首先得說一下，我是給道管帶過課的，對於象武校和體育學院等的教案沒有經驗，我的回答是我在道館的一些教學經驗。
跆拳道禮儀為首，進入道官向國旗行禮，向教練和長輩敬禮。
開始訓練之前活動關節，熱身慢跑等，大概需要十五到二十分鍾，熱身時間可以延長用來做些游戲，當然，如果學員較多可以分兩組做游戲，場地一般不會出現不夠的情況吧？
熱身之後呢就是正式的訓練了，首先是對學員身體素質的訓練，這塊訓練內容的組織很重要的，首先要考慮學員的積極性，但大多數能練習跆拳道的學員都是很喜歡運動、喜歡武術的，所以他們對自己也會有一定的要求，那我們怎麼調動學員的進取心和積極性呢？
首先說訓練方式啊，無論場地是正方形還是長方形的，只要不是圓形三角形就好，學員排隊站在場地底端，隊頭在底端的一角，以最快的速度向斜對角沖刺，到場地中央做要求做的動作，然後繞一圈回到隊尾以免影響其他學員的動作。那在場地中間做的動作就很重要了，從一些小的動作開始，比如空中轉體，空中扭胯，每個學員的素質不同，打頭的學員一定要有一定的基礎，給後面的新老學員做示範，但千萬不可把所有優秀學員都放在最前面，這樣後面的學員就沒什麼積極性可言了，他們只會有自卑感，很容易放棄練習。這時候就應該調動學員的積極性了，比如前滾翻後滾翻，第一次我們要求所有學員前滾翻，第二次，我們就要求可以做前空翻的就做前空翻，可以前手翻的就前手翻，不能前手翻的，我們也要鼓勵他們，教他們怎麼做，實在不行的，就前滾翻，在做動作的時候學員們自然會對每一個人都做對比，他們會願意嘗試的。
身體素質訓練結束後就開始壓腿了，看到自己不知道努力壓的，就由教練幫忙好了，哈哈。
壓完腿就是腿法步法拳法等的訓練，由學員或者教練拿腳靶，這時候的訓練內容就很多了，想了解的話還是追問吧，我怕寫太多字你看不過來！
腿法等訓練的時間要好好把握，偶爾可以短一些，留時間來給學員實戰，如果沒有實戰的話就用來做做力量訓練了。暫時說這么多吧
㈡ 蘇州跆拳道館教學大比拼（徵集答案）
其實都差不多的，教練的素質是關鍵~
㈢ 跆拳道教學訓練過程
跆拳道（韓文：태권도，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使版用權手及腳進行格鬥或對抗的運動。
以下為一般道館進行跆拳道教學訓練的流程
1、首先必須要熱身（一般都以跑步形式開始），熱身不僅可以活動全身各個關節，減小肌肉的粘滯性，減少運動損傷的發生。
2、熱身之後韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對韌帶的要求較高，要抓住一切機會拉伸韌帶（為跆拳道的提高做准備）。
3、高抬腿訓練：抬腿時要注意大小腿的折疊，大腿盡量的抬高，不能有多餘的動作。（剛開始要注意動作的質量，之後要在保證質量的同時提高抬腿的速度越快越好）。
4、穩定性訓練：可單腿站立，之後緩慢做各種動作；當達到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊。
5、核心力量的練習：可做平板支撐、仰卧起坐、兩頭起和背起等（核心練習非常重要是做各種動作的基礎）。
6、協調性練習：可通過前、後滾翻以及一些騰空動作練習。
7、控腿：踢腿到目標位時控制不動，堅持一定時間（此方法可訓練平常訓練不到的肌肉，也是規范動作的一種方式，對水平的提高很有幫助）。
8、教練開始教授具體的跆拳道招式。
㈣ 健身房的跆拳道班怎麼教學
寧國市勁霸拳擊跆拳道俱樂部
安徽省宣城市寧國市東風路
寧國市綠寶商業步行街可口麵包房（五樓）柒月流火跆拳武道社
宣城跆拳道館在天天樂超市樓上(老購物中心4樓)康美健身俱樂部
資料來源網路
㈤ 有哪個跆拳道館學費少，教的又好
1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多舉行的世界跆拳道錦標賽上，我國女運動員王朔戰勝多名世界強手，獲得女子55公斤級冠軍，這是我國運動員獲得的第一個跆拳道世界冠軍。近來在中國福建南安又有以跆拳道為基礎發展成為自成體系的[鶴拳道]。
一：對於跆拳道館的選擇，其實最開始就是查詢附近的道館，現在國內相繼做的好點的道館，都有自己的網站，即使沒有自己的獨立網站。網上也多多少少會有自己的宣傳。所以其實網路一下，一般都能找到適合自己的道館。當然，這是針對大城市的孩子，相對一些中小型城市，實在沒有很多道館，怎麼辦？恩，不用急，其實現在跆拳道作為奧運會比賽項目，一般地市的體育局，也都會有自己的跆拳道隊伍。如果真的很想練習，也不妨去那看看。
二：要選擇合適的跆拳道館，最主要看其教學內容。很多新學員都以為，比賽是跆拳道的主要部份，但其實比賽只是道館式跆拳道的一小部份。要選擇一個好的道館，首先要看其設施，跆拳道健身地板多以木質為主或配備跆拳道專用地墊，以避免在練習時摔傷、碰傷。專業器材品種是否齊全，是否夠學員人手一份！道館式跆拳道教學必須有以下幾點：跆拳道禮儀、跆拳道紀律、跆拳道文化、套路、對拆、比賽技術、自衛術和素質訓練等等。當然，個別道館會因應需要有所刪減或增加，但一般來說以上所說的都是必備的。
三：其次是教練員是素質，一個好的教練未必是個好的運動員，好的運動員不一定是個好的教練，這句老話相信大家都聽過的。那麼如何去選擇呢？ 首先是年資，這方面跟年齡有著密切關系。在跆拳道里，很多人誤解，以為段位代表著一個人的搏擊能力，其實是錯誤的。段位是代表擁有者的經驗和年資，對跆拳道認識和理解，以及對跆拳道運動的貢獻，都往往會表現在段位上。段位越高，代表修為越高。所以在跆拳道里都有年齡的規定，四段以上的高段位，一般都是上了年紀的前輩，屬於榮譽段位。
