泰拳腿法教學視頻

① 泰拳里的腿法那個最強悍實用 掃腿的技巧是什麼怎麼用力用那個部位擊打敵人用腿法踢哪裡能造成

泰拳中最常用也最有效的兩種腿法是前踢和橫掃踢。
泰拳中橫掃踢最常用的一種方式為控制住對方攻擊來腿，然後狠掃他的支撐腿。
泰拳對傳統武術（功夫．空手道．跆拳道）的看法是，他們擁有成千上萬的奇招妙手，但在實戰中如何能瞬間調出最實用的招法？而泰拳的做法則非常實際：用最簡單的方法，完成最有效的攻擊和防禦。
前踢

泰拳中前踢可以用兩腿來完成，通常前腿用於防守而後腿用於進攻。

使用前腿前踢可以阻止對手靠近你。它也可以用來讓對手失去平衡，或迷惑對手，重創對手，而後蹬腿足可以重傷對手，因為它使用全部力量。
用於後發先至的防禦性前踢可以擊中對手小腹，而使他在進行踢法攻擊前失去平衡。
前踢可以使用前腿掌，也可用腳跟。專家稱：使用腳掌更為出眾，因為它可以使對手離得更遠。而腳跟可以更有力對踹擊對手，當您背靠圍繩或牆時它非常有用。
前踢的攻擊目標通常為臀部，前踢對手前腿是非常困難的，但非常有用。它不用很費力就可以挫傷對手的膝蓋。
當使用前踢時，您可以讓踢擊腳保持兩種姿勢：前腳趾上翹或稍向外側歪。如果您有時間，可您在角落中，您也可將腳橫轉（側蹬）。但如果您在拳台的四周而不是中央區域，您只有用後腿的前腳掌試探對手，並隨後發動組合的踢擊。
後腿的前踢力量來自臀部。同李小龍有名的寸拳發力很相似，發力是在最後幾英寸內完成的。
當擊中目標時，身體應稍後向傾，這樣即可以增大腿的力量，也可以躲過對方的拳擊。
直踢的應用
如果對手使用任何拳法攻擊您時，用前腿前踢攻擊對方大腿上部非常有效，一擊之後，對手的大腿定會麻木，它將無法完成從後腿到前腿的力量傳輸，拳擊將被破壞。前踢對方中部也可同樣阻擊對手，甚至可以讓他失去平衡而倒地。
泰拳中應用前踢的策略為直攻對手中心線，或像打勾拳一樣上擊對手的下巴。為了增長距離，應使用腳前掌，這種攻擊很難防禦，因為它從防守的兩臂中間穿過。
使用它防守時，當您看到對手的腳離開地時，即起腿前踢，在他轉臀前，您可以在他金雞獨立時蹬倒他。時機很重要，如果對手已經轉臀，你會錯過擊中他的點。為了能恰到好處地蹬中他，你必須千錘百煉，形成條件反射。

後掃腿的目標多在對手大腿外側，這城是大腿動脈匯集的地方。泰拳手喜歡重擊此處，讓它腫脹，阻止血流。

橫掃踢
泰拳中第二種武器是橫掃踢，多使用低式。盡管不會贊成太大傷害，一個前腿橫掃踢擊對手腿部內側，可讓他麻木，並站直，此時，再用後腿橫掃踢擊對手大腿內側，這們的組合可以毀掉他的一天。泰式低掃踢讓世界上其它武術選手望而生畏。在泰拳中，前後低掃踢都必須熟練掌握，前腿動作迅速，而後腿勢大力猛。
使用前腿掃踢可以快速擊中對手前腿內側，為其它動作開道，通常連用幾組踢法使用。如果此踢讓對手踮起腳，使它失衡，您可以接下來使用上勾拳或其它拳法追擊。
後掃腿的目標多在對手大腿外側，這城是大腿動脈匯集的地方。泰拳手喜歡重擊此處，讓它腫脹，阻止血流。
他會力圖阻止這里的血流，一旦血流被阻止，一切都完成了。中高位的橫掃踢可以用來猛擊肋骨和頭部，之所以頻用脛部，也就是膝蓋以下4.5英寸處。此處為脛骨最堅硬的地方，如果用錯位置，對手防守正確，有可能打斷您的來腿。
踢擊時，膝部要抬起，然後稍向下砍擊，由上向下砍擊。泰式低邊腿有時看起來像是要踢頭，關鍵就在於此。
泰拳的橫掃踢可以使用高腿，但在比賽中，為了安全起見，應放在腰部或以下位置。
入門
自古以來，泰國人就將「足法」作為戰勝敵人的最長「武器」。
泰拳的足法有三種。首先，訓練初級足法。其方法為向上直踢，待熟練後，運用於近身對抗。當對手使用膝法進攻時，自己用腳背踢擊其襠部(圖1)

