長傳球教學視頻

1. 足球高球長傳或是發角球的腳法教程，最好是視頻，越詳細越好。

球戰術概述

足球戰術就是比賽中為了戰勝對手，根據主客觀的實際所採取的個人和集體配合的手段的綜合表現。比賽實踐證明，熟練而巧妙地運用全隊是奪取勝利的重要因素。
足球比賽是攻和守這對矛盾組成的，攻和守不斷地變換組成了比賽的全過程。因此，足球戰術可分為進攻和防守戰術兩大系統，其中又分別包含著個人和集體戰術兩類。比賽的實踐已證明：成功地組織戰術和巧妙地運用戰術是奪取比賽勝利的重要因素。做到揚長避短才能克敵制勝。
足球戰術的分類列表如下：
1、進攻

⑴個人：傳球、射門、運球、過人、接球、擲球、擺脫、跑位。
⑵局部配合：掩護配合、傳切配合、二過一配合及三人配合等。
⑶全隊：邊路、中路、轉移、反擊等。
⑷定位球：開球、角球、球門球、任意球、擲界外球、罰球點球。

2、陣型：四二四；四三三；四四二；三五二；五三二；一三三三等。

3、防守

⑴個人：盯人、選位。
⑵局部配合：臨近位置配合、保護、補位。
⑶全隊：區域、盯人、混合。
⑷定位球：開球、角球、球門球、任意球、擲界外球、罰球點球。

傳球

傳球是集體配合的基礎，它是完成戰術配合，創造射門機會的主要手段。
選擇傳球目標、掌握傳球時機和控制傳球力量是傳球的主要戰術內容。
傳球按距離可分為短傳（15米以內）、中傳（15-29米）和長傳（30米以上）；按傳球的高度可分為地滾球、低平球和高空球；按傳球的方向可分為直傳、斜傳、橫傳和回傳。
（一） 傳球目標：一般可分為向腳下傳和向空當傳兩種。比賽中向空當傳，特別是向前方空當傳可以增加進攻速度，能有效地滲透防守線，對對方威脅最大，是主要形式。但比賽實際也需要向腳下傳和橫傳、回傳。這些傳球的目的是為了更好的控制球，掌握比賽的節奏，為有效地向前、向空當傳作好准備。過多的向腳下傳和橫傳、回傳雖能控制球，但對對方威脅甚小；而單一的向前、向空當傳雖推進速度快，卻易被對方識破而降低進攻成功率。所以兩者必須有機結合、靈活應用，才能達到最佳戰術效果。
比賽中當控球者同時可向幾個隊員傳球時，應傳給對對方威脅最大的球員，一般向前、向空當跑的隊員威脅較大，就應及時、准確地將球傳向這些空當。

（二） 傳球力量：應既能不利於防守隊員的搶截，又有利於接球隊員處理球。當向被對手緊逼的同伴傳腳下球時，傳球力量要大些；向空當傳球時，由於要求球到人到，傳球速度應與同伴到空當跑速相吻合；向前方空當傳球時，若突破隊員速度快，防守的補位隊員也較遠，對方守門員不易出擊截球的情況下，傳球力量可大些，以利發揮突破隊員的速度。
（三） 傳球的時機。一般有兩種情況：
1、 傳球在先，跑位接球在後，即傳球指揮跑位。這種傳球主要是控球者通過傳球，指揮接應者按傳球路線進行跑位接球來實施戰術意圖。如轉移進攻，當一側邊路進攻時，能吸引對方大量隊員在該區布防，這時控球者突然又將球轉移到異側邊路，異側隊員及時插向該空當進行快速進攻。又如快速反擊，控球隊員截得球後，快速將球傳向防守隊員身後空當，接球隊員快速插向空當接球，實施射門。這種傳球，一定要突然、快速，接球隊員也應快速跑向傳球點，否則易被對方識破，戰術也難以奏效。
2、 跑位在先，傳球在後，即跑位引導傳球。這種傳球主要是指數個接應者同時各自跑向空當，控球者應選擇最有威脅空當進行傳球。如前衛隊員在中場得球後，相鄰前衛靠攏接應，邊後衛從邊路插上，中鋒回撤接應，另一中鋒插向該中鋒拉出的身後空當，這時控球隊員選擇中後衛身後的空當進行傳球。這種類型傳球的最好時機，是在同伴疾跑將要超越對手的剎那，若傳早了，同伴還未靠近對手，則防守隊員來得及轉身先得球；若傳晚了，則可能造成同伴等球，防守隊員能及時轉身截球，若該防守隊員是倒數第2名對方隊員，還會造成同伴越位。
以上兩種傳球，一般來說，第一種雖傳球屬單點單線，隱蔽性較差，但只要傳球突然、快速、准確，仍有一定的威脅。第二種傳球屬多點多線，傳球者有充分選擇的餘地，有較大的隱蔽性，防守者不易防守，戰術成功率較高，是主要傳球形式。
（二）傳球注意事項
1、 傳球前要注意觀察，預見同隊隊員和防守隊員的意圖。
2、 傳球時盡量快速、簡練。
3、 傳球時要隱蔽自己的意圖使對手出其不意，防不勝防。
4、 後場少作橫傳或回傳，特別在雨天比賽更應謹慎。