四：另外教學經驗，在跆拳道教學里，最重要的是講求方法，對於不同的人，要有不同的照顧，原因很簡單，現今跆拳道運動普及化，對練習者的身體素質要求不大，普通人都可以參加練習，但是每個人身體素質不同，以及悟性也不同，不能用一種方法教授所有學員的。教練員的教學必須要多元化，在提高學員技術之外，亦要保持學員們的恆心，也要注意學員們的道德修養。
五：另外還要考慮的是，交通方便和合理收費等。說到收費，跆拳道的主要收費是服裝費、訓練費（學費）、考試費及練習器材費用等等，基本上正規道館都有這些收費，也可以說是「行規」了。而道館主要賺錢的途徑，其實就是收費器材，和考試費用上！
㈥ 跆拳道教學
前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。
推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。動作要領：提膝後盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。
橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲（一是可以增加穩定性；二是可以增加擊打的延長度）；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「面團」，"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發力時腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖而是盡量往前，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。另外離合下劈是打近距離的，主要是貼靠時分開的一瞬間使用；外擺下劈是打遠距離的，用的是腳底，如果近距離時用外擺下劈，可以用腳背擊打；而在兩者的距離之間是才前面說的下劈。
側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。
後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
㈦ 跆拳道教學內容
風步 前滑步+旋風步 前滑步+後進步+側移步 前滑步+雙手貼身防守
3.腿法：側踢 雙飛踢 360°旋風踢 橫踢+雙飛踢 雙飛踢+360°旋風踢 前腳橫踢+雙飛踢 4.品勢：太極一二三四章 幼兒一二三章 5.柔韌：橫豎叉離地15厘米
綠藍帶升藍帶
1.手型步型：弓步直式下砸拳 單立步外防 弓步外段防 弓步燕氏手刀
2.步法：前推踢步 側移步+上步 前推跳步+360°旋風步 前滑步+上步 上步+後進步+側移步
3.腿法：雙飛踢 後踢 雙飛踢+下劈 雙飛踢+反擊橫踢 橫踢+後踢 前腳橫踢+雙飛踢+下劈 反擊後踢 側移步橫踢 4.擊破：後踢（少兒以上）
5.品勢：太極一二三四五章 幼兒一二三四章 6.柔韌：橫豎叉離地10厘米
藍帶升藍紅帶
1.手型步型：弓步單手刀防禦 單立步 弓步頂肘 弓步外腕防（註：低前屈立勢+雙手刀+弓
步頂肘+單立步+馬步平面手刀+十字交叉步+弓步單手刀防禦）組合
2.步法：原地交換步+後進步 側移步+前推踢步 前滑步+360°旋風步 前沖步+側移步 兩次後進步+上步（註：在這階段步法要進行反應步練習速度步法練習）
3.腿法：勾踢 橫踢（糾正動作） 代步下劈 雙飛踢 360°旋風踢與個人頭部同高 反擊橫踢+後踢 360°旋風踢+後踢 橫踢+勾踢 前推踢+側移步橫踢 迎擊下劈 4.特技：騰空後踢 高360°旋風踢 騰空側踢 5.品勢：太極六章（復習1--5章）幼兒五章
藍紅帶升紅帶
1.手型步型：虎步推掌 馬步半山防禦 雙手刀下段防禦 虎步單手刀外段防禦
2.步法：連續兩次前進步 前滑步+原地交換步+後撤步 後進步+轉身上步 原地交換步+側移步
3.腿法：後旋踢（左右） 反擊後踢 騰空後旋（少兒以上） 反擊橫踢+後旋踢 反擊後旋踢 左右後踢 前腳橫踢+側移步橫踢 下劈+前推踢 橫踢+雙飛踢+反擊後踢 後踢擊沙袋 4.柔韌：側踢與本人同高
5.特技：騰空後旋 剪刀腳（少兒以上） 6.品勢：太極七章（復習1--6章）幼兒五章
紅帶升紅黑帶
1.手型步型：虎步 低前屈立勢（三七步） 高前屈立勢（探步） 單立步 十字交叉步 燕氏手刀
2.步法：上步 撤步 前滑步 後滑步 前進步 後進步 側移步 跟步
3.腿法：三飛踢 騰空後旋 後旋+反擊後踢 三飛踢+下劈 反擊前腳下劈兩次 前腳下劈+反擊後旋 反擊橫踢+雙飛踢+反擊後踢 連續兩次後旋（單腿） 橫踢連續三次單腿擊靶
4.特技：騰空四飛踢 540°橫踢 側空翻 5.品勢：太極八章（復習1--7章）幼兒六章
紅黑帶升黑帶
㈧ 跆拳道教學
桂林市天武跆拳道館(ITF)歡迎您的到來
㈨ 抱一跆拳道館教學怎麼樣
可以！鍛煉身體
㈩ 怎樣在家自學跆拳道
你可以去網上搜索跆拳道教學視頻，去模仿上面的動作。新學跆拳道一定要練好韌帶和基本功，這些東西是練習跆拳道的重點。