其二為中級足法。與初級足法類似,只是使用時跳起來踢擊，以加強打擊力。
其三為高級足法。其方法是先跳起,以一足先蹬擊,引誘對方，然後再以另一是踢擊對方。
刺蹬
在現代泰拳實戰中，足法的種類和技巧都有改進，主要有以下幾種：
1．刺蹬：此種足法與蹬踢類似，只是刺蹬是使用足尖。當對手向前攻來或近身對抗中使用(圖2)。

對付刺蹬的辦法是，側身向外閃開,或用手推開刺來的腿，使攻方失去平衡，並以是向其腘窩踢擊。
蹬踢(上)
蹬腿又叫刺蹬、踹腿等，是泰拳主要腿法之一，泰語稱為「貼」，是直線形的腿擊招，用途甚廣，招式有多種。最基本的有探蹬、阻蹬，側踹、反蹬。此外，還有極具美感的招數，如沖蹬腿及轉身後蹬腿，更有一式飛身連環蹬腿，以雙足連續攻擊敵人胸腹的凶招。泰國擂台拳斗，拳師中蹬腿致內傷或腿折情形，時有所聞。
蹬腿的功效，在削弱敵人氣力，阻遏其進勢，為向敵人發動攻擊開路。此外，准確適時的蹬腿，持續施用，不僅可化解敵方攻擊，令其招數失效，更能破其鬥志，在心理上取優勢。
應用部位方面亦有多樣：足尖的點喙，腳底的踩踏，腳掌推撐，腳前掌部的踹擊以及後踵部的彈擊。
泰國南部高手乃佛，是70年代泰拳術技藝振之代表。其蹬腿運用尤為巧妙，轉身背對敵人時猶能施展，常令人窮於應付。
80年代的次重量級拳師沙瑪，以蹬腿狠毒成名，曾將名手巧速蹬至膀胱溢血重傷，並配合高腿膝撞，把美國世界自由搏擊冠軍當威遜打得一敗塗地。
蹬腿的基本要旨：腳要活、身要穩、手勿垂。發腿時重心腳撐地發動，將身體推前，同時提膝舉足射出，勁源於臀部。發左蹬腿時，身略右偏，有腳底著地，發右腿則反之。
練習方法，必須多跳繩、躍步運動，以增強腿部彈力。經常練習空腿，直至能收發自如，准確有勁。
開始時先練前鋒足，配合馬步，提足蹬踏，以腰高水平為准。至開合收放自然，則改練下投踏法，熟練後再練上路高蹬腿，如踏面、踩肩等招數。
前泰拳高手乃佛，每日跑步的同時，以樹桿為蹬腿目標，習以為常。其練習法為以腳掌踏向樹桿，每節十分鍾，藉以增加其蹬腿的阻沖能力。
空腿練習程序，除要集中單腿重復蹬擊外，還要使腿招能「混合」和「變通」，能放能收，隨意運用。例如，一腳蹬盡，下地立刻變勢踢出，或踢出懸空之時化為蹬腿。變化快而巧妙，使敵人防不勝防。
下面按各種蹬腿的運用方式、戰術的分類等一一介紹如下：
探 蹬
交戰時先用足尖蹬踢的試探性腿招，為發動攻擊的前哨及誘放手法，例如迎拒間提腿以腳趾點撞敵人小腹、腿桿等部位，測試其反應，然後發動拳或腿攻擊，又可運用腳內或外側踩膝。
上路蹬腿，最有名的為「踏面蹬腿」，可自不同角度攻擊敵人，除正面提腿蹬踏外，還可舉足內佛或外擺，即以腳底或腳面掃人臉孔，予以羞辱，使對手失去理性，使我有可乘之機。
因此，探蹬並無擊倒的威力，但可令敵人氣餒和失措，故具有戰略性意義。
猛 蹬
猛蹬是伸腿全力踹蹬敵人的威猛腿招，運用純熟，常可一招將人踹倒，故屬攻擊性踹腿。
發動此招時，應稍作偏身，充分利用腰盤部位推送，使腿招強勁，攻擊目標一般是心窩，可收破敵氣勁之效。如果其動作完成時腿向橫伸展，又稱橫蹬腿發盡則立即收回。整過動作過程開合須疾速連貫，以免為敵腿踢回擊。蹬踢（下）
封 蹬
封蹬純屬防衛性蹬技，多在敵迫近密集攻打時，用足底撐拒其胸腹、下陰，使之不能近身的拒敵法。同樣，在內圍斗膝的情況下，提腿以腳踏敵腰部或腿根，可制其膝招。
阻 蹬
當敵人企圖以拳膝進攻時，可舉腳直踹其胸腹或肋部，即為阻沖蹬腿法。
另如敵動勢施腿踢時，可搶先發腿，踏其動腿一邊腰部或大腿根，乃後發先至之先截法。動用合時，可將對方蹬至失勢倒退，甚至跌倒。反 蹬
在外圍戰時，對方舉腿高掃，擅蹬者又可縮身切入，動腳踏其內股、腿關節，或提足力蹬面門，此謂反蹬法。這種腿法，必須看準時機發動，既向敵方攻來時，即拆即蹬，才能收到最佳功效。

