游泳起跳教學

㈠ 高考體育項目有哪些

1.拳擊

拳擊（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業余的（也稱奧運拳擊），也有職業性質的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。

2.跳水

跳水（Diving）是一項優美的水上運動，它是從高處用各種姿勢躍入水中或是從跳水器械上起跳，在空中完成一定動作姿勢，並以特定動作入水的運動。

3.擊劍

擊劍（Fencing）是從古代劍術決斗中發展起來的一項體育項目，它結合優雅的動作和靈活的戰術，要求運動員精神的高度集中和身體的良好協調性，體現出運動員良好的動作和敏捷的反應。

4.足球

足球（football），有「世界第一運動」的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。

5.體操

廣義的「體操」是對所有體操項目的總稱。現代奧運會體操項目設有競技體操、藝術體操 和蹦床三個大項，除此以外還有競技健美操、技巧運動等非奧運會項目。

6.射擊

射擊可解釋為發射槍械，射擊運動。發射槍械，即射手用槍支對既定的目標進行精準發射和命中的過程。射擊運動，是用槍支對准目標打靶的競技項目。

國際比賽有男女個人項目。也有團體項目，使用槍支射擊的人叫射手（射擊運動員）或叫神槍手。射擊運動員的技術叫射擊術。最初槍支用於狩獵和軍事目的。現在，射擊被當作是一種娛樂活動。射擊首次列入現代奧運會在1896年雅典奧運會。1897年舉行了首屆世界射擊錦標賽。1907年世界射擊聯盟成立。

7.乒乓球

乒乓球（table tennis），中國國球，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。比賽分團體、單打、雙打等數種；2001年9月1日前以21分為一局，現以11分為一局；採用五局三勝，七局四勝。乒乓球為圓球狀，重2.53-2.70克，白或橙色，用賽璐珞或塑料製成。

8.游泳

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

9.網球

網球運動是一種球類運動，通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行。球員在網球場上隔著球網用網球拍擊打網球。

現代網球運動誕生於19世紀的英國伯明翰，最初被稱為是「草地網球」，此後網球運動得到了飛速的發展，1877年首個大滿貫賽溫布爾登錦標賽創立，隨後是1881年的美網、1891年的法網以及1905年的澳網，即網球四大滿貫賽事。

10.排球

排球（volleyball）是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。

體育項目：

為了強身祛病，娛樂身心及提高運動技術水平所採用的各項活動內容和方法的總稱。通常也叫運動項目或體育手段。人們在長期的社會實踐中逐步形成的各種身體活動，其中對身心有益的內容，被人們有意識地加以運用，逐漸產生和形成了體育項目。隨著社會和科學的進步，體育項目在不斷地更新和發展。

(1)游泳起跳教學擴展閱讀：

奧運項目

奧運項目（共28項）：游泳、射箭、田徑、羽毛球、拳擊、籃球、皮劃艇、自行車、馬術、擊劍、足球、體操（競技體操、藝術體操、蹦床）、手球、曲棍球、柔道、現代五項、賽艇、帆船、射擊、乒乓球、跆拳道、網球、鐵人三項、排球、舉重、摔跤

非奧運項目（共12項）：棒球、壘球、保齡球、檯球、板球、體育舞蹈、壁球、武術、棋類（圍棋、象棋）、藤球、橄欖球、輪滑、空手道、卡巴迪、高爾夫球、龍舟

共42個比賽項目（如果競技體操、藝術體操、蹦床、圍棋、象棋互相單列時，為45項）

北京奧運會的比賽項目是大項28項，這28項為：田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項目、現代五項、棒球、馬術、跆拳道、網球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、帆船帆板和排球。

其中，有些項目沒有分項，分項最多的是水上項目，包括了游泳、花樣游泳、水球和跳水4個分項。田徑雖然沒有分項，卻有46個小項，其中男子24個小項，女子22個小項，是奧運會項目中金牌最多的。其次是游泳，雖然沒有分項，但是有32個小項，男女各16項。

