A. 如何寫跨步轉身投籃教案
跨步.是一種起始步法，也是原地做假動作引誘防守隊員失去防守位置和重心的一種步法。向移動腳異側前方跨出的步法為交叉跨步，向移動腳同側前方跨出的步法為同側跨步.
轉身。通過轉身可以擺脫防守隊員，獲得傳、運、投的機會，也能在掩護和搶籃板時搶佔有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫「前轉身」。背向防守隊員持球時，可用前轉身銜接下一個進攻動作。
一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫「後轉身」，利用後轉身擺脫防守隊員時必須緊貼防守隊員，以便轉身後獲得有利位置。轉身時，要用中樞腳的前腳掌轉動。
要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，並且全身要協調用力。
中遠距離投籃方法
准確的中、遠距離投籃不但有利於個人技術的發揮，也為籃下內線隊員的進攻和靈活地運用戰術創造良好的條件。原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、原地雙手胸前投籃，跳起投籃、跑投等都是中遠距離投籃的時候運用比較多的投籃方法。
（1）原地單手肩上投籃。這是比賽中應用最廣泛的投籃方法，是行進間單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃的基礎。右手投籃使，右手五指自然分開，手心空出，屈肘持球於右肩上，左手扶住球的左側，兩腳開立，右腳稍前，重心落在兩腳上。投籃出手時，下肢蹬地發力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球，使球後旋轉，身體隨投籃動作向前上方伸展，腳跟微提。
（2）原地雙手胸前投籃。多用於遠距離投籃，女子運動員運用較普遍。投籃時，雙手持球於胸前（可高一些），肘關節自然下垂，兩膝微屈，上體稍前傾。投籃出手時，下肢發力，腰腹伸展，兩臂上伸，拇指向前壓送，兩手腕同時外翻，用拇指、食指、中指撥球將球投出。
（3）原地跳起單手肩上投籃。出手點高，穩定性好，突然性強，較難以防守，是當今籃球比賽中主要得分手段，男女運動員普遍運用。右手投籃時，雙手持球呈基本站立姿勢，起跳時，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同時舉球於右肩上方（盡可能高一些，可避免封蓋），當身體達到最高點時，左手離球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球通過指端投出，落地時兩腳前腳掌著地，屈膝緩沖。
（4）急停跳起投籃。是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，他分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。
接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。
運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式
當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。
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要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，並且全身要協調用力。
隨著籃球技術的發展，投籃技術越來越多。根據投籃距離的遠近給大家介紹一些常用的投籃方法。
1。中遠距離投籃方法
准確的中、遠距離投籃不但有利於個人技術的發揮，也為籃下內線隊員的進攻和靈活地運用戰術創造良好的條件。原地單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃、原地雙手胸前投籃，跳起投籃、跑投等都是中遠距離投籃的時候運用比較多的投籃方法。
