籃球變相教學

① 籃球教學：如何運球快速變向擺脫防守者

運球時一定要抬頭,靠手對球的感覺來練習,養成好習慣在以後的比賽中會受益,這樣可以隨時觀察場上情況,最短時間內完成組織進攻.
低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。

高運球
動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球反彈的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。

運球轉身
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀干來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。

體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心准備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側反彈，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。

② 籃球變向過人技巧和基本功

方法如下：

1. 前變向過人：當你的進攻路線被對手阻擋時，開專始左右拉球屬，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：一定要快，不能給對方反應的時間

2. 變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。

3. 胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反

4. 變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機

③ 籃球體前變向換手運球的動作要領和要點是什麼

基本指導思想與理論依據：
本課堅持「健康第一」的指導思想，遵循「學生為主體、教師為主導」的教學理念。教學中採用循序漸進、層層深入的教學方法，啟發學生通過探究、自主學習，讓學生體驗學以至用的成功感從而促進身心的健康發展。
教學背景分析：
一、本課時教學內容分析：
本課是體前變向換手運球教學中的內容，在上一步換手運球的基礎上學習行進間體前變向換手運球。體前變向換手運球是運球部分的重要內容，體前變向換手運球，應用於運球人正對防守人時的持球突破擺脫防守人時，並創造出傳、突、投球時機。
二、學生情況分析：
具備一定的籃球運球基礎與控球能力，渴望通過籃球學習掌握一些實用的比賽技術，這為教學的順利進行提供了良好的興趣保證。技能學習存在一定的枯燥性，在教學中如何調動學員的學習興趣，如何讓技能教學與樂趣教學相結合是本課突破方向。
教學目標：
一、認知目標：初步了解籃球體前變向換手運球的動作要領。
二、技能目標：通過學練，使大部分學生能從原地上步換手運球過渡到體前變向換手運球。
三、情感目標：培養學生觀察、自主學習能力，以及敢於面對和勇於挑戰困難的精神。
教學重點和難點
一、教學重點：變向換手時手推送籃球的位置——側後方
二、教學難點：推送籃球部位不準，造成運球落點靠後。
教學手段和主要教學方法、教學資源
一、主要教學方法：情景教學法、游戲法、討論法、同伴合作學習法、示範講解法、分解教學法、重復練習法等。
二、教學手段：應用掛圖和學生的練習情況，引導學員觀察對比學習，結合運用講解示範法、啟示引導法、鼓勵表揚法等為學員營造一個寬松的空間，激發學員的運動興趣，重視學員的主體地位和個體差異。
教學效果評價
1、採用游戲，提高了學生學習積極性
2、注重了啟發誘導，自主學習方法
3、有意識的讓學生自主鍛煉，自我檢驗，充分發揮學生學習的主體作用。

④ 打籃球變向應該怎麼做

先練運球抄，把球運好，左右都要襲練。變向時，變向放低，變向最重要的是：重心的移動 ，一直以來都是本著一句話的，變向過人就是騙人，讓防守隊員以為你從一邊過，而自己實際從另一邊過去。「要想騙人就要先騙自己」。要讓自己覺得真要想從右邊過人，然後才能騙到對方，而自己實際從左邊走。
你可以先直接過人，不用變向看看自己正常時候突破起步時的狀態， 記住這個狀態。 在剛起步的時候迅速把球傳到右手，相信就能騙到人了。 碰腿之類的， 就是因為練習的不夠，你可以自己在沒人的時候，拿一把凳子當做防守隊員去練習，效果很好的。有人緊逼的時候，容易被斷，一是運球不熟練，二是沒有把握好自己與防守隊員的距離， 這樣很容易在變向的時候把球直接送到對方手裡，與防守隊員保持一臂距離是最好的。

⑤ 籃球變向運球的動作要領是什麼

1、行進間體前變向運球：

處於行進的狀態，先應當控制住自己的重心，降低自己的重心，具體的量應當自己感覺舒適為上。此時，用控球手將籃球向兩腳之間合適位置進行擊地，將球過渡到另一隻手。

2、胯下變向運球：

胯下運球的初始狀態速度較慢，但是，因為運球的時候不能很准確的放球在胯下擊地，易導致失敗或者是胯下變向一次之後不能夠繼續，因此在練習的時候應該盡量做到打開雙腿，同時將自己的重心壓低，目光向前，用手來感受球的位置。

(5)籃球變相教學擴展閱讀：

運用運球技術時，應根據場上的具體情況，因時因地機動靈活地進行。一般在下列情況下可以運用運球。

1、快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。

2、二攻一、三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。

3、當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃。

4、在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時，可運用運球突破對手的封堵。

5、當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次，可運用運球突破打法，殺傷對手。

6、在陣地進攻中，當對方擴大防區時，可運用運球壓縮對手防區，創造中、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時，可運用運球調整位置，尋找配合機會；當對方採取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署；在採用控制球戰術時，可運用運球拖延時間。

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⑧ NBA籃球基礎教學：如何更快靠節奏變向過人

交叉抄步就是左右腳成了叉形,左腳襲不動,用右腳走左邊的方向.反之.節奏這種東西就只能靠你自己努力練習運球了,要手腳並用,大腦有條件反射.防守者有空間你的身體就能做出反應.你看nba那些後衛尤其是控球,(除了速度型)利用運球的幅度和步伐就能拜託防守者.你多看變向過人視頻,艾弗森,韋德,羅斯,保羅的.不要看街球.那些都不實用而且我們的基礎都不行,球能運的不丟就很牛了.