滑雪高手教學

❶ 雙板滑雪高手教程

1、裝備

第一步當然是選一雙合腳的雪靴。如果是租來的雪靴，可以讓服務員給你推薦哪一雙最適合你。一定不能擠腳，防止滑雪過程中向前屈身時，腳趾尖抵到靴子的前端。靴子的上部要緊緊包裹著你的腳踝。

套上雪靴，帶上雪板，拿著雪杖來到雪場。一些滑雪裝備外部可能會很尖銳，所以拿它們的時候要帶上手套，防止被刮傷。

2、練習

最初，先感受一下行走的感覺，雪地行走看上去很像機器人。接著，你可以試著轉個圈子，記住兩只滑雪板不要交叉，不然就會四腳朝天的。其實，在平地保持平衡是比較容易的，只要放鬆、順其自然就可以，很多滑倒都是因為過度緊張造成的。

3、雪地爬坡

在平地上運動自如後，就要開始學習爬坡了。我們可以在斜坡上保持平衡後，就能嘗試橫向蹬坡，即雙腳輪流交換重心橫著向山上蹬行，就像螃蟹一樣橫著走。雙手執雪仗自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，慢慢向上爬。

4、直線下降

當掌握了基本要領之後，就可以嘗試直線下降了。先在雪仗的幫助下把自己的身體調整好，雙板平行與肩同寬，膝蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住雪靴的前頭，身體重心向前傾，慢慢收起雪仗，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。

隨著滑降，速度越來越快，這時千萬不要慌張，只要放鬆，讓自己身體的重心前傾，就可以控制自己在滑行時不會摔倒。

5、剎車

學會剎車很重要，否則只會動，不會停，那可就糟了。剎車就是從坡上向下滑行時，只要把兩只滑雪板板尾向外側推開，板頭慢慢靠攏，雪板擺成內八字型，讓滑雪板的內側面接觸雪地，形成阻力來停下。

❷ 請問滑雪高手，學好滑雪的滑雪技巧是什麼我學了有點久，技術還是很菜啊。求指教啊。

滑雪技巧：
第一,膽子要大.(你滑雙板好,這點一定沒問題)
第二,挑個適合你的板子版,(包括板長,硬度權,前後腳,角度)
第三,掌握好重心,這點和雙板的差異就大了.
第四,找個前輩帶你一兩個小時就OK了.
你可以去看《傳媒女生旅遊攻略》學習一些

❸ 請教高手滑雪英語教學怎麼練專業術語從哪找

我發過一個CSIA教練手冊，是加拿大的。 另外最好的辦法是買原版的滑雪書，然後苦讀攻下來。。個人推薦ultimate skiing， 比較完整。 視頻方面中英對照的很少很少。

❹ 新手第一次滑雪，求教下各位滑雪高手，新手要注意一些什麼滑雪注意事項我自己摔的挺疼的

滑雪注意事項，1.要了解當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2.初到雪場時應先考察一下滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。你可以去學習下傳媒女生旅遊攻略多了解下

