證明他的天才。如果他任何努力都不做，那麼他的天才又從什麼地方去體現呢？因此付出了努力，才會有收獲。網球的學習過程中，譚教練所要求的是只要你每天的網球學習能夠進步6%，那麼就足夠了。因為加以時日，每天的6%進步就會累計到一個很不錯的水平高度上。想像自己每天都在不斷地進步小小的6%，那麼還有多少的6%呢？總會有收獲成功的一天，只要堅信自己一定能行，而且堅持不懈地每天強化自己的技術。「溫故而知新」，「學而時習之不亦說乎」。
正如前面所說的那樣,剛開始的那第一,二天打球並不順.好象球總喜歡作對,總不往心中所想的地方去,就開始有些著急.這是因為隨著人年齡的不斷增長，當我們開始懂事以後，責任感就不斷地在我們的性格中占據著一個重要的位置。平時的學習、生活中，責任感總會不斷地在人們的行為中出現。正是有著強烈的責任心，在工作中才盡心去做到自己的極限，讓工作能夠完滿。也許你會認為我們的網球學習過程中也會被這種責任感所包圍，但是在譚教練的快樂網球教學中，他卻告訴我們：「如果在初學階段，教練發過來的球你無法接到的話，那麼這個就是教練的責任，是他沒有把球送好。你在場上首先需要做到的是把揮拍動作做完，這樣就夠了。不要因為想著要把每一個球都擊回，而使動作變形。接不到球是很正常的，但是隨著你每天的進步，你會慢慢地接到所有的球。這樣去想，你在場上不會因為緊張而用力去握拍，也不會無法把揮拍動作完成。」他的這番話，可以讓人在場上不會因為接不到球而責怪自己，從而讓身體緊張，最後使得動作質量下降。在教學過程中，讓我印象很深的還有譚教練那生動、通俗但不乏幽默的比喻方式。他把我們從引拍、揮拍到動作完成的全過程比做了公交車的起始站到終點站的過程。在我們動作沒有做到位時，他總說：「不要在某站就下，要到終點站才下的啊。」他以輕松幽默的方式讓我們認識到自己的不足，可以讓我們印象深刻，從而得以改正。責任感在人的一生中都是很重要的，但是在這樣的快樂網球中，你可以暫時拋下。但是同時，也要讓自己在做好動作的基礎上，盡量的去接自己能夠接到的球，而不是輕言放棄。在人這一生的字典里，輕易放棄是一個不應該出現的詞語。有了在力所能及范圍內的拼搏，才能有更大的前進。
相信你肯定也會喜歡這樣的不失幽默、愉悅但又能同時掌握技能的快樂教學吧！ 網盡場上快樂，「求」索個中奧妙——這就是我所理解的網球。
Come on ！If you enjoy tennis ，please join us ！在這兒，引用一句話：I Love This Game ！Now ，let』s go ! 一起去感受網球帶給我們的快樂吧。
7. 初學者網球訓練總結一千字
對於一個網球初學者，一旦達到入門等級並步入愛好者行列，就必須立即強化其基本技術訓練（很枯燥，也很累，很細節）。但是，很不幸的，很多人在此時選擇離開教練，轉而在娛樂和比賽中自學或互學（腦子里帶著入門時的那些原則）。在這種自學互學的過程中，完成了從「有為」（大腦控制）到「無為」（肌肉控制、潛意識控制…）的過程，當然這種「無為」通常是錯誤的。（這個錯誤是指較高階段的更高要求）
於是，就有了很多球友在打了多年網球後，又再次回歸到希望對基本技術進行修正。可是，人是很神奇的，你的大腦可以輕而易舉地接受新的知識（即使和你原來的知識矛盾）你的身體卻拒絕接受，它總是在不斷重復並強化原來的記憶。要想改變它，必須要有強力的外源介入。而這種外源，不是你的大腦，而是教練的眼睛（在這點上，即使天王如費德勒也無法逃避）。
我覺得關於簡易法和傳統法的爭論似乎有些偏差。兩種教學法的爭論應該僅是教學技巧、步奏、先後重點的不同，但在爭論中卻有對雙方網球技術的不認同。網球的技術有先進的，有落後的；在實戰中有合理的、有不合理的。平心而論絕大部分傳統法教學所教授的技術都是落後的。這是因為採用傳統法教學的教練或多或少是由上世紀80、90時年代（前積累的）網球技術和教學理論一脈相承下來的。但這也不是說採用簡易法教學的教練所教授的技術就是先進的。
什麼是合理、先進的網球技術？我認為，首先就是要符合人體肌肉結構和發力特點。擊球動作不是擺出來的，不是發力的源頭，而是發力的結果。像李老師所說香港的教學的現象應該就是擺動作造成的惡果。學員在無球時動作可以由大腦控制擺得有模有樣——有球了、大腦注意力要轉移到球上了、肌肉要發力了——動作立刻走形，因為源頭變了。在這點上，我想簡易法有優越性（可能是碰巧）。簡易法讓學員自己發力找擊球的感覺而不強調動作，學員自然而然的會按照自己最舒服的發力方式來打球，而這正好是符合該學員！當前！的肌肉結構和發力特點。這使得該學員可以相對快地達到動作和擊球的穩定。
但是，每個學員的初始肌肉結構和發力特點對網球運動來說卻並不一定是合理的。就像我看到很多人用羽毛球或兵乓球的基礎去理解網球：短期內可能有些有運動天賦的人確實可以打得很穩定，甚至很好（相對的），但長此以往，水平停滯則是必然的。所以，我同意在網球入門階段可以採用簡易法教學。但對於青少年以上及成年學員必須明確告知：「我此時不強調的，不一定是今後不重要的；我此時強調的，也不一定是今後還要執行的」否則在當前資訊環境下會給學員帶來很大困惑。
