翻身踢教學

『壹』 舞蹈中大踢腿接技術技巧，旁接踏步翻身怎麼做

跳起來做

『貳』 怎麼練好迴旋踢

向後踢來和側踢的結合```先踢一源個後踢```然後記住```肩膀不用壓著```和身子一條線``一平的 都側過來```就變成了轉身的側擺了```當腿到一條直線的時候``對準的目標``然後小腿放鬆``自然的往回勾``` 要保持重心哦`!要不就摔倒了```

記得採納啊

『叄』 舞蹈踢後腿的講解解析

大踢腿 中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。「大踢腿」是訓練「腿功」的重要教材。通過大踢腿練習，可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，並可增強腿、腰、背等的控制能力。這部分練習動作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈動作。
教材內容： 1、踢前腿（勾腳、綳腳） 2、踢旁腿（勾腳、綳腳和向左、右轉身四分之一的踢旁腿） 3、踢後腿 4、踢十字腿（勾腳、綳腳） 5、踢蹁腿（勾腳、綳腳和帶轉身的蹁腿） 6、踢蓋腿（不轉身與帶轉身的蓋腿） 7、踢紫金冠 8、踢沖天炮（男） 教材的組織范圍：
1、大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動作。由於運動量較大，每條腿在每一姿態上不宜連續超過8次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動作或左、右兩腿交替做時，不宜超過24次，先採用中速音樂，之後可以採用快速音樂伴奏。
2、首先，結合每一種手的姿態單一的反復踢腿（可以原地做也可以行進做）
3、然後，可以將兩種姿態或兩種以上的姿態組合起來進行踢腿練習。
4、常用的組合如： （1）踢前腿可接：後腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠後腿翻身等。 （2）踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。 （3）踢後腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 （4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。 （5）踢梅花腿（將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢後腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來，用一條腿做，每種姿態各踢1次）等。
5、連續做單一的踢腿動作或組合練習時，都可以用下列動作銜接或結束：如各種身法動作；各種姿態腰的動作；旋轉和翻身等。

『肆』 怎麼練才能像視頻上面的這么空中翻身又踢!

簡說一下吧！第一練彈跳，二柔韌，三力量，四協調，五動作訓練。

『伍』 怎麼讓自己的踢擊快、高而有力，收得也要快，自由搏擊翻身踢怎麼搞，踢出去沒力氣的，側踢還好，可以破

先壓腿吧，趁開之後才說別的

『陸』 踏步翻身的動作要領

踏步翻身的動作有以下要領：

1，踏步腳的位置要准，重心始終在雙腳專上，屬在動作過程中，雙腳不可前，後，左，右移動。

2，在翻身的過程中，腰部經過4個方向時，應固定在同一個高度上，特別注意做2個旁腰要做到位並且要收腹不能塌腰。

3，經過後板腰的時候，要頂胯，敞胸並保持屈膝。

4，留頭甩頭很重要，翻的時候找好固定的點，速度要快。

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舞蹈能獲得的好處

1、塑造優美的身形

經常練習舞蹈能通過四肢和肢體之間的協調，使得舞者更好的調整身體的姿勢並調整呼吸，這對於塑造身體的曲線很有幫助，讓你擁有更加迷人的身材。

2、精神狀態更佳

經常跳舞的人,他們看起來容光煥發、神采奕奕，並且經常跳舞還能促進全身的新陳代謝以及血液循環,利於氣血更加順暢的運行，這也是使得人體從內而外迸發好氣色的關鍵。

3、擴展交際圈

在跳舞的過程中，你會不斷的結交新的朋友，這必然會使得你的交際「圈子」越來越大，因此你的見識會更廣、趣味相投的朋友也會更多。

4、能吃苦、堅持

很多舞蹈動作看起來十分的簡單、流暢，但是正所謂:「台上三分鍾,台下十年功」，很多舞蹈者都是經過許多個努力的日夜才得來的，而努力的背後是一顆能吃苦、敢堅持的心。

『柒』 古典舞的點步翻身要領是什麼

1、做翻身動作時一定要保持頭頂的軸心不能上下起伏，掌握好前、專旁、後腰的折體度數，屬形成身體的「立圓」動勢；

2、眼睛視線要穩定在一個點上，做「留頭甩頭」動作，以保證點翻身的原地性。為了防止身體失去重心，有效地控制速度，手臂應保持向翻轉方向的輕微反向力，而頭部的軸線起到穩定翻身、保持身體傾斜和提高翻身美感的作用。

3、在身體的翻轉過程中，手臂的兩端要注意保持在一條垂直線上，形成延伸性和平性感。練習時，腰部和胯部需要保持相同的方向以完成旋轉運動。

(7)翻身踢教學擴展閱讀：

中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色。身體形態在擰傾旋轉的舞姿造型上的轉，特別是「傾」的平衡重心上的轉。所以動作顯出婉轉中的修長，急帶騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化，如反掖腿仰胸轉，後退側身轉。

以腰帶動轉的特點，形成中國古典舞基訓中轉的起「法兒」的多種多樣，而且多般是在動的過程中起的「法兒」。如大掖步轉、掃堂探海轉。

『捌』 跆拳道翻身踢腿重心放在哪裡

把重心放在腰部
；把人比作三腳架
腰就是支點人騰空的時候
腳發力拉直的時候
人的上身盡量往腳使力的反方向發力使力達到平衡
等動作練熟練後
就盡量把力量往腳上送
這時
人的上身可以適當的少用點力最後
祝你成功