雙翹滑板基礎動作教學

㈠ 初學滑板！！怎麼掌握基本技巧

上面那2個說的什麼「要扶著,別摔倒」都是胡說八道
滑板就是要不要摔，要有勇氣！還沒嘗試就怕這怕那的，永遠不可能成功！

初學,第一步就是上板,
滑板姿勢分左腳在前的regular姿勢和右腳在前的goofy姿勢，滑手可以根據個人習慣選擇姿勢，本人就是習慣右腳在前.
然後就是滑行了,只有多滑多練才能找到感覺,轉彎熟練了就會TICTAC了,就是所謂的蛇行-盪板了.

最基本的跳躍技巧動作就是Ollie-即用雙腳帶板起跳。
這個動作是進入滑板自由世界的門檻，也是令許多人踏上滑板之路的原因。是不可不學的一課！！！
Ollie是一切跳躍動作的始祖,入門檻,也是永遠都要學要練的.
練習Ollie的幾點體會（初學篇）：
1、Ollie的動作順序：
a .一定的滑行速度，並注意雙腳的站立位置；
（注意：速度過慢導致落地後不能滑行；站立位置不當不利於起跳！前腳在板的中部附近，後腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放鬆內收）
b .下蹲後雙腳用力起跳（稍微向前），前腳跟將要離板時後腳踝關節發力點板（要有一定力度）。前腳借起跳之勢上收（應與後腳點板力度相適應，感覺上前腳要粘住板頭）；
（注意：下蹲過分不容易控制重心；點板前後腳踝應放鬆內收，點板時突然發力；後腿點板要靠踝關節發力，大腿和小腿的力主要用於起跳；這一部分的各個動作的力量配合和時機配合非常重要，點板力量時機和收腳力量時機的配合決定了是否能將板帶起！點板過早則前腳會壓住板頭，過晚則點板無力；收前腳過早則起跳無力，過晚則壓板；點板力量過小不行，收腳力量（速度）過大不行...）
c .前腳與板頭升到最高點時（剛開始練Ollie可不考慮前腳拉板），前腳下壓或順板頭下落之勢踏下同時後腳順板尾上升之勢上收，後腳應有粘住板尾的感覺；
（注意：如果b步完成後沒有上升感，自然會導致後腿無法上收）
d .當後腳順板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感覺），兩腳都有粘板的感覺，此時已經騰空，然後只須下落後緩沖即可。
2、上升感的問題：
a 起跳力量，點板時機和收腳時機的配合基本決定了是否能獲得上升感！
b 點板用踝關節發力有利於獲得上升感，只用大腿和小腿發力不利！
c 起跳，點板和前腿上收完成後上身應該是一種完全伸展的狀態，而不應該蜷縮，才有利於獲得上升感！
3、落板的問題：
a 後腳點板用力方向不正確容易導致落板！
b 前腳踝關節過於生硬，未能做到放鬆踝關節用腳背貼住板頭容易使板頭偏離！
c 前腳提拉板頭時低頭看側面容易導致拉板偏離而落板，Ollie時頭部應該盡量保持在重心與板的運行方向構成的平面內並保持面部朝前，看腳下盡量用餘光！
d 前腳收腳過快，害怕後摔，容易使前腳踏出板頭!
4、f/s Ollie
是Ollie的一個延伸動作，所以練習f/s Ollie之前Ollie 基本功一定要先掌握好。
1、准備動作和Ollie一樣
2、後腳發力點地，靠扭腰的力，向前上方Ollie ，轉體180°，完成動作。
3、整個動作過程中要尋找Ollie的感覺。
注意：練習f/s Ollie容易出現以下的錯誤。
1、太靠前腳帶板，把板轉180°。這樣往往轉不成180°，應該盡量用上腰扭的力量，完成這個動作。
2、做動作時喜歡往自己的身後跳，這樣也是不正確的，應該往前上方做動作，質量高的f/s Ollie完成動作後，落地不應該太偏離滑行路線。
3、後腳點地的力量也非常重要，點地力量太輕也轉不正180°。
3.b/s Ollie
b/s Ollie與f/s Ollie不同的是內向轉體180°完成動作，其要領與f/s Ollie基本相同。
竅門：主要靠後腳撥的力，配合向內扭腰，完成動作。前腳的作用主要是帶住板，而不應只靠前腳把板轉向180°。記住b/s ollie 用上扭腰的力更為重要。

總的一句話:多練才是王道!
盡量天天堅持練吧!
極限運動沒個幾年是成不了高手的!