而一旦學員通過入門階段，也就是說已經知道擊球的感覺並有興趣了，就必須開始嚴格的訓練，使他掌握正確的發力方法和技術要領。這就是所謂的痛苦階段，因為要訓練弱的肌肉，對抗強的肌肉，全身會很疼，有時會覺得球技在倒退，甚至又不會打球了。但是，只要過了這個階段，學員的水平就會突飛猛進。這是對那些非網球愛好者的方法。對於那些不論因為是運動狂，還是因為別的原因不得不硬著頭皮學的學員，可以跳過第一步，直接進行第二步。這樣可以節省不少時間，效果也要好得多。當然，我要再次強調，動作是發力的結果。總結一句，不論是傳統法還是簡易法，教練最重要。
diablo的視角還是孤立地看待簡易法教學，並有意無意區別於現行的網球教學的。這是他個人的的當時的因素。
這里有個肌肉記憶的形成問題，肌肉記憶很多教練只是偏重於指揮系統或執行系統的訓練。比如李德添 22:21:08傳統法教出的學生一眼就能看出來，不論什麼位置的球都是那個動作，有時動作漂亮，有時打不到球，有時慘不忍睹。就是片面強調動作造成的指揮系統問題。
網球教學不是一成不變的，不同階段的教學內容和側重肯定不同。李德天的簡易法並非區別於現行的網球教學的異類，而是某一階段的的教學。我的教學方法就是根據不同階段的情況，要求精確地做到那一階段的技術要求。「動作是發力的結果」其實就是我說的是你的擊球合理才看起來動作好看。傳統姿勢法用一個標准動作來要求初學者，忽視了初學者目前實際能力理解方式和能力范圍。明星初學時也不能打出很好的技術，也必須先學會對打，再不斷錘煉形成後來的技術。我們要考慮業余愛好者的基本身體素質；學習目的；時間、金錢投入因素才談得上因材施教。
8. 求一篇500-600字的網球學習心得
學習網球的心得體會
通過對網球課程的學習，我身有感觸，無論是在學習方面還是在其它方面都得到了發展和提高，使身心得到了放鬆，在學習網球運動的過程中，不但鍛煉了身體而且還結交了許多朋友，總的來說呢，我覺得學習網球是很有益處的。因為據我所知網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足.網球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂最豐富的都市，卻常常抱怨沒什麼可玩。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，說穿了，我們都市人太喜新厭舊。
網球不同與其它運動，雖然網球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增的，2000年統計資料，上海家庭娛樂支出中網球排在14位，而2001年是11位，由這個穩步上升的勢頭可以發現，網球逐漸成為業余休閑方式的主流。在國外，網球是第二大運動，比起第一運動足球，網球使人們更方便參與其中。
網球運動比較直觀的好處有，網球男女皆宜；網球是隔網運動，沒有身體接觸，所以不容易受傷；網球是項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受；網球的競技性令人難以割捨等等。我們這些打球較久的人最親身的感受是，一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂，還有，從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的。
最主要的是通過長時間的學習網球運動可以磨練鬥志，學習永不放棄的人生態度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，養成良好的嗜好，使空餘時間過得更有目標及意義。能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網球所帶來的好處，所以我們都應該積極的參與到網球運動中來，它有益於我們平時的工作或者學習，還可以幫助我們減少壓力放鬆心情，使我們身心更加健康。
9. 網球教學計劃！
呃、、根據目的不同有不同的計劃、、一般先是對網球知識介紹和網球拍正確回拿法、每節課的體能訓答練是必不可少的、但不能一上來就過量、要循序漸進、（有條件的話對網球比賽的知識多加了解）、基本步法也要從一開始練起、然後就是正手反手打球、每節課揮拍是必不可少的、不能讓動作變形、變換方法進行正反手練球、像固定點、移動中、這一部分可能要花的時間會長一點、每節課、抽出程度較好的讓他們進行對打、要在實踐中拿到經驗、有天賦的、基本上三個星期就能比較正常的打球、一個月中、每節課都要進行正反手訓練、三個星期後、在保持原定計劃的同時、向程度好的學生教授其他基本打法、、像是單反、上手發球、基本上這一個月就沒了、、