28式武當太極拳教學

1. 怎樣做武當太極拳28式介紹

一般來說，介紹任何拳種，不外呼流源、技術特點、本派名家及軼事，現在傳播情況。

2. 陳師德 28式武當太極拳

您用「28 式武當太極拳 陳師德」在網上查找，就能該拳的視頻。

3. 武當太極拳28式是比賽套路還是傳統套路

武當太極拳二十八式是標准套路哦！
是可以作為比賽套路的。
山人運動祝拳友身體康健，運動暢快~

4. 求武當28式太極拳帶口令音樂

朋友：
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5. 鍾雲龍道武當太極拳二十八式

在網上可以搜到視頻，如果想找教學視頻。目前我還沒有發現。我已經找到的版教學視權頻。有他的弟子教的太極十三式。陳師行，陳師宇他們兩個者有。不過師行的沒語言講解。師宇的有語音講解。還有師宇的有太極二十八式教學。

6. 太極拳二十八式武當太極拳

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7. 求三十八式武當太極拳口令

三十八式武當太極拳口令如下：

1、起勢

重心下沉，腳尖踮起，邁開馬步標准，重心輕移到左腳。這時候要做到：松肩沉胯，含胸拔背，全身放鬆。兩手合到腹前下沉，抱球，提到胸窩，翻腕沉到膝蓋與膝平，再抱球從兩膝蓋起與肩平，成大圓形。沉肩沉肘沉掌。氣噠菩暮響額^頂，翻腕下沉送腸與臍平，後收起下沉起於勾手與肩平，同肩寬。

2、退步崩式

兩手交叉抱球扣腳收腳丁步，手抱圓手臂撐圓。轉身左腳向前斜角邁步前移，馬步捧掌，左掌心朝里右掌心朝下，兩臂撐園。

3、攬雀尾

穿掌後坐，上手齊眉下手齊胯，抱球收腳丁步。穿掌下沉，邁步推按，擺左後右，擺右一插，，二插收腳，三撥換掌，左掌撐起，翻腕提膝，腳尖扣起蹬，腳尖綳直收回。重心下沉，上步馬步送掌。擺腳一帶至左上斜方，二換手退步，轉身弓步帶掌至右後斜角，後坐穿掌收腳，下沉後角抱球，面向正前方。

4、正單鞭

左掌外翻，右手從左掌心穿出勾手，左手扶助右肘，提膝蹬腳，腳尖綳直收回，重心下沉，左腳邁出，掌心朝里向外旋轉分開。

5、提手上勢

後坐扣腳，左掌從腸位上穿出，稍比肩低點，形成正馬步。翻腕擺腳帶掌收腳，手與肩平向正前方托掌帶手至腸位，形成一個立園形，勾手提於肩平，提膝與手同步蹬腳。收腳抱球，重心下沉，腳跟著地，扣腳轉腰翻球，左腳點起與兩掌心相對，左腳邁出馬步沉掌，左掌心提至心窩，兩掌背相對。

6、白鶴亮翅

抱球收腳，穿掌上步，右撩左按，左腳前點，兩臂撐園。

7、左摟膝拗步

右轉下按，左掌上托左腳收回成丁步，左掌心下按，右掌心上托與肩平，重心下沉左腳邁開摟膝推掌。

8、右摟膝拗步

跟步後坐左轉身帶掌，左掌托於肩平，右腳收回丁步，重心下沉右腳邁出，右下摟膝左推掌。

9、倒轉肱

撥掌後坐，轉腰右掌從腸位向左膝下插，抱左插扣腳。撥掌後坐兩手收至腸位，送掌提膝，兩掌心朝上。重心下沉右腳後退，左掌收至腸位向膝蓋下插，抱插扣腳，撥掌收腳兩手收至腸位，掌心向上送掌提膝，腳尖棚直。