㈡ 求滑板教學，幾個基礎動作（初學者）

滑板教學，初學者幾個基礎動作如下：

1、上下滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。

（1）准備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

下滑板時：

（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

(2)雙翹滑板基礎動作教學擴展閱讀：

安全

滑板是比較安全的運動。下面是1997 美國運動受傷人員對照表。可以看到滑板的受傷人數占總人數的比例相對其它運動來說是很低的，居然排在釣魚之後！

這有可能是因為滑板者通常戴上各種防護設備，比如頭盔，護膝，護肘，護掌等。通常在各種U池上運動的滑板手都需要佩戴所有這些裝備。由於這些裝備妨礙運動，而且街式滑板速度慢，沖擊小，很多街式滑板者不佩戴這些，但是建議至少應該戴上頭盔。

安全的另一方面來源於你自己。不要做超過自己能力的動作，不要在不熟悉的地點作出難度較大的動作。做各種技巧之前先查看地形，看附近是否有危險物品存在，比如碎玻璃，尖銳的柵欄頂部等，不要隨身攜帶尖銳物。

滑板選購指南隨著極限運動的推廣普及，越來越多的青年加入號稱極限至尊的滑板運動中來。由於滑板具有很強的觀賞性和易學的特點，很多愛好者躍躍欲試。首先要做的就是是選板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板輪為主要構件，也是費用較高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他還有一些配件如軸承，沙紙，螺絲等小物件。

㈢ 滑板教學，幾個基礎動作（初學者）

滑板教學，初學者幾個基礎動作如下：

1、上下滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。

（1）准備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

下滑板時：

（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

(3)雙翹滑板基礎動作教學擴展閱讀：

安全

滑板是比較安全的運動。下面是1997 美國運動受傷人員對照表。可以看到滑板的受傷人數占總人數的比例相對其它運動來說是很低的，居然排在釣魚之後！

這有可能是因為滑板者通常戴上各種防護設備，比如頭盔，護膝，護肘，護掌等。通常在各種U池上運動的滑板手都需要佩戴所有這些裝備。由於這些裝備妨礙運動，而且街式滑板速度慢，沖擊小，很多街式滑板者不佩戴這些，但是建議至少應該戴上頭盔。

安全的另一方面來源於你自己。不要做超過自己能力的動作，不要在不熟悉的地點作出難度較大的動作。做各種技巧之前先查看地形，看附近是否有危險物品存在，比如碎玻璃，尖銳的柵欄頂部等，不要隨身攜帶尖銳物。

滑板選購指南隨著極限運動的推廣普及，越來越多的青年加入號稱極限至尊的滑板運動中來。由於滑板具有很強的觀賞性和易學的特點，很多愛好者躍躍欲試。首先要做的就是是選板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板輪為主要構件，也是費用較高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他還有一些配件如軸承，沙紙，螺絲等小物件。

㈣ 滑板教程基本動作視頻或圖片

視頻的話 就看王匯豐的滑板教學 優酷上有很多呢 看你像學什麼動作了
基礎的 滑行 擋板 swtich 然後是ollie shovit 等等
圖片 就去下 <滑板聖經>

㈤ 滑板剛剛入門滑板 要學會哪些基本動作

首先是平衡，因為你不掌握好平衡的話，你是站不上板的。然後是盪板，學盪板主要是練習轉彎的。最後就是練跳板了，這都是最基本的動作。

如果你是初學者，上板之前，請先多看看基礎動作資料例視屏文章等。使心裡有個里底，到底重心放哪，腳咋擺位。要不愴然上板，如無頭蒼蠅，摔不傷才怪。

初學時一般摔倒都是重心不穩，若滑行時失去重心，乾脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾察地急停。

