拳擊視頻教學初級

Ⅰ 打拳擊的基本，拳擊基本教學，在家怎樣練拳擊步法

拳擊的基本步法步法是拳擊技術的重要組成部分。雙方搏鬥時，如何保持身體平衡，靈活地移動身體，使自己始終處於進攻和防禦的最佳位置，是一名拳擊運動員必須具備的基本素質因此，步法的移動 包含著進攻和防禦的雙重含義。
20世紀前的拳擊比賽，運動員如果運用步法來避開對手的 攻擊，則被視為是膽怯的行為。1892年9月7日，拳擊史上劃時 代的事件出現了。美國舊金山銀行職員詹姆斯·科貝特運用靈活 的腳步移動，躲開少年大力士——約翰·沙利文強有力的打擊， 象逗小孩玩一樣打擊沙利文，終於獲得勝利，轟動了拳擊界。這 一新戰法，從而逐漸摒棄以前那種呆板的拳賽，為拳擊界所廣泛 採用，發展到今天的拳擊步法。 美國前總統吉米·卡特在盛贊拳王穆罕默德·阿里的步法移動 的靈活性和打擊的准確性時寫道：「飄浮如粉蝶，沖刺若黃蜂。」 可見步法的重要性。 拳擊的基本步法有滑步、沖刺步、側步、環繞步、撤步等五種步法。

Ⅱ 想學拳擊，零基礎，如何入門

拳擊入門學習順序：

1、基礎最重要的，不是什麼發力，不是什麼組合拳，不是什麼步伐配合，更不是什麼肌肉，最基礎的，是身架。所以先練好身架，再談其他。

6、基本組合拳練好以後,就進入抄拳,抄拳是決定一個人是拳手還是愛好者的分水嶺,沒有定式,也沒有經驗可循,比較依賴天賦。

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訓練方法：

1、步伐

拳擊與中國傳統武術一樣非常重視步伐的訓練與使用，因為大部分搏擊和體育運動中力量的起始點都是從下盤發動的，例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不僅美觀而且實用性非常強，拳擊中的步伐主要以保持重心的滑步為主：前、後滑步，左、右滑步為基礎，每種步伐都對應不同的拳法。

例如：前、後滑步對應的前、後直拳，左、右滑步對應的左、右擺拳，這只是非常基礎的訓練，當你的步伐足夠嫻熟的時候任何步伐所發動的力量都可以上升到腰部，然後以腰部為軸變化出各種極具殺傷力的拳法，所以想學習拳擊必須先練步伐。

要領：例如前滑步要先提起重心同時抬起要左腳，然後把重心平行向前移動，然後左腳落，右腳跟隨前拖，記住左腳不要抬得太高，左腳腳尖不能上翹，右腳前拖不能太重，輕柔的往前一帶就可以了。

2、刺拳

刺拳：前手直線打擊拳法，作為進攻的開始，也可以配合其它拳法連續進攻。

要領：出拳快速而突然，腰部與胯部轉動較小，蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳後，臂並沒有完全伸直。

3、交叉拳

交叉拳是後手直線重擊。一般在有充分把握時才能使用。

要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。

4、上擊拳

上擊拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大於90°，發短拳時上、前臂夾角小干90°。當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上擊拳擊打對手的上體（胃、腹或助部）。

5、鉤拳

轉體弧線擊打拳法，攻擊目標為頭部或軀干側面。

當代主流拳法只有四種規范擊打方式，即前手的刺拳，鉤拳，後手的交叉拳，上擊拳，前後手各有一種直線拳法，一種弧線拳法。國內的所謂直拳，擺拳，勾拳的分類既不準確也不標准，會造成對技術理解的混亂，認真學習練好四種拳法，做到技術標准細膩，達到快准狠的要求就夠了。

Ⅲ 拳擊入門教程是什麼

拳擊講究耐力和爆發力，所以拳擊入門教程就是速度和耐力的訓練版。先練習小塊肌權肉，最好通過長跑鍛煉耐力，擊掌俯卧撐之類聯系爆發力，當然主要是練習擊打。

Ⅳ 拳擊教學視頻下載

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1NDk2MzM2.html這個是很詳細全面的拳擊教學，你版可以去看權下

Ⅳ 該怎樣自學拳擊

個人想要自學成功可能性非常低,動作極容易變型,對於沒有老師的指點,進步曲折版,哎!這也權是沒有辦法的事,
一,豆丁網有大量拳擊教程,理論,電子書,
二,只專注看一個人的視頻,找一個體重身高差不多的拳擊手視頻.
三,一定需要一個好夥伴,拳擊需要大量的對抗,
四,不要急實戰,保證安全是最重要的,

Ⅵ 拳擊入門教程，請各位大哥給講講拳擊最入門的練習方式或方法，感激不盡！

拳擊講究耐力和爆發力，所以拳擊入門教程就是速度和耐力的訓練。先專練習小塊肌肉，最好屬通過長跑鍛煉耐力，擊掌俯卧撐之類聯系爆發力，當然主要是練習擊打。

Ⅶ 自學拳擊教學視頻，有哪個網的視頻專門教格鬥術的呢

我跟你說哈，這個拳擊跟格鬥術不是一回事滴。拳擊注重比賽，不能用膝肘，專不能擊打某屬些要害，不能是用擒拿，總之限制特別多。格鬥術的話就注重實戰了，你要想學「格鬥術」的話，我推薦不了專門的網站給你，只能給你推薦一下普通學習途徑，目前世界上軍警應用比較普遍的是《以色列格鬥術》，你可以在網上直接網路這方面的教程。

Ⅷ 想學拳擊知識，哪裡有視頻教學

單純想知道知識可以去看書看視頻。
如果是想練拳無基礎情況下建議去拳館報培訓班，否則毫無用處。

Ⅸ 拳擊視頻教學和基本規則

http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0NjE5NzQw.html當今世界上同時存在著兩種拳擊運動，即職業拳擊和業余拳擊。奧運會等其他大型綜合運動會的拳擊比賽都屬於業余拳擊。這兩種拳擊在比賽規則和方法上有很大的差別。在國際業余拳聯 （AIBA）自1997年開始實行的新規則中，比賽採用五回合制，每回合2分鍾，回合之間休息1分鍾。運動員用拳直接擊打在對方頭部或腰以上部位的正面或側面，為有效擊中，每擊中一次得1點。每一回合結束後，占優勢的運動員可得20分，處於劣勢的運動員得分相對減少；如果雙方實力不分高低，也可各得20分。裁判員根據雙方在5個回合中所得的總分判定名次，如總分相等，則判比賽中處於主動地位或技術風格較好的運動員獲勝。當一方運動員被擊倒後，裁判員要開始數秒，從1數到10，並用手勢表示秒數，如裁判員數到10，該運動員還不能站起來，則判對方獲勝。職業拳擊比賽一般是實行10－12回合制，回合中間休息1分鍾。 業余拳擊比賽主要靠技術得分來判定勝負，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護頭盔。職業拳擊比賽主要靠強烈攻擊或將對方擊倒判定勝負。比賽時職業拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進行比賽。在規則方面業余與職業拳擊要求相同的是，所有選手必須佩戴護手綳帶和護齒（牙套），賽事主辦方有義務為選手提供這兩項護具。 此外，業余拳擊比賽設有12個級別，職業拳擊比賽設有17個級別。

Ⅹ 求一個拳擊教學的視頻

我給個詳細系列，看你有沒耐心看。該學的基本上都有。

北京的一個教練講專解的非常詳細。屬
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