② 怎麼掌握泰拳掃踢腿法之斜踢

斜踢是泰拳比賽中使用頻率較高的腿法，主要用於攻擊對手上體的目標。以右腿為例，實版施斜踢時，重心移向權左腳，傾斜上體，扭轉髖部，用腳背或者小腿脛部踢擊目標。為了獲得最佳踢擊效果，應該使踢擊路線與地面成45。夾角，並使身體朝目標相反的方向傾斜。上體傾斜的幅度越大，可以選擇的目標位置就越高。實施斜踢時，應該始終保護好面部，以防對手反擊。

③ 想學泰拳的腿法！！！

使用最簡單有效的泰踢，讓您達到兩倍的威力。
在泰拳中沒有成面上千的技術讓您學習，您要做的只是學會8種不同攻擊的技術：刺拳、後手拳、擺拳、前踢、橫掃踢、膝撞和肘擊。泰拳的很多高手是世上最難對付的高手，是因為他們將這些簡單的技術進行提煉，並熟悉地練習到極至。無論你有多麼出色，如果你無法越過泰拳手的前腿，您肯定會輸掉。泰拳中最常用也最有效的兩種腿法是前踢和橫掃踢。
泰拳中橫掃踢最常用的一種方式為控制住對方攻擊來腿，然後狠掃他的支撐腿。
泰拳對傳統武術（功夫．空手道．跆拳道）的看法是，他們擁有成千上萬的奇招妙手，但在實戰中如何能瞬間調出最實用的招法？而泰拳的做法則非常實際：用最簡單的方法，完成最有效的攻擊和防禦。
前踢