❺ 滑雪達人總結出來的幾條經驗

很多同學從犁式轉平行式也就是從初級到高級的時候很困惑 練習中遇見了很多技術問題 有的運氣好碰到熱情耐心又有這個能力的高手指點 有的人東聽一句西聽一句有的互相矛盾的更不知道怎麼練習了 看到有的同學滑得怪里怪氣很著急 有的人願意聽從你的規勸認真練習 有的人不重視技術練習的重要 基於我經常帶初學者有些經驗 這里發表以下看法 希望能對向高級階段進步的同學又幫助 一. 走刃：最流行的影響最大就算央視滑雪教學盤了我看了很多地方說得很好 尤其是基礎訓練說講得很多 但是本人覺得這個教程也有它的不足 最重要的是沒有強調走刃說到了刃的重要但沒有強 我想原因是編寫的人是專業滑雪運動員出身的基本功太好了 他們犁式聯系都要進行兩年 所以他們不用強調走刃自然就再走刃 業余同學大都沒有這個耐心 差不多會了犁式轉彎就開始滑行平行式 從犁式剎車開始就搓雪 轉彎還搓雪 轉入平行式以後根本不會走刃 又在模仿教學盤的說法動跨崖膝蓋 看起來怪里怪氣的 左扭右扭的 關鍵問題沒有走刃 解決辦法：多練習犁式 犁式是基礎但是一定要在練習犁式的時候注意走刃 就是外側腿（轉彎的時候吃力的那條腿）不能搓雪 要在雪面上刻畫一條弧線 不能搓出一大片 剎車的時候可以搓雪因為只能搓雪才能剎住 不要以為剎車搓雪轉彎也可以搓雪 轉彎的時候一定不要搓雪 要走刃 還有練習小回轉在開始階段也要走刃 雖然現在流行搓雪小回轉 但是我認為也不是整個的雪板搓雪 只是板尾搓雪 是轉彎中走刃劃出盡可能充分的圓弧後中心從前到中再到後形成的看起來像搓雪的板尾搓雪 這項技術比較難 開始的階段可以先不要這樣練習 尤其是初學的時候即使是練習小回轉也要注意走刃 給個練習建議：降一個等級練習，如果你能在高級到自由的滑行你就到中級道練習 如果你能在中級道滑行你就上初級道練習 這樣一方面克服恐懼的心理游刃有餘地做動作 最重要的是逼著你走刃 因為你在初級到上還繼續搓雪的話就滑不動了就會自然地走刃 不要認為你在中級道上做得好初級道上不會做了 那你在中級道上作的動作就是錯誤的 如果你滑得好在哪都滑得好才算滑得好 二. 我還想說一下重心 兩個概念：一個是前後重心 一個是左右腳的重心轉換 整個身體的重心一定要向前 以什麼為標准呢 以你的滑雪靴緊緊地貼到你的小腿迎面骨上為標准 開始的時候養成習慣 要不然以後成了毛病就很難改了 如果已經成毛病了那你現在什麼也不要做 就在滑行的時候改你的這個毛病 隨時注意你的腿是否貼在你的靴子上 隨時注意也可以改掉 如果改不掉這個毛病會嚴重影響你的提高 像有的人的腿怎麼也並不過來 很可能就是你的重心在後面壓住了你的板尾動不了 我也不是一下子就姿勢正確的 在改正這個毛病的時候 壓得迎面骨生疼 左右腳重心轉換 卡冰滑好了才能兩個腳的重心五五開 大多數人多是時間都是要左右腳重心轉換的 尤其是小回轉 所以有的人說甚至教練說兩個腳的力量是平均的不能算錯但是作為咱們業余發燒友來說不要把這項技術作為目標 咱們也許一輩子都做不到 不要剛滑了幾次就幻想著你滑的是卡冰你覺得可以做到左右腳五五開我不用看就是知道肯定不對 至少兩年以後再說還要每周都滑除了個別的天才之外 三. 