籃球教練教案

❶ 大學籃球課教案 要詳細的教案 包括訓練內容 難易點 時間 中間的游戲········

首先想問一下，您的孩子是被專業體校選中了嗎？還是僅僅被學校校隊選中了？

剛才看了您的補充，個人認為可以練。示範中學的教學質量和師資應該都不會差，如果您的孩子也愛學習，您平時再關注一下，或者在回家時請請家教，成績應該不會落下的。當然有可能學校會將體育特長生放在一個班裡，這樣恐怕會有影響。

您的孩子身體很壯，投擲成績不錯，這很符合打籃球的條件。而且天分大約在十五歲左右就能看出來了。到時候不行再退出，應該不會耽誤。如果那所學校也能提供一個好的學習環境，那麼這是相當不錯的一個機遇。如果練出來的，中考高考是會有優勢。我有幾個體育生同學，成績、品格和體育都很不錯。

個人認為，樓上兩位說的都有道理。籃球要想打出來，不光要有身高，還要求有一些天分和悟性，職業籃球對天分或悟性的要求更高。但是，NBA的教練也說：你可以教一個運動員技術，但你不能教一個運動員如何長高。您的孩子如果不是非常非常瘦或有什麼影響運動或容易被運動誘發的疾病，則可以讓他嘗試一下，畢竟也算一條路，至少有可能培養出一個興趣愛好或特長。

另外，雖然我不懂，但我覺得12歲不算晚。籃球運動員似乎不能從再小的時候培養了。那時候身體素質，比如力量什麼的，恐怕還不夠。如果他的天分還不能滿足體校的要求，教練自然會告訴您。到時候退下來也應該可以。至於能不能走職業籃球的路，教練自然會告訴您。我以前有一個同學，他小學時在體校過了幾年，初一回到那些正規中學，直到中考成績還是不錯。上了高中後也還可以。

如果您的孩子被正規體校選中。文化課方面，在初中這個階段應該還是能跟的上普通中學的教學。但根據我認識的體育特長生和體校生，我覺得體校那種封閉式的訓練生活可能會對孩子造成一些影響，需要家長在去之前和中途放假回家過程中進行多方面的教育。

如果打籃球能進入頂級聯賽，那自然是非常有前途的，但進入二級聯賽或其他體育隊的運動員就不太清楚了。

最後要說的一點，由於您的孩子才12歲，還是長身體的時候。但打籃球比較容易受傷，如果真的受了比較嚴重的傷，可能會影響他的整個籃球生涯甚至日常生活。這點雖然教練會很重視，但您作為家長也是知道為好。

上面大部分是根據樓上的建議和我自己了解的知識回答的。您最好能找到與您的孩子所在的運動隊不相關的專業體育人士問問，可能了解到的信息會更全面更准確也更權威。

❷ 籃球訓練營的籃球訓練教學特色

籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育版運動，成為權人們關注並參與的首選。越來越多的青少年也因為對籃球的執著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展台。
青少年時期是開發天分和挖掘潛力的黃金時機，也是身體增長和練好籃球基本功的最佳時期。進行籃球運動不僅能使孩子增強體質，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率;更能增長團結孩子團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。
以青少年未來發展，增強青少年身體素質的同時，更好的培養青少年對籃球運動的認識，提高技戰術水平。並培養、選拔籃球專業運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。優秀的運動員並予以推薦，使孩子未來的發展空間更為廣闊。

❸ 籃球5歲至10歲的訓練教案

如果自己是會打籃球的話就自己教就好了，不然送去相關的專業訓練營也是很好的。最好還是以孩子的基本功為主，基本功是最重要的，更何況孩子以後的身高也不知道不確定打的位置，所以運球、投射這些比較實用。

❹ 大學體育課籃球教案

體力：長跑，最好在3公里以上，時間在10-12分，
公路、跑步機、繞圈都可以。李小龍天天堅持10公里，不能跑步跳繩也可以，每天堅持3組，每次至少5分鍾。
單腳跳（一次3-50下，一天至少3組），雙腳跳、蛙跳、摸高、綁沙袋、負重。
無論是是提高彈跳還是體力都是很苦的事，沒有一定的吃苦是不行的，所以要想提高就要做好思想准備。
美國最著名的各項身體素質訓練計劃〈魔鬼式的，常人最好不要嘗試〉
迅速提高彈跳力訓練教程
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。

爆發力訓練
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發展力量應注意的問題：
（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量 增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。
（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。
（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。

❺ 小學生田徑隊(短跑）籃球隊訓練教案

先讓他們繞操場5圈，每次加一圈，籃球先練好腳步，和三步，最後再練習投籃

❻ 籃球教學

樓主算是問對人了啊， 給你分享個專業的籃球視頻教學網站——wohoops籃球網，裡面有很多專業的視頻教學和訓練方法，希望對你學習籃球有所幫助。