體育與健康教案
教
學
目
標
1、主動參與運動動作的學習
2、在體育活動中具有展示自我的願望和行為
3、在體育活動中能表現出較高的熱情及合作行為
內 容
排球：正面雙手墊球
課 型
技能學習型
程 序
教 學 方 式
效果預計評價
1、創想「戲球」
2、學習正面雙手墊球
3、分散自主練習
1、啟發「戲球」的活動方法
2、學生可創意性地用各種不同的形式和方法，使球向上墊、拋、托等動作的活動。
3、用鼓勵的語言加以肯定，引導學生對排球的初步認識
4、師生共同參與，提高興趣。
1、引導學習法
（1）教師模擬示範 講解 對牆自墊的示範動作
（2）學生思維活躍 嘗試感悟 建立初步的動作表象
2、分散自主練習法
（1）學習多做練習：初步體會下肢的移動方法（交叉步、跨步）墊球的基本技術也初步嘗試出一插，二夾，三抬，四蹬腿。並能大膽的接球。
學生的動作是千姿百態，參與性強
少部分學生「怕球」不敢伸臂
程 序
教 學 方 式
效果預計評價
4、近距離雙人正面墊球練習
5、學習「企鵝舞」
也初步嘗試出一插，二夾，三抬，四蹬腿。並能大膽的接球。
（2）教師演示錯誤動作 學生認真觀察思維 提出錯誤所在。
1、互助合作法
（1）組織復習的方法 教師巡視點撥，激發學生練習興趣
（2）學生大膽創新實踐 嘗試不同練習效果 觀察體會相互交流
（3）學生演示 加深對正面墊球的規范
（4）對部分學生可選擇不同的練習能內容，發展學生的個性特長
1、隊形呈圓形，教師居中，音樂伴奏，活躍課堂氛圍
2、手持排球隨同老師，伴隨音樂的節拍，在愉快的氣氛中學習「企鵝舞」
墊球時上下肢的協調性不夠
熱情高，能互幫互學
學生能用於展示自我
簡便易學，興趣濃，效果好
場地器材 排球場
排球24隻
錄音機1台
課後小
② 排球發墊技術串聯教案
一、指導思想 以育人為宗旨，與德育，智育和美德相結合。促進學生身心的全面發展。體育課是學校體育的基本形式，授課以《體育與健康》教學大綱為依據。在整個教學過程 中以學生為主體，充分發揮教師的主體作用，有計劃有步驟地完成教學任務。在教學中盡量為學生營造一種快樂、和諧的氣氛，讓學生思想受到教育，技能得到改善，身體素質得到提高，有利於培養和提高學生的學習興趣，為終身體育奠定基礎。二、內容設計1、 開始部分；用音樂配合動作做熱身操。充分調動學生的學習積極性和興趣。2、 基本部分：A安排兩人一組學習波爾卡步組合，培養學生團結協作的集體主義精神。B通過一分鍾計時比賽排球墊球次數，鞏固學生對墊球技術的掌握。3、 結束部分：音樂配合下完成拉伸操使學生生理和心理得到有效的放鬆，緩解學生的疲勞。 遂寧二中體育與健康課教案 高2007級5班（40人）授課教師：錢念葉 教學內容1． 學習韻律體操波爾卡步組合2． 復習排球墊球技術學習階段水平五教學目標 1、70%以上學生能做出波爾卡步動作組合。2、讓學生在練習中能體驗身體運動的節奏和韻律感。3、復習排球墊球技術讓學生能相互配合，相互學習。學習領域身體健康教學流程時間次數教 學 內 容組織教學形式准備部分2 5 1、 集合整隊、點名，常規檢查。2、 師生問好。3、 宣布本課內容。 4、 熱身操動作組合① 頭部運動 4×8拍② 左右並步 8×8拍③ 交叉步 4×8拍④ V字步 8×8拍⑤ 吸腿跳 8×8拍 組織：成四列橫隊集合（如圖1）××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ ∆ （圖1）要求：快、靜、齊 組織：成體操隊形散開（如圖2）× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο ∆ （圖2）教法：1、教師帶領教動作。2、選出兩名學生帶領復習動作。要求：認真模仿能積極進行練習。韻律體操組合8 10 一、學習波爾卡步基本步伐。（1）動作方法：預備姿勢自然站立，兩手叉腰。節前拍右腳小跳同時左腳前下舉。1上半拍；左腳向前一步稍屈膝。1下半拍左腳蹬地，右腳向前滑並步。2上半拍：左腳向前一步。2下半拍左腳原地小跳同時右腳前下舉。 （2）波爾卡步動作組合。（兩人一組手拉手准備，逆時針方向運動）2×8拍 向前波爾卡步2×8拍 前點波爾卡步2×8拍 側點波爾卡步2×8拍 向前波爾卡步2×8拍 單人波爾卡步組織：組織學生調整隊形成一個同心圓（如圖3） （圖3）教法：（1）教師先做完整動作示範。（2）教師講解並示範動作要領（3）集體練習要求：認真觀察教師動作，認真思考，努力完成動作 組織：同上教法：（1） 教師帶領完成動作。