泰拳中前踢可以用兩腿來完成，通常前腿用於防守而後腿用於進攻。

使用前腿前踢可以阻止對手靠近你。它也可以用來讓對手失去平衡，或迷惑對手，重創對手，而後蹬腿足可以重傷對手，因為它使用全部力量。
用於後發先至的防禦性前踢可以擊中對手小腹，而使他在進行踢法攻擊前失去平衡。
前踢可以使用前腿掌，也可用腳跟。專家稱：使用腳掌更為出眾，因為它可以使對手離得更遠。而腳跟可以更有力對踹擊對手，當您背靠圍繩或牆時它非常有用。
前踢的攻擊目標通常為臀部，前踢對手前腿是非常困難的，但非常有用。它不用很費力就可以挫傷對手的膝蓋。
當使用前踢時，您可以讓踢擊腳保持兩種姿勢：前腳趾上翹或稍向外側歪。如果您有時間，可您在角落中，您也可將腳橫轉（側蹬）。但如果您在拳台的四周而不是中央區域，您只有用後腿的前腳掌試探對手，並隨後發動組合的踢擊。
後腿的前踢力量來自臀部。同李小龍有名的寸拳發力很相似，發力是在最後幾英寸內完成的。
當擊中目標時，身體應稍後向傾，這樣即可以增大腿的力量，也可以躲過對方的拳擊。
直踢的應用
如果對手使用任何拳法攻擊您時，用前腿前踢攻擊對方大腿上部非常有效，一擊之後，對手的大腿定會麻木，它將無法完成從後腿到前腿的力量傳輸，拳擊將被破壞。前踢對方中部也可同樣阻擊對手，甚至可以讓他失去平衡而倒地。
泰拳中應用前踢的策略為直攻對手中心線，或像打勾拳一樣上擊對手的下巴。為了增長距離，應使用腳前掌，這種攻擊很難防禦，因為它從防守的兩臂中間穿過。
使用它防守時，當您看到對手的腳離開地時，即起腿前踢，在他轉臀前，您可以在他金雞獨立時蹬倒他。時機很重要，如果對手已經轉臀，你會錯過擊中他的點。為了能恰到好處地蹬中他，你必須千錘百煉，形成條件反射。

後掃腿的目標多在對手大腿外側，這城是大腿動脈匯集的地方。泰拳手喜歡重擊此處，讓它腫脹，阻止血流。

橫掃踢
泰拳中第二種武器是橫掃踢，多使用低式。盡管不會贊成太大傷害，一個前腿橫掃踢擊對手腿部內側，可讓他麻木，並站直，此時，再用後腿橫掃踢擊對手大腿內側，這們的組合可以毀掉他的一天。泰式低掃踢讓世界上其它武術選手望而生畏。在泰拳中，前後低掃踢都必須熟練掌握，前腿動作迅速，而後腿勢大力猛。
使用前腿掃踢可以快速擊中對手前腿內側，為其它動作開道，通常連用幾組踢法使用。如果此踢讓對手踮起腳，使它失衡，您可以接下來使用上勾拳或其它拳法追擊。
後掃腿的目標多在對手大腿外側，這城是大腿動脈匯集的地方。泰拳手喜歡重擊此處，讓它腫脹，阻止血流。
他會力圖阻止這里的血流，一旦血流被阻止，一切都完成了。中高位的橫掃踢可以用來猛擊肋骨和頭部，之所以頻用脛部，也就是膝蓋以下4.5英寸處。此處為脛骨最堅硬的地方，如果用錯位置，對手防守正確，有可能打斷您的來腿。
踢擊時，膝部要抬起，然後稍向下砍擊，由上向下砍擊。泰式低邊腿有時看起來像是要踢頭，關鍵就在於此。
泰拳的橫掃踢可以使用高腿，但在比賽中，為了安全起見，應放在腰部或以下位置。
入門
自古以來，泰國人就將「足法」作為戰勝敵人的最長「武器」。
泰拳的足法有三種。首先，訓練初級足法。其方法為向上直踢，待熟練後，運用於近身對抗。當對手使用膝法進攻時，自己用腳背踢擊其襠部(圖1)

其二為中級足法。與初級足法類似,只是使用時跳起來踢擊，以加強打擊力。
其三為高級足法。其方法是先跳起,以一足先蹬擊,引誘對方，然後再以另一是踢擊對方。
刺蹬
在現代泰拳實戰中，足法的種類和技巧都有改進，主要有以下幾種：
1．刺蹬：此種足法與蹬踢類似，只是刺蹬是使用足尖。當對手向前攻來或近身對抗中使用(圖2)。

