㈠ 柔道基本功
你好 15歲練習柔道正是好時候
劈腿在柔道里不怎麼需要
幫你找了一份柔道訓練計劃
柔道的攻防技術分為投技(站立技術)，寢技(倒在地上的翻滾角鬥技術)，以及防身自衛擊打對方的當身技。現在柔道比賽中已不準使用當身技。立技分為立技（站立不倒的投技）和主動倒地的捨身技。立技又分為：①手技，主要用手臂的技術。如「浮落」，即用兩手把對方拉倒；②腰技，主要用腰背把對方摔倒。如「大腰」，就是抱住對方軀干，把對方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿腳把對方摔倒。如「內谷」，就是用腿把對方挑起來摔下去，再如「送足掃」，就是用腳把對方踢倒。捨身技分真捨身技和橫捨身技。真捨身技是施技者主動先倒下，背部著地，然後再制服對方。如「巴投」就是施技者先向後倒，兩手拉著對方，用腳蹬對方的腹部，使受技者從施技者身上翻滾過去，倒在墊上。橫捨身技是施技者身體先側倒，再把對方摔倒，如「浮落」。寢技分為固技、絞技、關節技。固技是把對方的背部按壓在墊子上，使之不能逃脫，而施技者保有行動自由。如果施技者的腿被對方的腿夾住，則不算使用固技成功。如「橫四方固」就是施技者跪在仰卧的受技者體側，抱壓住對方。絞技是兩人倒在墊子上，用手臂或柔道服勒絞對方的頸部使之窒息而認輸(以拍擊墊子動作示意)。關節技是倒在墊子上，逼迫對方的肘關節，使之疼痛而認輸。關節技只許應用肘關節。
這是教學視頻 網路的
http://v..com/v?s=8&word=%C8%E1%B5%C0%BD%CC%D1%A7%CA%D3%C6%B5&fr=ala11
㈡ 摔跤技巧，就是一下把人放倒那種
伸出你的腳。放到敵人右側。用力敵人往右拽到為止。不要騎在身上。把他打跪下啊，腳伸到他雙手之前。一推它還會倒一次。等到他爬下騎他身上十字扣鎖喉
㈢ 摔跤技巧
兄弟，摔跤是要有良好的基本功的。我就說一下基本功把。
星期一：舉啞鈴，要舉自己覺得費力而且能舉起來的。左右手舉到舉不動為止。訓練2小時
在早上，晚上練習效果更好
星期二：可以去做倒立，但是時間要循序漸進慢慢加時間。在晚上練習，訓練2小時以上
星期三：做俯卧撐，要做到肌肉酸痛，做不起來為止，爭取一天做200個以上，要循序漸進
星期四：給手上綁重物（重物不宜太重）出拳左右手做到疲勞，爭取每天出2000下以上
星期五：打沙袋，每打一拳都要發全部力氣，一定每天打2000下以上。
星期六星期日：可以給腳上綁重物去跑步，要在戶外跑，（不要藉助跑步機），跑的路程根據字身情況。
以上的計劃練習的是：2頭肌，3頭肌，腹肌，和脘力，指力，體力，爆發力。腳力，大腿肌肉。
練好以上的你就可以能打啦。
在說說實戰的技巧忌諱把：
一忌雙手齊擊。一般情況下,一手前攻,另一手後守。如左手攻人,右手護己;左手攻敵,右手防顧。反之,雙手齊擊,只攻不守,一旦失手,後果不堪設想。如操必勝之機,或已將對方控制到無法攻擊,或對方來不及反攻的情況下,雙手齊擊當為不禁之列,而一般情況則不要雙手齊擊。
二忌遲緩散滯。攻敵要勇往直前,眼明手快。要做到緊逼先施,做到敵不動時我不動,彼欲動時我先動。以我之先動,逼其不能動,所謂一招制敵矣。此即先發制人,突然迅速,一發即至,如拳諺「起如風,落如箭,打倒還嫌慢」。何為滯,一呆即滯,一呆必輸。
三忌老步腆胸。技擊之法,步法為最,一交手,步不能停,若龍行虎奔之勢,變化莫測,收腹提肛,虛實分明,身法、手法、步法配合恰當,舒筋展膊,身要中正。如規行矩步,勾頭曲背,則犯大忌。