壓板：這是一個教練的畫龍點睛的點撥 這個說法太重要了 是個創舉 是每一個人都要體會都要學習都要做的 做好了就會走對了路 就會事倍功半 就會一下子滑得好看 就會從初級水平一下子進入到高級水平 我們都知道現在的板子叫大頭版 這是一項器材** 自從大頭班發明技術動作都隨之改變了 以前小回轉要抬一條腿（現在抬腿也不算錯）所以有這項先進的器材也省了很多事 最重要的就是壓板 只要你壓住板他自己就會在滑行中轉彎 這也是業余同學不想多練習犁式的補救辦法 我看得很多同學大都是沒有走刃 這樣不管是大回轉小回轉都在搓雪 有的看央視教程裡面說轉胯亞膝蓋 你的板子沒有壓住沒有走刃這些都是空談 作出的動作必然是怪里怪氣的七扭八歪的 根據咱們的特殊情況我以我這里強調壓板 用你所有的注意力和你盡可能多的教上的力量壓住你的板子 尤其是你的重心腿的板子 讓他聽你的話不要亂動 這時候神奇的一幕出現了 他自動地轉彎了先不用作出其他的動作因為做不好的話會適得其反 初學者練習犁式的時候也是要壓住板子 壓住重心腿就是外側腿的那個板子 等轉到一定程度（根據坡度調整彎度坡度陡多轉坡度緩少轉）再交換重心 這個時期具體練習的時候需要有人指點 因為身體壓到什麼程度 交換重心的時候要有引身 引身到什麼程度 小回轉還要加上點杖 什麼時候點 點在什麼地方這里非常不好說 說了也記不住 現場說的話幾句話作個示範就解決了 還可以根據你的情況提醒你注意什麼 到了練習哪一步的時候 像我看到有的同學在拚命練習平行式 但是兩只板子晃來晃去永遠壓不住 這時候就只能建議他回去練習犁式了 要不他這樣怪里怪氣地滑雪是永遠滑不好的 所以壓板也是在你有能力壓住板子的時候才能體現出它的神奇 控制不了你的板子的時候什麼都是空談 只要你做好壓板在速度快了節奏掌握好了以後會形成反弓 腿就會自然地推出去一下子就會滑得好看了 就會覺得你飄起來了 在雪場上就會非常搶眼 綠野滑雪的高手非常多 到哪裡都非常搶眼 滑得好的一出現就會招來回頭率和贊嘆聲 有的同學幾天不見一下子令人耳目一新的 就是掌握好了壓板子技術 四. 自然引身：不管是大回轉小回轉壓板的時候要平穩地用力 盡可能長時間的壓住 不要壓一下就完成任務了（這樣的同學我也是經常碰到的）尤其轉彎的時候壓住 等轉過彎去的時候交換重心的時候身體會自動地向上引 就有了引身 本人認為不用專門的核對引身的時間 這樣會形成看起來很不自然 再說一下 因為當你壓板的時候身體會自然下壓 重心自然降低看起來像身體下蹲 左右腳轉換中心的時候自然要起身要不然很難交換重心 這樣就子讓形成了引身 引身一完左右腳交換重心後又面臨下一輪的壓板 這樣看起來有節奏的一起一伏但是壓板為主引身形成的 沒有壓板的下蹲身體直直的何談引身呢 所以前面說的壓板首先要做好五. 雪感練習： 這個練習非常重要 央視盤里也有很多這些方面的練習 我前面講的走刃 重心 壓板如果你走在雪地上永遠像走在棉花上 永遠晃晃悠悠 永遠控制不了你的雪板這些都是空談 你不可能做到甚至不可能學會 可能永遠停留在初級水平 過一段時間你就會覺得沒意思了就會退出這項非常有魅力的運動 所以建議：每一次滑雪開始階段還有滑雪累了的時候 都作一下雪感練習 具體方法央視盤里有 這里也介紹幾種簡單而卻快捷的方法1. 