對付刺蹬的辦法是，側身向外閃開,或用手推開刺來的腿，使攻方失去平衡，並以是向其腘窩踢擊。
蹬踢(上)
蹬腿又叫刺蹬、踹腿等，是泰拳主要腿法之一，泰語稱為「貼」，是直線形的腿擊招，用途甚廣，招式有多種。最基本的有探蹬、阻蹬，側踹、反蹬。此外，還有極具美感的招數，如沖蹬腿及轉身後蹬腿，更有一式飛身連環蹬腿，以雙足連續攻擊敵人胸腹的凶招。泰國擂台拳斗，拳師中蹬腿致內傷或腿折情形，時有所聞。
蹬腿的功效，在削弱敵人氣力，阻遏其進勢，為向敵人發動攻擊開路。此外，准確適時的蹬腿，持續施用，不僅可化解敵方攻擊，令其招數失效，更能破其鬥志，在心理上取優勢。
應用部位方面亦有多樣：足尖的點喙，腳底的踩踏，腳掌推撐，腳前掌部的踹擊以及後踵部的彈擊。
泰國南部高手乃佛，是70年代泰拳術技藝振之代表。其蹬腿運用尤為巧妙，轉身背對敵人時猶能施展，常令人窮於應付。
80年代的次重量級拳師沙瑪，以蹬腿狠毒成名，曾將名手巧速蹬至膀胱溢血重傷，並配合高腿膝撞，把美國世界自由搏擊冠軍當威遜打得一敗塗地。
蹬腿的基本要旨：腳要活、身要穩、手勿垂。發腿時重心腳撐地發動，將身體推前，同時提膝舉足射出，勁源於臀部。發左蹬腿時，身略右偏，有腳底著地，發右腿則反之。
練習方法，必須多跳繩、躍步運動，以增強腿部彈力。經常練習空腿，直至能收發自如，准確有勁。
開始時先練前鋒足，配合馬步，提足蹬踏，以腰高水平為准。至開合收放自然，則改練下投踏法，熟練後再練上路高蹬腿，如踏面、踩肩等招數。
前泰拳高手乃佛，每日跑步的同時，以樹桿為蹬腿目標，習以為常。其練習法為以腳掌踏向樹桿，每節十分鍾，藉以增加其蹬腿的阻沖能力。
空腿練習程序，除要集中單腿重復蹬擊外，還要使腿招能「混合」和「變通」，能放能收，隨意運用。例如，一腳蹬盡，下地立刻變勢踢出，或踢出懸空之時化為蹬腿。變化快而巧妙，使敵人防不勝防。
下面按各種蹬腿的運用方式、戰術的分類等一一介紹如下：
探 蹬
交戰時先用足尖蹬踢的試探性腿招，為發動攻擊的前哨及誘放手法，例如迎拒間提腿以腳趾點撞敵人小腹、腿桿等部位，測試其反應，然後發動拳或腿攻擊，又可運用腳內或外側踩膝。
上路蹬腿，最有名的為「踏面蹬腿」，可自不同角度攻擊敵人，除正面提腿蹬踏外，還可舉足內佛或外擺，即以腳底或腳面掃人臉孔，予以羞辱，使對手失去理性，使我有可乘之機。
因此，探蹬並無擊倒的威力，但可令敵人氣餒和失措，故具有戰略性意義。
猛 蹬
猛蹬是伸腿全力踹蹬敵人的威猛腿招，運用純熟，常可一招將人踹倒，故屬攻擊性踹腿。
發動此招時，應稍作偏身，充分利用腰盤部位推送，使腿招強勁，攻擊目標一般是心窩，可收破敵氣勁之效。如果其動作完成時腿向橫伸展，又稱橫蹬腿發盡則立即收回。整過動作過程開合須疾速連貫，以免為敵腿踢回擊。蹬踢（下）
封 蹬
封蹬純屬防衛性蹬技，多在敵迫近密集攻打時，用足底撐拒其胸腹、下陰，使之不能近身的拒敵法。同樣，在內圍斗膝的情況下，提腿以腳踏敵腰部或腿根，可制其膝招。
阻 蹬
當敵人企圖以拳膝進攻時，可舉腳直踹其胸腹或肋部，即為阻沖蹬腿法。
另如敵動勢施腿踢時，可搶先發腿，踏其動腿一邊腰部或大腿根，乃後發先至之先截法。動用合時，可將對方蹬至失勢倒退，甚至跌倒。反 蹬
在外圍戰時，對方舉腿高掃，擅蹬者又可縮身切入，動腳踏其內股、腿關節，或提足力蹬面門，此謂反蹬法。這種腿法，必須看準時機發動，既向敵方攻來時，即拆即蹬，才能收到最佳功效。