射門

足球比賽的最終目的是射門進球。任何進攻，不論組織的如何漂亮，但沒有把球射進球門，也就丟去了任何意義。
（一） 射門必須准確、突然、有力。
准確是射門的前提，在准確的基礎上，要射的突然。它往往能使對方守門員猝不及防。射門力量也是很重要的一個因素，尤其在遠射時，力量更能顯示其威力。
（二） 利用防守失誤射門
比賽中，射門進球率一般是很低的，然而很多得分的球，往往是從防守隊員的失誤中獲得的。所以進攻隊員需要隨時注意利用對方的失誤「揀漏」射門，同時還應盡量造成對方防守的失誤，並抓住瞬時出現的射門機會。
（三） 創造機會射門
射門機會的獲得除了利用對方隊員防守上的某些失誤，或者依賴同伴的傳球，更重要的是應該通過積極主動地跑位，擺脫防守來製造射門機會。
（四） 射門的應變能力
足球比賽是一項持續不斷和變化無常的運動。雖然各隊都有組織進攻的計劃，但比賽中在很大程度上會受到對方的制約，這一點比之其它運動項目尤為明顯。因此，運動員要善於應付射門時遇到的各種情況。所以，隊員必須有良好的應變能力。
1、 針對對方守門員技術特點，攻其弱點。如該守門員接高球比接低球好，那麼就多射低球。
2、 針對守門員站位時出現的偏差，攻其漏洞，往往使守門員較難防守而易失誤。
3、 根據實際情況，選擇合理的射門方法。如轉身射凌空球來不及時，就採用倒勾射門及魚躍頂射等。
總之，當今足球比賽中，隊員很少有機會在准備充分的情況下射門。因此，隊員只有熟練地掌握各種射門技術，才能對臨場出現的各種來球採取應變措施，以便捕捉射門機會。

局部配合

局部配合是指在局部地域2個或3個隊員，通過傳帶球、跑位配合，突破1個或2個防守隊員的方法。
局部配合有二人進攻配合和三人進攻配合。
一、 二人局部進攻配合方法
比賽中經常採用的二人局部進攻配合有傳切配合、掩護配合和二過一配合。局部二人配合是整體進攻戰術的基礎。不論在任何一個場區，任何二名同隊隊員（守門員除外）都可以採用。完成二人配合的能力強弱，直接反映球隊的進攻戰術的質量。而二人配合的質量與隊員的技術水平及其配合的默契程度密切相關。