（1）原地單手肩上投籃。這是比賽中應用最廣泛的投籃方法，是行進間單手肩上投籃、跳起單手肩上投籃的基礎。右手投籃使，右手五指自然分開，手心空出，屈肘持球於右肩上，左手扶住球的左側，兩腳開立，右腳稍前，重心落在兩腳上。投籃出手時，下肢蹬地發力，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球，使球後旋轉，身體隨投籃動作向前上方伸展，腳跟微提。
（2）原地雙手胸前投籃。多用於遠距離投籃，女子運動員運用較普遍。投籃時，雙手持球於胸前（可高一些），肘關節自然下垂，兩膝微屈，上體稍前傾。投籃出手時，下肢發力，腰腹伸展，兩臂上伸，拇指向前壓送，兩手腕同時外翻，用拇指、食指、中指撥球將球投出。
（3）原地跳起單手肩上投籃。出手點高，穩定性好，突然性強，較難以防守，是當今籃球比賽中主要得分手段，男女運動員普遍運用。右手投籃時，雙手持球呈基本站立姿勢，起跳時，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同時舉球於右肩上方（盡可能高一些，可避免封蓋），當身體達到最高點時，左手離球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力撥球通過指端投出，落地時兩腳前腳掌著地，屈膝緩沖。
（4）急停跳起投籃。是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，他分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。
接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。
運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式
當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。
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2。近距離投籃方法
近距離投籃包括行進間投籃和籃下投籃。由於籃下防守嚴密，投籃時經常會與對手發生身體接觸，因此籃下投籃應出手快、出手點高，或運用腳步移動、運球等調整位置，避開對手。
行進間投籃一般多在進攻或切入籃下時運用，有行進間單手高手投籃、行進間單手低手投籃、行進間反手投籃和行進間勾手投籃等方法，他們都有一個共同點，就是向前跨第一步接球，跨第二步跳起投籃。但根據不同動作方法，他們的跨步有快慢和方向的變化。
（1）行進間單手高手投籃。這種投籃可在籃下和中距離（跑投）運用。右手投籃時，右腳跨出一大步接球，左腳跨出一小步並用力蹬地起跳，舉球於頭上，左手離開球，右手腕後翻托球，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力撥球投籃。
（2）行進間低手投籃。這是切入籃下時運用較廣泛的投籃方法，他具有速度快，伸展距離長的優勢。右手投籃時，步伐同上，起跳後右手托球下部，手心向上，指尖向前，手臂充分向球籃方向伸直，接著屈腕，食指、中指、無名指向上撥球，碰板或空心投籃。
（3）行進間反手投籃。當進攻隊員沿底線突破到籃下，已經處於籃圈下面，可以運用反手投籃。在最後一步起跳時，上體向後仰，抬頭看籃，手掌向上，持球前部下方，當球到達最高點時，手腕沿著小指方向轉動撥球，使球旋轉碰板入籃。
（4）行進間勾手投籃（站長建議：身高在1.90米以下者就不要練了）當進攻隊員空切或運球突破到籃下，並與防守隊員處於平行位置時，可用勾手投籃。這種投籃方法可以用身體保護球，使球遠離對手，不易被蓋帽。右手勾手投籃時，左臂屈肘保護球，左肩側對球籃，投籃手持球由胸前經體側向右肩上方劃弧舉球，當球舉至最高點時屈腕，手指撥球，使球旋轉碰板入籃，亦可以空心入籃。出球時， 右腿上抬，膝部彎曲以保持身體平衡。籃下投籃都是在強對抗中進行的，因此，投籃時除了盡量伸直投籃手臂，提高出球點高度以外，還要學會做假動作，利用時間差和搶占空間投籃位置，如利用後撤步跳投、急停後仰跳投、轉身跨步搶位跳投等。