四忌聳肩直臂。與敵交手,肢體要平衡,不失重心為主。聳肩者,兩臂向上聳起,或一高一低;直臂者,打拳出掌手臂僵直,此即歪斜寒肩,為之四攻。合乎生理拳理,不論做任何動作或跳躍,總要均勻自身,整體平衡。歪斜寒肩易失去重心,技擊家最忌。直臂收回較慢,易被敵方抓手等反擊可乘,亦技擊之不宜。
五忌曲腰扭臀。腰為一身之柱,發力全靠腰,故腰要正,臀要斂。所謂提領臀部,氣貫四梢,就可約束臀部外突,與裹胯提肛相結合。馬步堅穩,手足敏捷,與人交手,才不犯身歪步斜等毛病。曲腰駝背,雙手就不能如意舒展支撐,也易犯低頭之忌。
六忌軟膝掀腳。膝部過曲,軟而無力。腳趾不能扣地,後腳常以腳跟或腳外側掀起離地,此是無站樁之功,根基不穩,血氣上浮以致頭重腳輕。
七忌臨敵畏懼。怕拳不打,打拳不怕,要做到遇敵不懼,樹立克敵必勝的信心。拳諺說:「打人如走路,看人如蒿草」。「交手時,有人當無人」,不可顧慮失誤。
八忌挺胯開襠。打拳時胯要松要縮,撮提襠部。如後腿僵滯,胯部前挺,上體後仰,重心就會升高。如襠部鬆弛,兩膝外張,以致下肢松軟乏力。
㈣ 中國式摔跤基本功作用（在線等）
中華民族傳統體育中有這樣一個項目:她歷史悠久,十分優秀,雖遭到冷落,卻仍然默默地做著奉獻。 這個項目就是中國式摔跤。正在舉行的中國·泰州中國式摔跤國際邀請賽期間,中國跤界人士向記者介紹了這一優秀傳統體育項目及其作出的貢獻。 說歷史悠久,是因為中國跤幾千年來伴著中華文明,從未間斷,雖歷經磨難,卻一直保持著頑強的生命力。說十分優秀,是因為她擁有技術含量高、觀賞性強、規則科學合理、安全、防身價值高等眾多優點,遠勝於奧運會上的兩種摔跤。更重要的是,她蘊含著「中和、謹信、自強、厚德」這些中華民族精神中的精華。遺憾的是,1993年之後被排除在全運會之外,她失去了有關部門的重視。但是,她就像燒不盡的「原上草」,在民間依然活躍。更可貴的是,她為中國乃至世界體育的發展作出了非凡的奉獻。因五運會就取消過中國跤,這個項目的一些運動員早就改行練柔道、國際跤,或當了這兩個項目的教練。中國女子柔道已經獲得過多枚奧運會金牌和更多的世界冠軍,很多人可能不知道,培養這些金牌運動員的教練員中,不少人正是練中國跤的。為中國奪得第一個柔道世界冠軍和三連冠的高鳳蓮,其啟蒙教練是昔日的中國跤「跤王」董雅臣。培養了奧運會柔道冠軍庄曉岩(庄曉岩博客,庄曉岩新聞,庄曉岩說吧)、孫福明(孫福明新聞,孫福明說吧)、袁華(袁華新聞,袁華說吧)的劉永福(劉永福新聞,劉永福說吧)和昔日中國柔道隊總教練劉玉琪,都是練中國跤出身。劉永福將中國跤技術糅入柔道訓練,成效顯著。他曾說:「我所取得的這點成績與我以前練摔跤是分不開的。」還有一些中國跤運動員告別賽場後,走上了領導崗位。現在的國家體育總局舉重摔跤柔道管理中心副主任宋兆年、沈志剛出自中國跤;現任河北和山西省重競技管理中心主任王彥會、卜建偉都曾是第三屆全運會冠軍;還有一些出身中國跤的教練員工作在柔道和國際跤隊伍中。除了輸送人才,中國跤的動作也豐富了柔道和國際跤技術。最典型的就是柔道中增加了「穿襠靠」。1980年,日本成蹊大學柔道隊訪華,沒想到在北京的戰績竟是3勝2平6負。翌年,高水平的全日本大學生柔道聯盟隊再來,兩戰分別是6勝2負和4勝3平1負。兩次交鋒,三運會中國跤亞軍王躍維兩次在78公斤級比賽中用「穿襠靠」戰勝了遠藤久樹。此後,柔道技術中增加了「穿襠靠」。「穿襠靠」的動作可分為「揪」、「滑」、「蹲」、「穿」、「靠」,摔法大致可描述為:甲左手揪乙右袖,向乙身後滑步,下蹲的同時右腿當乙坐凳,右手穿入乙襠中將乙橫扳起來,頭在乙胸前向後靠。