二、 三人進攻配合方法
三人進攻配合戰術，一般是指在比賽中局部地域出現3名進攻隊員攻擊2名防守隊員（三打二）的有利局面時，所採用的戰術手段。它與二人配合比較進攻面廣，傳球的點與路線一般有兩個以上，所以戰術變化比二人配合要多，對防守的威脅也較大。但由於其配合是由三人構成，其復雜和困難程度比二人配合要大，因而對隊員的要求也相應高些。三人配合歸納起來大致可分下列幾種：
（一） 第二空當。一名隊員跑向一個有利的空當，牽制一名防守隊員，使在該地域出現空當，第二個隊員迅速插向該空當與控球隊員利用傳切配合戰勝另一防守隊員。
（二） 連續「二過一」。進行「三過二」配合時，應做到：
1、 3個隊員基本是呈三角形，當1名隊員控球時，另外2名隊員應一拉一插或一接一插，不能重疊插和接，在時間上要有先後。
2、 控球者在接傳球前應注意觀察，便於選擇最有威脅的進攻配合。

二人局部進攻配合

一、 二人局部進攻配合方法

比賽中經常採用的二人局部進攻配合有傳切配合、掩護配合和二過一配合。局部二人配合是整體進攻戰術的基礎。不論在任何一個場區，任何二名同隊隊員（守門員除外）都可以採用。完成二人配合的能力強弱，直接反映球隊的進攻戰術的質量。而二人配合的質量與隊員的技術水平及其配合的默契程度密切相關。

（一） 傳切配合
1、斜傳直插配合：進攻隊員作斜傳，直接插到對方的身後空當接球，突破對方的防守。
2、直傳斜插配合：進攻隊員直線傳球，接球隊員從對方防守隊員的內線空當斜線插入到他身後空當接球。
要求：控球隊員用運球或其他動作誘使防守者上前阻截，這就為傳球創造了條件。插入的隊員用突然快速起動接球。但要注意起動時間，避免越位。

（二）交叉掩護配合
比賽中經常採用的二人局部進攻配合有傳切配合、掩護配合和二過一配合。局部二人配合是整體進攻戰術的基礎。不論在任何一個場區，任何二名同隊隊員（守門員除外）都可以採用。完成二人配合的能力強弱，直接反映球隊的進攻戰術的質量。而二人配合的質量與隊員的技術水平及其配合的默契程度密切相關。

（三）踢牆式「二過一」配合方法
「二過一」配合是在局部地域，兩名進攻隊員通過兩次傳球越過一名防守隊員的戰術手段。踢牆式「二過一」（如左圖），進攻隊員帶球向前逼近後向另一隊員腳下傳球，該隊員接球後直接將球傳至防守隊員背後空當，接應隊員快速切入接球。
1、 對控球隊員的要求：
（1） 帶球逼近防守隊員至2-4米處傳球。
（2） 最好傳地滾球，力量要適度，球要到位。
（3） 傳球後立即快速切入，准備接球。
2、 對做牆隊員的要求（即接應隊員）：
（1） 控球同伴帶球逼近防守隊員時，做牆隊員要突然向側後方擺脫防守者，並側對進攻方向，這樣有利於傳球、有利於觀察和應變。
（2） 一次觸球，力量適度。傳球到位，盡量傳地滾球。
（3） 傳球後立即跑位，尋找再次進攻的有利位置。

（四）回傳反切「二過一」配合方法

進攻隊員回撤迎球，防守隊員緊逼，接應隊員接球後再回傳給，立即返身切入防守隊員身後空當接球。（如左圖）
要求：運用回傳反切「二過一」時要有一定的縱深距離，特別是在罰球區前中間地區更要估計到守門員可能出來斷截的情況。
1、 對控球隊員的要求：
（1） 運球至與接球隊員8——10米處傳球。
（2） 向接球隊員腳下傳球，傳球力量稍大。
（3） 接加傳球後立即將球傳到防守隊員身後空當。
2、 對反切隊員的要求：
（1） 回撤接球要逼真，以引誘防守隊員實施緊逼。
（2） 回傳的球應向腳下傳球，傳球力量稍大。
（3） 回傳後迅速轉身插向防守隊員身後空當。

