小學籃球原地運球教案

Ⅰ 簡述原地運球動作要領

1、單手原地運球

雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 ，球落點在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。

2、單手前、後運球

掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

3、雙手左、右運球

右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

4、背後換手運球

同換手運球要領，但在身體後方運球。 球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

5、原地跨下運球

雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

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運球的目的：突破防守、發動進攻等。

運球時的控球進攻方法：

變向投籃是在快速運球過程中，運用跨步時的一大步和起跳腿邁前的一小步進行變向，同時配合上肢假動超越對手的一種實效性投籃技術。此技術動作突然，對防守者迷惑性強，使其難於防守，而且極易造成對手防守犯規，且便於掌握。

技術要求：以右手運球為例。當防守者站於籃下防守時，進攻隊員向防守者的右側跨一大步。這一跨步直接影響到投籃的成效。跨步同時雙手持球並上舉球做逆時針的環繞動作，給防守者造成要向右側傳球的假象，使其重心向其左側偏移。當球繞至自己左側上方時，進攻隊員身體已背側向防守者，此時跨左腿起跳投籃。投籃時可用單手肩上或單手低手投籃。

採用單手低手投籃實效更大，此技術便於發揮行進間運球的速度，且易造成防守者打手犯規，獲得兩次罰球機會。

運用時機：當進攻隊員運球突破到前場時，防守隊員位於罰球線附近准備阻攔其投籃時，可果斷運用。

Ⅱ 籃球原地運球

本人是個籃球迷，球打得不錯，一般人防不住我，就是因為我運球熟練，開始我版也不會運，權後來經過自己摸索終於總結出運球的要點：1手指充分張開並用手指主動感覺球2拍球一定要用手腕，這樣才能短促有力。至於你說的那是絕對正確的，那樣球才不易斷望採納（累死俺了）

Ⅲ 籃球的原地運球是怎樣的

（1）原地背後換手變向運球。兩腳左、右開立約與肩寬，持球於體前。練習時，左手持球向左揮擺至體側，然後用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落於體後，使球向右側上方反彈，右手在背後右側控制球，然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。

（2）原地胯下前後運球。兩腳左右開立，略寬於肩，雙手持球置於體前。練習時，右手持球加力，使球從體前經胯下地面向體後上方反彈，左手迎引球，再加力使球從體後經胯下地面向體前上方反彈回，依此連續進行練習。

（3）環繞兩腿做8字運球。兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時，先用右手運球，使球從右腳前經右腿外側至體後側，經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。依此反復練習。較熟練後，可不斷變換運球方向。

（4）原地運兩球（同時起落）。兩腳左右開立，稍分前後，膝微屈，兩手各持一球。練習時，兩手同時放球，按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。

（5）原地運兩球（交替起落）。准備動作同上。練習時，右手先放球，當球從地面反彈時，左手再放球，兩手交替運球。速度可由慢漸快，亦可在行進中進行練習。

（6）原地胯下左、右運球。兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。練習時，右手持球加力使球從胯下向左反彈，左手迎引球後，再加力使球從胯下向右反彈回，依此兩手交替運球。動作速率可逐漸加快。

Ⅳ 小學體育籃球原地運球的方法有哪些

練好基本功是對的，主要是增加球感，先不要練習花式運球。運球是注意五指要張開，這樣掌控面大，有利於對籃球的控制，然後快速垂直運球。至於做幾組要根據孩子的年齡和體能決定，不是專業隊不用太苛刻。