抬板 穿上雪板後整體抬起 然後再嘗試抬板尖 抬板尾 體會雪板在你的腳上的感覺 也是初級控制雪板的能力2. 原地錯腳滑行 就是左腳向前右腳向後來回交替 體會滑行 也有練習控制雪板的功能3. 原地轉圈 開始的時候在平地上 這樣很容易 然後在陡坡上這就難了 就要用刃體會刃的意義 因為面對山下時你要內八字用刃刻住雪要不就滑下去了 背對山下時你葯用外八字仍然要用刃刻住雪要不就會倒退著滑下山 這樣對初學者練習雪感很有幫助4. 側滑降 90度對坡 兩個板子平行於雪面的時候滑行 然後膝蓋彎像一面形成反弓雪板的刃自然就會讓你停住 這個練習對你對刃的感覺非常有好處 練習過後你對刃會有新的體會 還可以增加對雪板的控制5. 斜滑降 這是平行式的一個重要的練習項目了 開始的時候也可以作為輔助練習 不轉彎 斜滑降後停下 做到真正的斜滑降 然後再坐下一個斜滑降 壓住板子重心在山下腿因為這時候你的山下腿用的是內刃 也可以嘗試一下用外刃就是給山上腿加點壓力三七或者四六開但是容易摔跤 因為我們還是沒有習慣用外刃6. 剪刀滑 就是在滑行的時候板尾打開合攏 打開的時候減速合攏的時候速度會快 建議在初級道上練習或者轉外的時候練習 這個練習一方面練習雪感和控制你的板子 一方面對犁式轉半犁式 半犁式轉平形勢都是有幫助的7. 還有一個我的體會 那就是隨時隨地地注意你的雪板 隨時感覺雪地對你的雪板的力量的反饋 甚至在等纜車在人群里走動的時候都要注意你的雪板 那時候有人踩了你的雪板 你踩了什麼東西你都有感覺 在走動的時候你盡量不要讓你的雪板晃悠或者走空 每走一下都要穩穩地腳踏實地的感覺 這樣就是用多餘的時間進行著雪感練習 六. 怎樣學習進步快1. 請教練：有人問清教練是不是很好 你要是有錢就可以找教練 錢多還可以每次都找教練當然會有幫助 但是一定要找個好教練 我聽一個朋友說他請了一個教練在教他滑雪的過程中摔了兩個跟頭 找個好教練不否認是首選2. 和綠野的兄弟們切磋請教 這樣可以保證你不少走彎路甚至不走彎路 綠野這些兄弟們據我了解很少有人請教練的 請也就是很少的一次兩次 大都是互相切磋提高的技術 還有他們既然是互相切磋提高的所以都非常熱情 只要你能不恥下問他們都會很高興地傳授給你他們所知道的一切所以 我的建議最好的和大家一起去 看見綠的高手就請教 有很多同學就是這樣滑得像莫像樣的 有的已經成為高手 當然也歡迎和我切磋 現在已經有很多徒弟已經超過我了 但是也有的人東聽一句西聽一句 有的是互相矛盾的 找好一個類型的人很重要3. 看教學盤 我知道的有央視滑雪教程 南山出過初級教程（初級） 我的朋友翻譯的日本滑雪教程（高級）還有六極小回轉（專業）都可以看 但是滑雪教程不能面面俱到 不能根據你的具體情況指出你的問題 要完全靠自己4. 拍錄像 看自己的姿勢 我就是在向山給我拍了錄像看到我得慘不忍睹的姿勢後知道自己滑得有多差 才重視滑雪技術練習的 有個教練說 錄像就是你的教練 因為你在滑雪的時候經常