（五）第二空當
三人進攻配合戰術，一般是指在比賽中局部地域出現3名進攻隊員攻擊2名防守隊員（三打二）的有利局面時，所採用的戰術手段。它與二人配合比較進攻面廣，傳球的點與路線一般有兩個以上，所以戰術變化比二人配合要多，對防守的威脅也較大。但由於其配合是由三人構成，其復雜和困難程度比二人配合要大，因而對隊員的要求也相應高些。
三人配合歸納起來大致可分下列幾種：第二空當、連續「二過一」。
第二空當。一名隊員跑向一個有利的空當，牽制一名防守隊員，使在該地域出現空當，第二個隊員迅速插向該空當與控球隊員利用傳切配合戰勝另一防守隊員

（六）連續「二過一」
進行「三過二」配合時，應做到：
1、 3個隊員基本是呈三角形，當1名隊員控球時，另外2名隊員應一拉一插或一接一插，不能重疊插和接，在時間上要有先後。
2、 控球者在接傳球前應注意觀察，便於選擇最有威脅的進攻配合。

定位球戰術

定位球戰術包括：中圈開球、擲界外球，球門球，罰球點球，角球和任意球。特別是被世界足壇愈來愈重視的角度球和罰球區附近的任意球戰術。這是因為比賽的結果常常以一個定位球決定了關鍵性比賽的勝負。有人統計40%左右的進球源於定位球位。因此必須重視定位球戰術的訓練。
一、 任意球攻守戰術
一般說來戰術配合簡練，成功的可能性就會大些。能對對方構成較大威脅的是發生在罰球弧處的任意球，但是比賽的實際告訴我們這個地域的任意球機會較少，而罰球區兩側的任意球機會較多。為此，著重分析、敘述前場30米罰球區附近的任意球。
1、 直接射門
無論在場地中間或兩側獲得任意球的機會時，只要有可能射門，最好的辦法就是直接射門，隨著守隊排牆人數的增加，直接射入對方球門變得更加困難，因此，射手更需要掌握高超的踢弧線球的技術。同時攻隊隊員常採用在對方人牆的兩側或中間「夾塞」的辦法，或者在罰球點自行排成人牆，以此在射門前阻擋守門員的視線，使其看不清罰球隊員動作，而在射門時這些隊員迅速讓出空當，使射出的球通過空當。比如，9主罰，4、2分別排在人牆的側面和中間。在9射門前，4起阻擋守門員視線的作用。射門時4和2迅速離開人牆，球從2離開的空隙中穿過，射至近角，使守門員難以防守。當然這種射門的難度是很高的。
2、 配合射門
在罰球區的側角和兩邊，當不可能直接射門時，則應進行配合射門，經常採用短傳配合和長傳配合有兩種。但配合的傳球次數宜少，宜簡不宜繁。傳球和射門配合要默契。為避開人牆要用聲東擊西假動作分散對方注意力