若做技巧性的動作如騰空落地等時，且摔倒難已避免時，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠離地面。記住物理公式，P=F/S，當身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛。

所以呢，摔下時切記勿就用身體的一隻手掌呀啥子勞啥子部位撐地，背的話，喀嚓一聲，也許就骨折了。

建議去玩板的話，最好帶上護具，特別是初學者。

(5)雙翹滑板基礎動作教學擴展閱讀：

滑板練習時，有很多問題都是屬於心態問題：

1、首先要知道滑板有一定的難度，這也是為何你要選擇滑板，因為你決定挑戰自己。如果你是那種無法接受挑戰的個性，也許你應該考慮放棄

2、練習要勤，地面最好要平沒有棱，頻率要高，不要到了都在聊天休息，看別人玩。就算想看高手錶演也是邊看邊練，不是一直坐下來看

3、主動跟人打招呼，也多認識同為初學的朋友，互相之間可以觀察、學習，每個地方多少都會有愛現又不和善的高手，不用因為這些人就害怕跟其他人交朋友，因為你需要有你可以聊滑板的朋友

4、不要怕丟臉，初學本來就要專心自己的練習，只要小心自己不要撞到人，或是擋到別人的路線，至於別人對你的看法不重要

5、不要想"愛現"。如果你當初決定玩滑板是想要"愛現"你會有很大的挫折，因為滑板不像是"唱歌""街舞"。

期待別人欣賞的眼光，滑板是對自我的挑戰，如果你的動作風格受人稱贊，這本來是件好事；但是如果你以別人的眼光來決定你玩滑板的心情，那就失去你最原始的初衷

6、不要動不動就希望別人可以教會你，這是不可能的，要問別人你為什麼跳不起來之前，最少已經練習OLLIE一萬次，再請別人幫你看什麼地方姿勢不對。

有的人OLLIE沒到十下，就一直問，就算別人告訴你真的原因，你也不一定聽的懂

7、練習要用腦，每次動作失敗都要在下次做改進，而不是重復失敗的動作，最後養成習慣，很難改，因為你就是只會失敗的動作了。

參考資料：網路-滑板

㈥ 雙翹板 新手求教學

我也是女生。。。玩滑板也差不多一年了。其實滑板的男生都很樂意教妹子滑板的。專最開始就只能學習屬上板，滑行，盪板。建議搜索一下非常滑板的新手教學，還是很不錯的。。滑行什麼的都差不多了，就學學歐里，不過歐里有點難，主要是因為我們女生後腳沒有爆發力，點板沒有效果，板子不容易彈起來。還是要多練，有耐心一點，視頻嘛，關於歐里的教學視頻很多，多看多練。。其實雙翹主要是多和小夥伴們一起玩，這樣進步比較快，自己一個人玩容易無聊。。。實在無聊可以試著刷刷街，刷街的感覺真的很棒。當然，要注意安全。。。至於滑板品牌，其實我也不是很懂，反正去那些非常滑板，起點滑板這樣的正品滑板店看看。還有滑板鞋，真的很重要，一雙好的滑板鞋真的對滑板很有幫助。。。。還有，女孩子的滑板鞋真的很少，像3e的女滑板鞋就比較多，款式比較好看，當然，耐克的滑板鞋Nike sb真的很吊，不過價格也很高。作為，女吊，我還沒穿過。。。。差不多就這樣吧。。。。有問題你可以繼續問我