搶得前場籃板球後，如防守站位很好，持球隊員可以用投籃的假動作引誘防守隊員跳起，利用時間差跳投，也可以用右腳後撤躲開防守隊員後跳起投籃。
為了避開防守隊員的封蓋，可用運球急停後仰跳投，動作方法和急停跳投相似，只是起跳後身體稍向後仰，用腰腹肌肉控制身體平衡並及時投籃出手。
在籃下為了占據有利位置，一般採用轉身跨步搶佔位置跳投，進攻隊員在籃的左側背對籃持球時，右腳向籃下運球跨大步並迅速轉身起跳投籃。
B. 隊列三大步伐教案
第一:稍息立正與跨立復，稍息兩遍跨立兩制遍。第二:敬禮與禮畢，半面向左轉，敬禮兩遍，轉回來。第三:轉向，向右轉兩遍向左轉兩遍向後轉兩遍。第四:三大步伐，齊步跑步正步。第五:三大步伐行進中切換，齊步走中途變正步（一定是左腳時教官喊向右看，士兵喊一二，兩聲全部在左腳，然後變正步）
C. 跨大步什麼意思
跨很大的步子。。。
這是我們小時候玩兒的游戲了。。。
D. 大班體游跨跳能力和平衡能力有哪些教案
【活動目標】
1、喜歡參加體育運動，積極參與游戲活動。
2、學習身體協調的跨跳，能運用正確跨跳動作跨過50厘米寬、30厘米高的障礙物。
3、能遵守游戲規則，感受運動游戲的快樂。
【活動重點】
引導幼兒學習跨跳的動作，並利用跑、跨跳等動作進行游戲活動。
【活動難點】
幼兒能掌握跨跳時前腿騰空向前、後退用力蹬地的動作要領。
【活動准備】
經驗准備：觀看動物跨跳的視頻。
物質准備：小椅子、蛇皮袋、短皮筋（或跳繩）、大型塑料玩具城堡、獎章或獎牌。
場地准備：戶外寬敞平坦（jy135幼兒教育 www.jy135.com）的場地。如圖。
【活動過程】
1、游戲：「動動手、動動腿、動動我的小腳丫」。
教師和幼兒一起按照從上至下的順序活動身體各部位，重點活動膝關節和踝關節。
2、游戲：「小馬過河」。
教師引導幼兒學習跨跳的基本動作。
3、游戲：「一起學跨跳」，引導幼兒練習跨跳。
通過幼兒逐一練習跨跳動作（跨跳的寬度依次為30厘米、40厘米、50厘米），教師觀察幼兒的動作尋找「小榜樣」，並請幼兒進行示範。
為幫助幼兒掌握動作要領，教師邊示範邊說兒歌。
附兒歌：小馬真叫棒
小馬小馬向前跑，
遇到小溪不慌張，
弓起前腿像騰空，
後腿用力把地蹬，
身體輕松跨過去，
小馬小馬真叫棒！
（1）幼兒分組練習助跑跨跳過50厘米寬的單個障礙。
（2）幼兒分組練習助跑跨跳過50厘米寬的多個障礙。
（3）幼兒分組練習助跑跨跳過30厘米高的多個障礙。
4、游戲：「森林運動會——跨跳比賽」，復習鞏固跨跳動作。
5、游戲：「捶捶小腿踏踏腳」。
教師帶幼兒一起進行放鬆整理游戲「捶捶小腿踏踏腳」，活動自然結束。
【活動評價】
通過今天的練習，大部分幼兒已掌握了動作要領，會跨跳並能夠跨過一定寬度和高度的障礙，活動目標基本完成。活動中，幼兒積極參與，主動學習跨跳動作，並一直在教師的引導和鼓勵下進行練習，在游戲的帶動中一直保持良好的情緒，活動效果好。對活動的建議是跨跳動作學會了，但有些幼兒的動作不夠規范，可以在以後的活動中通過模仿其他動物進行練習，也可以通過調整場地布置的形式，增加游戲性，再次練習。
E. 以跨大步為題目的500字作文網
我曾經看過汪國真先生的一篇文章，叫
做《跨越自己》，裡面有一句話令我記
憶猶新：「當我們跨越了一座高山，也
就跨越了一個真實的自己。」
跨越自己，其實在任何一個人的眼裡都
是一件極其簡單的事情，但其實不然，
這個世界上最難得事情不是去創造發明
什麼，更不是什麼令人費解的難題，而
是自己的一個新的跨越。
柳公權從小就顯示出在書法方面的過人
天賦，他寫的字遠近聞名。他也因此有
些驕傲。不過，有一天他遇到了一個沒
有手的老人，竟然發現老人用腳寫的字
比用他（他用）手寫的還好。從此，他
時時把「戒驕」記在心中，勤奮練字，虛
心學習，終於成為一代書法大家。南宋
末年著名的民族英雄文天祥少年時生活
困苦，在好心人的幫助下才有機會讀書
。一次，文天祥被有錢的同學誤會是小
偷，他據理力爭，不許別人踐踏自己的