每一項都有各自的福娃，共30個福娃。（至2012年倫敦奧運會）

㈡ 我想學習游泳起跳，怎麼原地跳

幾種原地跳躍練習的方法，主要有：雙腳跳、蹲跳、跳起摸高、雙腳團身跳、分腳蹲跳、換腳蹲跳、單腿團身跳、屈身跳。
1.雙腳跳
強度水平：低
跳躍方向；垂直向上
起始姿勢：雙腳開立與肩同寬，舒適地站立；
手臂動作：無動作或雙手擺動；
准備動作：起跳前一刻輕微下蹲；
向上運動：由腳踝發力跳起；
向下運動：落地後成起始姿勢，立即接著下一次起跳。
注意：運動中向前、後、左、右的運動要小。
2.蹲跳

強度水平：低
跳躍方向；垂直向上
起始姿勢：雙腳開立與肩同寬，處於蹲位，大腿與地面平行，雙手手指交叉，置於腦後
手臂動作：無
准備動作：無
向上運動：猛然向上跳起，盡量地往高跳；
向下運動：落地後成蹲位（起始姿勢），立即接著下一次起跳。
注意：運動中向前、後、左、右的運動要小。
3.跳起摸高
強度水平：低
跳躍方向；垂直向上
起始姿勢：雙腳開立與肩同寬，舒適地站立；
手臂動作：在跳到最高點時雙手摸高；
准備動作：下蹲；
向上運動：猛地下上跳起，摸高；
向下運動：落地後成起始姿勢，立即接著下一次起跳。
注意：垂直向上跳起，落地後盡量快地再次跳起。水平運動的幅度要小，垂直運動幅度也不要太大。
4.雙腳團身跳
強度水平：中等
跳躍方向；垂直向上
起始姿勢：雙腳開立與肩同寬，舒適地站立；
手臂動作：跳到最高點時雙手抱膝；
准備動作：起跳前一刻先下蹲；
向上運動：猛然向上跳起，雙膝向胸部靠攏，雙手快速抱膝，在落地前兩手要松開；
向下運動：落地後成起始姿勢，立即接著下一次起跳。
5.分腳蹲跳
強度水平：中
跳躍方向；垂直向上
起始姿勢：弓步站立，一腿前（膝、髖均屈成90度），另一腿在身體中線後；
手臂動作：雙臂擺動或沒有動作；
准備動作：起跳前一瞬下蹲；
向上運動：猛然跳起，雙臂向上擺，強調盡量向高跳；
向下運動：落地後保持弓步式（雙腿位置不變），立即開始第二次起跳。
注意：一組練習結束後，間歇後變換兩腿位置再做。
6.換腿蹲跳
強度水平：高
跳躍方向；垂直向上
起始姿勢：弓步站立，一腿前（膝、髖均屈成90度），另一腿在身體中線後；
手臂動作：手臂無動作或雙手擺動；
准備動作：起跳前一瞬下蹲；
向上運動：猛然跳起，雙臂上擺，腳離地後，兩腿在空中交換位置，強調爆發力和跳起的高度；
向下運動：落地保持弓步式（與起始姿勢相比，兩腿變換了位置），立即接著下一次跳起。
注意：弓步不要太低，像最右邊的圖一樣，那樣的話，拉長-收縮周期的效應不能被充分用於下一次起跳中。
7.單腿團身跳跳
強度水平：高
跳躍方向；垂直向上
起始姿勢：單腳舒適地站立；
手臂動作：雙手擺動；
准備動作：起跳前一瞬下蹲；
向上運動：猛然跳起，起跳腿的膝向胸靠，雙手抱膝，在落地前鬆手；
向下運動：落地後成起始姿勢，立即接著下一次起跳。（用同一條腿）
注意：一組練習完成，間歇後變換起跳腿再做。
8.屈身跳
強度水平：高
跳躍方向；垂直向上
起始姿勢：雙腳開立與肩同寬，舒適地站立；
手臂動作：雙臂擺動；
准備動作：起跳前一瞬下蹲；
向上運動：猛然跳起，雙腿伸直並攏，向前抬起，雙手向前伸，摸腳尖；
向下運動：落地後成起始姿勢，立即接著下一次起跳。
注意：運動中向前、後、左、右的運動要小。

㈢ 游泳比賽起跳前預備的口令是Take your mind

不是，是制 Take your mark.. get set.. GO!