二、角球攻守戰術
角球的進攻戰術：隨著技術的提高和角球的戰術的發展，已使角球的威脅大增。角球進攻戰術可分為：短傳角球和長傳角球。
角球的防守戰術：對方踢角球時，可由10—11人參加防守。由一隊員離球8—9米，封堵和限制對方角球的有效落點，
三、界外球攻守戰術
足球比賽中擲界外球的次數很多，特別是在前場的界外球，它已接近了角球對雙方所產生的影響和效果。
（一）擲界外球進攻戰術
1、直接回傳：由接球者直接或間接回傳給擲球者，由擲球者組織進攻。
2、擺脫接球：用突然的變速變向擺脫防守，接應或插入接球，展開進攻。
3、長傳攻擊：由擅長擲球的隊員擲出長傳球，由同伴在對方門前配合攻擊是經常用的方法。如擲球給跑動中的同伴，接球後用頭頂後蹭傳球，另兩名隊員配合同時包抄搶點攻門。
（二)界外球防守戰術
1、在擲球局部要緊逼，特別是有可能接球者，要死盯。
2、對比較危險的地域和有可能出現的空當要重點防守和保護。
3、對手在前場擲球時，應採取相應的防守對策，派人在擲球者前面影響擲球的遠度和准確性，對重點對象要盯緊，選擇防守的有利位置。
四、球門球戰術
(一）進攻方法
1、長傳和短傳方式：直接將球踢出組織進攻。
2、通過守門員的後衛的配合，由守門員再發球進攻。
（二）球門球的防守
1、對方大腳發球時要嚴密控制落點和緊逼盯人並做好保護。
2、本隊進攻結束，對方踢球門球時，除前鋒隊員干擾對方配合，延緩進攻速度外，其他隊員應回防到位。
五、 開球戰術
（一） 開球進攻戰術
1、 組織推進：利用開球進行控制球、倒腳，尋找進攻機會。
2、 長傳突襲：利用比賽剛開始對方思想不集中，站位不好，出現明顯空當時，採用長傳突襲，使對方措手不及。這種戰術即使不能成功，也會給對方造成心理上的壓力。
（二） 開球防守戰術
主要是全隊思想集中，選好位置，嚴防對方偷襲。當對方採用短傳推進時，按防守原則行動，力爭盡快地奪得控球權。
六、 罰球點球的攻守戰術
（一） 主罰隊員
1、 以射准為主，以力射為輔，射球門的底角和上角最優，但要留有餘地。
2、 心理要穩定，有必進的信心。
3、 先看守門員位置，決定射門方向，不能輕易改變決定。
（三） 守門員防守
1、 應有必勝的信心，心理要穩定，因為對方主罰隊員更緊張，守門員守不住不會受到更多的指責。
2、 可以採用故意放大一側的方法，或者用假動作迷惑干擾對手。
3、 掌握對手慣用的腳法和射門方位等特點，有針對性的防守。
4、 不論射向哪個方向，總是向某一底角撲出，因為單純靠反應再撲救是來不及的。

2. 怎樣才能踢高足球 如何將球踢得又高又遠

你說的踢高遠球，專業術語叫長傳球或者吊球，主要用於傳球或者吊門：

1.要踢這樣專的球首先腿部力量屬要求比較高，腿部力量小的僅靠技巧不容易達到理想效果。因此建議要多練習腿部力量，不但長傳需要，射門和其他技巧都需要。
2.長傳技巧：小腿一定要後擺，瞬間發力，最後支撐腳與球橫向間隔20cm左右，球的接觸部位一般是腳的大指骨第二塊直至腳腕，擊球中下部。這里特別強調的是，為了便於發力，不建議垂直用腳正面接觸足球，應是用內腳背或者外腳背接觸球面。一般初學者建議用內腳背提高球。重點：接觸球的一剎那間，腳背要踢到球的中下部，越靠下越踢的高，但太下容易傷腳，踢球的腿膝蓋此時應該在球的後方，如果膝蓋在球的正上方只能提出低平球，如果膝蓋都到球的前方，只能踢出擦地球，切記。
3.你可以在網路視頻里查找足球教學視頻，如何踢高遠球，有許多視頻值得你去學習。

3. 足球基本功有哪些

踢足球，基本功很重要，具體如下：

1、顛球。顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個孩子剛剛開始接受正規訓練往往是從顛球開始的。

2、短傳。短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運動中用到最多的技術。

3、長傳。顧名思義肯定是長距離的傳球，長傳球的准確性是必須要有的。其次，長傳還要有高度，因為長傳的距離遠，所以傳球路線如果低的話就會被對方攔截下來或者破壞掉。

4、停球。停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。

5、大腿停球。大腿要抬平，觸球力道要掌握好，一般比腳停球力道要大，也要有利於下一步動作。

6、胸部停球。該收的時候收，該挺的時候挺，這個用語言表達太麻煩，還是靠感覺，多用就知道了，建議顛球的時候如果球靠近身體稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球後還要連接下一步的腳停球，所以停球動作慢，建議盡量能用腳停就用腳。

對於停球來說，無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：

1、觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處於做停球動作的最佳位置。

2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和採用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。

3、改變來球的力量。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別採取加力或減力方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。

4、隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。 腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利於下一步的技術動作。