尊嚴，終於證明了自己的清白，而且通
過這件事，更加樹立了文天祥金榜題名
的志向。放牛娃出身的朱元璋，從小連
私塾都沒有念過，但是他聰穎過人，勤
學好問，終於成為建立明朝的開國皇帝
。
人生難免有那麼多的艱難險阻，但只要
去努力就會取得一個好的成就。許多人
安於現狀，不思進取，只想不做，或者
壓根不想也不做，到了最後只能一事無
成。而還有人積極的去嘗試，努力地拼
搏，一點點的奔著目標去奮斗，終究取
得了一個好的結果。可想而知，跨越自
己是多麼的重要。
跨越是人生中的一道風景線，如果一個
人生活中沒有逆境沒有跨越，那麼這個
人的一生終究是平淡無味的，只有我們
學會了跨越那些艱難險阻，我們才會取
得成功，才會步入成功的殿堂。
所以請別去懼怕，別去逃避，跨越自己吧。
F. 跑步如何才能跨大步
你好，
大步跑要看爆發力，主要是腿部肌肉或者說小腿肌肉，大步跑等於說是在不停內的跳遠，可以沙袋練習。容第二是步幅，兩腿甩開，可以根據自身實際劃定一個逐步提高的步幅標准，然後練習，逐漸適應。加油！
希望有幫助。
G. 小班體育活動《跟著走》教案
活動領域
健康 語言
活動前評析
我根據本班幼兒年齡小、愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在准備材料的過程中，我和孩子們一起製作了大蘿卜、用紙粘接的小路，還有用皺紋紙扎的各種顏色的小花，孩子們的興趣特別高。
因為是小班幼兒，所以這次體育課我採用了游戲化的情景導入方式，再現小兔子們快樂的一天：從早上做早操到晚上太陽落山活動自然結束。在活動中，通過看望生病的小馬、拔蘿卜、躲避大灰狼、學習本領等動靜交替的環節，鼓勵幼兒入境，積極投入，發展其平衡能力。完成了教學目標。
在准備材料時，我選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木。
活動目標
1、初步練習走平衡木。
2、激發幼兒參加體育活動的興趣，及發展了幼兒的身體平衡能力。
活動准備
塑料矮平衡木、紙製作的「小路」（50cmx18cm），一封信，玩具馬一個，小兔子頭飾、皺紋紙製作的各種顏色的「小花」和「大蘿卜（用布縫制的）」若干。
活動過程實錄
（一）開始部分
教師和幼兒一起聽音樂自然站隊做從頭到腳的熱身准備活動。
（二）基本部分
1、創設情境。
老師扮兔媽媽。
寶寶們：媽媽早上起來收到了好朋友小馬的一封信，信上說小馬生病了，很想見一見媽媽和寶寶們。寶寶們：我們一起去看看小馬好嗎？
兔媽媽說：我要帶寶寶們去看望小馬。可是，去小馬家只有一條小路。這條小路很窄，而且路的兩邊開滿了漂亮的小花，我們走路的時候要小心，不要踩到兩邊的小花好嗎？
幼兒：好的。
2、走「小路」。
兔媽媽帶著小兔子們去看小馬，一個跟著一個走（走紙製作的小路）。
兔媽媽邊走邊說：「小小路，窄又長，花兒開在路兩旁。兔寶寶，走小路，整整齊齊排成行，你不擠來我不搶，一個跟著一個走。」
兔媽媽：哈哈！看呀！小馬家到了。我們先來敲一敲門吧！
小馬把門打開看到了好朋友兔媽媽和兔寶寶們非常高興。兔媽媽詢問了小馬的病情，並讓兔寶寶們也說一句祝福小馬的話。
幼兒：小馬你的病好點兒了嗎？
幼兒：你要多喝水。
幼兒：你要多吃蔬菜。
幼兒：你快點好吧！
、、、、、、
兔媽媽說：寶寶們，我們就不打擾小馬了，讓它多休息吧！我們來和小馬說再見吧！
兔寶寶們：小馬再見。
兔媽媽：寶寶們我們還要按照來時的路走回去。
3、過「小橋」。
小兔子們從小馬家回來後，特別高興。兔媽媽說：「快到吃中午飯的時間了，家裡的蘿卜不多了，我們一起去拔蘿卜吧。」拔蘿卜要到河的對岸，需要過一座「小橋」，出示塑料矮平衡木，兔媽媽教小兔子們怎麼過「小橋」（教師演示怎樣過「小橋」）。
教師邊過小橋邊和幼兒一起說過小橋的兒歌：
H. 求三大步伐教案
根據教學大綱及抄相關的教學指導，安排好一月或一周的學習內容，再根據學習內容制定每節課的課堂教案，如果需要多媒體教學，那麼就應該製作PPT課件等。
我們選擇教材要考慮年齡特點、興趣愛好，只有選擇適合年齡特點，能引發興趣的教學內容，才能先發制人，從根本上達到教育的目的。