❻ 滑雪高手看過來~~~

哈哈!兄弟,還不會就想過門了啊!也不知道你是完單還是雙!
雙板:先練習內版八字滑行,和轉彎,剎車,也就是梨權試滑行!動作要領:用腳尖帶動雪板,向內側用力,同時,腳跟想外用力,讓雪板成一內"八"字,想向左轉時右腳向外送,右傳就送左腳!把雙腳的內八字擴大,也就是雙腳腳跟在向外就是剎車了!
單板:1,正面推坡,臉正對坡下方,平行向下滑行!2,反面推坡,臉正對坡上方,平行向下滑行!3落葉飄,臉正對坡,反對坡交替,左右滑行,走Z字行!
以上基本動作先練習熟練後在連滑行,速度滑行,花樣滑行,甚至玩公園了!
怎麼雪具還不懂啊!呵呵!當然有關系了,記住,不管是單板還是雙板,一定要選擇適合自己的,關繫到技術提到,滑行時的舒適性,最主要的就是安全問題了!具體怎麼選擇,一時不好說,反正雪場工作人員會幫助你的!要自己買就一定要小心挑選了!

❼ 各位滑雪高手。 請問單板滑雪的切雪技巧是什麼

平衡，主要練習前後刃轉換，如果練過來回轉化，水平一般的情況下，先練後刃。平衡最關鍵

❽ 雙板滑雪主要技巧有哪些

一、平行練習

培養對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走動及向側面移動。

為了找到平衡感，此時最好不要用雪仗。應該在緩坡上雪道內側不影響其他人的地方，一步一步的側向上坡行走。然後，兩只雪板同時側向向山下橫著滑動，也就是「橫滑行」。

二、犁式滑行

雪板呈V形，即兩雪板間相對，板尾分開，稍稍立起兩只雪板的內鋼邊，學名叫「立刃」，以這種姿勢試著緩慢下滑，這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪的速度，直至挺直，這種技術成為犁式制動。

三、犁式轉彎

在掌握犁式滑行與犁式制動後，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩只雪板的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實在的壓在雪地表面。想要停止轉彎只須將身體重心重新分布在兩只雪板上。

四、犁式擺動回轉

保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖到山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是通常所說的犁式擺動回轉。

五、CARVING

然後就可以學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，而無須再採取犁式姿勢，通過反復練習就可以學會大致的平行轉彎技術。在不斷地練習和實踐的基礎上，你已經可以完美的控制雪板，並已經可以再較陡的場地條件下滑雪。

這種技術稱之為平行滑行及小擺動轉彎。相應的競技運動則是此種技術的發展。這也是一種中斷沿湖滑行狀態。這種運動中所使用的是一種相對較寬，但始終都還是平行的雪板。通過對身體的牢固控制，你會滑CARVING了。

❾ 我是一個南方人，根本不會滑雪，摔我的好疼啊。。請教一下滑雪高手的滑雪技巧是什麼。。先謝謝了啊

滑雪技巧：
滑雪初學要旨 初學者首先應該學好基本的滑雪技術，最好請一名富有經驗內的滑雪容教練進行系統的培訓。在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利於滑雪者休息），雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養，這一點對初學者很重要。
初學者要學會高山滑雪器材的使用方法、三種基本的滑降技術和兩種轉彎技術。滑降包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；轉彎技術包括指犁式轉彎技術和犁式擺動轉彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反復練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉彎技術，因為它是滑雪技術的精華所在。
你去找下出傳媒女生旅遊攻略多了解一些技巧吧

❿ 滑雪有什麼技巧

雙板滑雪：

滑好雪就是用好刃，用好刃的關鍵是換刃。換刃是連接和啟動轉彎的關鍵環節，滑雪就是順暢的連接一個彎與下一個彎，因此無論Carving技術和直板技術換刃都是最關鍵的核心技術。完整閱讀過Eric的"Ski the whole mountain"，Lito的"Ski Breakthrough Series DVD"，部分閱讀過Harald Harb的"PMTS"在線教程，實際上三位大師講的核心技術就是換刃，並且換刃方法是完全相同的。然而他們的滑雪教材也有著相同的缺陷，首先教材講解了如何滑但沒有講為什麼要這樣滑，其次否定了傳統技術也沒有與傳統技術進行詳細的異同點比較，從而對雪友產生誤導。以下我試圖從原理上講清楚各種換刃方式的難易和關鍵點，並且分析新技術和傳統技術的傳承關系，歡迎各路高手拍磚。

1.梨式 大家都知道梨式是最容易的，為什麼呢？因為梨式不換刃。但梨式可以培養內刃發力轉彎的感覺，因此梨式是基礎，初學者不可不練。

2.半梨式 半梨式是在轉彎時，重心放在山下板內刃上，山上板打開由外刃換為內刃，以八字完成轉彎，然後新的山上板並向新的山下板並完成內刃換外刃。半梨式是最容易的換刃方式，因為每個板的換刃過程都是發生在非承重的時候。半梨式換刃過程慢，轉彎過程雙板呈八字是缺點，但它是轉向平行式的過渡，使初學者初次體驗換刃的感覺，不可不練。