Take your mark——各就各位
Get Set——預備
Go——開始！

Take your mark, get set, go!
各就各位，預備，開始！！

其實這樣一個意思，挺有趣的吧？呵呵。

這是正確的答案，有問題請追問、
希望及時採納—— ♥ 多謝 ⌒_⌒

㈣ 游泳跳發有什麼常見錯誤

1、胸腹部拍水 。

2、害怕心理，不敢先倒後跳。

3、屈膝入水 小腿過於放鬆專。屬

4、入水太深，幾乎觸到池底。

5、屈髖、屈體入水入水時，身體沒有伸直。

可以先從池邊開始，找個泳池水位和池邊持平的泳池，蹲在池邊，想像自己能夠像一枚子彈一樣發射出去。用頭頂開水，然後身體鑽入水中，腳稍微加力，上身下降，讓自己按照頭部、肩部、軀干、腿部和腳的順序入水。

軟組織是需要適應的時間，絕對不可以突然的增大許多的訓練計劃。

(4)游泳起跳教學擴展閱讀：

熟悉水性練習內容包括：

①水中行走。體會水的阻力。

②浮體練習。體會水的浮力及人體在水中浮沉的原理，學會在水中保持平浮的能力。

③呼吸練習。了解掌握水中呼吸的特點、方法、規律及其與腿臂動作配合的節奏。

④滑行練習。掌握人體在水中游動時的正確姿勢、平衡和藉助動作推力、蹬力的反作用，以取得滑行速度和游距的能力。

㈤ 游泳比賽 從跳台上起跳

一般把兩只腳貼近跳台邊，腳趾勾住跳台板，雙手扣住跳台，雙膝彎內曲，盡量使胸口貼近打腿，容然後有向後坐的感覺，在發令槍響的時侯手向後推跳台板，整個身體往前登。注意這時候不要把膝蓋彎曲，不要讓小腿向後捲曲。然後手先入水，基本就完成了。 一開始練可以不要上跳台。從岸邊練跳，不要跳太遠，往進點的地方跳，但一定要跳起來。手先入水然後再是頭和身體最後再是腳。跳水滿難練的要多跳，然後不要怕。

㈥ 國際泳聯將高台跳水項目起跳高度明確為多少米

女子起跳高度為20米，男子起跳高度為27米。2018年12月廣東肇慶應雄體育游泳跳水館落成了世界首個以此為標準的固定化標准跳台。

㈦ 正式游泳比賽的出發都是從出發台起跳出發。這句話對不對，錯在哪裡謝謝

錯 400米接力 首先就是仰泳項目 是先入水 然後抱台腳 腳蹬壁面 然後後仰 然後之後的接力 當然還有仰泳50 100等都是先入水

㈧ 如果克服游泳起跳入水的恐懼

自己就想,不跳就要倒霉,跳了就有一堆MM給你叫好,視你為英雄!就跳了!

㈨ 求最專業的游泳起跳及轉身動作。

出發跳水時怎樣防止游泳鏡被水沖掉
http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=9&replyID=37445&ID=3041&skin=1
蛙泳轉身錄象片段
http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=24&replyID=46676&ID=4290&skin=1
圖解出發跳水-yd8701
非常好！
http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=24&replyID=30130&id=2266&star=1&skin=0

轉身動作是分泳式的,
如果你是自由泳或仰泳,是單手確壁後頭馬上朝下
作翻滾動作,把身體翻滾過來後,雙腿蹬壁.
若是蛙泳和蝶泳則要一定要雙手觸壁,
左手不作任何動作,隨身體轉身,右手在半空揮臂
待身體轉身後,右手和左手一齊伸直,雙腿蹬壁.
我在專業隊也有那麼段時間,希望能給你講得清楚
但這個東西一定要多練,光說沒效果
如果你還不明白,就多看些游泳比賽,特別是長距離比賽
會有很多轉身和翻滾動作.
在游泳比賽中，距離越長，轉身次數越多。所以，轉身動作的 好壞，對比賽成績有直接影響。在一般情況下、一個正確和完善的轉身，比差的轉身能快0．5秒以上。在現代游泳水平飛速發展的情況下，比賽常以百分之幾秒的時間決定勝負。 因此，掌握正確的快速轉身技術有著重要的意義。
游泳的轉身方式方法很多，不同的姿勢有不同的轉身方法和要求。如按動作形象來劃分，可歸納為三類：平轉式、擺動式和滾翻式。
平轉式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉身。這類轉身，身體是圍繞前後軸轉動。動作比較簡單、易學，但轉身速度較慢。
擺動式轉身，包括爬泳擺動式、蛙泳和蝶泳的擺動式轉 身。爬泳擺動式轉身時身體是圍繞縱軸、前後軸轉動，蛙泳 和蝶泳擺動式轉身時，身體是圍繞橫軸和縱軸轉動。轉身後 頭和手臂經水面上向回轉方向擺動，當口露出水面時，同時 進行吸氣。因而比較省力，是一種基礎的轉身方法。
滾翻轉身，包括爬泳前滾期轉身、仰泳半滾翻轉身和各 種姿勢的側滾翻轉身。這類轉身身體圍繞橫軸、縱軸或前後 動轉動，邊翻過轉，轉身速度較快。尤其是爬泳前滾翻轉 身，手不觸池壁，因而轉身速度最快，但動作較復雜、難學。
無論游泳姿勢、轉身的方式方法如何，轉身技術都應符合三個基本要求：
1．游近池壁不應降低速度，並且要轉得快。
2．轉身動作結束後的身體姿勢應有利於蹬壁。
3．有利於游泳動作的銜接。