10、斜飛式

重心下沉左腳向斜角退步，轉身右掌下插，抱插收腳丁步，右腳後退，轉身右掌從心窩送出，掌心向上。

11、虛步亮掌

左掌收到腸位，從腋下穿出，左腳前點成虛步亮掌，兩掌心朝前。

12、提手上勢

右掌穿出左腳後退，擺手收腳，兩手收至腸位，勾手提膝蹬腳。收腳抱球，重心下沉腳跟著地，扣腳轉腰翻掌抱球收腳，掌心相對。重心下沉左腳邁開，馬步沉掌掌背相對。

13、白鶴亮翅

抱球收腳，穿掌上步，右撩左按，左腳前點。

14、左摟膝拗步

右掌下沉左掌上托，收腳丁步，左掌下按右掌上托，邁步摟膝推掌。

15、海底針

按掌收腳一插，二插換腳，三插上步。

16、閃通背

重心前移，擺腳翻左下右，兩掌心朝上。

17、上步搬攔捶

跟步合手，後坐轉身收腳，上步帶拳沖，兩拳交叉與肩平，拳背朝上。

18、攬雀尾

跟步後坐，兩手收到胸前，推掌丁步。重心下沉右腳向前邁出，左手從右臂上方穿出，右掌托起帶手蹬腳。收腳送掌，帶手轉身丁步抱球。重心下沉上步推球。沉掌至面前，擺左扣右，擺右扣左，左手收到腸位。

一插至兩膝前，二插收腳，三插換腳托掌。左掌穿出手腕交叉，掌心向上，翻腕提膝撥掌蹬腳，收腳下沉兩手收至腸位，上步馬步送掌，兩掌心朝上，翻腕擺腳，擺掌收腳丁步，送掌退步，轉身弓步帶掌，收掌後坐插掌收腳，下沉按掌，扣腳抱球。面向正前方。

19、正單鞭

左掌外翻，右掌從左掌心穿出，勾手提膝蹬腳，收腳下沉左腳邁開，重心前移，掌心朝里向外旋轉分開。

20、雲手

收腳後坐，扣腳按掌，形成正馬步，左掌心朝里右掌心朝下，左托右沉。一雲重心轉到左腳，注意兩手位置，上手齊眉下手齊胯，這樣上下雲手。右托左沉，右腳收回兩腳平行。

二雲右手重心轉到右腳，左腳點起。在雲手注意，重心不要上下起伏肩不要左右搖，以腰帶手不是兩手在劃，領悟小動作。左托右沉左腳邁出。三左雲重心移到左腳，左托右沉右腳收回，兩腳平行。面視正前方。

四右雲手，重心移到右腳，左腳點起。左托右沉左腳邁出。五左雲手，重心移到左腳，右托左按右腳收回。保持兩腳平行。六右雲手，左腳點起下沉按掌，轉身抱球起身，面向斜角。

21、正單鞭

左掌外翻，右掌從左掌心穿出，勾手提膝蹬腳。收腳下沉左腳邁出，勾手勾好左掌心朝里，重心前移掌心向外旋掌分掌，掌臂大圓形，掌要立起。

22、高探馬

翻腕收掌收腳，左掌心朝上右掌心朝下，右掌從左臂上推左腳提起腳尖平行。

23、獅子右蹬腳

翻腕左腳後退，左掌穿至右掌心，兩掌心朝上。翻腕後坐撥掌收腳成丁步，下沉按掌托掌起身，兩掌托於肩平，同肩寬掌心向上，兩掌心相里轉收行成拳，提膝分腳，兩拳背朝內。

24、獅子左蹬腳

收腳抱球穿掌邁步，前移分掌，右掌心朝上左掌心朝下，兩臂撐園。左掌收至腸位穿掌收腳丁步，翻腕下沉，按掌托掌起身，兩掌心向上。兩掌向里卷收成拳，下拳提膝分腳，兩掌背朝里。

25、轉身左摟膝拗步

收腳左掌帶至右肩，左腳後點地，扣腳轉身，右掌上托左掌下按，左腳邁出，摟膝推掌。

26、右摟膝拗步

跟步後坐，擺腳轉腰，右掌帶自左肩，左掌上托右掌下按，右腳邁出摟膝推掌。

27、上步伏虎捶

跟步後坐，擺腳轉腰，左掌帶自右肩右掌上托左掌下按。左腳邁出，左掌在膝前按至背後變拳頭，右掌變拳打至膝前，拳背朝前。

28、閃通背

後坐扣腳，成正馬步，以腰帶手右翻左架，兩掌心朝下。

29、上步搬攔捶

收腳，左拳帶至右拳位，拳心朝里，腳跟著地，擺腳轉腰提膝拾拳，拳背朝前，左拳收至右肩，下沉上步，左拳穿至右拳內則，轉身帶掌左腳收回，兩拳背朝上，下沉左腳邁出，左拳從腸位帶園，右拳沖出，兩腕交叉，拳背朝上。