4. 足球怎麼才能踢出吊球和又高又遠的球

吊球應該是叫長傳球：

長傳小腿一定要後擺，瞬間發力，最後支撐腳與球版橫向間隔20cm左右，長傳權腳的腳尖方向基本就是球的射向了。
球的接觸部位：腳的大指骨第二塊直至腳腕，擊球中下部。

足球起高遠球的技巧：
1、起高球之前可以選擇助跑一段距離，也可以選擇原地緩步
2、身體略微傾向准備發力的（左腳或右腳）一側
3、用腳背或側部發力踢向足球的底部（中心以下）
注意事項：起高球時球鞋不要踢到地面（影響成功率），也不要用腳尖發力（容易受傷）。

5. 籃球隊基本訓練方法

一、准備活動：1、慢跑至身體微微出汗；2、行進間操；3、拉長韌帶、肌肉如版各種壓腿權、踢腿；4、活動各個關節。 二、跑藍 ：每個上完籃的人將球傳遞給下一個上籃的人。（左、中、右變換上籃路線）二人一組上籃（只許傳球不許運球）； 三人一組上籃；直線運球上籃。 三、投籃練習：根據每個隊員的場上位置，選擇投籃點。原地投籃；跑動中接球急停投藍；運球急停投藍；投籃比賽。 四、運球練習：全場8字運球；行進間變相運球；運球急起急停；後轉身運球；背後運球等 五、傳接球練習：可以是原地的，也可以是移動的面對面胸前傳球、擊地傳球、肩上傳球；三人一組二人傳球1人防守；長傳球練習；等 六、罰藍練習：罰球線位置投籃，要有標准，不及格懲罰........七、突破練習：（1過1）.；1過2；擋拆.......八、技戰術練習：人盯人；聯防；（進攻或防守）........九、體能練習：如往返跑、半蹲跳，蛙跳、跳起摸高；.........等等十、整理、放鬆肌肉、結束 根據實際需要自己再整理、修改一下。