④ 如何練好泰拳低掃腿

一：掃腿對小腿脛骨即小腿前部的骨頭的硬度要求很高。很多泰拳練習者用啤酒瓶甚至更硬的物體敲打碾壓小腿脛骨，其原理是讓小腿脛骨造成大面積輕微骨折，痊癒後骨面會形成一定程度的痂，這樣使得骨頭更堅硬。。但是這樣產生的後遺症很多，年老以後腿可能廢掉。所以推薦用小瓶的可樂瓶，使勁搖動使氣體釋放瓶體鼓脹，然後敲打或者碾壓脛骨。
二：練法
1，跑步：首先須履行的程序是清早跑步，以增強耐力，使腿部肌肉豐盈，對拳師在擂台上進攻退守，均極有好處。拳師能否在敵不斷壓迫下屹立不倒，馬步占極為重要地位。泰拳師公認跑步為練習拳藝的基礎，須嚴格遵行。清早跑步之後，白天需要有充分的時間休息，至黃昏時，一般為下午四時許繼續練習。
2，擊影：擊影練習，可謂拳師練習的熱身運動，能催醒身體四肢肌肉神經，待適應劇烈訓練，拳師藉以練習身手的協調配合、進退平衡以及出招擊空時收勢回防的重要慣性，是「意」的訓練。譬如練拳，則須注重雙拳動作的連貫，運足和發勁正確，並且應多用各種步法，如躍進、急退圍繞而進，拳與步須配合，始稱有方。如練肘招，方法一樣，心目中需假設敵人存在，觀其動態，運足相應，適時揮肘出擊，招數可長可短，或忽然改變攻擊角度，又可借勢於護膝抵敵，自由發揮。若練空腿，要點不在於猛，而在於把持身體的平衡，使腿招收發靈活、防守嚴密而堅固，不致輕易受敵暗算。用膝也同樣，如動馬沖膝，須膝步一致，膝招才能流暢活潑。練內圍纏戰的膝招，則須雙臂如同抱敵，下拽迎合膝招上沖之勢。
3，打沙包：打沙包是泰拳基本練習方法之一，可加強拳頭威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。練沙包的要點是不可蠻干，應環繞沙包做有規律的移動，一面磨煉步法，一面選擇不同位置、角度、距離，發動攻擊。拳招須有目標和組織，如左先右手，再接以左拳，依著1－2－3節奏；發右拳亦然，須以靈活准確為旨，拳招熟練之後勁力自見增強。練肘招宜先用前臂打擊，配合上步時間，距離須適當接近，始見功效。膝擊練習亦然，接近沙包，兩手緊執上部，發力拉拽，彎身擰腰，提膝全力撞之。熟練之後可左右騰躍，同時兩膝連環沖撞沙包，以密度高、力度猛為目標，練此法兼可增強體力。

三：泰拳腿法刁鑽兇狠，變化多端且組合模式多變。正正應驗了中華文化當中的連續三腿組合踢向對方比得上打對方連續三拳的組合拳更讓人受傷，一腿的殺傷力與殺傷范圍超過一拳的原理。腿法的應用原理是用先鋒腿施以探擾或阻截對手的蹬技作為前奏，用後方腿按弧形路線迅猛掃體對手的要害。

⑤ 泰拳基本教學

一、拳法

1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直沖而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。

2、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。

二、腿法

1、掃踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。出腿時拳手也可選擇連環踢出攻擊的腿法，可隨機選擇使用單腿或雙腿連環掃出；可選擇上下或左右，比起跆拳道更有實戰效果。

2、蹬踢技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。

三、膝法

泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。並有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳。現以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上方向猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。

四、肘法

泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。並有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。