30、小擒拿手

跟步後坐，轉腕扣腳前頂，左掌在右手內則。

31、右踢腿

帶手提膝蹬腳，兩手帶至左腸位，收腳抱球，插步分掌，左掌心朝外右掌心朝內，右手齊眉，左手齊腰。

32、左打虎式

後坐左掌收至腸位，左腳收回右掌托起，左腳邁出，右掌握拳向膝蓋下打，左掌從腸位帶於耳平，拳背朝里。

33、右打虎式

穿掌收腳扣腳轉身，面向正前方，左手在腸位，右手齊胸掌心朝內，右手收至腸位左拳托起，左腳收回丁步，上步左拳下砸，右拳待於耳平。

34、獨立式

後坐擺腳擺腿，重心下沉，兩手下交叉，右拳在外，輪拳提膝腳尖棚直，左拳心朝上，右拳心朝前。

35、上步搬攔捶

重心下沉腳跟著地，右拳撩起拳腕交叉，轉身帶拳收腳丁步，重心下沉左腳邁出，左拳從腸位帶園，右拳沖出兩腕交叉，拳背朝上。

36、如封似閉

收腳後坐扣腳抱球，形成正馬步抱轉球，翻球擺腳，兩手翻至肩前，前移推掌，兩掌同肩寬。

37、十字手

收腳後坐扣腳，兩手交叉，掌心朝下。

38、抱虎歸山

抱球下蹲，十指相對提至胸窩，右腳退步左腳收回，與肩同寬。兩掌心朝下，沉至下丹田，兩臂撐園，兩掌分開合於肩平，沉掌收腳，氣沉丹田。

(7)28式武當太極拳教學擴展閱讀：

武當太極拳，內合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術養身於一體，偕稱絕妙玄學。

慢練要求，虛靈頂勁，立身中正，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，鼓盪開合，運勁如抽絲，邁步如貓行，動作柔緩似行雲流水等。

主要以養氣、練意、正形體。待練到體正（拳架標准，動作熟練）氣足（內氣充盈）後，才能進入快練，快練時拳架不變，主要是鍛煉太極拳的八種技法的發力，練習時要做到快慢相間，剛柔相濟，慢時如抽絲，快時似閃電，靜時如山嶽，動時如脫兔，蓄勁如開弓，發勁似放箭。

拳法充分體現了武當內家拳的風格。

太極劍

太極劍法，是武當獨有的一種武功，這種武功，以手中之劍為武器，劍可脫手，遠近收縮自如，匯集陰陽兩極之氣，無論劍之輕重，也可以遠近收縮自如，已經成為傳世武功了。

太極劍是太極運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要像太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現出優美瀟灑，劍法清楚，形神兼備的劍術演練風格。

無極功

素聞太極生於無極，無極生於道。無極功，是一種煉精化氣，煉氣化神，修煉精氣神人身三寶的道家靜態丹法(內丹功)，能發人潛能，開人智慧，是修煉太極拳法的最高境界。

太極拳中，習練倆儀，以壯其彪，修煉無極，以培其本；三者同修，能使其拳，如龍乘雲氣，虎借風威，相依相托，相輔相成。此三者，是太極拳法的整體，為武當武術的正宗。

無極功法有：道教活骨氣功、丹田調息聚氣樁、太極引勁樁、道教養生動靜氣功、靜坐

8. 武當太極拳28式李樹清

李樹清是個靚女，打的太極還有點味道

9. 傅清泉28式太極拳教學

武當網有28式教學視頻，也比較正宗些

10. 武當太極二十八式與三十八式有什麼不同

前者招數少 後者招數多