6. 籃球基本戰術打法

1、進攻戰術 籃球戰術 （1）傳切配合 傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。 【配合方法】 ⑤傳球給④後，⑤立即擺脫對手向籃下切入，接④的回傳球投籃。 （圖1） 【配合要點】 切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度；傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。 【易犯錯誤】 切入時動作的突然性不夠；切入時沒有明顯的動作、方向和速度的變化；持球隊員給切入隊員的傳球不及時、不到位，隱蔽性不強。 （2）長傳快攻 長傳快攻只有發動和結束階段，它最大的特點是結構簡單，速度快，參加的人數少和成功率高。但由於傳接球距離較長，傳球的准確性比較難控制。 【配合方法】 以搶後場籃板球長傳快攻為例，⑤搶到後場籃板球後，首先觀察場上情況，尋找長傳快攻機會。⑥和⑧判斷⑤有可能搶到籃板球時，便立即起動快下，爭取超越防守隊員接⑤的長傳球投籃。（圖2） （3）進攻半場人盯人防守 進攻半場人盯人防守戰術是由各種傳切、突分、掩護、策應等基礎配合而組成的全隊進攻戰術。 [進攻基本要求] 由守轉攻進入前場後，應合理地組織進攻隊行，迅速落位。 要充分利用基礎配合極其變化來創造攻擊機會，擴大攻擊面，增多攻擊點，加強進攻的攻擊性。 根據對手的防守情況，攻擊薄弱環節，造成防守的漏洞，注意配合的位置和時機，加強進攻的針對性和靈活性。 組織拼搶搶籃板球，注意攻守平衡，保證攻守轉換的速度。 [配合方法] ·單中鋒進攻法： ⑤傳球給⑥，⑦給⑤做行進間掩護，⑥策應傳球給⑤投籃，⑦掩護後，如果對方換人，則應轉身切人接⑥的球繼續進攻。此時⑧跟進搶籃板球，⑥傳球後也要沖搶籃板球。④向中間移動，隨時准備退守 （圖3） · 籃球戰術 雙中鋒進攻法： 橫行移動利用定位掩護，採用「l-2-2」隊形落位。⑥傳球給⑦並向⑦身後繞切，⑦向左運球，同時二中鋒⑤利用④作定位掩護，從④身後繞出；如被擋住，⑦即傳球給⑤跳投。如⑤未被擋住，④向籃下要位接⑤的傳球投籃；或⑤可繼續從④外側向罰球區切人，接⑦的傳球投籃。（圖4） ·「8」字掩護進攻法： 防守隊員松動跟防，⑦、⑥、④運球掩護壓縮場區造成中距離投籃機會，或⑧、⑤向籃下空切接同伴的傳球投籃。（圖5） ·移動進攻法： ⑧傳球給④後傳球後，⑤為⑦掩護，⑦從底線向籃下移動接④的傳球投籃。（圖6） ·反掩護通過中鋒策應進攻法： 籃球戰術
⑧傳球給⑦後，為④掩護將⑧帶開，中鋒⑤向罰球線移動接⑦傳球，⑤轉身攻擊或傳球給交叉切人的⑦和④。（圖7） 籃球戰術 2、防守戰術 （1）「關門」配合 「關門」配合是臨近的兩個隊員靠攏協同防守突破的配合。 【配合方法】 當⑤從正面突破時，④與⑤、⑤與⑥進行「關門」配合。（圖8） 【配合要點】 在防守隊員積極堵截持球隊員的突破路線的同時，臨近突破一側的防守隊員要及時快速地向同伴靠攏進行「關門」配合。 【易犯錯誤】 「關門」的行動不統一，「關門」不緊，給突破者留有空隙通過；「關門」配合成功後，回防自己的對手的速度慢。 （2）防守快攻 是由攻轉守的剎那間，快速度搶佔有利的防守位置，利用強有力的個人防守行動和配合，達到限制對手的速度、破壞對方攻防守快攻擊，使對方轉入陣地進攻的一種防守戰術。 防快攻的發動與接應： 首先，要提高進攻的成功率，減少失誤；積極爭搶籃板球。其次，封堵對方的一傳和接應，破壞和干擾其傳球或突破。 籃球戰術
防快攻的推進： 在封堵一傳和接應的同時，其它隊員應快速退守並保持有利的防守隊形，控制對手快速推進，阻撓其傳球與運球，達到減慢推進速度的防守目的。 防快攻的結束： 經常出現以少防多的局面，只要防守隊員積極退守，里外兼顧，左右照應，准確判斷出擊斷球和打球時機，也能造成對方失誤或延誤進攻速度，爭取同伴們回防。 配合要點 合理地運用封、夾、搶、斷球等手段，盡最大的努力破壞、減少對方發動快攻，後線防守隊員退守速度要快，前線防守隊員在控制對方發動快攻後也要快速退守，同時提高以少防多的能力。 （3）半場人盯人防守 半場人盯人防守是防守戰術中最基本的戰術形式。從運用的角度看，它能有效地控制對手，制約對手的特長，並能根據對方的配合范圍和攻擊的側重點，進行及時調整防守位置和配備防守力量。因此，它是一種攻擊性較強的防守戰術。 防守基本要求： 由攻轉守時，每個隊員都要快速退回自己的後場， 找到對手，組成集體防守。 根據對手、球、球籃，選擇有利位置，有球緊，無球松；近球緊，遠球松； 籃球戰術
積極移動，控制對手。 要做到球、人、區兼顧，與同伴協同防守，破壞對方進攻配合，加強防守的集體性。 防守方法： ·強側防守方法 球在正面罰球圈頂一帶時，要錯位防守，防守人站在能夠控制對手接球的路線上，積極阻攔對手接球。 球在45度角一帶時，⑤要側前或繞前防守，防守對手接球，⑧要回縮進行協防。 （圖9） ·弱側防守方法 球在正面圈頂一帶時，⑥向罰球線移位，注意對手和籃下。 球在弱側45度角一帶時，④要回縮到罰球線的位置，⑥要移到籃下進行防守，防對方籃下進攻。（圖10） 籃球戰術 ·球在正面時全隊防守方法 球在左後衛⑧手中時全隊防守的方法，⑧持球時⑧緊逼；⑦、④錯位防守，不讓⑦、④接球。⑦、④向⑧靠近，准備「關門」協防；防止⑧向中路突破，⑤繞側或繞前防⑤；⑥遠離⑥靠近籃下，補防限制區。 球在右後衛④手中時全隊防守的方法，④持球④緊逼；⑥、⑧錯位防守不讓⑥、⑧接球；⑦、⑤遠離自己的對手補防限制區。 （圖11） ·球在側面時全隊防守方法 球在左前鋒⑦手中時全隊防守的方法，⑦持球時，⑦緊逼；⑤側前站立，防止⑤接球；⑧向⑦靠近，「關門」協防；⑥、④收縮防守，防止高吊球或背向插人。 球在右前鋒⑥手中時全隊防守的方法，⑥持球⑥緊逼；④向⑥靠近，「關門」協防；⑤、⑦、⑧收縮防守並補防限限。 （圖12）