3.傳統平行式 傳統平行式源於直板技術，是最常用的教學方式。傳統平行式通過引身釋放山下板的重心，轉移身體重心到山上板，發力下壓山上板，將山上板由外刃換為內刃並旋轉山上板完成轉彎，在轉彎過程中山下板完成內刃換外刃並跟隨山上板旋轉保持與山上板平行。傳統平行式的換刃順序是山上板承重 - 山上板外刃換內刃 - 山下板內刃換外刃，由於在山上板換刃過程中，山下板的內刃還起到支撐和平衡作用，因此較容易掌握，但缺點是總有一段時間是雙板是同時立內刃的，此時雙板呈八字。為了最大限度的保持雙板平行，傳統平行式需要大幅度的引身和下壓，盡量將重心壓在山上板以減少山下板的支撐。另外轉彎過程中旋轉雪板的動作是源於直板，因為直板不能自己轉彎，使用Carving板滑傳統式也可以不旋轉雪板而完成轉彎。

4.完全平行式(中級) 如何能做到完全平行呢？很簡單，改變換刃順序就可以。山下板先由內刃換外刃，由於沒有人可以雙板同時立外刃，因此山下板向外換刃可以自動使山上板由外刃換內刃，這就是Eric/Lito/HH講的新技術的核心。完整的方法和順序為：雙板立刃斜滑降 - 釋放雙板板刃使雙板在雪道上平滑 - 山下板提板尾轉移100%重心到山上板- 山下板立外刃自動引導山上板立內刃啟動轉彎。這種方式換刃時間較長，是中級完全平行技術。

5.完全平行式(高級) 高級完全平行技術的方法和順序為：雙板立刃斜滑降 - 山下板收腿提板尾釋放山下板內刃 - 重心100%轉移到山上板外刃 - 山下板直接完成內刃換外刃同時自動引導山上板外刃換內刃 - 山上板換刃後不做旋轉動作，利用Carving板立刃後變彎曲的特性自動完成轉彎。使用高級完全平行技術換刃並結合Carving技術滑行，就可以在雪道上滑出非常漂亮的連續弧線，滑雪者上身沒有大幅度的上下和左右移動，雙腿像鍾擺一樣左右擺動，動作連貫而瀟灑。Lito和HH稱這種滑行方式為"Phantom Move"幻影移動，Eric命名為"Two foot carving turn"雙腳Carving回轉。我更喜歡雙腳Carving回轉這個名稱，因為如要滑出純的Carving就要使用完全平行換刃技術，望文知義。而幻影移動顯得高深而神秘，看名字不知道是什麼意思，但實際上一點也不神秘和高深。雙腳Carving回轉通過收腿完成釋放山下板，通過換刃而不旋轉雪板完成轉彎，因此不需要大幅度引身、下壓和前傾，也因此比傳統方式滑起來更輕松和更穩定。

6.跳躍式 完成了完全平行換刃，下一步就該研究最快的換刃方法了。跳躍式顧名思義就是在空中完成雪板換刃和換方向，是最快的方式，應用於陡坡、Mogul、樹林等高難度地域。蹬起單腳跳技術是完全平行技術的空中版，首先山下板蹬起騰空，然後山上板根據情況可以選擇不離開雪面換刃、單腳跳起在空中完成換刃而雪板不變方向、單腳跳起在空中完成換刃和雪板90度變向、單腳跳起在空中完成換刃和和雪板180度變向，落地時重心腿還在跳起腿上，因此稱為單腳跳。值得一提的是還有一種傳統直板跳躍技術也很實用，方法是以板尖為軸，板尾跳起換刃並完成雪板變向，這就是雙腳跳躍小回轉。在萬龍飛龍道和猛龍道的Mogul上使用這種技術效果很好。