轉身時，運動員的游向要作180°的改變，身體也要圍繞單輪或雙軸作相應的翻轉動作。要完成這個轉動，就要有力矩和力偶作用，把直線速度改變為旋轉速度。轉身時力矩的產生首先是由身體重心向前運動的慣性和手觸壁時支撐點不在一直線上引起的。例如蛙泳轉身，觸壁前，運動員的身體重心一般都在水面下30厘米左右處（根據運動員的身材和技術而定）。而手觸壁點一般都靠近水面或在水面上。這樣，身體重心向前的慣性就會形成使身體繞橫軸轉動的力炬。仰泳轉身，手觸壁點應在身體中線的對側，這樣，身體重心向前的慣性也會形成使身體繞前後軸轉動的力矩。

從力學原理可知，力矩越大，轉動就越快。而力矩M=Fd（F是作用力，d是力臂）。在轉身中，F是觸壁時的慣性力，d是觸壁點與身體重心慣性線的垂直距離。所以，轉身要轉得快就必須在游近池壁時不要減速，使身體盡量保持最大的慣性；觸壁時手觸壁點離身體重心在前進方向上的投影適當遠些，以增大力臂。運動員要做到游近池壁不減速，就要有熟練的轉身技術，無論哪只手觸壁都能應用自如，並能正確估計自己的速度和動作，以調整觸壁動作恰到好處。自由泳的前滾翻轉身和仰泳轉身，要學會利用池底橫線和仰泳轉身標志線調整動 作，以保證不減速到邊。 手觸壁後緊接著的推離池壁動作，使手臂、頭、肩獲得向回轉方向的作用力，而這時兩腿由於慣性還繼續向前，這兩個力又形成了力偶，使身體繼續轉動。 ]T0EVf
爬泳前滾翻轉身，由於手沒有觸壁，是由臂和頭的引伸而使上體前屈，利用頭、背部所受阻力與臀、腿的慣性形成力偶，使身體產生翻轉。轉身動作開始後及時做屈體和團身動作，以縮短轉動半徑，也可以加快轉動速度。)
轉身後要蹬得遠，就必須使身體在蹬離池壁前成最適宜的蹬壁姿勢，盡量加大蹬壁力量和減少滑行阻力，身體最適宜的蹬離池壁預備姿勢是：兩腳自然分開，在水面下30厘米左右處，用前腳掌觸池壁；大腿和小腿成銳角，大腿與上體成鈍角；上體保持平直，兩臂並攏前伸，頭夾在兩臂之間，這種姿勢可發揮最大的蹬壁力量。要做到這點，首先是掌握好開始轉身的距離和位置，其次是身體的翻和轉要結合，動作準確，使腳掌觸壁時，身體即成最適宜的蹬壁姿勢。腳觸壁和蹬壁動作要連貫、不停頓、觸壁動作結束，即蹬壁動作開始。蹬壁後，運動員在水中滑行時，身體姿勢要保持流線型。深度約離水面50－60厘米，以減少波浪阻力，增大滑行效果。
這里有游泳教程和方法，希望能幫助你

㈩ 游泳比賽起跳一個猛扎最多能劃多少米

蛙是一蹬一劃，15米內要出水面。
自是可以蝶腿，15米內要出水面。
比賽是為了速度，即時間 最小勝出，所以，15米內盡量速度快，並滿足規則的要求。