籃球交叉步突破教案

Ⅰ 誰能告訴我籃球中突破用的 交叉步 是怎麽做的

防守交叉步 由攻轉守尋找對手或防守隊員失去防守位置時，可以用交叉步迅速追隨對方在過度到滑步繼續防住對手。起動作要領是：向左側交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。 持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然後右腳內側蹬地並向左側前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球於右腿前側，快速超越對手。也可以左投籃假動作後持球突破。 持球交叉步突破 動作方法：從防守隊員右側突破為例，突破時，用右腳掌內側向後方用力蹬地，迅速向防守人右側跨出一大步，同時彎腰屈膝轉探肩，貼近對手身體；在右腳離地前，用左手立即將球拍至左腳側前方；左腳迅速蹬地跨步，加速成超越對手。 動作要點：積極蹬地，起動快速突然；轉體探肩，應與跨步相連；放球離手，須在中樞腳離地之前；加速超越，動作連貫。 同側步（順步）持球突破。 動作方法：從防守隊員左側突破為例，突破時，用左腳掌內側用力蹬地，右腳迅速向對手左側跨出一步，同時上體稍右轉，左肩下壓，用右手放球於右腳側前方，左腳迅速跨步搶位，用右手推拍球，加速超越對手。 動作要點：起動要突然，跨步、放球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。

Ⅱ 籃球比賽中交叉步、順步突破的動作方法是什麼

其實很簡單，
順步
上籃
就是用先邁右腳.利用速度
突破上籃
.
交叉步其實就是
卡位
上籃，防守人員跟近的時候，邁左腳卡住他的防守路線，再上籃，

Ⅲ 籃球原地交叉步突破動作要領

在岸上是學不會游泳的， 去看看視頻，然後多去球場

Ⅳ 突破——交叉步突破 詳細圖解

以右來腳為中心腳為例。源准備姿勢雙腳打開，膝蓋稍微彎曲，將球保持在胸部。穿過，左腳首先是左邊的一小步（誤導動作）。然後，左腳的內側和前腳強有力地撞擊地面，而上半身轉向左側，左肩被按下，從而身體被推向左側。左肩下壓，使身體向由前方跨出，將球引向右側並運球，使球落於左腳側前方。此時，中心腳蹬地上步繼續運球並超越對手。

(4)籃球交叉步突破教案擴展閱讀：

交叉步是指籃球、乒乓球、羽毛球運動中的步法之一，該步法移動范圍最大，便於發力進攻，需要上下肢、腰和髖等部位協調配合，體能損耗適中。

持球突破交叉步：以左腳為中樞腳為例，先用假動作使防守隊員重心左移，然後右腳內側蹬地並向左側前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球於右腿前側，快速超越對手。也可以做投籃假動作後持球突破。

Ⅳ 持球交叉步突破技術動作方法與要領

防守交叉步:由攻轉守尋找對手或防守隊員失去防守位置時，可以用交叉步迅速追隨對方在版過度到滑步繼續防權住對手。起動作要領是：向左側交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。
持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然後右腳內側蹬地並向左側前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球於右腿前側，快速超越對手。也可以左投籃假動作後持球突破。

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1
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2
順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3
後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4
前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

Ⅶ 籃球問題：簡述原地持球交叉步突破的技術動作要領

原地持球交叉步突破的技術動作要領:

以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然後右腳內側蹬地並向左側前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球於右腿前側，快速超越對手。也可以左投籃假動作後持球突破。

Ⅷ 籃球交叉步的動作要領 怎麼訓練呢

交叉步持球突破

動作方法：從防守隊員右側突破為例，突破時，用右腳掌內側向後方用力蹬地，迅速向防守人右側跨出一大步，同時彎腰屈膝轉探肩，貼近對手身體；在右腳離地前，用左手立即將球拍至左腳側前方；左腳迅速蹬地跨步，加速成超越對手。

動作要點：積極蹬地，起動快速突然；轉體探肩，應與跨步相連；放球離手，須在中樞腳離地之前；加速超越，動作連貫。

同側步（順步）持球突破。

動作方法：從防守隊員左側突破為例，突破時，用左腳掌內側用力蹬地，右腳迅速向對手左側跨出一步，同時上體稍右轉，左肩下壓，用右手放球於右腳側前方，左腳迅速跨步搶位，用右手推拍球，加速超越對手。

動作要點：起動要突然，跨步、放球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。

易犯錯誤和糾正方法

★突破時雙腳移動和中樞腳離地過早

糾正方法

☆講解規則要求，明確中樞腳概念，剖析造成原因，進行正確示範。

☆做針對性練習。如兩腳開立，足踵稍提起，做身體重心向左、右腳轉移練習；基本姿勢站立，做向左、右側前跨步，再還原成基本姿勢的反復練習。

☆在慢速中做持球突破練習，逐步提高突破的速度。

★跨步時身體挺直或遠離防守

糾正方法

☆針對錯誤講解跨步時轉體插肩的目的和作用，明確跨步方向和身體姿勢。並進行正確示範。

☆多做模仿練習。

☆要使學生明確，它是持球突破技術動作過程的一個環節，不能有意停頓。

★放球落點不合適宜，被防守隊員打掉。

糾正方法

☆講清突破時持球移動的路線，放球時間、球的落點和反彈高度等方面的要求。應強調指出適宜的落點應該是便於保護、控制球和加速超越對手。進行正確示範。

Ⅸ 簡述交叉步持球突破的動作方法。

[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持內球與胸腹
之間容。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。