跆拳道教學教案

⑴ 跆拳道理論教案

跆拳道理論課教案
一：主要教材內容
1、什麼是跆拳道
2、結合實際，探內討練習跆拳道的作用與容意義
3、跆拳道的主要特點
二：教學目標
1、嚴肅紀律,公布一下本學期的教學內容
2、培養禮儀，廉恥，忍耐，克己，認真，刻苦，堅強，勇敢的意志品質
3、培養學生對跆拳道的興趣
4、要求掌握基本技術動作
三：主要內容
1、什麼是跆拳道
跆(TAE)，意思是腳的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的進攻或防禦;道
最後就下課

⑵ 幼兒跆拳道教學教案

跆拳道理論教案 跆拳道：跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性的運動，它通過競賽、拼勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質，掌握技戰術，並培養堅忍不拔的意志品質。 負重練習：是提高腿部肌肉運動能力，減少腿部肌肉的粘滯性和阻力，增加腿法速度和力量的有效方法。 單腿組合：是用同一腿連續做兩次或兩次以上...的不同腿法練習。 高正壓腿：面向一定高度物體或助手站立，一腿直膝支撐，另一腿放在高處，腳尖上勾，挺胸立腰收髖，上體前俯向前下振壓。 跆拳道的精神在於忠孝愛國、禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈。 前踢腿是跆拳道腿法中最直接、最輕快、最敏捷的一種腿法。 跆拳道在1994199419941994年年年年9999月月月月經國際奧委會正式通過，被列為 2000200020002000年奧運會正式年奧運會正式年奧運會正式年奧運會正式比賽項目。 朝鮮是跆拳道的發源地，而韓國則被公認為跆拳道的宗主國。 跆拳道「道禮」的要求是：先立正站立，再上身前傾30度，頭低45度、目視地面行鞠躬禮。 跆拳道以「級」和「段」來劃分，共分十級、三品、九段。 跆拳道的主要特點： （1）以腿法為主，拳腳並用； （2）以擊破為測試功力的手段； （3）強調氣勢，發聲揚威； （4）禮始禮終，培養良好道德品質； （5）以剛制剛，直來直往。 跆拳道的主要作用： （1）改善和增強體質；（2）提高防身自衛的能力；（3）磨練意志，培養高品格的修養；（4）娛樂欣賞。 跆拳道的「禮義」： （1）禮讓精神；（2）不誹謗污辱他人；（3）謙虛而尊重他人的人格； （4）培養人道主義和正義感；（5）為人處世要合乎禮義； （6）無論問題的大小都要極公平且慎重地處理； （7）不接受和贈予不情願的禮物。 如何防止跆拳道運動損傷發生： 進行跆拳道訓練之前，應將主要肌肉群、關節、韌帶充分活動開，關節、肌肉、韌帶與機械一樣，只有在達到一定的溫度和潤滑度後，才能既發揮效益，又減少損傷，特別要加強踝、腕、膝、腰等脆弱關節和肌肉群練習，對於防止關節脫臼、斷裂、筋肉交錯、手腳麻木、動作僵硬等傷害事故具有重要意義。 跆拳道比賽中哪些是屬於有效得分部位： （1）軀干，可用拳或腳的技術攻擊髖骨以上至鎖骨以下及兩肋部，但背部沒有被護具保護的部位禁止擊打； （2）從兩耳向前的頭頸的前部，只允許用腳的技術攻擊。 橫踢腿動作的要領： 以右腿為例：右腳屈膝從左腳內側向前提起，大小腿折疊，重心移至左腳，眼視攻擊方向，右腳跟內轉，同時上體左轉，右腳背綳直，右腳轉髖，上體不動，上體左轉的同時側傾，右腳以膝關節為軸，腳背由右向左橫向彈擊。