（2）配合音完成動作組合。（3）教師口令指揮學生完成動作（4）找出較好的同學做示範。其他同學看同學示範要求：認真練習，努力做到最好。復習正面雙手墊球技術10 一、正面墊球技術要點手上動作做到 插、夾、抬腳上動作做到 蹬、移、跟 三、一分鍾自墊比賽（看誰墊的多）組織：兩人一組練習（如圖4）× × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο × × × × Ο Ο Ο× × × × Ο Ο Ο （圖4）教法（1） 一人拋球一人墊球進行練習（2） 兩人互墊練習（3） 自墊練習要求：努力達到自己最好成績結束部分5 一、放鬆操（拉伸操）二、總結評價本課情況三、收拾器材，師生再見，宣布解散 組織：還原成體操隊形（如圖2）教法：（1）教師帶領完成動作（2）集體練習要求：認真放鬆場地器材排球場2個，錄音機1台，排球20個課後小結
③ 求一份氣排球教學教案
問問中有我要搜索，可以搜的，我也是練排球的，搜的可能更全面，你試一下
④ 氣排球教學主要任務重點、難點
練好墊球至關重要。打氣排球不像打排球需要很大的力氣，打氣排球我們更多用到的是墊球版這種方式，所以墊權球很關鍵。大家不要認為墊球很簡單，要墊好球還是需要花一些心思去研究和尋找手感的。墊球時，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，這樣墊出來的球才會直和穩，不會偏掉。另外，墊球時，兩手要放在額頭上方接球，特別不能低於下巴，這樣才能保證可以把球墊高。
練習腳步移動非常重要。氣排球場地較大，每個人都有自己需要守護的領域，特別是一傳這個位置更是需要滿場跑，所以腳步移動很重要，特別是前場和後場都要預防對方吊球。所以，練習的時候要有意識的練習腳步移動，這很重要。
練習扣球，可以加強我們的攻擊力度。扣球是一項體力活，也是一項技術活。說它是體力活，是因為扣球需要力氣；說它是技術活，是因為扣球也需要技巧。主攻扣球一個是要選擇擊球點，一個是要彈跳，一個是身體要微側，一個是扣球時手要伸直，這樣利於發力，這些都需要我們自己研究。為了防止攔網，扣球時我們還要有意識的選擇斜扣。
團隊配合很重要，雖然我們每個人的位置都是相對固定的，但球場上還是要懂得隨機應變，這就是要重視團隊配合。
⑤ 氣排球技巧訓練方法
練好墊球至關重要。打氣排球不像打排球需要很大的力氣，打氣排球我們更多用到的是墊球這種方式，所以墊球很關鍵。大家不要認為墊球很簡單，要墊好球還是需要花一些心思去研究和尋找手感的。墊球時，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，這樣墊出來的球才會直和穩，不會偏掉。另外，墊球時，兩手要放在額頭上方接球，特別不能低於下巴，這樣才能保證可以把球墊高。
練習腳步移動非常重要。氣排球場地較大，每個人都有自己需要守護的領域，特別是一傳這個位置更是需要滿場跑，所以腳步移動很重要，特別是前場和後場都要預防對方吊球。所以，練習的時候要有意識的練習腳步移動，這很重要。
練習扣球，可以加強我們的攻擊力度。扣球是一項體力活，也是一項技術活。說它是體力活，是因為扣球需要力氣；說它是技術活，是因為扣球也需要技巧。主攻扣球一個是要選擇擊球點，一個是要彈跳，一個是身體要微側，一個是扣球時手要伸直，這樣利於發力，這些都需要我們自己研究。為了防止攔網，扣球時我們還要有意識的選擇斜扣。
團隊配合很重要，雖然我們每個人的位置都是相對固定的，但球場上還是要懂得隨機應變，這就是要重視團隊配合。如果沒配合，那麼有些球直線過來，一傳沒法接只能主攻接的球主攻就要接起來，還有一些網前球太貼網，一傳和主攻都來不及接的球，二傳就要有意識的注意這種球。
⑥ 氣排球墊球的動作要領
1,正面雙手墊球 正面對正來球方向,兩腳開立稍寬於肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的准備姿勢.兩手手指重疊後合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離,用前臂腕關節以上10厘米左右,橈骨內側平面觸球。擊球時,手臂插進球下,蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動。同時含胸,壓腕,頂肘等動作協調配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向.