五、主要招術：

⑥ 求泰拳鞭腿教程最好視頻

泰拳中的才叫鞭腿。

泰拳的腿法比較單一，變化比較少，但是殺傷力很大，關鍵在專於是否運用靈活。屬

散打中的腿法很多，但是像泰拳中的鞭腿，是沒有的，雖然也有鞭腿這種腿法，但是卻與泰拳不同。彈腿，蹬腿，是主要殺傷腿法。

建議

http://www.tudou.com/programs/view/uJTFo0ebF6Y/isRenhe=1

看看這個，個人認為比較好懂。

⑦ 泰拳的腿法有哪些

泰拳的腿法以腳背、腳後跟和腿脛作為發動攻擊的部位，藉助身體的猛力擰轉，向對回手掃擊而出，這類答打法在泰拳中稱為掃踢腿；另一種是以腳掌進行攻擊，攻擊路線呈直線，前擊而出，這類打法在泰拳中稱為蹬踢腿，又叫踹腿。在此兩大類別中，衍生出五種泰拳的腿法，分別為猛踢、擺踢、前蹬腿、下掃腿和反踢腿。這些腿法成為泰拳中最為常見的基本腿法，經過歷代拳師的運用和實踐，發展了更多的腿擊方法。

⑧ 泰拳里的踢腿怎麼練

泰拳用腿法重點為「掃踢」、「蹬踢」與「側踹踢」三種腿法，是拳師在實戰中千錘百煉所得之精華，拳基本腿招，運用最廣。
泰拳腿法的訓練，主要是通過踢空腿、踢樹干（沙包）、活靶、對招四種練習方法，不斷提高身體素質與技術水平所造成的。
踢空腿——意義深重，是練腿的必修課程，可培養靈活性及平衡，有助於練腿的收放。練習時須假設敵人在周身附近伺機攻擊，而自身則以備種腿法去對付。
踢樹干（或沙包）——是最重要的一項練習，籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，加強腿踢威力、速度及腿脛硬度。
活靶——是近代的先進練習法，獲益甚大。拳師經此項訓練，習慣追擊活動目標，不但腿招組織配合嚴密，特別是對腿踢的連貫性和准確性，幫助很大。
對招——可培養拳師的技巧、用招法度、智能等，是極為重要的一項練習。
此外，拳師還經常藉助負重深蹲、長跑及跳繩運動，增強腿部彈力，加深腿擊動力。
泰拳腿法的主動攻擊，往往藉助手上動作的虛晃引誘，而旦第一腿要真假結合，有輕有重，連貫。第二腿的攻擊部位，打擊高度要有變化。
1．高橫掃踢攻擊
高踢法是泰拳術招數中極具威力的招式，擅用高腿拳師，常以高掃踢攻擊敵頸項、耳根、太陽穴和面部，對手稍有不慎，即遭踢昏。此技之效果，立竿見影，是致命絕招。由於高踢法的威脅，拳師對於頭部、頸項的上路防衛，甚為嚴密。在施用方面，須具智謀，配合戰術技巧。
（1）、看準對手上路破綻，突然發出左腳高掃踢，左腳迅速落地後，即用右腳蹬踢對方胸、腹部。
（2）、先用重拳連續攻打，引敵雙手前移防守，粹然發右腳高踢其頸側、耳根。右腳落地時，以左腳橫掃踢對方胸、肋部。
（3）、打出左刺拳佯攻，同時發左腳高掃踢攻擊對方太陽穴、耳根、落左步時即以右腳前踢對方襠、腹部、或下顎。
（4）、先以低割踢作重復攻擊，阻敵前進，待敵習慣於垂手擋格；則突揮右腿高踢，攻其頭部，落右步時，即順勢連貫以右擊時打擊對方咽喉、胸膛。
（5）、先向敵手臂猛烈攻踢，使其部分肌肉傷痛而難於上抬防守，即發左腳高踢攻擊，落左步時即發右橫撞膝猛撞對方胃部、軟腹。
（6）、用右腳高掃踢向敵頭部、頸項踢去，如其反應靈敏向後退一步，躲過這兇猛的攻擊時，我即右腳落地即再抬起，以泰拳腿擊中有名的「鱷魚擺尾」招式或向對方心窩、腹部猛力蹬去。如踢中，有如千斤錘，甚具殺傷力。
2．中部橫掃踢在攻擊
中部婦踢同高掃踢在技術動作上是相同的，都是弧形拋物式腿招，出腿角度基本是四十五度斜飛出擊，有時因實戰形勢變化，隨時變化腿招角度。
泰式橫掃踢產生的打擊力度，優秀的拳師可達到350公斤。若與日本空手道的側踹踢比較，其整體破壞力比日式踢法強4倍，足以說明橫掃踢在長時間實戰中為最有效、最具威力的兇猛腿招。
橫掃踢的超凡威力，乃發自動馬擰腰，在右腿踢出時，將身體猛力向左疾擺，使腿隨腰身旋動之勢飛出，加上拉弧圈增速所產生的沖力，傾力砸向目標，將全部力量集中於踢擊焦點上。整個動作，一氣呵成。
中部橫掃踢，主要攻擊敵方身、腰、背、肋側與胃腹要害，中腿者痛苦萬分，有五臟翻滾之感，傷重者當即嘔血昏迷。
（1）、左刺拳虛晃佯攻，同時左腳橫掃踢對方肋、腰部，落左步時即以右腳蹬踢對方腹部、大腿根部。
（2）、在虛假動作的掩護下，粹然以右腿橫掃踢對方中部，落右步時即以左腳低踢對方前腿膝關節，腿部肌肉。
（3）、右腳向前跨一步，即以左腳橫掃踢對方胸部、肋骨；落左步時再用右腳毛脛骨掃踢對方腰部、腎臟。
（4）、打出一連串快速的左刺拳，使對方的注意力分散，隨即起右腳猛掃踢其腰部、肋骨；落右步時即用左側膝撞擊對方胃部、軟腹。
（5）、當對方發右直拳猛攻時，我方即以左腳掃踢其肋側：落左步時連貫右重拳打擊對方頭部。
（6）、以連環右腿掃踢對方肋部、胃腹，將其擊倒