㈦ 滑板的20個基礎動作教學

1、正常姿態(normal)：即左腳在前的regular姿態與右腳在前goofy的姿態。
2、倒滑姿態(fakie)：即以regular姿態向板尾方向滑行。
3、反腳(switch)：即以與正常姿態相反的姿態(如你本來是regular則換為goofy)做各種動作。
4、nollie：姿態-將反腳姿態與倒滑姿態結合即是nollie姿態。
5、mongo：姿態-這是一種很別扭的姿態，即以前腳滑行而將後腳置於板上的一種滑行方法。
6、空中轉體(body varial)：此動作極簡略，即身體跳起後於空中轉體180度再落於板上，通常與其他動 作如踢翻等結合。
7、ollie：即用雙腳帶板起跳。這個動作是進入滑板自在國際的門檻，我想也是令許多人踏上滑板之路的原 因。(ollie的來歷:ollie這一動作由美國滑手allan gelfand首創，而他的小名就叫「ollie」。1979年 ，15歲的allan在福羅理達州的好利塢市的一個滑板公園中操練，在一個碗形游水池中，他發現自己竟然 可以不必手抓板而帶板騰空。他的火伴就將這個動作稱為「ollie」。各位滑友大約想不道在79年的美國 才出現這個動作吧?allan後來變成其時最勁的白骨隊成員，但他只作了兩年pro就轉行搞賽車了，但這 個發明的含義是不言自明了。)
8、外跳轉(frontside 180 ollie)：即做ollie後，在人與板上升過程中,帶板向身體背側轉體180 度後再 落地。
9、內跳轉(backside 180 ollie)：與上一個動作相似，是轉向身體的內側。
10、滑後輪(manual)：即滑行並堅持一定的速度後，以後腳壓板尾抬起前輪(板尾不著地)僅以 後兩輪滑 行。ollie manual則指ollie後再做此動作。
11、滑前輪(nose manual)：與上一動作相似，唯以前兩輪平衡滑行ollie nose manual則指 ollie 後再 做此動作。
12、倒板(pop shoveit)：這通常指向內倒板。站立姿態好像ollie，後腳用力下壓板尾，然後以前腳撥板， 使之轉變，緊接著身體躍向空中，耐心等候板轉過180度，身體回到板上，曲膝以緩沖。
13、踢翻(kickflip)：這是馬路式的根本動作。學習此動作前，必須練會ollie.後腳置於板尾(腳掌重心 置於板尾中間)，前腳置於前橋螺釘附近，與板邊際大致成45度，兩腳跟最佳置於板邊際以外。好像ollie, 後腳壓板打地，前腳向上帶板。不一樣的是在前腳腳尖到達板頭時輕輕向前外側踢出，一起身體躍向空中。耐 心等候板轉過360度，以後腳接板，然後身體站回板上，屈膝以緩沖。
14、腳跟翻(heelflip)：與上一動作相似。但前腳站姿不一樣：前腳尖應置於前橋螺釘後一點的方位，以感 覺舒服為宜，腳趾頭坐落板邊際以外。 ollie後以前腳腳跟向前內側踢出，注意用力別太大，一起身體脫離 滑板，待板垂直轉變360度後以後腳接板即可。
15、cabalero：這一動作由steve cabalaro 首創而得名。具體做法：以倒滑姿態滑行，後腳猛踏板尾後，前 腳好像ollie向上帶板，使人與板一起向內轉變360 度。這個動作有一定難度 ，關鍵是要快。
16、no comply：手抓板，以適當速度滑向妨礙，在輪子將要挨近妨礙時，前腳離板，一起後腳踩板尾，將腳 企圖踏上妨礙，手企圖抓板頭。完結上步所述動作，動作不停，前腳企圖跳回板上，前腳落於前橋附近，准 備下落，屈膝平衡。
17、360 Flip/踢翻360：後腳置於板尾，前腳略靠前；後腳用力壓板尾，同時有撥的動作，前腳如踢翻般使板旋轉，等待板在你兩腿間旋轉360度，以後腳接板，屈膝以緩沖。
18、nollie：這個動作是基於ollie的基礎上，前腳置於板頭，後腳置於板中部，前腳用力下壓板頭，一起後 腳向上提拉，感受板已到最高點後，將板拉平，屈膝以緩沖。
19、外跳轉5050：內跳轉5050做法相似，唯身體轉向不一樣。以小視點挨近一妨礙，做內跳轉，使板落於妨礙物 上，兩個橋此刻均坐落妨礙物上，前腳置於前橋處，後腳置於後橋與板尾之間，注意不要前仰後合。由於慣性 板將滑行，想落下或滑到頭時輕壓板尾，猶如manual落地，落下後注意屈膝維護。
20、big spin：快速滑行，後腳坐落板尾，前腳置於板中部略呈外8字，好像作popshuvit，做內跳轉180的同 時，後腳撥板使之轉變，在板橫向旋轉時，運用前腳防止出翻板，待板旋轉360度後，身體也已轉過180。身 體落回板上，屈膝平衡。
21、倒滑翻板360：以倒滑姿態滑行，腳姿態好像通常翻板360，板尾打地，好像做倒板，但前腳像踢翻一樣踢 出(使力別太多)，身體躍起，待板面向上時，將腳放回板上。
22、外跳轉360：這個動作有點象做外跳轉，但前腳要稍向後點，作ollie前將肩向外側轉過一點視點，以舒服 為宜，做跳轉，盡力轉過360度。
23、5-o：1.5-o其實即是用後橋支撐在妨礙物上滑行。2.身體平行於妨礙物滑行並挨近。3.以ollie開始這一 動作，躍上妨礙時重心後傾，確保僅以後橋落於妨礙物。4.把握平衡滑行。
24、halfcab：操練這個動作前最佳學會倒滑ollie。面向妨礙以倒滑姿態滑行，打板尾前先向妨礙方向轉身， 後腳打板尾後，努力使板隨你的身體走，轉過180，落地屈膝以平衡。
25、hardflip：屈膝下蹲，肩與板平行，並且盡量ollie高些，後腳作向外倒板，前腳好像作踢翻，人高高躍 起留出空間讓板旋轉，以腳接板，使之停轉，落地滑走。 26、倒板360的：以腳蹬板以產生速度，前腳置於前 橋後(嫻熟後可朝後放)，後腳置於板尾，此動作首要以後腳完結，好像ollie，後腳壓板尾，隨之以後腳向
身後踢出撥板，但力度要比通常倒板大些，使板多轉180°，以前腳帶板，使之堅持轉變。待板轉變時，脫離 躍起，待板轉變360°後，以後腳接板，屈膝以平衡。
27、跳台階的竅門：以適宜的速度滑向台階，但不能太慢，快挨近台階時，作ollie，以較低的姿態較好但亦 不能太低，身體與板平行非常重要，切記心裡別怕。
自己純手打總結的，我們也出了一些視頻。但是這里不能發，如果需要，可以私信給我。