2,體側雙手墊球 當球向左側飛來,右前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下 傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的後下部。
3,背墊球 判斷好球的飛行方向,迅速移動到球的落點處,背對擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點要高於肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸,展腹後仰,帶動手臂向後上方抬送而實現的.在背墊低球時,也可以屈肘,翹手腕動作,以虎口處將球向後上方墊起.
4,單手墊球 單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下採用.體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同側臂迅速伸出,用虎口或小臂擊球的後下部。在體前可用手背平面擊球,手臂要伸直,有抬擊動作.
⑦ 氣排球扣球教學教，氣排球怎樣扣球
助跑時應注意：
①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。
②助跑動作要輕松而有節奏，不能過於緊張，動作要緊密連貫，不能分割和停頓。
③一邊判斷，一邊助跑，注意掌握好上步的時間，不能過早或過晚，二傳球低時，助跑上步要早一些；二傳球高時，則要晚些。
3.起跳時，兩膝彎屈並稍內扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體側後迅速向體前上方擺動，迅速展腹，帶動整個身體垂直騰空而起。
起跳的目的不僅是為了獲得彈跳的高度，而且為了選擇好起跳點，保持正確的擊球位置和掌握好起跳的時間。
起跳時應注意：
①兩腳迅速用力蹬地。起跳時，兩腳一定以快速有力的動作踏跳，這樣才能獲得最高的彈跳高度。
②直跳時，踏跳、擺臂、展腹等三個動作的用力必須連貫、協調。這樣才能協同配合用力，發揮最大的蹬地力量，獲得最大的彈跳力。
③注意掌握好起跳時間。如助跑上步過早，起跳時，動作慢一些；反之，起跳動作要快。
4.空中擊球起跳後，右臂隨之抬起，上體稍向右轉，抬頭挺胸並展腹，擊球手臂後引，肘部自然彎屈略高於肩。揮臂時，以迅速向左轉體和收腹、收胸的動作帶動手臂揮動，成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時，五指微張呈勺形，並保持適當的緊張，以全手掌包住球，掌心為擊球中心，手臂充分伸直，擊球的後中上部或後中部，手腕猛力迅速下甩，同時主動屈指向前推壓，使球向前下方加速上旋飛行，落入對方場區。
氣排球擊球時應注意：
①擊球要准確。以全手掌擊球後中上部或後中部，使全手掌包滿球，手掌和手腕控制球的方向、弧線和落點。
②擊球時要有提肩動作，手臂充分伸直，保持高點擊球。
③揮臂要迅速，加快前臂的揮動速度，並有明顯的抽鞭動作，猛甩手腕，藉以加大對球的作用力。
5.落地 一般情況往往是左腳先著地，為了避免單腳先落地造成膝關節損傷，應力爭兩腳同時落地。落地時，應以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。同時順勢收腹、屈膝，以緩沖下落的力量，並立即做好下一個准備動作。扣球是氣排球的基本技術之一，也是攻擊性最強最有效的進攻手段，在比賽中佔有非常重要的地位。扣球是在二傳配合的基礎上，完成進攻戰術的最後關鍵一環，是得分和奪取發球權的重要的有力武器，一個排球隊如能熟練地掌握多種強而有力的扣球技術，就能較好地掌握比賽的主動權，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎。
隨著排球技術和戰術的發展，扣球技術也在不斷創新和提高。目前扣球技術無論是男子排球還是女子排球都向著「高、快、狠、變、巧」的方向發展。扣球技術一般分為：正面扣球、調整扣球、扣快球等。
扣球動作方法和技術分析（均以右手扣球為例）
正面扣球
關於氣排球正面扣球，它是扣球技術中一種重要的方法，是比賽中運用得最多的一項進攻性技術，適合於近網和遠網扣球。由於正面扣球面對球網，便於觀察對方攔網和防守情況，扣球隊員可以有針對性地採用不同的扣球個人進攻戰術，因此，進攻效果較好。