當然,這一連串的動作是在瞬間完成的。僅此即可說明,中國人將二人徒手對抗中破壞對方重心的方法研究得多麼深透。難怪有武術(武術新聞,武術說吧)專家說:「徒手對抗的項目,中國式摔跤是最好的!」摔跤專家還說,中國跤的「抓把」技術也被國際跤所吸收,後者的技戰術因此得以豐富;國際跤原來的規則是賽三局累積得分多者為勝,前幾年學習中國跤改成了三局兩勝,可使運動員合理分配體力……中國式摔跤與武術、京劇一樣是中國的國粹,保存著祖先的體育文化精髓,中國體育、教育、文學、新聞界都有不少人認為,中國跤在中華民族的偉大復興中應當受到高度重視。中國摔跤協會主席崔大林曾說過,中國跤薈萃精華,哺育了中國傳統搏擊項目和日本的柔道、相撲,是優秀的歷史文化遺產。我們有責任推動中國跤的發展,把她推到世界上去。如果再無發展,這個項目斷送在我們這一代體育工作者手裡,那我們將是歷史的罪人。參考資料：www.wusport.cn 上海加華國術館
㈤ 實用簡單的摔跤技法。
你搜索摔跤基本功視頻，就可以
㈥ 學習擒拿需要練習那些基本功
先指出認識上的一抄個誤區，襲後面再回答你的疑惑。擒拿術一般是部隊的那些人才用的、是兩三個軍人能制服一個犯人，而不是為了平民可以防身。平民用擒拿術防身、效果很有限。如果只求防身，毫無疑問練個散打摔跤之類的更實用。
擒拿基本功是腕力和指力，臂力影響很有限。 力量方面建議找個擀麵杖捆上麻繩，下面吊一桶水，並且緊握擀麵杖上下卷動。桶里的水循序漸進一點點加。至於具體的技巧可以參考一些視頻，因為擒拿最重要的是力量、而技術在其次。
現在還年輕，力量方面的建議少練，否則成年以後會影響體形、骨頭發育會和常人不同。
還有一點，是在體育學校，那你就算是真的練出了擒拿的力量和技術，效果還是很有限，因為你周圍的人都很強壯。而在學校之外，更因為你是體校出來的、而周圍人也會多一點謹慎。
希望的只是防身，在這種環境下我還是更建議你多處朋友，勝過個人的強大。
㈦ wwe的摔跤動作怎麼練
沒什麼的，需要有一定的天份，多看看視頻，基本功一定要扎實，步法，速度，爆發力，耐力，需要具備這些優勢，就很厲害了
㈧ 國際自由摔跤基本功訓練課程視頻教程
練課程程視頻教
㈨ 求摔跤的技巧和基本功！！！
即便只是技巧，復也需制要花時間磨練，巧勁不是那麼容易掌握的。說兩個基本功吧：拉皮帶，轉缸。
選一條自行車內胎，一劈為二，選一條，兩手各握其中一端。進行一手向前一手向後的對拉訓練，配合擰腰。比如說：右手往前撐，左手往後拉，這時身體向左擰轉，頭向左後方看。純熟之後，配合腳下的勾腿：還是右前左後的動作，左腿向右勾起。然後換式，左右循環往復訓練。
找一個大水缸，空的。雙手握住缸沿，使水缸與地面呈45度角。轉動水缸，就好像搬動對手一般。純熟之後，逐漸往缸中加土。若能堅持，一天加一把土。
這兩個基本功都是對力量大小、旋轉用力方式的訓練，非常有效。至於下盤的穩固，沒別的，蹲馬步去吧。
要說純技巧，也不是沒有。說一千道一萬，互相引逗而已。給個勁兒，把對手的勁兒和中心逗出來，再順著使勁就是。說來輕松，掌握不易。
摔跤是武術的根子，幾乎沒有哪家功夫里不帶跤的。如今中國跤大體分為三派：保定快跤（以常東升聞名）、北京跤（裡面有很多滿人跤法）、蒙古跤。有興趣的了解一下吧。
㈩ 摔跤基本功和技巧
跟著學去吧：版權
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