㈧ 雙翹滑板是如何起跳的

1. 打板，來用力點板尾，要用爆自發力，只有板子打起來了起跳才有成功的可能 。

2. 刷板 ，點板尾後，板頭翹起，這時候你要用前腳用力向上刷板，不要向其他方向刷板 。

3. 推平，刷板的時候板子被帶到空中，這時候你需要推平 就是前腳稍微往前推一下讓板子在空中平了，這樣你的起跳才有高度 。

4. 落地屈膝，最後一步就是落地的時候要有屈膝下蹲的動作，這樣你的重心更能控制，同時減小對膝蓋的沖擊。

㈨ 雙翹滑板應該怎樣才能跳起來，我基礎很強，就等高手來教我了，謝謝。

可以，很自信

㈩ 雙翹滑板哪些動作適合新手

送你一個滑板 首先你要確定 送你的是不是專業的滑板 用途是什麼 下面簡單內說下如何分容辨

1 是否為專業滑板 一般專業的滑板最少也要200打底 好的組裝板子 500-2000之間都可以組裝 如果你不好意思問你朋友 你可以 看看板子上有么有什麼標志 或者有什麼名字 然後再網路上搜索一下 或者打出來我看下 如果不是專業的滑板 勸你最好不要玩 拿東西 根本就沒法玩 說個真實的例子 我上大學的時候一個 大一的小徒弟 玩的就是玩具板子 結果在廣場上滑的時候 橋突然斷了 臉直接嗆在地上 臉度差不多搓花了 低於200的板子 還是不要玩

2 現在的滑板 發展到現在也出了很多分支 有玩動作的板子 特點是雙翹 就是板子兩邊都是翹起來的 還有玩速降的板子 特點是板子很長 而且板子沒有翹 是平的 還有一種是刷街用的 特點是單翹 就是板子只有一邊是翹起來的 而且輪子很寬很大 很短 你看看你朋友送你的板子 是哪一種