高鞭腿教學視頻

1. 高.低鞭腿的正確踢法

1、高鞭腿的踢法：上身運動不停，支撐腿以腳掌為軸隨身體轉動，同時後腿翻胯回，上答體繼續向左側後仰，大小腿夾角在150度左右，隨轉體向右前方擺踢。擺踢踝關節綳緊，力達踝關節部位及腳背處，當接觸到被擊打物體的瞬間，由於大腿的擺動使小腿加速與大腿成直線。

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踢高、低鞭腿的錯誤和糾正方法

1、缺少橫掃力

糾正方法：缺少橫掃力的主要原因是腿部內側韌帶柔韌性較差，可多做側壓腿、橫劈腿練習。練習高鞭腿可扶物，由低逐漸加高，踢腿時要有意先用腰轉發力，做到腿借腰力。

2、收腿速度慢

糾正方法：練習時有意快速收腿，收腿時要以膝關節為軸，先將小腿收回再落下。也可將皮條綁在柱子上，另一頭綁在練習的腳上，久練可使腳快速收回。

2. 散打之後鞭腿教學，高懸賞

有幾個原因。。1：韌帶沒有拉開。2：踢鞭腿的時候，重心腳掌往哪邊踢往哪邊轉（90度），但在踢的時候腳跟不要離地。3：用腳背打，不能用腳趾打目標。協調性的話就要多練了。

3. 怎麼提升鞭腿的力量高鞭腿踢出去沒勁的感覺 下盤穩度

=。 =！罕見的我能坐公共汽車扶手，把沒有扶手，並控制其重心的平衡，非常有意思。
1，首先根據你的耐力的一致好評，但踢非常爆炸性的速度抽出了腰間的重要組成部分，當然??，該中心的重力和穩定是前提，這個前提是你有學習使用腰部的力量帶動大腿。我不知道你的腰腹力量喲，這是像力軸的爆發，再舉行一次爆發，??這股力量感覺光滑淋漓。
2，協調能力，踢每個人都有自己的節奏，不要一味圖快開始的協調配合，可以做的每一個動作，勤加練習的做法讓完美成為肌肉記憶，不快都難。
3，踢不尋求執行一項高度，鞭腿可以嘗試低一腳，然後用通常踢韌帶的柔韌性訓練，可以確保的運動范圍更舒適，也增加了加快增加了更大的空間。
4，加強協調運動和呼吸，堅持有規律的鍛煉結果，了解自己的身體鍛煉，在自己的步伐，使每一次進攻是最好的，其餘的是完整的，這種感覺，通過持之以恆的一種全身性的協調有針對性的培訓，你可以得到的收獲。
5，當然，看在一些踢腿的視頻，學習技能，也有利於提高產品質量的拳打腳踢，還學會了多方向的腿，激活深層肌肉的腿，不作出重大的臀大肌，股四頭肌，腓腸肌的力量。最後，更加註重良好的運動保護，如膝關節的保護，不空踢太難做熱身和運動後按摩的。

4. 散打的轉身高鞭腿技術是怎麼解說的

只在特技里見過泰拳有轉身高鞭腿....而且現實中沒人那樣用的，毫無實戰性，你學來也沒用，對方一閃，你沒擊中重心完全就送出去了.....

5. 散打高鞭腿是怎樣打出去的

高鞭腿來提膝翻胯，自以腰帶動大腿再甩小腿力達腳面或是脛骨。

後高鞭腿

1、從預備姿勢開始，重心前移，上體左轉，後腿膝關微外展，收胯帶動大小腿向前上方提起，

6. 散打高鞭腿動作要領

一是柔韌要復好.這是必備的,練習的制方法就是壓腿如橫叉.堅叉.正壓.後壓.....
二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持長時間不動.
三是腿部力量的訓練;持撐腿也很重要它要支起身體的重心.如深蹲 馬步.

四，腰腹肌也要練習，因為這個動作看似蹬腿，其實也需要腰腹肌

7. 求泰拳鞭腿教程最好視頻

泰拳中的才叫鞭腿。

泰拳的腿法比較單一，變化比較少，但是殺傷力很大，關鍵在專於是否運用靈活。屬

散打中的腿法很多，但是像泰拳中的鞭腿，是沒有的，雖然也有鞭腿這種腿法，但是卻與泰拳不同。彈腿，蹬腿，是主要殺傷腿法。

建議

http://www.tudou.com/programs/view/uJTFo0ebF6Y/isRenhe=1

看看這個，個人認為比較好懂。

8. 散打高鞭腿踢不上去怎麼練習才好

散打高抄鞭腿踢不上去關鍵襲要把胯的柔韌要壓開。

右鞭腿，左側實戰姿勢為例：左腳向前上一步，右腳屈膝從左腳內側直線上提，當右膝關節抬起時，支撐的左腳跟向前扭轉，上體微側傾，右腳大小腿折疊夾緊，右腳背綳直向外，緊隨扭轉腰部發力，並扭轉軸心腳，提臀松髖的瞬間，右腳綳緊腳背，快速送髖將小腿向前彈出，同時同側臂前伸，另側手護住胸前，隨後收腳成提膝，繼右旋體，右腳向後收落成左側實戰姿勢。

9. 高鞭腿的踢法

你可能復是把掃踢和鞭踢弄混制了

腿法分為前 後兩腿，有前高鞭和後高鞭，
以下以左格鬥勢為例。
前鞭腿：格鬥勢，（可上步）左腿（蹬地）提膝，小腿夾緊，放跨轉腰，重心適度後移，把腿彈踢出去。
後鞭腿：格鬥勢，，（可上步）右腿（蹬地）提膝，小腿夾緊，放跨轉腰，把右褪轉到前面，重心適度後移，把腿彈踢出去。
以腳背為著力點。
前鞭腿重速度，後鞭腿重力量，殺傷力。
易錯點：1著力點為腳背，不是腳踝。
2踢出後，應把腿收回，而不是就地落下
3上肢應做出相應擺動，否則影響肢體平衡
樓主說跨部閃疼，說明柔韌性不好，想要高鞭腿有力量，豎劈腿，橫劈腿是必要的，另外，沒武術沒基礎的人應從中低腿開始練習，不然容易拉傷韌帶

10. 散打的高鞭腿怎麼才能踢得好

散打高鞭要踢得好需力量、柔韌、合理的動作線路。

要練好高鞭腿力量是必須的，深蹲內是腿部力量的容必須動作。