籃球急停教案

Ⅰ 籃球教學：如何急停跳投

雙腳的距離要稍微拉開些，你肯定不會看到那個人球都控不好，然後還耍回急停跳投的，建議答開始練時提前一點時間出手。
訓練就是腿部肌肉，這樣投籃角度才好，身體很垂直地話，
很難投準的。
還要注意別到了最高點才有動作出手，第一點手型要好。還有停的技巧，停的時候其實可分成兩部分來看，AI是例外可別
學。其次，動作要連貫！
首先是急停、對球的控制要好。
下面說跳投，多做點兔子跳，還有沒事多跳起摸籃板（節奏和彈跳力都可得到訓練），距離太小首先站不穩，身體要控制稍微後仰一點，其次起跳沒力量，就等用力了，這就要求對身體，最高點時，球已經在手指面上了。即腳離地最高時，手也在最高點，姿勢要標准（可常見MJ和KB）

Ⅱ 打籃球怎樣急停

首先，必須了解這樣的情況。假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下是無法『急停』的。
其次，談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓『前進』的速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓動作完全停止，成為急停。要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然；必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手是絕不清楚的。所以當能夠在快速行進間急停後，對手勢必甩脫，如此，接下來當然可以輕松過人。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要做『降減』速度的動作，此時腳是逐漸放鬆，身體快速減速情況，接著是准備往『東』方向前進的同一側腳與之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是另一隻腳的腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往『西』用力。順勢的是第二隻腳的小腿與大腿往『西』用力，如此改變方向過人。
注意：右腳放鬆停住後，右腳開始用力往左，右腳蹬直用力，右腳力氣盡之際，左腳啟動再接續往左用力。

Ⅲ 1.籃球當中常用的急停方法有兩種，即什麼和什麼

飄移
艾弗森晃喬丹的那招 右手運球右手先拍球 然後拉球（拉球你要保證你的手感不錯專，求能夠在你手上是屬90度的，不會翻腕兒，拉球幅度越大越漂亮，胳膊可以是拉直的也可以一半）拉球的同時右肩下沉，然後順著拉球的動作從右肩下沉然後上揚此時左肩上揚到下沉。絕對可以晃人，百分百過人。
干拔
一種籃球用語。干拔就是一種高級的跳投。與「旱地拔蔥」相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作的．所以很容易傷到腰部．

Ⅳ 在籃球運動中有幾種急停各是什麼

在籃球運動中急停跳投大致分為持球急停跳投、運球急停跳投。

1、持球急停

急停時，先向前跨出一大步，跨步的同時，上體後仰，重心後移， 用腳跟先著地，然後過渡到全腳掌抵住地面。另一腳隨之跨出第二步， 用前腳掌內側用力觸地，迅速屈膝降重心，控制身體的前傾，保持身體平衡。

2、運球急停

在中慢跑時，用單腳或雙腳起跳（一般離地面不高），上體稍後 仰，兩腳同時平行落地。落地時全腳掌著地，用前腳掌內側蹬地，兩膝 自屈，兩臂屈肘微張，以保持身體平衡。

(4)籃球急停教案擴展閱讀：

急停技術技巧：

一、急停必須腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。

二、停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三、運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。

四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。

五、跳投的主要力量來源，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。

六、腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。

七、急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，可以做雙腳急停跳投。

Ⅳ 籃球急停有兩步急停和跨步急停兩種對還是錯

2種急停都是正確的。

急停可以分為2種：跳步急停（一步急停）和跨步急停（兩步急停）。專

1、跳步急停
用單屬腳或者雙腳起跳，上體稍後仰，兩腳平行或前後同時著地，屈膝重心落在兩腳之間，兩臂屈肘微張保持身體平穩。這種急停方式的優點在於你可以任選一隻腳作為中樞腳。
（1）空中得球。落地時，確保雙腳同時落地。
（2）正確落地後，你可以任何一腳為樞腳，請記住，一旦你以一腳為中樞腳轉身，就不可以再以另一隻腳作為中樞腳轉身了。

2、跨步急停
就是在空中接球時，規則規定你只能跨兩步以進行合法急停，這被稱為兩步節拍。當你在快速移動中接球或在快速運球結束時，可以使用跨步急停的方法。
先落地的腳是中樞腳，急停後可以移動非中樞腳，也就是後落地的腳。也可以抬起或跳起中樞腳，但之後只能傳球或投籃，且球出手時前任一隻腳不能落回地面。

Ⅵ 籃球如何急停

在高速跑動中，急停不僅要看自己腿部力量的好壞，還有就是動作，首先是回重心問題，再要急答停的時候把自己的重心放低，如果是在右側急停，那麼在邁出左腳的同時重心降低，曲腿，然後右腳跟上做出急停，左側相反。鞋子也很重要，不僅要有抓地力，也要有一定的對腳腕的保護能力。

Ⅶ 打籃球怎樣應該急停

急停的練習技巧：

快速行進過人技巧追求的是速度與方向上的變化。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變。這兩種動作最重要的關鍵都在於肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放鬆准備用力雙腳，也就是有沒有讓雙腳彎曲，以准備用力的動作。
首先，如果腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下是無法『急停』的。
其次，談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓自己的『前進』的速度
先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓自己的動作完全停止，成為急停。要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然；必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手是絕不清楚的。所以當自己能夠在快速行進間急停後，對手勢必被甩脫，如此，接下來當然可以輕松過人。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做『降減』速度的動作，此時自己的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速情況，接著是准備往『東』方向前進的同一側腳與之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是另一隻腳的腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往『西』用力。順勢的是第二隻腳的小腿與大腿往『西』用力，如此改變方向過人。注意：右腳放鬆停住後，右腳開始用力往左，右腳蹬直用力，右腳力氣盡之際，左腳啟動再接續往左用力。

Ⅷ 籃球急停分哪兩種

籃球急停分跳步急停和跨步急停
前者為停止運球時單腳或雙腳起跳，雙腳同時落地。此時除了投籃以外，還可以以任意腳作為中樞腳做轉身跨步等動作。
後者為停止運球時兩腳分先後落下，此時只可以以先落地腳為中樞腳做動作。