正面扣球技術由准備姿勢、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環節組成。
1.准備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。
2.判斷和助跑助跑時，首先是對一傳進行判斷，然後判斷二傳的方向、速度、弧線、落點，一面助跑，一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。
助跑的目的是為了接近來球，選擇正確的起跳點，掌握好起跳時間，使身體獲得足夠的助跑水平速度，以便增加彈跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法種類較多，有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法，初學扣球時，必須首先掌握。以兩步助跑為例，助跑時，左腳先向前自然邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，同時兩臂迅速向體側後下方劃弧擺動，右腳以腳後跟先著地，迅速過渡到全腳掌落地，左腳迅速並上，落在右腳的前面，兩腳之間距離與肩同寬，兩腳尖稍向右轉、膝關節彎屈。
⑧ 關於排球課上的一些 墊球 發球 傳球 的技術原理和教案 案例
去www.211ty.com 上去看看，圖解教學都有 發球
排球運動基本技術之一。比賽總是以發球開始的，有威力的 發球可以直接得分或破壞對方的一傳，起到先發制人。爭取主動 的作用。在心理上給對方以威脅。發球失誤或發球後對方能很 容易地組織進攻，就會直接失去發球權給本方防守帶來困難。因 此，發球既要有攻擊性，又要有準確性。發球時隊員應越在發球 區內，不得踏及端線和踏過發球區的短線及延長線。一隻手平穩 地將球向上拋起，用另一隻手或手臂的任何部位將球擊入對方 場區，觸球的一剎那即為完成發球。如球沒拋好，允許拋球後球 自由落地，只要不觸及身作怪何部位，可重新發球，但不得藉此 拖延比賽時間。第一裁判員鳴哨後5秒鍾內必須將球發出，否則 判發球違例。
旋轉球
發球的一種。發球時擊球體中心的某一側，使球產生旋轉。 旋轉球轉速快、力量大，可以使對方判斷錯誤而造成接發球失 誤。按發球的姿勢，有正面上手發旋轉球、勾手大力發旋轉球、側 面下手發旋轉球3種。按球發出後的性能變化，有上旋球、下旋 球、左旋和右旋球。
高吊發球
發球的一種。發球隊員曲肩對網站立，球拋至右肩前方，與 肩同高。以虎口擊球下部，前臂向上猛揮使球經高空落入對方場 區。其特點是旋轉性強、弧度高、下降速度快，接發球隊員難以判 斷落點，從而破壞接發球一傳的到位率。
飄球
發球的一種。發球時以手掌根的堅硬部位，短促有力地擊 球，使作用力線通過球心。球不旋轉，但運行中因周圍空氣對球 的壓強不同而產生上下或左右的飄晃，常使接發球隊員判斷失 誤，從而增加了發球的威力，在比賽中被廣泛運用。按發球的姿 勢，有正面上手發飄球和勾手發飄球。發出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。
正面雙手傳球的動作規格與要領
★傳球前的准備姿勢
下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，後腳跟略提起，兩膝微屈，重心落於兩腳之間略偏前腳。
軀干 上體稍前傾或接近直立（但不能後仰），兩肩放鬆，抬頭注視來球。
上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍後仰，十指張開成半球形。
★擊球前手型和擊球時手指觸球的部位
擊球之前，手掌應略相對，置於額前，手指自然彎曲，手腕稍後仰，以稍大於球體的半球形手型去這迎擊來球。當手指觸球時，應在擊球前手型的基礎上，以手指的不同部位觸及球體。
★傳球動作和用力方法
正確的迎球動作是從下肢發力開始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來球並在正確的擊球位置擊球。
擊球動作：依*全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。
擊球後，手腕由於用力後的慣性動作而適當隨球前屈。
擊球點
兩手應在前額的正前上方約一個球的位置擊球。在這一位置上觸球時，肘關節尚有一定彎曲度，便於繼續伸臂用力。