⑨ 泰拳的腿法應該怎樣練習

練習泰拳，要想腿法驚人，先要下盤穩固。出腿時，時機要把握好版，全力以赴出腿權，不可猶豫，要有狠勁，同時注意防守。一次完美的出腿，應是位置、方向、力量、角度、平衡的絕佳配合。下面就說說泰拳腿法訓練的方法：
泰拳腿法訓練方法一：踢腳靶
腳靶是近代出現的練習工具，訓練泰拳手踢擊活動目標，增強踢擊的連貫性和准確性。陪練手持腳靶位置較高，適合練習高踢，增大了踢擊難度。
泰拳腿法訓練方法二：空踢
空踢也是泰拳練習中必不可少的課程，可以培養踢擊時的靈活性，練習時，應多踢高腿。由於空踢時沒有沙袋可以卸力，就必須控制好力度，故空踢非踢沙袋所能代替。練習時，假想大敵當前，我以各種腿法攻擊敵人，同時注意防守，與中國武術中的「眼前無敵似有敵」有相似之處。
泰拳腿法訓練方法三：踢沙袋
踢擊沙袋是練習泰拳腿法的基本功，沙袋的體積、重量類似真人，可增強踢擊力量，提高踢擊速度，掌握踢擊時的平衡感。
泰拳腿法訓練方法四：對練
對練則是兩名泰拳手模擬實戰打鬥，雙方點到為止，除可檢驗雙方的實力，對各自的智慧也是考驗。
熟練上面的泰拳腿法的訓練方法，相信對你的泰拳實力的發揮也會有很大的作用。

⑩ 泰拳橫掃腿動作要領

低位橫掃：動作要領，重心腿在攻擊腿發力時半彎曲；發力要領，髖骨與腰部內，臀部同時發力，容以脛骨踢擊。
中位掃踢：動作要領，上身微後仰。正常踢擊。發力要領無特殊說明。
高位掃踢：動作要領，上半身後仰，重心腿旋轉，發力時重心腿前腳掌向踢擊側旋轉；發力要領，先行轉動髖骨，再以以臀大肌為主，大腿內側肌為輔，腰腹力量輔助的綜合力量，向上側方向橫掃。注意重心的把握。