7. 足球過人問題

大家的回答都沒到點子上。基本技術過人之類的對樓主來說不是問題，樓主的缺陷其實也就是踢球軟身子單薄耐力差，根本的解決辦法是猛拉體力！兩天訓練一次，每次跑1500+1000+800+500米（先正常速度可以適當加快跑1500米，稍歇兩分鍾再跑1000米，停下來兩分鍾接著800，兩分鍾後最後500米全速沖刺），對我們業余愛好者來說這么大的運動量足夠，注意最後沖刺500米是非常重要的，剛開始時會覺得很難受，但如果認真做到絕對能迅速拉升體能。只要訓練保質保量，一個半月過後你踢正式比賽至少在一小時內會覺得跑動很從容，帶球傳球過人很輕松技術動作不變形。
另外可以適當的鍛煉上肢力量，引體向上俯卧撐，仰卧起坐也要來點。這樣絕對能提高同別人的身體對抗能力。另外提下踢球時要注意護球，不管踢的好不好動作一定要規范，懂得合理分配體力。小場還行，正式比賽沒有體能和速度，屁技術也談不上，技術絕對是建立在二者之上的，只是小場沒能凸顯出來這三者的關系。把身體搞上去過後相信你會改變對足球的理解
一口氣寫這么多全是切身體會，希望你能用得著其中部分

8. 怎樣才能踢高足球

你說的踢高遠球，專業術語叫長傳球或者吊球，主要用於傳球或者吊門：

1.要踢這回樣的球答首先腿部力量要求比較高，腿部力量小的僅靠技巧不容易達到理想效果。因此建議要多練習腿部力量，不但長傳需要，射門和其他技巧都需要。
2.長傳技巧：小腿一定要後擺，瞬間發力，最後支撐腳與球橫向間隔20cm左右，球的接觸部位一般是腳的大指骨第二塊直至腳腕，擊球中下部。這里特別強調的是，為了便於發力，不建議垂直用腳正面接觸足球，應是用內腳背或者外腳背接觸球面。一般初學者建議用內腳背提高球。重點：接觸球的一剎那間，腳背要踢到球的中下部，越靠下越踢的高，但太下容易傷腳，踢球的腿膝蓋此時應該在球的後方，如果膝蓋在球的正上方只能提出低平球，如果膝蓋都到球的前方，只能踢出擦地球，切記。
3.你可以在網路視頻里查找足球教學視頻，如何踢高遠球，有許多視頻值得你去學習。

9. 怎麼樣練足球技術

足球技術應抄該從以下幾個方面訓練：
一、基本功
這是後面所有訓練的基礎，也是最最重要的訓練環節。包括傳球、停球、腳內外側帶球停球等基本動作。
二、進階訓練
針對基本功的強化訓練。包括跑動傳接球、長傳球、帶球繞樁等訓練。
三、射門訓練
針對射門的專門訓練。包括定位球、跑動射門、頭槌射門等。
四、身體素質訓練
包括力量、耐力、柔韌性的專門訓練。
五、意識訓練
鍛煉自己的大局觀，傳球意識，無球跑動等。需要觀看大量的比賽，在比賽中學習。也要通過實際的比賽中去驗證，鍛煉自己。