7.傳統技術和新技術的相互關系 傳統技術和完全平行技術是一脈相承的，都具有完整的 Release-Transfer-Engage過程。新技術是對傳統技術的改進而不是革新，傳統技術可以作為邁向新技術的良好基礎。這也說明了滑雪技術是相互融合、相互補充和相互借鑒的，不應該將滑雪技術對立的分為旅遊式、競技式；傳統式、新式；直板式、Carving式等，而是應該根據自身的水平，選擇練習適合自己的技術，最終通往高級滑雪之路。

8.完全平行技術的練習方法 我提到的教材中都有完全平行技術的練習方法，但我認為缺乏對關鍵環節的重點說明，滑雪者應該重點練習關鍵環節，而以較少的精力練習輔助環節，下面我就根據完全平行技術的原理分析關鍵環節在哪裡並提出練習方法。完全平行技術的核心在單腳平衡！因為在轉移重心階段會將100%承重轉移到山上板，山上板完成單腳滑行和換刃。換刃的前、中、後期可以拆分為單腳立外刃斜滑降、單腳平放斜滑降和單腳立內刃斜滑降三種單腳平衡技術，練習時從易到難，以內刃 - 平滑 - 外刃的順序進行，內外刃斜滑降要在雪道上滑出清晰的弧線拐向山上方向並停止，平滑要滑出直線。練習時非承重腿可以完全抬離雪面，也可以輕放在雪 面上以降低難度，練好內刃和平滑就可以完成中級雙腳Carving回轉，練好外刃就可以完成高級雙腳Carving回轉。

9.HH的誤導 HH的教材有三方面誤導，誤導之一HH稱他的方式適合於從初級到專業級各種水平的滑雪者。但前面說了，完全平行技術的關鍵是單腳平衡，初學者雙腳平衡還有困難呢談何單腳平衡？Lito和Eric的教材也從側面證實了HH的方法不適合初學者，因為三位大師提倡的方法是一樣的，而Lito和Eric明確說明只面向中級以上滑雪者。因此HH說完全平行技術適合初學者練習是絕對的誤導！我將完全平行技術的宣傳語改為：「初級滑雪者努力的方向，中級滑雪者練習的目標，高級滑雪者完善技術的方法」。誤導之二HH稱他的滑雪方式為"Direct Parallel"，很容易讓人理解為不需要練習梨式就可以直接練習平行式，而實際情況不是這樣。Direct既有直接也有一直的意思，根據HH的教學內容，"Direct Parallel"正確的含義是完全平行或連續平行。我認為即使英語是母語的滑雪者也可能對"Direct Parallel"產生錯誤理解，因此我覺得這種技術稱為"Consecutive Parallel"更為貼切。誤導之三HH和Eric是共同的，他們都否定傳統技術並且沒有論述傳統技術和新技術之間的關系，這也是典型的誤導，這一點上Lito的教材比他們兩位要稍好，但他也沒有比較傳統技術和新技術的異同。

10.晉級之路 從以上原理分析上可以看出，初學者最佳晉級之路是從1到6循序漸進，每一步所用的時間因人而異，但每個步驟都需要扎實的練習，「跳級」絕對不會有好的效果。弄清楚每一步的方法和原理，以及下一步的方向，有針對性的練習可以起到事半功倍的效果。完全掌握了5和6就相當於打開了高級滑雪技術之門，在站姿、點杖、小回轉、全地域（Power/Crud/Mogul/樹林/陡坡）等技術上多加練習並掌握相關技術就可以成為真正的高手了。

單板滑雪：

1、正面推坡，臉正對坡下方，平行向下滑行。

3、落葉飄，臉正對坡，反對坡交替，左右滑行，走Z字行。

記住，不管是單板還是雙板，一定要選擇適合自己的，關繫到技術提到，滑行時的舒適性，最主要的就是安全問題了！具體怎麼選擇，一時不好說，反正雪場工作人員會幫助你的！要自己買就一定要小心挑選了！