⑶ 跆拳道課20分鍾教案一份

主要就是實戰和品勢，不過你也可以教一下特技之類的撒。
跆拳道專項教案理論課------------跆拳道
起源與發展
一:主要教材內容
1、什麼是跆拳道
2、跆拳道的起源與發展
二:教學目標
1、嚴肅紀律,公布一下本學期的教學內容。
2、培養禮儀，廉恥，忍耐，克己，認真，刻苦，堅強，勇敢的意志品質。
3、要求掌握基本技術動作。
三:課的內容
1、什麼是跆拳道所謂跆拳道，跆（ＴＡＥ），意為以腳踢、摔撞；拳（ＫＷＯＮ），以拳頭打擊；道（ＤＯ）， 是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔７０％。 跆拳道的套路共有２４套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及１０餘種基本功夫等。 跆拳 道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以"始於禮，終禮"的 武道精神為基礎。
今日的跆拳道已不只是一種具有高度攻擊能力的方法， 而且還是一種精巧的形體藝術和健身方 法。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質。 每項技巧都富有刺激性與競爭性。跆拳道以赤手空拳進行訓練，培養毅力和爆發力，訓練習拳者如何運用 一拳一腳在適當的環境中保護自己。 可使手腳煉成可畏的武器，在專心致志的情況下出擊，常可產生一擊 必殺的的驚人破壞力。這種力量是內功與外功綜合作用的結果。跆拳道運用骨胳、肌肉、關節的活動來調整身體，因此它是一種 全身性運動。跆拳道的動作 是適應人體生理特點的，加之修煉過程有合理的階段性，所以它具有嚴 謹的科學性。其訓練程序可歸納為： 反省－判斷－勇氣－信心－自衛－自恃－獨立－沉著－領導－ 勇氣－合作－愛國。精通跆拳道的基本功和套路後，學習者就可以學習自由對抗。並籍相互磨練， 流汗而建立彼此之間的真心信賴關系，絕不僅偏重於護身一項的技術。它不但培育具 有護國衛民的 堅毅卓越的精神力量，同時還具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。這 種對抗很危險，對抗練習或 比賽雙方都必須穿戴護具，以保護身體的重要部位。跆拳 道運動兇猛強悍，以人為實驗攻擊對象非 常危險。故高手們都用磚瓦或木板來顯露身手，並且經常將攻擊目標拋向空中，然後跳起擊破。
2、跆拳道的起源與發展
跆拳道古稱跆跟、花郎道，是起源於古代朝鮮的民間武藝。早在公元688年，新羅王國統一了朝鮮，經濟繁榮，百業興旺，建立了一種「花郎制度」。到真興王時，便創立了「花郎道」。花郎道是花郎制度的組織形式，即將年輕人組織到一起進行武藝鍛煉。其宗旨是「事君以忠，事親以孝，事友以信，臨陣無退，殺身有擇」。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄，培養造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強、無所畏懼的戰士。在一本描寫新羅風俗習慣的書《帝王韻記》中，記載著跆拳道活動。
時代是不斷變化的，隨著它的變化，跆拳道也將不斷地發展延伸下去。
課後小節之類的撒 我是抄襲給你看的撒

⑷ 跆拳道一節課的教案

教學內容：
1、學習步伐
2、學習前踢
3、學習橫踢
4、學習沖拳
5、學習上、中、下格擋
6、學習太極一章
教學目標：
1、發展跆拳道的禮儀精神，培養學生吃苦耐勞、謙虛忍耐和堅忍不拔的精神。
2、通過學生的自我展示來激發學生的表現慾望，培養勇敢自信的精神。
3、互相協助團結友愛，使學生能在集體中體驗獲得成功的快樂。
4、通過練習讓學生感受並體會集體榮譽感，使之逐漸成為一種內化的良好習慣。
5、培養學生勝不驕、敗不餒的精神。
一、師生互相敬禮上課
二、基本動作熱身階段
目的：鍛煉學生身體的協調性，增強學生的耐力，力量，速度，注意力。
具體做法：一套16個動作。
學生的要求：
1、學生精神面貌好，體現小武者的的精神。
2、學生參與的熱情高，聽從教師指揮做動作。
3、在來回准備活動的時候，學生一定要按照老師的要求去做，以免危險事故的發生。
三、教學過程
1、讓學生結伴練習步伐，並練習注意力。
2、基本動作要領，熟練掌握動作。
3、教師根據學生的年齡情況，針對容易犯的錯誤進行重要的講解。
4、根據學生練習的情況，讓學生跟著各組的小組長拿靶進行練習。教師進行指導。
5、個性展示空間，做得好的同學集中給大家展示。充分給學生展示自我的機會。
四、結束部分
1、
教師小結，這節課同學們掌握的很快，跆拳道在今後的學習過程中會越來越苦，老師希望我們師生能夠團結一致，
一起勇敢的堅持下去，有信心嗎？
2、
宣布課到此為止，學生整理服裝，互道辛苦。

⑸ 求跆拳道初級教學的教案最好詳細一點，能分成4個課時。

首先得說一下，我是給道管帶過課的，對於象武校和體育學院等的教案沒有經驗，我的回答是我在道館的一些教學經驗。
跆拳道禮儀為首，進入道官向國旗行禮，向教練和長輩敬禮。
開始訓練之前活動關節，熱身慢跑等，大概需要十五到二十分鍾，熱身時間可以延長用來做些游戲，當然，如果學員較多可以分兩組做游戲，場地一般不會出現不夠的情況吧？
熱身之後呢就是正式的訓練了，首先是對學員身體素質的訓練，這塊訓練內容的組織很重要的，首先要考慮學員的積極性，但大多數能練習跆拳道的學員都是很喜歡運動、喜歡武術的，所以他們對自己也會有一定的要求，那我們怎麼調動學員的進取心和積極性呢？
首先說訓練方式啊，無論場地是正方形還是長方形的，只要不是圓形三角形就好，學員排隊站在場地底端，隊頭在底端的一角，以最快的速度向斜對角沖刺，到場地中央做要求做的動作，然後繞一圈回到隊尾以免影響其他學員的動作。那在場地中間做的動作就很重要了，從一些小的動作開始，比如空中轉體，空中扭胯，每個學員的素質不同，打頭的學員一定要有一定的基礎，給後面的新老學員做示範，但千萬不可把所有優秀學員都放在最前面，這樣後面的學員就沒什麼積極性可言了，他們只會有自卑感，很容易放棄練習。這時候就應該調動學員的積極性了，比如前滾翻後滾翻，第一次我們要求所有學員前滾翻，第二次，我們就要求可以做前空翻的就做前空翻，可以前手翻的就前手翻，不能前手翻的，我們也要鼓勵他們，教他們怎麼做，實在不行的，就前滾翻，在做動作的時候學員們自然會對每一個人都做對比，他們會願意嘗試的。
身體素質訓練結束後就開始壓腿了，看到自己不知道努力壓的，就由教練幫忙好了，哈哈。
壓完腿就是腿法步法拳法等的訓練，由學員或者教練拿腳靶，這時候的訓練內容就很多了，想了解的話還是追問吧，我怕寫太多字你看不過來！
腿法等訓練的時間要好好把握，偶爾可以短一些，留時間來給學員實戰，如果沒有實戰的話就用來做做力量訓練了。暫時說這么多吧

⑹ 求跆拳道初次教學教案

課的方式：道館式教學
課的模式：綜合模式、以擊破為主
課的內容：擊破動作
課的組織：由任課教練進行組織（指各個環節的隊形）
課的任務：使學生掌握基本手法和基本七種腿法的擊破動作細節及動作要領和拿靶（被擊破物）
課的環節：紀律要放鬆，要幽默風趣

一、准備環節
1、正常上課秩序，進行上課前的准備的內容
2、講述本節課的任務
學員得知教學任務和在不得知教學的情況下會有不同表現，這個有教練們自己進行試驗

二、准備活動
1、跑步(跑一首歌曲，要有節奏感的音樂）
2、集合原地准備活動（活動時注意加上呼吸）
注意：准備活動時應換換花樣，例如：平常准備活動都是面向一方（一般國旗方向）我可以在 每活動一個關節換一個方向，我想效果會比較新穎
3、韌帶
本節課以韌帶為主，不用在韌帶上大動干戈，這個環節也可以適當加上呼吸
4、放鬆（音樂關）
原地放鬆20--30秒，在這個時間內去關掉音樂

三、課的內容
首先集體教拿被擊破物的方法
（一）、手部的動作
1、拳
拳背
2、手刀
（1）反手刀
擊破動作樣子和手刀相似
（2）肘關節
擊破動作樣子和拳相似
（二）、基本腿法
1、前踢
2、橫踢
3、下劈
4、推踢
不建議學員進行擊破，因為這個腿法容易傷到拿擊破物的學員。
5、側踢
6、後踢
根據學員的情況進行教學
7、後擺
根據學員的情況進行教學
（三）、腿法應用
把所學過的動作進行運用，創造動作來進行擊破
例如：騰空前踢
騰空橫踢等等。。。
（四）娛樂環節
有學員進行創新動作，發揮孩子們的想像能力

注釋：先進行示範教學，講動作要領，之後進行學員練習，注意學員們動作的細節，分析每個人的動作，進行糾正

四、休息時間（放首輕松的音樂）
這個必要的話進行，畢竟是道館式跆拳道，第一要求的課堂氣氛，當然效率還是要有的，這個環節由教練進行支配。
不休息也可以進行些游戲來放鬆、

五、品勢環節
對於本人所在的道館，主為品勢，型的教育，品勢不可少的，所以課的三分之一時間要來打品勢
課的設置：（分總式）
課的風格：發聲要有力道，動作干凈要有勁道！
1、進行練習品勢
這環節想必很多教練都暈吧？特別在道館級別多的時候。我的一貫作風是把自己放心的學員讓他們自己練習（當然在某種情況下）教練主教那些成績不好，和級別低的學員(當然在別的學員有自習能力的情況下)身上（指後半節課上）
2、由級別高向級別低的練習
當然那些級別低的怎麼辦？
O(∩_∩)O新方法---就是讓低級別學員站在高級別學員練習的兩側，由高級低級別的品勢里練習，到下課時間將會全體打品勢，很壯觀~！！！會體現很高效率。

六、結束環節
1、進行本節課的總結，鼓勵有長進的學員
2、下課，教練學員問候